1. Головна
    2. Респіраторні захворювання
    3. Як позбутися сухості в горлі (з ілюстраціями)

Як позбутися сухості в горлі (з ілюстраціями)

Сухість в горлі може бути викликана самими різними причинами, як серйозними, так і не дуже. Від раптово виникла сухості в горлі зазвичай можна позбутися за допомогою домашніх засобів, в той час як при хронічній сухості може знадобитися допомога лікаря.

Увага: Інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер. Перед застосуванням будь-яких лікарських препаратів проконсультуйтеся у лікаря.

Частина1З 3:
Зволожуйте горло

  1. Пийте достатню кількість рідини.як правило, слід щодня випивати 8 склянок (2 літри) води та інших рідин.
    • Підтримка водного балансу дозволяє організму виробляти достатню кількість слини для змочування горла. Крім того, це допомагає розріджувати слиз, в результаті чого вона не накопичується на внутрішніх стінках горла і не дратує їх.
    • Одним з найбільш корисних напоїв при сухості в горлі є чай.[1] багато трав'яні чаї природним чином знімають роздратування горла, а чай з чайного листя містить антиоксиданти, які зміцнюють імунітет. Однак уникайте кофеїновмісних чаїв, так як кофеїн сприяє зневодненню.
  2. Їжте рідку їжу.чергуйте або змішуйте тверду їжу з бульйонами, супами, соусами, підливками, кремами, вершковим маслом або маргарином. Це легкий і ефективний спосіб зволожити горло і забезпечити організм необхідної йому рідиною.[2]
    • Крім відновлення водного балансу, рідку їжу легше ковтати, що важливо при сухості в горлі. Особливо легко ковтати розм'якшену і теплу рідку їжу.
  3. Їжте мед.хоча мед зазвичай рекомендують при болю в горлі, він допомагає також зняти роздратування і позбутися від сухості в горлі. Мед обволікає слизову оболонку горла і захищає її від роздратування і сухості.
    • Розведіть 1 столову ложку (15 мілілітрів) меду в склянці (250 мілілітрів) теплої або гарячої води.[3] можна також вичавити у воду лимон, щоб активізувати імунну систему. Пийте суміш 1-3 рази на день.
    • Дотримуйтесь певної обережності. При тривалій сухості в роті мед і лимон можуть збільшити ризик розвитку карієсу. Крім того, мед небезпечний для дітей молодше одного року.
  4. Полощіть горло солоною водою.солона вода являє собою ще один засіб, який часто використовують для лікування горла, і при певних обставинах вона може допомогти і при сухості в горлі.
    • Якщо сухість у горлі викликана сезонними подразниками, такими як сухе повітря або алергени, полоскання горла солоною водою може принести користь. Однак якщо хронічна сухість в горлі пов'язана з іншими причинами, солона вода може дратувати горло.
    • Щоб приготувати сольовий розчин для полоскання, розчиніть 1 чайну ложку (7 грамів) солі в склянці (250 мілілітрів) теплої води. Полощіть розчином горло протягом хоча б 30 секунд, потім сплюньте.
    • Замість солоної води можна полоскати горло лакричною водою. Візьміть 1 чайну ложку (5 мілілітрів) натурального порошку лакриці (кореня солодки) і розведіть його в склянці (250 мілілітрів) теплої води. Полощіть горло так само, як солоною водою.
  5. Пожуйте жувальну гумку або посмокчіть льодяники.це сприяє слиновиділення в роті і горлі. В результаті слина поступово змочить пересохле горло.
    • Краще вибирати жувальну гумку і льодяники без цукру, особливо при хронічній сухості горла. Недолік слини в роті і горлі підвищує ризик розвитку карієсу, чому сприяє і надлишковий цукор.
    • Подібним чином можна смоктати шматочки льоду, фруктове морозиво без цукру або льодяники для горла, що допоможе збільшити кількість слини. Якщо льодяники містять інгредієнти, що викликають оніміння, наприклад ментол або евкаліпт, вони принесуть додаткове полегшення.
  6. Впливайте на горло парою і вологим повітрям.сухість в горлі нерідко буває викликана сухим повітрям. Постарайтеся частіше дихати вологим повітрям. Найкраще, якщо повітря буде вологим протягом усього дня. Короткочасне вдихання пари також може принести принаймні тимчасове полегшення.[4]
    • Використовуйте зволожувач повітря. Поставте зволожувач повітря в спальні або іншій кімнаті, в якій ви проводите значну частину часу. Зволожувачі насичують повітря теплою вологою. Вдихання вологого повітря допоможе зняти роздратування і зволожити сухе горло.
    • Якщо у вас немає зволожувача повітря, наповніть теплою водою глибоку миску і поставте її біля джерела тепла (але не біля електрообігрівача). У міру нагрівання вода буде інтенсивно випаровуватися, що підвищить вологість повітря.
    • Прийміть гарячий душ і кілька хвилин вдихайте пар. Можна також нахилитися над мискою з гарячою водою і подихати парою. Таким чином ви зможете хоча б тимчасово полегшити сухість в горлі.
  7. Спробуйте використовувати засоби зі штучною слиною.ці кошти випускаються у вигляді аерозолів, тампонів і рідин для полоскання рота, їх можна придбати без рецепта в аптеці.
    • Хоча штучна слина не така ефективна, як натуральна, вона змочує горло і допомагає знизити дискомфорт, викликаний хронічною сухістю.
    • Пошукайте засоби з ксилітом, карбоксиметилцелюлозою або гідроксиетилцелюлозою.[5] кожне з цих засобів має свої переваги і недоліки, і деякі можуть виявитися більш ефективними, ніж інші, тому спробуйте кілька препаратів і визначте, який з них краще підходить вам.

Частина2З 3:
Усуньте причину сухості в горлі

  1. Дихайте носом.при диханні ротом повітря не фільтрується, і це підвищує ймовірність того, що він висушить слизову оболонку горла. У той же час при проходженні через ніс повітря фільтрується і стає більш вологим.
    • Якщо вам важко дихати носом через те, що він закладений, спробуйте приймати відпускаються без рецепта засоби проти закладеності носа, щоб вирішити цю проблему.[6]
  2. Утримуйтеся від сухої, солоної і гострої їжі.подібна їжа здатна посилити сухість в горлі, тому краще уникати її до тих пір, поки не вирішиться дана проблема.
    • Гостра і солона їжа не тільки підсилює сухість, але і може викликати біль в горлі.
    • Солону і гостру їжу легко визначити, однак ви можете їсти безліч сухих продуктів і навіть не підозрювати про це. До поширених сухим продуктам відносяться тости, печиво, сухий хліб, сушені фрукти, банани.
  3. Утримуйтеся від спиртних і кофеїновмісних напоїв. Алкоголь і кофеїн не насичують організм рідиною, а зневоднюють його, вони висушують горло і всі інші органи.
    • Алкоголь і кофеїн безпосередньо сушать рот і горло, а також сприяють загальному зневоднення організму через більш частого сечовипускання.
    • З тих же причин слід уникати напоїв з підвищеною кислотністю, в тому числі фруктових і томатних соків. Хоча подібні напої і не сприяють загальному зневодненню, вони можуть додатково дратувати сухе і чутливе горло. Крім того, напої з підвищеною кислотністю збільшують ризик карієсу, який і так підвищений через сухість в горлі і в роті.
  4. Перевірте прийняті вами ліки.багато поширені медикаменти можна віднести до" антихолінергічних " засобів. Це означає, що вони знижують секрецію, в тому числі слиновиділення, і можуть викликати сухість в горлі.
    • До подібних препаратів відносяться антигістамінні засоби, трициклічні антидепресанти і спазмолітичні засоби. Сухість в горлі можуть викликати і багато препаратів, які приймають при хворобі Паркінсона, гіперактивному сечовому міхурі і хронічному бронхіті.
    • Якщо ви підозрюєте, що сухість у горлі викликана певними ліками, порадьтеся з лікарем, перш ніж робити що-небудь. Не припиняйте приймати призначені вам препарати без рекомендації лікаря.
  5. Змініть рідину для полоскання рота та інші засоби для догляду за ротовою порожниною.багато стандартні рідини для полоскання рота і зубні пасти здатні збільшити сухість в горлі, тому спробуйте використовувати засоби, які спеціально призначені для тих, хто відчуває сухість в горлі і порожнини рота.
    • Невідповідна рідина для полоскання рота може завдати великої шкоди при сухості в горлі. Більшість подібних засобів містять спирт або перекис водню, які посилюють сухість у роті і горлі.
    • Ви можете порадитися зі стоматологом або самостійно вибрати засоби для догляду за ротовою порожниною. При цьому шукайте рідину для полоскання рота і зубну пасту, на яких написано, що вони спеціально призначені для тих, хто відчуває сухість у роті і горлі.
  6. Киньте палити.якщо ви курите, відмова від цієї шкідливої звички допоможе подолати сухість у горлі. При палінні ви вдихаєте речовини, які сушать і дратують горло, що може привести до хронічної сухості в горлі або посилити її.
    • Сигаретний дим паралізує вії в носі і легенях. В результаті дихальна система втрачає здатність виводити з організму слиз, пил та інші подразники. Це викликає кашель і посилює сухість у роті, носі та горлі.

Частина3З 3:
Медична допомога

  1. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем або стоматологом.якщо ви відчуваєте постійну сухість в горлі, яка посилюється з часом або не проходить після лікування домашніми засобами, запишіться на прийом до лікаря або стоматолога. Можливо, Вам буде потрібно медична допомога.
    • При відсутності належного лікування хронічна сухість в горлі може привести до помітних ускладнень. Наприклад, з часом можуть виникнути труднощі з проковтуванням їжі. У поєднанні з сухістю в роті сухість в горлі ускладнює пережовування їжі і заважає відчувати її смак, а також підвищує ризик розвитку карієсу через те, що в роті не вистачає слини, яка захищає зуби і ясна.
    • Крім іншого, сухість і виразки в горлі можуть бути викликані вірусною або бактеріальною інфекцією. Якщо не лікувати хворобу, вона може привести до більш серйозних проблем зі здоров'ям.
  2. Встановіть причину.деякі хвороби можуть викликати хронічну сухість у горлі, і якщо одна з них є причиною ваших проблем, лікар зможе поставити точний діагноз і призначить лікування, яке, крім іншого, дозволить зменшити сухість у горлі.
    • Деякі захворювання, наприклад синдром Шегрена, безпосередньо діють на слинні залози і знижують слиновиділення. Інші захворювання, такі як грибкові інфекції ротової порожнини, застуда, алергія та цукровий діабет, можуть опосередковано викликати сухість у горлі.
  3. Дізнайтеся про підвищують слиновиділення препаратах.якщо сухість у горлі викликана імунним захворюванням або пошкодженням слинних залоз, лікар може призначити Пілокарпін — цей препарат стимулює відповідні нерви і тим самим підвищує слиновиділення.[7]
    • Якщо сухість у горлі викликана синдромом Шегрена, для лікування цієї хвороби і пов'язаних з нею симптомів лікар може призначити цевімелін.

Джерела

  1. ↑ Http://www.health.com/health/gallery/0,,20640098_7,00.html
  2. ↑ Http://www.webmd.com/oral-health/guide/dry-mouth-treatments?page=2
  3. ↑ Http://www.rodalenews.com/scratchy-throat-remedy
  4. ↑ Http://www.uml.edu/student-services/Health/Coughs-Colds-Sore-Throats.aspx
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424
  6. ↑ Http://www.askdoctork.com/what-can-i-do-about-a-dry-mouth-and-throat-201210263501
  7. ↑ Http://www.webmd.com/drugs/2/drug-78603/pilocarpine+oral/details

Ще почитати: