1. Головна
    2. Респіраторні захворювання
    3. Як запобігти зараженню коронавірусом

Як запобігти зараженню коронавірусом

Якщо ви стежите за новинами в світі, то напевно чули про поширення нового захворювання, викликаного коронавірусом SARS-CoV-2 (раніше цей штам називали 2019-nCoV).[1] Тон новинних репортажів настільки тривожний, що важко зберігати спокій і не переживати про небезпеку зараження коронавірусом. Що ж відомо про цей новий вірус? Коронавіруси-це сімейство вірусів, що викликають різні захворювання, деякі з яких є потенційно небезпечними для життя. Віруси цієї групи є причиною таких захворювань, як сезонні респіраторні інфекції, Близькосхідний респіраторний синдром (MERS), важкий гострий респіраторний синдром, або атипова пневмонія (SARS), а також ряду інших респіраторних захворювань. Безумовно, не варто применшувати небезпеку коронавірусної інфекції, тому варто подбати про профілактичні заходи, які допоможуть вам захистити себе від вірусу вдома, в громадських місцях і при догляді за хворою людиною. Якщо ви підозрюєте, що заразилися коронавірусною інфекцією, негайно зверніться за медичною допомогою.

Увага: Інформація в даній статті носить виключно ознайомчий характер і не є заміною консультації лікаря.

Метод1З 4:
Як захистити себе від зараження коронавірусом

  1. Мийте руки водою і милом, щоб зменшити ризик зараження.щоб захистити себе від зараження, намагайтеся якомога частіше мити руки з милом. Змочіть руки водою, потім намильте їх милом. Ретельно розтирайте мильну піну по шкірі рук протягом 20-30 секунд, потім гарненько обполосніть руки теплою проточною водою. Звичайно, не варто точно відміряти час секундоміром. Просто наспівуйте про себе пісню» з днем народження тебе " — за півхвилини ви встигнете заспівати її двічі.[2] якщо ж ви не знаєте цієї пісні або не хочете її співати, просто вважайте повільно до 30, поки миєте руки.
    • Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує не тільки терти при митті долоні один від одного, але і ретельно промивати проміжки між пальцями — це допоможе вам видалити забруднення між ними. Після того як ви вимили руки, витріть їх паперовим рушником, потім використовуйте цей же рушник, щоб повернути кран і вимкнути воду.[3]
    • Обов'язково мийте руки, перш ніж брати їжу або напої. Крім того, обов'язково мийте руки, якщо ви були в громадському місці, а також після контакту з людиною, яка, як вам здається, був нездоровий.
    • Якщо у вас немає можливості вимити руки, скористайтеся антисептичним гелем для рук, що містить 60-95% етилового спирту (в Росії більшість таких гелів містить 70 % спирту, що цілком достатньо для знищення вірусів). Не варто думати, що чим вище вміст етанолу, тим краще засіб дезінфікує, — насправді кошти, де вміст етилового спирту вище 95 %, менш ефективні.[4]
  2. Намагайтеся не доторкатися руками до очей, носа і рота.коронавірус може потрапити на шкіру рук, коли ви торкаєтеся до предметів, наприклад беретеся за дверну ручку або торкаєтеся до стільниці. Якщо ви торкнетеся немитими руками особи, мікроби, що потрапили на ваші руки, потраплять в організм. Щоб уникнути цієї небезпеки, намагайтеся не доторкатися руками до носа, очей і рота.[5]
    • Якщо вам потрібно доторкнутися до особи, спочатку гарненько вимийте руки-це допоможе знизити ризик зараження вірусом.
  3. Тримайтеся подалі від людей, які кашляють або чхають.коронавірус є збудником респіраторної інфекції, типовими симптомами якої є кашель і чхання. Крім того, коли людина кашляє і чхає, вірусні частинки потрапляють в повітря, і ризик зараження знаходяться поблизу людей зростає. Якщо ви помітили у людини явні ознаки респіраторного захворювання, відійдіть від нього подалі.[6]
    • Якщо це можливо, попросіть людину з ознаками респіраторної інфекції, щоб він тримався від вас на безпечній відстані. Так, можна сказати: "я бачу, що ви кашляєте. Сподіваюся, що ви скоро видужаєте, але все ж прошу вас не підходити до мене близько. Я не хочу захворіти".
    • Якщо ви знаєте, що хтось із ваших знайомих спілкувався з хворою людиною, має сенс поки обмежити свої контакти з ним.
  4. Утримайтеся від рукостискань, незалежно від того, є у людини симптоми захворювання чи ні.на жаль, люди, інфіковані коронавірусом, можуть поширювати вірус навіть в тому випадку, якщо у них самих немає ніяких симптомів інфекції.[7] щоб убезпечити себе, постарайтеся огранити Близькі контакти з іншими людьми. Має сенс відмовитися від рукостискань до тих пір, поки загроза коронавірусу не мине.[8]
    • Можна сказати щось на кшталт: "радий тебе бачити! Зазвичай я вітаюся за руку, але в світлі нинішніх новин про коронавірус краще обійтися без рукостискань».
  5. Проводьте щоденну дезінфекцію поверхонь, до яких торкається багато людей.на жаль, коронавірус може зберігатися якийсь час на різних поверхнях, в тому числі на дверних ручках, стільницях і кранах. Використовуйте дезінфікуючий спрей або дезінфікуючі серветки з хлором для щоденної обробки таких поверхонь. Зверніть увагу, що оброблена поверхня повинна залишатися вологою не менше 10 хвилин — це необхідно для ефективного знищення вірусів. Регулярна обробка дезінфікуючими засобами допоможе знизити ризик контактної передачі вірусу і поширення інфекції.[9]
    • У себе вдома обробляйте дезінфікуючим засобом ручку вхідних дверей, кухонні стільниці, поверхні у ванній і туалеті, а також крани.
    • На робочому місці протирайте предмети, до яких часто торкаються, в тому числі дверні ручки, Сходові перила, столи та інші горизонтальні поверхні.
    • Можна самому приготувати дезінфікуючий розчин: для цього візьміть 60 мл хлорного відбілювача (наприклад, «білизни») і додайте 1 літр теплої води.
  6. Одягайте одноразову медичну маску, коли перебуваєте в громадських місцях.оскільки коронавірус передається повітряно-крапельним шляхом, вам потрібно захистити свої дихальні шляхи. Одягніть медичну маску, щоб вона закривала рот і ніс, — це допоможе зменшити ризик зараження коронавірусом. Завжди викидайте маску після використання і не надягайте її повторно — ви ж не хочете, щоб потрапили на маску віруси проникли в ваш організм.[10]
    • Завжди мийте руки після того, як зняли використану маску, — це допоможе уникнути зараження коронавірусом. Якщо не вимити руки після контакту з маскою і доторкнутися до обличчя, віруси, що потрапили на шкіру рук, можуть потрапити на слизові і стати причиною хвороби.
    • Якщо ви належите до групи підвищеного ризику з респіраторних захворювань або страждаєте хронічними захворюваннями дихальної системи (такими як астма або хронічна обструктивна хвороба легень) і змушені відправитися в зарубіжну поїздку, надягайте одноразову медичну маску під час перебування в літаку. Це допоможе вам запобігти зараженню вірусною інфекцією.
  7. Намагайтеся не піддаватися паніці і не переживати, якщо для цього немає вагомих підстав.сьогодні в соціальних мережах і засобах масової інформації циркулює безліч чуток, пов'язаних з коронавірусом, що призводить до нагнітання істерії. Дізнавайтеся інформацію про коронавірус з надійних джерел, таких як сайти Росспоживнагляду, центру з контролю і профілактики захворювань США і Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). Крім того, перш ніж приймати те чи інше рішення, перевірте, чи відповідають дійсності факти з вашого джерела інформації.[11]
    • Незважаючи на те що новий штам коронавірусу спочатку з'явився в Китаї, помилково вважати, що всі люди з Китаю та інших країн Східної Азії становлять загрозу. Не варто боятися всіх людей східної зовнішності або триматися від них на відстані. Ставтеся до людей всіх національностей однаково-пам'ятайте, що носієм вірусу може виявитися будь-яка людина, і від національності це не залежить.
    • За інформацією ВООЗ поштові відправлення з Китаю і товари, вироблені в КНР, є абсолютно безпечними з точки зору передачі вірусу.
    • Крім того, згідно з рекомендаціями ВООЗ, не існує достовірних доказів, що будь-які продукти харчування допомагаю запобігти зараженню коронавірусом.[12]

Метод2З 4:
Як доглядати за хворою людиною

  1. Використовуйте засоби індивідуального захисту, коли доглядаєте за хворим.якщо ви доглядаєте за хворою людиною, перш ніж увійти до нього в кімнату, надіньте одноразові рукавички, медичну маску і одноразовий медичний халат.[13] коли ви закінчите процедури і вийдете з кімнати, зніміть Засоби захисту і викиньте в пластиковий сміттєвий пакет. Не використовуйте засоби захисту повторно-цим ви піддасте себе небезпеці зараження вірусом.[14]
    • Коронавірус передається повітряно-крапельним шляхом і може зберігатися якийсь час на одязі, тому зробіть все можливе, щоб захистити себе від зараження вірусом.
  2. Не користуйтеся предметами домашнього вжитку спільно з хворою людиною.коронавірус може зберігатися на предметах домашнього вжитку, наприклад на чашках, тарілках, столових приладах і рушниках. Якщо хтось в будинку захворів, постарайтеся захистити інших членів сім'ї від інфекції: виділіть кожній людині окремі побутові речі.[15]
    • Краще перестрахуватися! Якщо вам здається, що на предмет могли потрапити віруси, проявіть обережність: ретельно вимийте предмет перед використанням або візьміть інший.
  3. Періть білизну при високій температурі, щоб знищити вірус.коронавірус може потрапити на одяг, постільну білизну та рушники, тому всі ці речі необхідно ретельно прати. Встановіть на пральній машині максимально високу температуру і використовуйте необхідну кількість прального порошку з розрахунку ваги білизни. Завантажте речі в барабан і запустіть нормальний або інтенсивний режим прання (в залежності від моделі пральної машини).[16]
    • Якщо тип тканини дозволяє, додайте в пральний порошок хлорний відбілювач або відбілювач для кольорових речей (відміряйте повний мірний ковпачок кошти). Це забезпечить додаткову дезінфекцію при пранні.
  4. Відкрийте вікно, щоб провітрити приміщення (якщо дозволяє погода).коронавірус передається повітряно-крапельним шляхом, тому ви ризикуєте заразитися ним, якщо перебуваєте в одному приміщенні з хворою людиною. Провітрюйте кімнату-це допоможе зменшити ризик передачі інфекції. Якщо є можливість, відкрийте вікно або включіть Кондиціонер — це допоможе очистити повітря від вірусу.[17]
    • Не варто відкривати вікно, якщо на вулиці дуже холодно або йде дощ або сніг.

Метод3З 4:
Як уникнути передачі вірусу від тварин

  1. Піддавайте ретельній термічній обробці м'ясо і яйця.коронавіруси можуть передаватися від тварин людям, тому дуже важливо прожарювати і проварювати продукти тваринного походження, щоб знищити можливу інфекцію.[18] дотримуйтесь інструкції з приготування, рекомендовані для виду м'яса або яєць, які ви готуєте, і перевіряйте готовність за допомогою кухонного термометра, перш ніж вживати страву в їжу.[19] Рекомендована температура для деяких видів продуктів становить:
  2. Обмежте контакти з живими тваринами, щоб зменшити ризик передачі інфекції.не варто брати руками тварина, яке може бути переносником інфекції. Намагайтеся не доторкатися до тварин, якщо тільки ваша робота не пов'язана з доглядом за домашніми або дикими тваринами. Якщо контакту з чужою твариною не уникнути, намагайтеся доторкатися до нього якомога менше. Однак не варто доходити до абсурду — зі своїми вихованцями ви можете спілкуватися як раніше.[22]
    • Найбільш вірогідними носіями інфекції можуть бути сільськогосподарські тварини і кажани.
  3. Якщо уникнути контакту з твариною не вдалося, відразу ж вимийте руки.щоб потенційні інфекційні агенти не осіли на шкірі, ретельно вимийте руки після контакту з твариною. Змочіть руки водою і намильте милом. Ретельно розтирайте мильну піну по шкірі рук протягом 30 секунд, після чого обполосніть руки теплою проточною водою і витріть сухим, чистим рушником.[23]
    • Якщо вам доводиться брати в руки багато тварин, завжди мийте руки, перш ніж доторкнутися до чергової тварини. Якщо одна з тварин хворіє, а ви не дотримуєтеся запобіжних заходів, є ризик, що ви перенесете інфекцію на інших тварин, з якими контактуєте.

Метод4З 4:
Що робити, якщо підозрюєте, що у вас коронавірусна інфекція

  1. Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте, що заразилися коронавірусом. якщо ви нещодавно повернулися з таких країн, як Китай, [24] Південна Корея, [25] Італія, [26] Іран[27] або іншої країни Європи,[28] з регіону, де були зареєстровані випадки коронавірусної інфекції, або ж контактували з людьми, у яких виявлено коронавірус нового типу, і у вас з'явилися симптоми респіраторної інфекції, можливо, ви теж заразилися коронавірусом. Терміново Зателефонуйте лікарю і виконуйте його вказівки. Згідно з вказівками Росспоживнагляду на 14 березня 2020 року, в таких випадках людину госпіталізують в інфекційну лікарню, де беруть необхідні аналізи і проводять діагностику на коронавірус SARS-CoV-2. У будь-якому випадку, якщо у вас ознаки респіраторної інфекції, викличте лікаря додому. Зверніть увагу на симптоми, характерні для інфекції COVID-19:[29]
    • Висока температура;
    • Кашель;
    • Утруднене дихання.

    Порада: якщо викликати лікаря додому не вдалося і ви йдете на прийом в поліклініку, обов'язково надіньте одноразову медичну маску-це захистить від інфекції оточуючих людей з ослабленою імунною системою. Обов'язково повідомте лікаря, якщо у вас з'явилися нові симптоми захворювання, такі як висока температура або утруднене дихання.

  2. Залишайтеся вдома, якщо у вас симптоми респіраторної інфекції.якщо ви захворіли, постарайтеся не виходити з дому без необхідності (за винятком візиту до лікаря). Респіраторні інфекції дуже заразні, так що не варто піддавати ризику інших людей. Намагайтеся більше відпочивати і дайте своєму організму час впоратися з інфекцією.[30]
    • Якщо ви йдете на прийом до лікаря, надіньте одноразову медичну маску (на сьогоднішній день в аптеках маски відсутні, але їх можна замовити упаковкою від 100 штук в деяких інтернет-магазинах). Маска допоможе запобігти поширенню вірусу..

    Типовими симптомами коронавірусної інфекціїCOVID-19 є висока температура, кашель і утруднене дихання, при цьому нежить і біль в горлі не відзначені в якості типових симптомів цього захворювання.[31] якщо у вас присутні ці симптоми, швидше за все, ваша респіраторна інфекція викликана іншим збудником, наприклад вірусами, що викликають звичайні сезонні ГРВІ.

  3. Прикривайте рот і ніс, коли чхаєте і кашляєте.одні з головних симптомів коронавірусної інфекції-сильний кашель і часте чхання. Щоб запобігти поширенню вірусу по повітрю, прикривайте рот одноразовою серветкою або хоча б прикривайтеся рукавом, коли кашляєте і чхаєте.[32]
    • Постарайтеся, щоб у вас під рукою завжди була коробка з одноразовими серветками. Однак якщо у вас немає ні серветки, ні хусточки, і ви відчуваєте, що ось-ось чхнете, прикрийте ніс і рот згином ліктя.

Поради

  • В даний час питання використання медичних масок в громадських місцях для запобігання зараження коронавірусом залишається відкритим. Наприклад, згідно з рекомендаціями центру з контролю і профілактики захворювань США цей захід не захищає від зараження коронавірусом.[33] однак офіційні рекомендації Росспоживнагляду включають в себе носіння медичної маски в якості однієї з основних заходів профілактики коронавірусної інфекції.[34]
  • Інкубаційний період коронавірусної інфекції становить від 2 до 14 днів.[35]
  • Якщо ви відвідували в найближчі два тижні країни з неблагополучною епідеміологічною обстановкою або контактували з людиною, у якого підозрюють короновірусну інфекцію, і у вас з'явилися такі симптоми, як висока температура, кашель і утруднене дихання, негайно зверніться до лікаря. Можливо, лікар вважатиме за доцільне провести лабораторні дослідження на виявлення коронавірусу.[36]
  • У соціальних мережах зустрічається інформація про те, що короновірусом можна заразитися, вживаючи пиво Corona. Не вірте цим абсурдним чуткам-пиво не має ніякого відношення до цього вірусу.

Попередження

  • У деяких випадках захворювання протікає важко і може викликати серйозні ускладнення, в тому числі пневмонію. Якщо протягом декількох днів після початку хвороби ви не відчуваєте поліпшення або відчуваєте труднощі при диханні, негайно зверніться за медичною допомогою.[37]
  • Антибіотики вбивають бактерії, а не віруси, тому марно намагатися приймати їх для захисту від коронавірусної інфекції.[38]неправильний прийом антибіотиків може негативно вплинути на ваше здоров'я, тому обов'язково дотримуйтесь вказівок лікаря, якщо вам їх призначили.

Джерела

  1. ↑ Https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/2019-ncov-factsheet.pdf
  2. ↑ Https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
  3. ↑ Https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  4. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513254/
  5. ↑ Https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
  6. ↑ Https://www.who.int/health-topics/coronavirus
  7. ↑ Https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html
  8. ↑ Https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/get-your-household-ready-for-COVID-19.html
  9. ↑ Https://www.cdc.gov/coronavirus/about/prevention.html
  1. ↑ Https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
  2. ↑ Https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/events-as-they-happen
  3. ↑ Https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
  4. ↑ https://www.ozon.ru/context/detail/id/155425656/
  5. ↑ Https://www.cdc.gov/coronavirus/mers/hcp/home-care-patient.html
  6. ↑ Https://www.c

Ще почитати: