1. Головна
    2. Здоров'я зубів і порожнини рота
    3. Як прибрати зубний камінь: 10 кроків (з ілюстраціями)

Як прибрати зубний камінь: 10 кроків (з ілюстраціями)

Чи помічали ви на зубах липкий наліт перед чищенням зубів? Якщо його не прибрати, то через деякий час він перетвориться в зубний камінь. Зубний камінь-це шорстке, нерівне відкладення вздовж лінії ясен, яке може привести до розвитку хвороби ясен. Хоча остаточно прибрати зубний камінь можна лише за допомогою професійного чищення у стоматолога, запобігти його розвиток і прибрати зубний камінь можна і самому. Для цього необхідно правильно чистити зуби щіткою і зубною ниткою, правильно харчуватися і користуватися антисептичним засобом для полоскання рота після прийому їжі.

Метод1 З 2:
Правильна чистка зубів

  1. Чистіть зуби не менше двох разів на день.оскільки причиною зубного каменю є наліт, його дуже важливо прибирати. Для цього необхідно чистити зуби протягом приблизно двох хвилин, не менше двох разів на день.[1]
    • Чистіть зуби через пів години після їжі, так як процес прийому їжі може пом'якшити емаль на зубах. Якщо почистити зуби занадто рано після їжі, можна пошкодити емаль, а це призведе до ослаблення зубів.[2]
  2. Чистіть передню, задню, а також жувальну поверхню зубів.не забувайте чистити кожну сторону зубів, щоб прибирати весь наліт. Якщо ви чистите зуби звичайною зубною щіткою, тримайте її під кутом в 45 градусів у напрямку до ясен. Якщо ви використовуєте електричну зубну щітку, тоді ознайомтеся з інструкцією виробника і дотримуйтесь її.[3]
    • Користуйтеся зубною щіткою, яка схвалена стоматологічною Асоціацією Росії, оскільки вони проходять ряд тестів з безпеки і якості.[4]
    • Не забувайте чистити мову, щоб і з нього прибирати бактерії.
  3. Користуйтеся зубною пастою з фтором і від зубного каменю.Фтор-це мінерал, який зміцнює зубну емаль і запобігає пошкодження кислотою. Ваша зубна паста обов'язково повинна містити фтор, навіть якщо ви живете в місцевості, де фтор додають в питну воду. Також пошукайте зубну пасту проти зубного каменю. У них містяться хімічні сполуки або антибіотики, які руйнують наліт, тим самим запобігаючи утворенню зубного каменю.[5]
  4. Раз на тиждень додавайте соду в зубну пасту.наявність соди в зубній пасті дозволить зруйнувати наліт, відбілити зуби і прибрати неприємний запах з рота. Насипте трохи соди в тарілку і занурте в неї змочену у воді зубну щітку, після чого видавіть пасту на щітку.[6]
    • Занадто часте використання соди може пошкодити емаль, так що чистите зуби з содою не частіше разу на тиждень.
  5. Полощіть рот антисептичним засобом для полоскання рота після чищення зубів.антисептичні засоби для полоскання рота дозволяють вбити бактерії, в результаті скупчення яких утворюється наліт. Таким чином, нальоту буде важче утворитися і перетворитися в зубний камінь.[7]

Метод2 З 2:
Інші методи видалення зубного каменю

  1. Раз в день чистіть зуби зубною ниткою.наліт може накопичуватися між зубів, де його важко прибрати однією лише зубною щіткою. Використовуйте звичайну зубну нитку або зубочистки з ниткою «Флосстік» для видалення частинок їжі і нальоту, щоб зубний камінь не утворювався між зубів.[8]
  2. Раз на тиждень використовуйте стоматологічний скалер.Стоматологічний скалер-це невеликий інструмент, яким можна видалити наліт і зубний камінь з зубів. Він схожий на інструменти, якими користується стоматолог. На одному кінці він повинен бути зігнутий, щоб їм легко було прочищати простір між зубами, а інший кінець буде тонким і гострим.[9]
    • Піднесіть один кінець скалера до зуба біля лінії ясен і повільно проведіть його до жувальної поверхні зуба. Промийте його під проточною водою і повторюйте процедуру з кожним зубом, поки не приберете весь зубний камінь і зуби не стануть гладкими. Візьміть ручне дзеркальце, щоб краще бачити скупчення зубного каменю, який схожий на білі або жовті плями.[10]
  3. Їжте більше сирих овочів.процес жування твердого, волокнистого матеріалу в сирих овочах дозволяє очистити зуби. Під час перекусів замінюйте солодке на такі овочі, як морква, селера і брокколі.[11]
    • Бактерії, через які утворюється наліт, «люблять» продукти з крохмалем і цукром. Чим більше ви будете їсти таких продуктів, тим більше бактерій буде жити у вас в роті. Їжте ці продукти помірно і не забувайте полоскати рот водою або засобом для полоскання після їх вживання.[12]
  4. Киньте палити.було доведено, що у курців більше зубного каменю, ніж у тих, хто не курить. Це викликано тим фактом, що куріння знижує здатність ротової порожнини боротися з бактеріями, включаючи ті, через які утворюється наліт. Крім того, скупчення зубного каменю може привести до інфекцій ротової порожнини, вилікувати які буде ще складніше.[13]
    • Запишіть причини, за якими ви хочете кинути палити, і нагадуйте собі про них, щоб подолати процес відмови від куріння.[14]
    • Якщо кинути палити разом не вдається, спробуйте спочатку зменшити кількість викурених сигарет. Поступово зменшуйте кількість сигарет в день, поки зовсім не кинете цю шкідливу звичку.
    • Якщо вам потрібна додаткова допомога, побільше дізнайтеся про замісної терапії нікотином, наприклад, про нікотинових жуйках, пластирі або льодяниках.[15]
  5. Відвідуйте стоматолога раз на півроку для очищення зубного каменю.не пропускайте прийоми у стоматолога, навіть якщо ви дотримуєтеся хорошу гігієну порожнини рота. Якщо зубний камінь з'явився, його практично неможливо прибрати самому, так що раз на півроку вам знадобиться професійна чистка.[16]
    • Зубний камінь не тільки неприємно виглядає, але і розглядається організмом як інфекція, яку він може атакувати. Тривала присутність зубного каменю може послабити імунітет і привести до інших проблем зі здоров'ям, включаючи інсульт, хвороби серця і недоумство.[17]

Джерела

  1. ↑ Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
  2. ↑ Https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193
  3. ↑ Https://www.consumerreports.org/cro/toothbrushes/buying-guide
  4. ↑ Https://www.webmd.com/oral-health/guide/tartar-dental-calculus-overview#2
  5. ↑ Https://www.webmd.com/oral-health/guide/weighing-your-toothpaste-options#2
  6. ↑ Http://food.ndtv.com/beauty/brushing-your-teeth-with-baking-soda-is-it-safe-or-not-1663948
  7. ↑ Https://www.webmd.com/oral-health/guide/tartar-dental-calculus-overview#2
  8. ↑ Https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2011/feb/08/how-to-brush-your-teeth
  9. ↑ Https://healthfully.com/use-dental-scaler-5761247.html
  1. ↑ Https://healthfully.com/use-dental-scaler-5761247.html
  2. ↑ Http://www.rawfoodexplained.com/healthy-eyes-and-teeth/the-teeth.html
  3. ↑ Https://www.webmd.com/oral-health/guide/tartar-dental-calculus-overview#2
  4. ↑ Https://www.webmd.com/oral-health/guide/smoking-oral-health
  5. ↑ Https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/guide/steps-to-prepare.html
  6. ↑ Https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/guide/explore-medications.html
  7. ↑ Https://askthedentist.com/teeth-cleanings/
  8. ↑ Https://askthedentist.com/teeth-cleanings/

Ще почитати: