Як відучити дитину скреготати зубами: 11 кроків

Бруксизм-це стан, при якому ви стискаєте щелепи і скрегочете зубами. У дітей він проявляється зазвичай під час сну, а це означає, що вони скрегочуть зубами вночі. Якщо ви помітили, що ваша дитина скрегоче зубами, просто допоможіть йому розслабитися перед сном. Є й інші способи, як захистити зуби вашої дитини.

Метод1 З 2:

Допоможіть вашій дитині розслабитися перед сном

Зрозумійте, що бруксизм може бути викликаний стресом.скреготіння зубами може бути ознакою того, що ваша дитина перебуває в стані стресу або тривоги. Якщо ви допоможете своїй дитині розслабитися, Ви вирішите проблему скреготіння зубами.^{[1]X
надійне джерело

Mayo Clinic

Перейти до джерела}
Створіть для вашої дитини розслаблюючу обстановку перед сном.як уже згадувалося в попередньому кроці, скрегіт зубами може бути ознакою того, що ваша дитина знаходиться в стані стресу. Допомагаючи дитині розслабитися перед сном, ви можете зменшити частоту випадків виникнення скреготіння зубами. Створіть ритуал, який включає розслаблюючі заходи перед сном.^{[2]X
Джерело інформації} ці заходи можуть включати:
- Прийняття теплої ванни.
- Прослуховування заспокійливої музики.
- Читання книги.
- Розповідання історій або спів колискових.
Переконайтеся, що дитина відчуває себе спокійно в спальні.затемнення і зниження температури повітря в кімнаті можуть допомогти вашій дитині спати більш спокійно, і, таким чином, зупинити скрегіт зубами. Для того щоб створити в спальні вашої дитини розслаблюючу і спокійну атмосферу:
- Приглушіть світло. Замість використання яскравих люмінесцентних ламп, встановіть в кімнаті вашої дитини кілька неяскравих світильників, щоб ви могли залишати їх включеними в нічний час.
- Підтримуйте більш низьку температуру повітря. Більшість людей, як правило, сплять краще, коли в спальні прохолодно (близько 18 ° C)^{[3]X
  надійне джерело
  
  HelpGuide
  
  Перейти до джерела}.
- Переконайтеся, що ліжко вашої дитини зручне. Якщо ваша дитина починає виростати зі свого ліжка, замініть її на велику. У зручному ліжку дитина буде спати краще.^{[4]X
  надійне джерело
  
  HelpGuide
  
  Перейти до джерела}
Покладіть теплу тканину на щелепу вашої дитини перед сном.висока температура збільшить приплив крові. Якщо ви помістите теплу, вологу тканину на обличчя вашої дитини, ви допоможете м'язам щелепи розслабитися, створюючи приплив крові до цієї області. Це допоможе м'язам щелепи розслабитися і зменшить ймовірність того, що дитина буде скреготати зубами уві сні.
- Змочіть тканину в теплій воді. Перевірте температуру тканини на власній шкірі, щоб переконатися, що вона не надто гаряча. Потримайте тканину з одного боку щелепи вашої дитини. Після того, як тканина охолоне, знову змочіть її в теплій воді і покладіть на іншу сторону щелепи дитини.

Метод2 З 2:

Захист зубів вашої дитини

Знайте, що скрегіт зубів під час прорізування зубів є нормальним явищем.хоча досі незрозуміло, чому діти починають скреготати зубами, вважається, що бруксизм може бути викликаний прорізуванням молочних зубів. Коли у дитини прорізуються молочні зуби, це викликає роздратування, яке може привести до скреготіння зубів.^{[5]X
Джерело інформації}
- Зазвичай не потрібно робити ніяких дій, якщо дитина скрегоче молочними зубами. Тим не менш, можна допомогти створити розслабляючий ритуал перед сном, щоб запобігти бруксизму (див.спосіб 1 для отримання додаткової інформації).
Купуйте спеціальну шину для вашої дитини.Стоматолог може порекомендувати використовувати спеціальну шину, щоб захистити зуби вашої дитини. Коли ваша дитина скрегоче зубами, він може пошкодити їх емаль. Шина виготовлена з силікону і захищає зуби, запобігаючи тертю верхніх і нижніх корінних зубів один об одного.^{[6]X
Джерело інформації}
- Помістіть шину в воду, щоб тримати її в чистоті протягом дня. Чистіть її зубною щіткою кожен день або через день.
Зменшіть кількість кофеїну, який вживає ваша дитина.кофеїн може змінити режим сну і неспання вашої дитини, тому що він блокує утворення хімічної речовини аденозин. Це хімічна речовина допомагає відчувати себе спокійніше, що, в свою чергу, покращує сон. Намагайтеся не давати дитині кофеїновмісних продуктів, таких як:
- Газована вода.
- Енергетичні напої.
- Шоколад.
- Кава.
Намагайтеся не допускати, щоб дитина жував що-небудь, крім їжі.коли ваша дитина скрегоче зубами вночі, важливо, щоб він не жував все, що може пошкодити зуби протягом дня. Якщо ви помічаєте, що ваша дитина гризе нігті, олівці або ручки, допоможіть йому позбутися від цієї звички.
- Ви можете прочитати про те, як допомогти дитині подолати ці звички тут.
Не дозволяйте дитині жувати жуйку. Жувальна гумка викликає стискання щелеп. Це стискання щелеп може стати підсвідомим, що може погіршити ситуацію. Постарайтеся захистити дитину від жувальної гумки, коли він намагається позбутися від бруксизму.
Навчіть вашу дитину, як уникнути стиснення щелеп, коли він помічає, що це відбувається.якщо ваша дитина досить доросла, щоб усвідомлювати, що його щелепи стискаються, і він починає скреготати зубами, покажіть йому, як припинити це робити.
- Щоб зробити це, попросіть дитину, щоб він розмістив кінчик язика між зубами, коли він помітить, що його щелепи стиснуті і він скрегоче зубами. Мова між зубами допоможе йому припинити це робити.
Подумайте про зустріч з лікарем, якщо ви вважаєте, що скрегіт зубами має психологічну причину.якщо ви стурбовані тим, що скреготіння зубами може бути викликане психологічним станом дитини, ви можете зустрітися з психотерапевтом, який допоможе дитині подолати бруксизм. Є пара методів, яким лікар може навчити вашу дитину, наприклад^{[7]X
Джерело інформації}:
- Самонавіювання: ця техніка передбачає навіювання собі думки, що"я прокинуся, якщо буду скреготати зубами". Таким чином, ви можете позбутися цієї звички. Хоча цей метод не доведений науково, деякі терапевти вважають, що такі думки допоможуть дитині подолати звичку скреготати зубами.
- Керована медитація: ця техніка включає в себе розвиток почуття самоповаги і впевненості, що ви контролюєте власне тіло.