1. Головна
    2. Здоров'я зубів і порожнини рота
    3. Як продовжити їсти тверду їжу, коли у вас болять зуби

Як продовжити їсти тверду їжу, коли у вас болять зуби

Зубний біль може мати безліч різних причин, включаючи карієс, підвищену чутливість через кислої їжі і брекети. У чому б не полягала проблема, поки біль триває, вам буде важко їсти тверду їжу. Якщо вам вже набридла м'яка дієта, існують способи полегшити споживання твердої їжі.

Частина1З 3:
Їжте обережніше

  1. Будьте обережні, пережовуючи їжу.найпростіший метод зниження болю під час трапези — пережовувати їжу з підвищеною обережністю. Особливо це стосується пережовування твердої їжі.
    • Жуйте повільно, щоб уникнути виникнення гострого болю.[1]
    • Постарайтеся не жувати хворими зубами. Наприклад, якщо у вас болить ліва сторона рота, намагайтеся пережовувати всю їжу на правій стороні, поки біль не вщухне.[2]
  2. Нарізайте їжу дрібними шматочками.тверду їжу набагато складніше пережувати, якщо є її великими шматками. Спростіть собі життя, нарізаючи всю їжу на більш дрібні шматочки.[3]
    • Це особливо стосується таких продуктів, як цілі яблука, велика морква і варена кукурудза, які потрібно кусати передніми зубами. Обов'язково наріжте їх шматками поменше, щоб уникнути хворобливих відчуттів і не пошкодити зуби.[4]
  3. Ретельно готуйте їжу, щоб пом'якшити її.готування їжі певним чином дозволить зробити її м'якше і безпечніше для зубів, і ви знову зможете їсти все, що захочете, відчуваючи при цьому куди менше болю. Чим ніжніше буде їжа, тим менше неприємних відчуттів вона буде доставляти вашим зубам.[5]
    • Якщо ви хочете приготувати яловичину, то краще не смажити її на грилі, а згасити в мультиварці. Це зробить м'ясо м'яким і ніжним і в той же час збереже його смак.
    • Замість сирих овочів спробуйте їсти тушковані або приготовані на пару.
  4. Робіть пюре або соки.ще один спосіб насолоджуватися улюбленою їжею, не відчуваючи при цьому болю, — робити з неї пюре або вичавлювати сік. Ви як і раніше будете відчувати смак жаданої їжі, не відчуваючи при цьому болю.[6]
    • Наприклад, якщо вам хочеться моркви, але у вас сильно болять зуби, випийте морквяного соку або поїжте морквяного супу.

Частина2З 3:
Розберіться з причинами виникнення болю

  1. У разі постійного болю зверніться до стоматолога.якщо ви відчуваєте сильний біль або вона не проходить вже декількох днів, негайно запишіться на прийом до стоматолога. У вас міг розвинутися карієс, випасти пломба або тріснути зуб, і тоді вам зможе допомогти тільки стоматолог.[7]
    • Якщо біль виникає лише іноді і не сконцентрована в одному місці, вам навряд чи варто турбуватися, але регулярними оглядами і профілактичними чистками у стоматолога все ж не варто нехтувати.[8]
    • Не відкладайте похід до лікаря в довгий ящик-чим швидше ви звернетеся до стоматолога, тим нижча ймовірність того, що ваша проблема розвинеться в щось серйозне.[9]
  2. Спробуйте поносити нічну капу.якщо ваші зуби раптом починають хворіти, причина такої реакції може полягати в бруксизмі (скреготанні зубами), який часто проявляється під час сну. Нічна капа не дасть вам скреготати зубами уві сні, і це змусить біль відступити.[10]
    • Якщо ви відчуваєте більш високий рівень стресу, ніж зазвичай, це може стати причиною бруксизму.[11]
  3. Розберіться з закладеністю носа.часом сильна закладеність носа може призводити до больових відчуттів, які легко сплутати із зубним болем. Закладеність носа призводить до стискання нервів, розташованих неподалік від коренів верхніх зубів. Якщо ваші зуби почали хворіти, коли у вас заклало ніс, прийміть яке-небудь безрецептурні ліки, яке допоможе впоратися з закладеністю. Можливо, разом з нею піде і зубний біль.[12]
    • Якщо закладеність носа ніяк не проходить або супроводжується іншими симптомами, зверніться до лікаря.
  4. Подумайте про недавні зміни в своєму раціоні.якщо ваші зуби ні з того, ні з сього почали хворіти, причина може критися в зміні вашого звичного раціону. Якщо ви стали вживати нові продукти з підвищеним вмістом кислоти (цитрусові, кава або кетчуп), можливо, варто скоротити прийом подібної їжі. Всім відомо, що кислі продукти руйнують зубну емаль, що, в свою чергу, може привести до виникнення болю і різних проблем із зубами.[13]
    • Якщо ви не хочете відмовлятися від кислої їжі, намагайтеся кожен раз після неї полоскати рот водою. Так ви змиєте всі кислоти, які могли залишитися на зубах після чергового прийому їжі.

Частина3З 3:
Використовуйте засоби для тимчасового полегшення болю

  1. Прийміть безрецептурне знеболююче.у разі різкого болю прийміть безрецептурні знеболюючі, наприклад Ібупрофен, парацетамол або аспірин. Обов'язково дізнайтеся про можливі протипоказання і уважно дотримуйтесь інструкції по застосуванню.
  2. Прикладіть холодний компрес.прикладіть пакетик з льодом до щоки поруч з хворим зубом. Потримайте його там не більше 15 хвилин. Це повинно тимчасово зняти набряк і полегшити біль, даючи вам можливість нормально поїсти.
    • Якщо у вас немає спеціального охолоджуючого пакета, загорніть трохи льоду в тонкий аркуш паперу або поліетиленовий пакет. Також згодиться і пакет з замороженими овочами.
    • Прикладайте компрес так часто, як потрібно.
  3. Зверніться за допомогою до народних засобів.за допомогою деяких народних засобів ви зможете полегшити зубний біль, щоб знову мати можливість їсти будь-які продукти, які захочете. Можливо, у вас на кухні вже є всі необхідні інгредієнти для одного з таких засобів.[14]
    • Змішайте одну чайну ложку теплого гірчичного масла з дрібкою порошку куркуми і перемішайте до утворення пасти. Нанесіть суміш на хворий зуб, залиште на п'ять хвилин, а потім прополощіть рот теплою водою.
    • Змішайте одну чайну ложку порошку асафетиди з декількома краплями лимонного соку і перемішайте до утворення пасти. Нанесіть суміш на хворий зуб, залиште на п'ять хвилин, а потім прополощіть рот теплою водою.
    • Нагрійте чайну ложку кокосового масла на сковороді і обсмажте в ньому три зубчики часнику. Зніміть сковороду з вогню, дайте вмісту охолонути, потім розітріть його до пастоподібного стану. Нанесіть суміш на хворий зуб, залиште на десять хвилин, а потім прополощіть рот теплою водою.

Поради

  • Поки у вас болять зуби, можливо, варто все ж віддавати перевагу м'якій їжі, такий як супи, пюре, тушковані страви і смузі. Так ви будете ситі без зайвого болю.
  • Відвідуйте стоматолога два рази на рік для профілактичного огляду та чищення. Це допоможе зберегти ваші зуби здоровими і гарантує, що у вас не буде запущених проблем.
  • Слідкуйте за чистотою зубів, щоб запобігти зубний біль. Щоб зберегти зуби чистими і здоровими, чистіть їх зубною пастою два рази в день і один раз в день користуйтеся зубною ниткою.[15]
  • Якщо до зубного болю привели брекети, вона повинна пройти максимум протягом декількох тижнів. Відразу після установки або коригування брекетів варто дотримуватися м'якої дієти.[16]

Джерела

  1. ↑ Http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
  2. ↑ Http://www.enkivillage.com/my-tooth-hurts.html
  3. ↑ Http://www.caregiverslibrary.org/caregivers-resources/grp-diseases/hsgrp-cancer/eating-tips-for-oral-discomfort-article.aspx
  4. ↑ Http://www.prevention.com/health/health-concerns/25-foods-dentists-wont-eat/corn-cob
  5. ↑ Http://www.caregiverslibrary.org/caregivers-resources/grp-diseases/hsgrp-cancer/eating-tips-for-oral-discomfort-article.aspx
  6. ↑ Http://www.caregiverslibrary.org/caregivers-resources/grp-diseases/hsgrp-cancer/eating-tips-for-oral-discomfort-article.aspx
  7. ↑ Http://www.deardoctor.com/inside-the-magazine/issue-15/tooth-pain/
  8. ↑ Http://www.prevention.com/health/health-concerns/7-weird-things-your-teeth-are-trying-to-tell-you/sharp-tooth-pain
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475?pg=2
  1. ↑ Http://www.prevention.com/health/health-concerns/7-weird-things-your-teeth-are-trying-to-tell-you/sharp-tooth-pain
  2. ↑ Http://askthedentist.com/sudden-tooth-sensitivity/
  3. ↑ Http://www.deardoctor.com/inside-the-magazine/issue-15/tooth-pain/
  4. ↑ Http://askthedentist.com/sudden-tooth-sensitivity/
  5. ↑ Http://www.enkivillage.com/my-tooth-hurts.html
  6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475?pg=2
  7. ↑ Http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html

Ще почитати: