1. Головна
    2. Респіраторні захворювання
    3. Як впоратися з сухістю в горлі: 11 кроків

Як впоратися з сухістю в горлі: 11 кроків

Незважаючи на те, що термін «сухість в горлі» не вимагає роз'яснень, він може позначати ряд неприємних відчуттів, таких як роздратування або свербіж, які, в свою чергу, можуть викликати біль, складність при ковтанні, втрату смаку, а також відчуття, ніби на стінках горла осів пил.[1] причиною сухості в горлі зазвичай є проблеми зі здоров'ям, незначні або досить серйозні. Не варто також виключати вплив зовнішніх факторів, таких як зневоднення і дихання ротом. Застосувавши широкий спектр лікарських засобів для зняття основних симптомів і вилікувавши хворобу, яка може висушити слизові оболонки горла, можна успішно подолати сухість в горлі або хоча б поліпшити його стан.

Метод1 З 2:
Як полегшити симптоми

  1. Попаріться.пар здатний зволожити сухі слизові оболонки горла не гірше зволожувача повітря. Використовуйте це як привід, щоб час від часу приймати довгий, Гарячий, насичений парою душ.
    • Горло можна попарити і іншим способом: закип'ятіть воду в мисці, зніміть її з плити, накрийте голову рушником і нахиліться над випускає пар мискою. Тільки переконайтеся, щоб пар не був занадто гарячим.[2]
  2. Прополощіть горло теплою солоною водою.сіль вбиває мікроби в роті і горлі, пом'якшує сухість і роздратування. Полощіть горло кілька разів на день, щоб вгамувати сухість в горлі.[3]
    • Додайте в чашку з водою чайну ложку солі.
    • Попестити горло 1-2 рази на день протягом 30-60 секунд.
    • Виплюньте воду після полоскання.
    • Деякі люди вважають за краще полоскати рот розчином яблучного оцту (1 столова ложка оцту на чашку води).[4] смак у нього так собі, але в якості лікувального засобу згодиться.
  3. Поїжте меду, щоб він покрив стінки горла.принаймні, він набагато приємніше на смак, ніж солона вода або яблучний оцет!
    • Крім обволікаючої дії, мед володіє також і антисептичними властивостями.[5] не дивно, що його люблять бджоли.
  4. Використовуйте льодяники, щоб виробити слину.льодяники і жувальні гумки допомагають стимулювати вироблення слини, що, в свою чергу, допоможе зняти сухість в горлі.[6]
    • Тільки переконайтеся, що в них немає цукру ‒ ваш стоматолог буде Вам за це вдячний.
  5. Пийте гарячий чай.відповідно до більшості думок, теплі рідини мають заспокійливу дію, тому чай з низьким вмістом кофеїну з медом і лимоном може мати позитивний вплив на хворе горло.
    • Деякі люди рекомендують пити трав'яні чаї (наприклад, ромашковий), зокрема, з таких інгредієнтів, як м'ята, імбир, гвоздика, лакричний корінь, алтейний корінь, ехінацея і іржавий в'яз.[7]

Метод2З 2:
Як запобігти сухості в горлі

  1. Уникайте зневоднення.сухість у горлі може вказувати на те, що ви споживаєте недостатньо рідини. Поглинання рідини, особливо звичайної води, може вгамувати сухість в горлі. Регулярно пийте воду або інші рідини протягом усього дня.
    • Обмежте споживання кофеїну та алкогольних напоїв з тієї ж причини, по якій спортивні тренери рекомендують це зробити своїм підопічним ‒ вони зневоднюють організм, тому, щоб не говорилося в рекламі, цими напоями спрагу не вгамувати.[8]
    • Деякі ліки теж можуть привести до зневоднення організму, тому проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом з приводу прийнятих вами ліків і симптомів сухості в горлі.
  2. Уникайте тютюнового диму та токсичних речовин.куріння – це жахлива Звичка з безлічі різних причин, але ще воно, подібно до інших подразників, на зразок пилу і токсичного повітря, може привести до сухості в горлі. Якщо ви страждаєте від сухості в горлі (а навіть якщо і немає), обмежте час перебування поруч з шкідливими для горла подразниками.[9]
  3. Перестаньте дихати через рот.[10] дихання через рот не тільки залишає задню стінку горла незахищеною перед більш сухим зовнішнім повітрям, через нього повітря обходить традиційно вологе середовище всередині носа. Це одна з причин, чому закладений ніс зазвичай супроводжується сухістю в горлі.
    • Якщо сухість в горлі з'явилася на ранок, можливо, це через те, що уві сні ви дихали через рот.
    • Дихання через рот під час сну може бути симптомом синдрому обструктивного апное уві сні,[11] який є досить серйозним захворюванням, тому, якщо ви підозрюєте його наявність, сходіть на консультацію до лікаря.
  4. Виключіть кислотний рефлюкс, або ГЕРХ.зворотний закид шлункової кислоти в стравохід може привести до різних видів роздратування горла, включаючи відчуття сухості. Якщо сухість в горлі зазвичай проявляється, коли ви прокидаєтеся вранці, можливо, що причина саме в цьому.[12]
    • Якщо ви страждаєте від рефлюксу ночами, постарайтеся обмежити споживання кислих продуктів ввечері, підкладіть під голову більше подушок, підіпріть ніжки біля ліжка дерев'яними брусками або проконсультуйтеся з фармацевтів або лікарем з приводу прийому безрецептурних або рецептурних ліків.
  5. Розберіться з сухим повітрям за допомогою зволожувача.холодне повітря утримує менше вологи, тому в зимовий період, коли ще й Обігрівачі працюють, повітря в приміщенні може стати надзвичайно сухим. Через це у вас може виникнути сухість в горлі. Прохолодна волога з зволожувача допоможе вгамувати сухість, зволоживши слизові оболонки горла.[13]
    • Чому б не скористатися цим приводом і не провести зимові канікули в теплому тропічному кліматі?
  6. Виключіть більш серйозні порушення здоров'я.медичною причиною сухості в горлі зазвичай є дратівливе, але, як правило, просте захворювання, наприклад, алергія або застуда. Проте, при наявності більш серйозного порушення здоров'я, сухість і / або болю в горлі можуть служити його ранніми симптомами.
    • Серед іншого, сухість в горлі може бути ознакою стрептококової інфекції або мононуклеозу, тонзиліту, раку горла або стравоходу, або (ще більш рідкісного, але тому і більш страшного) вірусу Ебола.[14]
    • Якщо сухість у горлі супроводжується жаром і болями в тілі, сходіть на прийом до лікаря, щоб дізнатися, чи є інфекція причиною всіх ваших бід.[15]

Попередження

  • Сухість у горлі часто є лише прикрою неприємністю, ніж причиною для серйозного занепокоєння, але якщо хвороба не відступає або супроводжується іншими симптомами, такими як лихоманка, болі в тілі, втома, білі плями на мові або мигдалинах, відхаркування крові або згустків, схожих на кавову гущу, негайно зверніться до лікаря.

Джерела

  1. ↑ Http://www.netdoctor.co.uk/ate/ent/203058.html
  2. ↑ Http://www.sorethroatremediesguide.com/21-powerful-remedies-for-sore-throat/
  3. ↑ Http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  4. ↑ Http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  5. ↑ Http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  6. ↑ Http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  7. ↑ Http://www.sorethroatremediesguide.com/21-powerful-remedies-for-sore-throat/
  8. ↑ Http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  9. ↑ Http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  1. ↑ Http://www.rodalenews.com/scratchy-throat-remedy
  2. ↑ Http://www.newhealthguide.org/Dry-Throat.html
  3. ↑ Http://www.rodalenews.com/scratchy-throat-remedy
  4. ↑ Http://www.rodalenews.com/scratchy-throat-remedy
  5. ↑ Http://www.healthgrades.com/right-care/sleep-disorders/dry-throat
  6. ↑ Http://www.webmd.com/cold-and-flu/features/get-to-the-bottom-of-your-sore-throat

Ще почитати: