Всіх нас в дитинстві вчили, що ділитися – добре, але коли справа доходить до ГРЗ і ГРВІ, краще нам залишити їх при собі. Плюс до всього, запобігання поширенню зарази навіть легше, ніж здається.
Кроки
Залишайтеся вдома, якщо ви захворіли, і не пускайте хворих дітей в школу.не поширюйте хвороботворні мікроби навколо себе по всьому офісу або класу. Вам навряд чи вдасться багато чого зробити на роботі, будучи хворим. Краще вам залишитися вдома, багато відпочивати і пити багато рідини і повернутися в школу / на роботу через день або два, коли симптоми зійдуть нанівець.- Не використовуйте всі свої відгули через хворобу просто, щоб пропустити роботу. Вони потрібні для тих випадків, коли ви дійсно відчуєте себе погано. Ви ж не хочете опинитися тим хлопчиком, який постійно кричав про вовків, коли на карту поставлено довіру вашого начальства і колег.
- Якщо на роботі є справи, які не терплять зволікань, то попрацюйте по Інтернету з дому або попросіть когось із колег замінити вас на час вашої хвороби.
- Пам'ятайте про те, що ви ще сильніше сповільните роботу офісу, якщо заразите своєю застудою декількох колег або однокласників.
-
Користуйтеся одноразовими серветками, якщо ви хлюпаєте носом, чхаєте або кашляєте, і викидайте їх відразу ж після того, як скористаєтеся.навіть якщо ви зазвичай носите при собі тканинний носовичок, під час застуди краще використовувати одноразові паперові хусточки і відразу ж їх викидати. Не складайте їх в кишеню.
-
Прикривайте рот, коли чхаєте або кашляєте.одноразовий хустку ідеально підійде, але якщо його під рукою не виявиться, то краще чхнути або відкашлятися в згин ліктя, а не в долоню.
-
Часто мийте руки, обов'язково після того, як висякаєтеся або сходіть в туалет і перед тим, як будете торкатися до їжі або посуді.це потрібно робити в будь-якому випадку, але якщо ви захворіли, цим ніяк не можна нехтувати. Нагадайте всім, хто живе разом з вами, що мити руки потрібно обов'язково і регулярно.
-
Очищайте поверхні, якими часто користуєтеся.дверні ручки, вимикачі, клавіатури, мишки і телефони-ось з чого потрібно почати. Придивіться, що ще ви регулярно чіпаєте. З цим завданням відмінно впораються дезінфікуючі серветки або чистячий спрей і шматок м'якої ганчірки.
-
Виперіть свій одяг, постільну білизну та рушники.коли симптоми хвороби почнуть слабшати, Глобальна прання допоможе вберегти інших членів сім'ї від зараження.
-
Провітрюйте.постарайтеся забезпечити своєму будинку додаткову вентиляцію, навіть якщо на дворі зима. Але не варто надто захоплюватися і забувати про здоровий глузд.
