1. Головна
    2. Кишечник і травлення
    3. Як впоратися з печією

Як впоратися з печією

Печія-це відчуття печіння в області грудей, викликане закиданням шлункового вмісту в стравохід. Хоча печія рідко буває небезпечною для життя, вона може істотно знизити якість життя. Печія є досить поширеним станом у багатьох людей, але, на щастя, існують способи боротьби з печією. Якщо ви хочете впоратися з цією проблемою, уникайте продуктів, які викликають печію, внесіть необхідні зміни в свій спосіб життя, а також приймайте ліки, які досить ефективні в боротьбі з печією.

Метод1З 3:
Зміна раціону харчування

  1. Їжте менше кислих продуктів. Деякі продукти мають високу концентрацію кислоти. Якщо ви їсте занадто багато кислих продуктів, кислота, що знаходиться в шлунку, може потрапити в стравохід, викликаючи пекучий біль. Якщо ви часто відчуваєте печію, спробуйте обмежити кількість кислих продуктів. Немає необхідності виключати ці продукти зі свого раціону повністю, просто обмежте їх споживання.
    • Молочні продукти: молоко, сир, молочні коктейлі і сметана.
    • Фрукти: апельсини, лимони, журавлина, грейпфрути і помідори.
    • М'ясопродукти: яловичий фарш, свинина, курячі нагетси і крильця Баффало.
  2. Уникайте гострих продуктів.гостра їжа може негативно позначитися на шлунково-кишковому тракті. Гострі продукти містять капсаїцин, який може викликати печію. Тому, зменшіть споживання гострих продуктів. [1] Ось список деяких гострих продуктів, яких слід уникати:
    • Перець, перець чилі і гострий соус.
  3. Виключіть зі свого раціону продукти з високим вмістом жиру.жири перетравлюються повільніше, ніж білки і вуглеводи, і довше залишаються в шлунку. З цієї причини шлунок змушений виробляти більше кислоти, щоб переварити жирні продукти. На додаток до цього, набитий жирними продуктами шлунок - найвірніший шлях, щоб змусити кислоту підніматися в стравохід. [2]
    • Прикладами жирних продуктів є свинина, вершкове масло, сало, лярд, сир, горіхи і насіння, цукерки, ковбаси, смажені закуски, жирні молочні продукти та інші.
  4. Виключіть зі свого раціону газовані напої.потрапляючи всередину організму, бульбашки газу починають розпирати шлунок, не дають йому нормально скорочуватися і працювати. Якщо ви страждаєте печією, то маєте всі шанси відчути пекучий біль.[3]
    • На додаток до вищезгаданої причини, більшість газованих напоїв досить кислі.
  5. Відмовтеся від алкогольних напоїв. Алкоголь розслабляє сфінктер стравоходу, подразнює слизову шлунка і стравоходу, збільшує кількість виділяється шлункового соку і підвищує чутливість стравоходу до кислоти. Вживаючи алкоголь, Ви маєте високу ймовірність відчути печію. [4]
    • Особливо намагайтеся уникати вживання алкоголю, коли ви їсте кислу або жирну їжу.
  6. Виключіть напої з кофеїном з вашого раціону.кофеїн розслабляє сфінктер, що сприяє проникненню кислоти в стравохід і виникненню печії. Напої, що містять кофеїн:
    • Кава.
    • Чорний чай.
    • Енергетичні напої.

Метод2 З 3:
Зміна способу життя

  1. Їжте часто і невеликими порціями.в іншому випадку печії вам не минути. Чим менше їжі, тим легше буде шлунку переварити її, не викликаючи тиск в шлунку. Щоб уникнути печії, їжте часто і невеликими порціями. Ваш щоденний раціон не повинен складатися з трьох великих прийомів їжі.
    • Харчування невеликими порціями запобіжить вироблення зайвої шлункової кислоти. Крім того менше ймовірність закидання кислоти в стравохід.
  2. Не їжте жирні страви за дві-три години до сну.коли ви лягаєте, шлунок знаходиться майже на тому ж рівні, що і стравохід. Якщо ви з'їли жирне блюдо і лягли, висока ймовірність того, що вміст шлунка потрапить в стравохід.
    • Якщо вам необхідно лягти протягом двох-трьох годин після прийому їжі, підкладіть кілька подушок. Завдяки такому положенню, вміст шлунка не повернеться в стравохід.
  3. Походіть або посидьте протягом 30-45 хвилин після їжі, перш ніж лягти, тим самим ви сприяєте хорошому переварюванню їжу.
  4. Киньте палити. Куріння викликає печію. Кинувши палити, ви помітите, як зменшиться кількість нападів печії, і покращиться ваше здоров'я в цілому. Куріння може провокувати печію з наступних причин:
    • Куріння гальмує вироблення слини, яка є головною рідиною організму і яка здатна протистояти кислоті шлункового соку. Слина захищає стінки стравоходу від роздратування. Однак якщо у вас трохи слини, ви не маєте такого захисту.
    • Куріння також збільшує вміст кислоти в шлунку.
    • Куріння надає розслаблюючу дію на сфінктер стравоходу.
    • Куріння викликає також різноманітні порушення моторики шлунка.
  5. Схудніть, якщо у вас надмірна вага.надмірна вага може збільшити тиск на сфінктер стравоходу. Це відбувається тому, що жирові відкладення в області живота і грудей здавлюють стравохід і шлунок. Це не тільки зменшує простір в шлунку, але і збільшує внутрішньочеревний тиск. Підвищений внутрішньочеревний тиск є причиною закидання вмісту шлунка в стравохід.
    • Для того щоб схуднути, вам доведеться внести корективи в свій раціон харчування.
    • Крім того включіть в свій розклад фізичні вправи.
  6. Не носіть тугі пояси і ремені.Все, що збільшує тиск на живіт, може підштовхнути вміст шлунка в стравохід. Тому носіть вільний одяг. Не носіть наступні предмети одягу:
    • Стягуюча Нижня білизна.
    • Тугі пояси.
    • Вузькі штани.
  7. Ведіть щоденник печії.коли ви відчуваєте печію, запишіть все, що ви з'їли в цей день. Це допоможе вам визначити, які продукти дратують шлунок. Цей щоденник також допоможе вам визначити, які зміни в своєму способі життя необхідно зробити.
    • Наприклад, якщо ви їли салат, але на вас були надіті стягуючі колготки, запишіть це, і ви зможете визначити причину печії.

Метод3 З 3:
Застосування медикаментозних засобів

  1. Приймайте молоко магнезії.молоко магнезії-ефективний засіб, який дозволяє нормалізувати кислотність в шлунку. Магній є важливим мінералом, який допомагає регулювати нервово-м'язову систему. Крім того магній сприяє збільшенню рідини в шлунку, яка розбавляє шлункову кислоту.
    • Приймайте від 5 до 15 мл молока магнезії на добу, від одного до чотирьох разів, залежно від вашого стану.[5]
    • Ви також можете застосовувати цей препарат у вигляді таблеток.
  2. Приймайте маалокс.Маалокс-це антацид. Цей препарат застосовується при захворюваннях шлунка, що супроводжуються підвищеною кислотністю шлункового соку. Дозування:300 - 800 мг. Ви можете розділити цю дозу на декілька прийомів. [6]
    • Проте, не приймайте більше 800 мг на добу.
  3. Приймайте інші ліки.лікарські препарати, які не тільки нейтралізують кислоту, але і мають адсорбуючу і обволікаючу дію допоможуть вам впоратися з печією. До таких препаратів відносяться:
    • Ранітидин (Зантак). Як правило, лікарі призначають цей препарат в дозі 150 мг всередину кожні 12 годин.
    • Циметидин (Тагамет). Цей препарат призначається в дозі 200 мг кожні 12 годин, за 30 хвилин до їди.
    • Фамотидин (Пепсид). Цей препарат призначається в дозі 10 - 20 мг всередину, кожні 12 годин, за 15-60 хвилин до їди.

Поради

  • Описуйте свою печію. Зверніть увагу на тривалість та інші симптоми печії. Крім того опишіть свій стан, провокуючий фактор, а також те, що допомогло вам поліпшити свій стан. Це допоможе вашому лікарю підібрати ефективне лікування.
  • Добре пережовуйте їжу. Завдяки цьому шлунку буде легше переварити з'їдену їжу.
  • Якщо ви приймаєте ліки, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і уважно дотримуйтеся вказівок, викладених в інструкції по застосуванню.

Попередження

  • Якщо у вас часто буває печія, обов'язково зверніться до лікаря.

Джерела

  1. ↑ Http://www.webmd.com/heartburn-gerd/features/top-10-heartburn-foods
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545
  4. ↑ http://www.webmd.com/heartburn-gerd/triggers
  5. ↑ Http://www.drugs.com/mtm/milk-of-magnesia.html
  6. ↑ Http://www.drugs.com/dosage/calcium-carbonate.html#Usual_Adult_Dose_for_Dyspepsia

Ще почитати: