Знайте потреби в залізі для певного віку
у міру того, як ваша дитина дорослішає, його харчові потреби змінюються. Крім того, не обов'язково, щоб ваша дитина отримувала необхідну кількість заліза кожен день, так як воно накопичується в достатній кількості протягом тижня.
-
якщо ви годуєте свого малюка грудьми і йому менше 6 місяців, поговоріть з педіатром, перш ніж додавати в його раціон залізо.як правило, годування грудьми забезпечує дитину всім необхідним до 6 місяців включно.
-
якщо ваш малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, упевніться, що до складу суміші входить достатня кількість заліза.уточніть у педіатра, чи потрібно вашому малюкові додаткову кількість заліза, якщо йому менше 6 місяців. Потреби більш старших дітей будуть відрізнятися, в залежності від їх віку.
-
дотримуйтесь основних інструкцій щодо кількості заліза в раціоні вашої дитини в залежності від його віку.
- малюкам, яким від 7 до 12 місяців, потрібно 11 міліграм заліза в день. Більшість дитячих сумішей, в складах яких присутній залізо, забезпечать йому необхідний обсяг. У цьому віці добавка заліза в раціон може знадобитися тільки малюкам на змішаному або грудному вигодовуванні.
- у віці від 1 року до 3 років дітям потрібно 7 міліграм заліза в день. Добавка заліза в раціон в цьому віці може знадобитися тільки в разі якщо дитина не отримує достатньо заліза зі свого раціону.
- у віці 4-13 років дітям потрібно від 8 до 10 міліграм заліза в день. При визначенні точного необхідної кількості заліза повинні враховуватися такі фактори як зростання і вага дитини, рівень його активності і харчові звички.
- коли дитина стає підлітком, його потреби зростають. У віці від 14 до 18 років підлітку потрібно від 11 до 15 міліграм заліза в день. Точна кількість необхідного компонента визначається виходячи з багатьох факторів, таких як вік, зріст, вага, харчові звички рівень і тип активності.