1. Головна
    2. Хвороби та їх лікування
    3. Як збити високу температуру: 9 кроків

Як збити високу температуру: 9 кроків

Жаром називають підвищення температури тіла вище норми, тобто зазвичай вище 37,2°C в пахвовій западині. [1] Жар вказує на наявність хвороби і на те, що організм бореться з якоюсь інфекцією, що є причиною цієї хвороби. Найчастіше підвищена температура корисна, оскільки віруси і бактерії не здатні вижити в організмі при високих температурах, так що жар – це захисний механізм організму. Температура може доставляти певний дискомфорт, але якщо вона не перевищує 39,4°C у дорослих або 38,3°C у дітей і не триває довше декількох днів, то вона не повинна викликати занепокоєння. [2] найчастіше температура нормалізується сама по собі, проте більш високу температуру необхідно збивати, так як вона може стати причиною серйозних ускладнень, включаючи пошкодження мозку. Для зниження температури є безліч натуральних засобів і лікарських препаратів.

Частина1З 2:
Зниження температури тіла природними способами

  1. Будьте терплячими і контролюйте температуру. у більшості випадків жар у дітей і у дорослих проходить за два-три дні, і при цьому температура не піднімається до небезпечних значень. [3] саме тому, якщо жар помірний, рекомендується просто набратися терпіння на кілька днів і регулярно, кожні дві-три години, вимірювати температуру. Пам'ятайте, що помірно висока температура допустима, але не дозволяйте їй підніматися вище небезпечних значень: 39,4°C у дорослих або 38,3°C у дітей. У немовлят і дітей молодшого віку рекомендується вимірювати температуру тіла ректально. Підвищена температура, яка тримається близько тижня і довше – це привід для занепокоєння.
    • Пам'ятайте, що температура тіла зазвичай підвищується до вечора або після фізичної активності. На короткий період часу температура також може підвищуватися при менструації, якщо ви відчуваєте сильні емоції або перебуваєте в жаркій і вологій обстановці.
    • Крім підвищеного потовиділення слабкий і помірний жар найчастіше супроводжується м'язовими болями, загальною слабкістю, втомою, ознобом, головним болем, втратою апетиту і припливом крові до обличчя.
    • Симптомами сильного спека можуть бути галюцинації, сплутаність свідомості, дратівливість, судоми і втрата свідомості (кома). [4]
    • При легкій і помірній лихоманці дуже важливо досить пити. Через підвищення температури тіла посилюється потовиділення, що, очевидно, може привести до зневоднення, якщо не пити більше рідини.
  2. Приберіть зайві ковдри і зніміть зайвий одяг. очевидний спосіб знизити температуру-це зняти зайвий одяг і прибрати зайві ковдри. [5] одяг і ковдри закривають тіло, не даючи зайвому теплу зі шкіри йти. Тому, якщо у вас температура, рекомендується надіти щось легке і під час сну ховатися тільки легким ковдрою.
    • Постарайтеся не використовувати одяг і ковдри з синтетичних матеріалів або з вовни. Віддавайте перевагу бавовні, оскільки в ньому шкіра дихає краще.
    • Пам'ятайте, що дуже багато тепла втрачається через голову і стопи, тому якщо у вас температура, краще не надягати шапку і не надягати шкарпетки.
    • Не укутуйте когось, у кого розвивається озноб і піднімається температура, оскільки через високу температуру людині загрожує перегрів. [6]
  3. Прийміть прохолодну ванну або душ. Якщо у вас або у дитини піднімається температура, яка супроводжується вищеназваними симптомами, то постарайтеся вжити заходів щодо її зниження. Наприклад, ви можете прийняти прохолодну ванну або душ. [7] при цьому дуже важливо не використовувати холодну воду, лід або спиртові розчини, оскільки вони можуть погіршити ситуацію, ставши причиною тремтіння з підвищенням температури ядра. Використовуйте тільки теплу або прохолодну воду, і не приймайте ванну або душ довше 10-15 хвилин. Якщо ви відчуваєте втому і слабкість, то, ймовірно, набагато краще буде прийняти ванну, а не душ.
    • В якості альтернативи ванні або душу ви можете використовувати холодний компрес. Для цього візьміть шматок чистої тканини (хустку або губку), змочіть його в холодній воді і покладіть на лоб. Міняйте компрес кожні 20 хвилин до тих пір, поки температура не спаде.
    • Також непоганою ідеєю буде розпорошувати прохолодну воду на обличчя, шию і верхню частину грудей. Для цього використовуйте пляшку з пульверизатором. Наберіть в пляшку прохолодної води і розпилюйте приблизно кожні півгодини.
  4. Більше пийте. завжди важливо досить багато пити, а особливо важливо це робити при підвищеній температурі, оскільки з потом організм втрачає багато рідини. Збільште споживання води як мінімум на 25%. Тобто якщо ви звикли випивати вісім повних склянок води щодня (рекомендована добова норма), збільште цю кількість до 10 склянок, якщо у вас температура. [8] ви можете пити охолоджені напої з декількома кубиками льоду, щоб трохи знизити температуру. Натуральні фруктові та овочеві соки також будуть корисні, оскільки вони містять натрій (електроліт), який організм втрачає разом з потом.
    • Не вживайте напоїв, що містять кофеїн і алкоголь, оскільки вони можуть посилювати приплив крові до шкірних покривів, підвищуючи таким чином температуру.
    • Якщо у вас жар, але ви не потієте, то рекомендується пити зігріваючі напої (наприклад, трав'яний чай) і їсти зігріваючу їжу (наприклад, курячий бульйон), щоб збільшити потовиділення — піт природним чином охолоджує тіло.
  5. Сидіть або лежите поруч з вентилятором. чим більше повітря циркулює навколо вас і навколо шкіри, покритої потом, тим ефективніше буде випарний процес, а це означає, що тіло краще охолоне. Якщо ви будете перебувати поруч з вентилятором, то зможете прискорити цей процес. Постарайтеся сидіти, лежати і спати поруч з вентилятором, щоб знизити температуру, але при цьому переконайтеся, що ви досить відкрили тіло, щоб процес був ефективніше. [9]
    • Не сідайте занадто близько до вентилятора і не включайте його на найшвидший режим, оскільки це може викликати озноб, ви покриєтеся мурашками, а це навпаки підвищить температуру тіла.
    • Якщо в приміщенні жарко і волого, то, ймовірно, найкраще буде використовувати кондиціонер, але в інших випадках краще вентилятор, оскільки він навряд чи сильно охолодить приміщення.

Частина2З 2:
Зниження температури лікарськими засобами

  1. Коли слід звернутися до лікаря. у більшості випадків жар є хорошою реакцією організму на вплив інфекцій, і його не потрібно збивати. Але іноді знижувати температуру все-таки необхідно, щоб запобігти таким ускладненням, як фебрильні судоми, кому або пошкодження головного мозку. Якщо температура не проходить протягом тижня, або якщо вона висока (вище значень, зазначених у попередній частині), то рекомендується звернутися до лікаря. Лікар виміряє температуру в найбільш підходящому місці-орально, ректально, в пахвовій западині або в вушному каналі.
    • Дитини необхідно показати лікарю, якщо у нього сильний жар (вище 38,3°C) або якщо дитина дратівливий або млявий, якщо у нього блювота, якщо він спить більшу частину дня, якщо слабо реагує на зовнішні подразники і/або повністю втратив апетит. [10]
    • Дорослим необхідно звернутися до лікаря при температурі вище 39,4°C або при наступних симптомах: сильний головний біль, набрякле горло, сильний висип на шкірі, чутливість до світла, ригідність потиличних м'язів, сплутаність свідомості, дратівливість, біль у грудях, біль у животі, безперервна блювота, оніміння і поколювання в кінцівках і/або судоми. [11]
    • Якщо висока температура викликана бактеріальною інфекцією, лікар може прописати антибіотики, щоб знищити інфекцію.
  2. Прийміть парацетамол (ацетамінофен). Парацетамол є не тільки знеболюючим засобом (анальгетиком), але і сильним жарознижуючим, а це означає, що він діє на гіпоталамус в головному мозку, знижуючи температуру. [12] іншими словами, він повертає ручку термостата в головному мозку в вимкнене положення. Парацетамол, як правило, є найкращим жарознижуючим засобом, і він безпечний, тому його можна давати навіть маленьким дітям з високою температурою (в низьких дозах, зрозуміло), а також підліткам і дорослим.
    • При сильній спеці рекомендується приймати парацетамол кожні 4-6 годин. Максимально рекомендована добова доза парацетамолу для дорослих становить 3 000 мг. [13]
    • При тривалому прийомі або при перевищенні рекомендованих дозувань парацетамол може бути токсичний, що підвищує ризик пошкодження печінки. Ніколи не поєднуйте парацетамол з алкоголем!
  3. Прийміть ібупрофен. Ібупрофен теж є хорошим жарознижуючим засобом і непоганою альтернативою парацетамолу. Насправді, деякі дослідження показують, що у дітей 2-12 років він знижує жар ефективніше, ніж парацетамол. [14] головним недоліком ібупрофену є лише те, що його не рекомендують дітям молодше 2 років (особливо дітям молодше 6 місяців), так як є ризик серйозних побічних ефектів. [15] Ібупрофен також є хорошим протизапальним засобом (на відміну від парацетамолу), що може бути корисним, якщо у дитини м'язові або суглобові болі.
    • Для зниження високої температури дорослим рекомендується приймати по 400-600 мг кожні 6 годин. Для дітей дозування, як правило, в два рази нижче, але точне дозування залежить від віку і ваги дитини і від стану здоров'я, тому обов'язково уточніть дозування у лікаря.
    • Тривалий прийом ібупрофену або його прийом у великих дозах може дратувати і пошкоджувати шлунок і нирки, тому ібупрофен рекомендується приймати разом з їжею. Виразка шлунка і ниркова недостатність є, мабуть, найбільш серйозними побічними ефектами від прийому ібупрофену. Крім цього, не слід приймати ібупрофен разом з алкоголем.
  4. Будьте обережні з аспірином. аспірин є хорошим протизапальним і сильним жарознижуючим засобом, він дуже ефективний для зниження високої температури у дорослих. [16] тим не менш, аспірин більш токсичний в порівнянні з парацетамолом і ібупрофеном, особливо для дітей. Саме тому аспірин не рекомендується давати дітям і підліткам, особливо тим, хто відновлюється після вірусного захворювання (наприклад, після грипу або вітрянки). Аспірин може викликати синдром Рейє-сильну алергічну реакцію з тривалою блювотою, сплутаністю створення, ризиком печінкової недостатності і пошкодження мозку. [17]
    • Аспірин подразнює слизову шлунка і часто призводить до виразкової хвороби. Приймайте аспірин тільки на повний шлунок.
    • Максимальна доза аспірину для дорослих становить 4 000 мг на день. [18] при перевищенні цієї дози ви ризикуєте отримати розлад шлунка, також може з'явитися дзвін у вухах, запаморочення і помутніння зору.

Поради

  • Жар є симптомом різних захворювань, в тому числі вірусних, бактеріальних і грибкових захворювань, гормонального дисбалансу, серцево-судинних захворювань, а також алергічних/токсичних реакцій.
  • Коротке підвищення температури часто буває пов'язано з перевтомою або аномально спекотною погодою, а не з якимось захворюванням.
  • Після щеплень температура тіла може незначно підвищуватися, така температура спадає самостійно, як правило, на наступний день.
  • Пошкодження мозку внаслідок спека можливо тільки при температурі понад 41,7°C. [19]
  • При інфекціях температура тіла у дітей може підніматися до 40,5°C і вище, якщо її ніяк не контролювати і не збивати.

Попередження

  • Намагайтеся не знижувати жар аспірином, особливо у дітей, так як аспірин може викликати синдром Рейє.
  • Зверніться до лікаря, якщо жар триває більше тижня, або якщо крім спека ви відчуваєте будь-який з наступних симптомів: сильна висип, біль у грудях, рецидивуюча блювота, червоні і гарячі набряки на шкірі, ригідність потиличних м'язів, біль в горлі, помутніння свідомості.
  • Не користуйтеся електричними ковдрами і не сидіть біля джерел тепла, оскільки це тільки підвищує температуру.
  • Не їжте гостру їжу, якщо у вас температура, так як гостра їжа збільшує потовиділення.
  • Негайно зверніться до лікаря, якщо температура у дитини піднялася після тривалого перебування на спеці.

Джерела

  1. ↑ Http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3425
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/definition/con-20019229
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/definition/con-20019229
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
  5. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
  6. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
  7. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  9. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/basics/symptoms/con-20019229
  3. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621668
  4. ↑ Http://www.medicinenet.com/aches_pain_fever/page5.htmwhat_is_the_treatment_for_a_fever
  5. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1621668
  6. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
  7. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm
  8. ↑ Http://www.medicinenet.com/aches_pain_fever/page5.htmwhat_is_the_treatment_for_a_fever
  9. ↑ Http://www.uofmhealth.org/health-library/sid35905
  10. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003090.htm

Ще почитати: