Як підвищити кров'яний тиск: 11 кроків

Метод1 З 2:

Під час гострої кризи

1. 
   Оцініть ситуацію.якщо це відбувається часто, це може бути хронічним явищем. Оцініть здоров'я людини (або своє, дивлячись про кого йде мова). Чи є це результатом хвороби? Може бути, що-небудь сталося і значно знизило рівень цукру в крові? Крім того, розслабтеся. Можливо, це не дуже велика проблема.^[1]

   • Вам буде необхідно оцінити рівень небезпеки симптомів. Як правило, симптоми включають запаморочення, нездатність твердо стояти на ногах, погіршення зору, слабкість, втома, нудоту, холодну липку шкіру, непритомність і блідість шкіри.^[2]
2. 
   Заваріть чашку міцного чорного чаю.Закип'ятіть воду і заварюйте чай протягом 5-7 хвилин, щоб він вийшов насиченим. Додайте 1 чайну ложку цукру, що також благотворно для кров'яного тиску. Тиск повинен підвищитися протягом 45 хвилин після того, як людина вип'є чай.
3. 
   Дайте людині випити побільше води або іншої рідини.при збільшенні об'єму крові і зменшення зневоднення гіпотонія може зникнути.^[3] спортивні напої з вмістом електролітів допоможуть також відновити в організмі рівень мінералів. Пийте ці напої або воду для запобігання зневоднення.

   • Ще один спосіб тимчасово підвищити артеріальний тиск-це кофеїн. Вчені не зовсім впевнені, як це відбувається, але припускають, що він або блокує гормони, що розширюють артерії, або підвищує рівень адреналіну, що безпосередньо піднімає кров'яний тиск.^[4]
4. 
   Дайте людині з'їсти що-небудь солоне. Сіль допомагає підвищити кров'яний тиск. Саме тому пацієнтам із захворюваннями серця, як правило, рекомендується дієта з низьким вмістом натрію.

   • Натрій підвищує кров'яний тиск (іноді значно), тому лікарі зазвичай рекомендують обмежувати його споживання. Перш ніж збільшувати споживання натрію, проконсультуйтеся з лікарем, так як надмірне для вас кількість може привести до серцевої недостатності (особливо у людей старшого віку).^[5]
5. 
   Подумайте про кровообіг, так як воно пов'язане з кров'яним тиском.підніміть ноги і надіньте компресійні панчохи, якщо такі є. Це ті самі панчохи, які люди використовують для зменшення варикозного розширення вен, і вони добре підходять для зменшення скупчення крові в ногах.^[6]
6. 
   Визначте, чи не пропустив людина прийом лікарських засобів.проблема може виникнути через недотримання приписів лікаря. Багато ліків знижують або підвищують кров'яний тиск в якості побічного ефекту. Деякі засоби можуть зробити дуже сильний ефект в поєднанні з іншими препаратами.
7. 
   Дайте людині пропущені ліки.переконайтеся, що він (або ви, залежно від обставин) розуміє важливість своєчасного прийому лікарських засобів — а також того, що не можна перевищувати рекомендовану дозу.

   • Враховуйте не тільки ті ліки, які людина приймає постійно. Майте на увазі, що парацетамол, деякі протизапальні засоби та антидепресанти також підвищують артеріальний тиск. Якщо будь-яке з цих коштів є під рукою, можна його прийняти.^[7]
8. 
   Посувайте ногами і спирайтеся на руки при вставанні.навіть здорові люди відчувають падіння артеріального тиску при вставанні після тривалого сидіння. Спочатку посидьте, а потім дуже повільно підніміться (особливо з ліжка).^[8]

   • Якщо ви в змозі, регулярно займайтеся спортом, щоб поліпшити приплив крові. Якщо це хронічна проблема, то продовжуйте фізичні вправи і харчуйтеся невеликими порціями, але часто.