Як захистити зуби від кислоти: 6 кроків

На жаль, з проблемою зайвої чутливості зубів, викликаної вживанням кислої їжі, стикаються навіть ті, хто дотримується здорового харчування. Останнім часом такі випадки зустрічаються все частіше і частіше, особливо серед підлітків.^{[1]X
надійне джерело

Nature

Перейти до джерела} кисла їжа робить зуби більш схильними до впливу низьких і високих температур, а також схильними до руйнування в цілому. ^{[2]X
Джерело інформації} у цій статті зазначено кілька методів захисту зубів від негативного впливу кислот.

Кроки

Знайте причини. Винуватцем руйнування емалі може бути:
- Регулярне вживання вина, фруктових соків, газованих солодких напоїв або салатів, заправлених оцтом, протягом тривалого часу.
- Постійні перекушування овочами і фруктами.
- Незбалансовані прийоми їжі, наприклад, вживання тільки кислих продуктів і відсутність тих, які нейтралізують дію кислот.
- Снеки-більшість типової їжі для перекусів володіє кислотними властивостями.
Вживайте менше кислих напоїв.зменшіть або зовсім виключіть з раціону газовані напої, фруктові соки і вино. Ці напої у великих кількостях шкідливі з багатьох причин, так що даний крок допоможе зберегти здоров'я не тільки зубів, але і всього організму в цілому. У спортивних напоях також міститься лимонна кислота.
Не варто постійно їсти протягом дня.звичка весь час щось жувати може негативно позначитися на стані зубів. Переконайтеся, що ваші перекушування не складаються з продуктів з підвищеною кислотністю або разом з ними містять такі продукти, які можуть нейтралізувати дію кислот. Наприклад, фрукти можна їсти з горіхами, а морква – з сиром. Горіхи і молочні продукти в цілому є хорошими стабілізаторами кислотності.^{[3]X
Джерело інформації}
Утримайтеся від чищення зубів безпосередньо після вживання кислих продуктів або напоїв.це може здатися нелогічним, але кисла їжа розм'якшує зубну емаль і робить її вразливою, тому почекайте як мінімум годину, перш ніж чистити зуби.^{[4]X
Джерело інформації} крім того, дуже важливо в принципі знати міру при чищенні зубів, щоб не пошкодити емаль. Протягом дня можна користуватися зубною ниткою і зубочистками.
Споліскуйте рот розчином соди.Сода нейтралізує дію кислот, тому при необхідності можна розмішати одну ложку соди в склянці води і ретельно прополоскати рот отриманим розчином.
Використовуйте соломинку.за допомогою соломинки можна практично уникнути контакту кислоти з емаллю. Але це не врятує вас, якщо ви не будете дотримуватися всіх інших вищеописаних запобіжних заходів. Головний ключ до успіху-знизити споживання фруктових соків і газованої води.

Поради

Проблеми з зубами можуть розвинутися при булімії через постійний контакт емалі з вмістом шлунка (під час блювоти), яке має виражені кислотні властивості.
Ароматизовані напої теж потрібно вживати з обережністю, особливо ті, до складу яких входить цукор та інші добавки.
Більшості людей знайоме почуття» бульбашок " на зубах після вживання коли. .^{[5]X
Джерело інформації}
Через тонку емаль зуби дітей більш схильні до дії кислот, ніж зуби дорослих.^{[6]X
Джерело інформації}

Попередження

Не ігноруйте перші ознаки руйнування емалі кислотою-чутливість, шорсткість, зміна кольору і т.д. чим швидше ви звернете увагу на проблему, тим легше її буде вирішити.