1. Головна
    2. Здоров'я зубів і порожнини рота
    3. Як стимулювати вироблення слини

Як стимулювати вироблення слини

Оскільки слина захищає зуби і ротову порожнину, її нестача може привести до неприємних відчуттів і проблем із зубами. Якщо ваш організм не виробляє достатню кількість слини, його можна збільшити кількома способами. Найчастіше їжа і народні засоби допомагають швидко і просто виробити слину. Якщо ж слини виробляється дуже мало і всі ваші зусилля виявилися марними, вирішите проблему медичним шляхом.[1]

Метод1З 3:
Як стимулювати вироблення слини за допомогою їжі та напоїв

  1. Пожуйте жувальну гумку.Один з найшвидших і легких способів виробити більше слини — жувати жувальну гумку. Процес жування відправляє організму сигнал, що ви їсте і що вам потрібна слина для перетравлення їжі.[2]
    • Якщо ви відчуваєте труднощі з виробленням слини, спробуйте жувати жувальну гумку без цукру. Здоров'я ваших зубів і так вже знаходиться під загрозою через брак слини, а велика кількість цукру в роті лише посилить цю проблему.
    • Жувальні гумки або цукерки з ксилітом допоможуть уникнути карієсу.[3]
  2. Посмокчіть льодяник, карамель або м'ятну цукерку.кислі або солодкі продукти змушують слинні залози працювати активніше. Віддайте перевагу продуктам без цукру, на зразок м'ятних цукерок, щоб не нашкодити зубам.[4]
    • Купуйте льодяник на паличці, цукерку або льодяник від кашлю. Через кислоти слинні залози почнуть краще працювати.
  3. Пийте більше води.щоб позбутися від сухості в роті, не забувайте підтримувати водний баланс в організмі. Пийте воду протягом усього дня, щоб уникнути зневоднення, щоб рот залишався мокрим, а слиз у роті стала рідшою.[5]
  4. Випийте що-небудь.щоб швидко зволожити рот, необхідно що-небудь випити. Напої не тільки зволожують рот, але і провокують вироблення слини.[6]
    • Не пийте напоїв, що містять спиртне або кофеїн, оскільки вони пригнічують вироблення слини.
  5. Їжте їжу, стимулюючу вироблення слини.роботу слинних залоз і вироблення слини стимулює цілий ряд продуктів. Це пов'язано з їх текстурою, вмістом цукру, кислотністю або гіркотою. До таких продуктів належать:[7]
    • Яблука;
    • Тверді сорти сиру;
    • Хрусткі овочі;
    • Цитрусові;
    • Гіркі зеленолисті овочі.

Метод2 З 3:
За допомогою безрецептурних препаратів і народних засобів

  1. Попестити рот сумішшю з яблучним оцтом.проблему з нестачею слини може вирішити звичайний розчин яблучного оцту і води. Змішайте разом склянку (240 мл) води і столову ложку (15 мл) оцту. Прополощіть рот цим розчином протягом хвилини, а потім виплюньте його.[8]
    • Цей засіб одночасно дозволяє Полоскати, освіжати і зволожувати порожнину рота.
  2. Використовуйте безрецептурну штучну слину.у багатьох аптеках можна купити ряд товарів, що усувають сухість у роті. Їх кладуть в рот через рівні проміжки часу, щоб зволожити рот і стимулювати вироблення слини.[9]
    • Ці продукти продаються в різних формах: у вигляді спрею, гелю або рідини для полоскання рота.
  3. ПерестаньтеХропіти і спати з відкритим ротом.однією з частих причин сухості в роті і нестачі слини є хропіння і сон з відритим ротом. Щоб звести сухість у роті до мінімуму і зберегти нормальну кількість слини, змініть своє положення під час сну, звільніть носові дихальні шляхи і внесіть інші зміни в свій спосіб життя, які допоможуть вам легше дихати.
    • Дихання з відкритим ротом і хропіння під час сну призводять до того, що повітря проходить через рот, тим самим знижуючи кількість вологи.
    • Якщо простих змін способу життя і нової пози для сну виявилося недостатньо, зверніться до лікаря, щоб він допоміг знайти інше рішення проблеми.[10]

Метод3 З 3:
Медичне лікування

  1. Обговоріть свої поточні проблеми з лікарем.якщо у вас виникли проблеми з сухістю в роті, вам варто обговорити можливі причини і лікування зі своїм лікуючим лікарем. Оскільки вкрай важливо, щоб у роті було достатньо слини, вирішите проблему медичним шляхом, якщо перераховані вище методи вам не допомогли.
  2. Не приймайте препарати, що викликають сухість у роті.якщо ви приймаєте ліки, що викликають сухість у роті, обговоріть з лікарем можливість заміни цього препарату. Можливо, він зможе підібрати вам інші ліки, яке не буде викликати такі побічні ефекти, як сухість у роті.
    • До сухості в роті призводять сотні ліків, включаючи такі популярні препарати, як» Димедрол«,» Парацетамол «і»Кларитин".[11]
  3. Усуньте першопричину.як правило, серйозну сухість у роті може викликати протікає захворювання або лікарські препарати, спрямовані на боротьбу з ним.[12]
  4. Приймайте препарати для збільшення вироблення слини.якщо ваш організм виробляє недостатньо слини, лікар може виписати вам ліки, що збільшує її кількість. Залежно від ваших симптомів і проблем зі здоров'ям, лікар може призначити кілька препаратів.[13]
    • При низькому виробленні слини лікарі часто призначають "Пілокарпін".
    • Цевімелін-це препарат, який призначають для збільшення вироблення слини у хворих з синдромом Шегрена, що викликає сухість очей, рота і шкіри.

Джерела

  1. ↑ Https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
  2. ↑ Https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
  3. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/
  4. ↑ Https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
  5. ↑ Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
  6. ↑ Https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
  7. ↑ Https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
  8. ↑ Https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
  9. ↑ Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
  1. ↑ Https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions
  2. ↑ Http://wsdha.com/clientuploads/pdfs/Public%20Info/Seniors/DryMouthMedications.pdf
  3. ↑ Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
  4. ↑ Https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments

Ще почитати: