1. Головна
    2. Ліки та медичне обладнання
    3. Як впоратися з болем під час ін'єкції: 13 кроків

Як впоратися з болем під час ін'єкції: 13 кроків

Ін'єкції або уколи – це досить болючі процедури, але рано чи пізно всім доводиться їх робити. Багатьом навіть страшно уявити, що доведеться робити укол і їм стає погано від однієї думки про голці і крові.[1] крім того, в місці ін'єкції може виникнути біль. Однак якщо ви навчитеся відволікатися і розслаблятися під час процедури і будете знати, як полегшити біль в місці уколу, то навіть найболючіша ін'єкція буде вам не страшна.

Частина1 З 2:
Як відволіктися і розслабитися

  1. Подумайте про те, що голки тепер дуже тонкі.у більшості людей страх перед уколами з'явився ще в дитинстві. [2] але якщо ви подумаєте про те, що тепер голки стали набагато тонше, а сама процедура менш болюча, то вам буде легше розслабитися перед ін'єкцією.[3]
    • Розпитайте лікаря або Того, Хто буде робити ін'єкцію, що саме ви відчуєте. Можете попросити показати вам голку, щоб побачити, яка вона насправді тонка.
    • Зрозумійте, щострах голок або ін'єкцій - Це досить поширене явище. [4]
  2. Розмовляйте з лікарем.якщо вам страшно, розмовляйте з лікарем або іншим медичним працівником до і під час введення ін'єкції. Так вам буде легше заспокоїтися і відволіктися. [5]
    • Поясніть медику, який буде робити Вам укол, що ви боїтеся і переживаєте. Попросіть його розповісти, як саме він буде робити ін'єкцію.
    • Попросіть лікаря відволікати вас розмовою, поки він робить ін'єкцію. Поговоріть про щось відволікаюче і не пов'язане з вашим здоров'ям. Наприклад, розкажіть, як ви плануєте провести відпустку і запитайте, чи може він порадити вам якесь місце для відпочинку.[6]
  3. Відверніться, поки вам роблять ін'єкцію.нещодавно було проведено дослідження, в результаті якого з'ясували, що найкращий спосіб відволіктися, поки вам роблять укол, – це дивитися в сторону.[7] необхідно зосередитися на будь-якому об'єкті в протилежному кінці кімнати.
    • Затримайте погляд на картині або іншому предметі, що знаходиться в кімнаті.
    • Дивіться на свої ноги. Це теж допоможе відвести погляд від місця введення ін'єкції.[8]
    • Закрийте очі. Уявіть, що Ви на теплому пляжі або в іншому такому ж приємному місці. Це допоможе вам розслабитися і не думати, коли ж почнуть робити укол.
  4. Відверніться за допомогою якоїсь інформації.знайдіть щось цікаве у себе на планшеті або просто включіть музику-це допоможе вам розслабитися і не зосереджуватися на ін'єкції.[9]
    • Не забудьте попередити лікаря, що спеціально взяли з собою якийсь носій інформації і хочете з його допомогою спробувати відволіктися.[10]
    • Увімкніть послухати якусь спокійну, повільну музику.[11]
    • Подивіться цікаве шоу або улюблений фільм.[12]
    • Подивіться яке-небудь забавне відео до і під час проведення процедури. Це допоможе розслабитися і укол буде у вас асоціюватися з гумором, а не болем.[13]
  5. Спробуйте використовувати техніку розслаблення.якщо вам вдасться розслабити тіло, то укол буде менш болючим. Наприклад, спробуйте робити спеціальні дихальні вправи до і під час процедури.
    • Стисніть вільною рукою м'ячик антистрес.[14]
    • Дихайте глибоко і повільно. Протягом чотирьох секунд робіть глибокий вдих, потім за чотири секунди видихайте. Таке ритмічне дихання називається пранаяма. Воно допоможе вам розслабитися і відволіктися.
    • Якщо потрібно, використовуйте кілька розслаблюючих технік одночасно.[15]
    • Напружуйте, а потім розслабляйте різні групи м'язів. Почніть з пальців ніг і закінчите м'язами чола.[16] напружуйте м'язи протягом 10 секунд, а потім розслабляйте ще 10 секунд. Для того щоб посилити ефект розслаблення чергуйте вправу з глибоким вдихом. [17]
    • Прийміть заспокійливе, яке допоможе вам розслабитися. Тільки пам'ятайте, що ін'єкція – це дуже швидка процедура, а ефект від заспокійливого препарату триває досить довго. Тому приймайте заспокійливе тільки в крайньому випадку, якщо дуже сильно боїтеся і нервуєте. Крім того, обов'язково повідомте лікаря, який препарат ви прийняли, так як він може бути несумісний з ін'єкцією, і подбайте, щоб хто-небудь допоміг вам дістатися до будинку після процедури.
  6. Складіть письмовий сценарій процедури.Вид голки може сильно налякати вас. Щоб вам було простіше впоратися зі страхом і витримати ін'єкцію, застосуєте поведінкову тактику образного сценарію.[18]
    • Напишіть" сценарій " процедури. Наприклад, накидайте на папері, про що ви збираєтеся поговорити з лікарем. "Добрий день, доктор. Рада вас бачити. Я трохи боюся робити укол. Ви не будете проти, якщо ми поговоримо про мою поїздку в Мюнхен, поки ви робите ін'єкцію?".
    • Під час процедури намагайтеся якомога точніше дотримуватися сценарію. Якщо необхідно, то візьміть записи з собою.
  7. Уявіть собі ін'єкцію як щось зовсім нескладне.формуючи сприйняття і застосовуючи поведінкові техніки, ви можете змінити ставлення до певних ситуацій, щоб вони стали здаватися буденними і банальними.[19] Використовуйте будь-яку техніку, щоб змінити своє ставлення до ін'єкції.
    • Подумайте про ін'єкцію як про "швидкий укольчик, схожий на укус маленької бджоли".[20]
    • Під час ін'єкції правильно налаштуйтеся за допомогою різних образів. Наприклад, уявіть, що ви знаходитесь на вершині гори або на теплому пляжі.[21]
    • Подумки розбийте процедуру на низку контрольованих вами моментів. Уявіть, як спочатку ви привіталися з лікарем, задали йому питання, що цікавлять вас, різними способами відволікаєте себе, поки вам роблять укол, а потім ви благополучно йдете додому.
  8. Попросіть, щоб хтось підтримав вас під час процедури.це може бути друг або хтось із членів сім'ї. Поки вам будуть робити ін'єкцію, він може розмовляти з вами, таким чином, допомагаючи заспокоїться і відволіктися.[22]
    • Запитайте медпрацівника, чи може хто-небудь зайти разом з вами в процедурний кабінет.
    • Попросіть друга сісти навпроти вас і візьміть його за руку. Це може допомогти вам розслабитися.
    • Говоріть з другом про що завгодно. Наприклад, обговоріть минулий обід або фільм, який хочете подивитися.

Частина2 З 2:
Як зменшити біль у місці ін'єкції

  1. Спостерігайте за реакцією в місці ін'єкції.часто в місці уколу можуть бути хворобливі і неприємні відчуття. Вони можуть зберігатися кілька годин або навіть днів.[23] важливо вчасно помітити постін'єкційну запальну реакцію. Тоді ви зможете відразу ж щось зробити, щоб зменшити хворобливі відчуття, і, якщо буде потрібно, звернутися до лікаря. Найбільш поширені симптоми: [24]
    • Свербіж
    • Почервоніння, що поширюється від місця ін'єкції
    • Відчуття жару в місці ін'єкції
    • Набряк
    • Чутливість
    • Біль
  2. Використовуйте холод.прикладіть лід або холодний компрес на місце ін'єкції. Холод допоможе зменшити свербіж, набряк і біль, так як сповільнить кровообіг і охолодить шкіру.[25]
    • Залиште лід на 15-20 хвилин.[26] прикладайте холод три-чотири рази на день, поки не помітите поліпшення. [27]
    • Замість пакета з льодом можна використовувати пакет з замороженими овочами.
    • Обов'язково загорніть лід в рушник, щоб не було обмороження шкіри.[28]
    • Якщо у вас немає льоду, можете прикладати до місця ін'єкції чисту, вологу, холодну серветку.[29]
    • Не прикладайте до місця ін'єкції тепло. Тепло посприяє посиленню кровообігу і в результаті збільшення набряклості інфікованої ділянки.[30]
  3. Прийміть знеболюючий препарат.безрецептурні препарати допоможуть зменшити хворобливі відчуття і набряклість. [31] якщо запалення і біль в місці ін'єкції дуже сильні, то варто прийняти знеболююче.
    • Ви можете прийняти такі знеболюючі препарати як ібупрофен (Адвіл, Мотрин), напроксен натрію (алів) або ацетамінофен (Тайленол).[32]
    • Аспірин не можна приймати до 18 років, так як він може спровокувати розвиток синдрому Рейє, який може стати причиною смерті.[33]
    • Зменшити набряк допоможуть НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати), такі як ібупрофен і напроксен натрію.[34]
  4. Намагайтеся берегти місце ін'єкції.особливо важливо не напружувати це місце, якщо вам ввели кортизон. [35] щоб не допустити появи неприємних, хворобливих відчуттів, необхідно, щоб місце уколу повністю зажило.[36]
    • Якщо вам зробили укол в руку, то намагайтеся не піднімати цією рукою тяжкості.
    • Якщо укол зробили в ногу, то не напружуйте її занадто сильно.[37]
    • Якщо вам зробили стероїдний укол, то протягом 24 годин уникайте перегрівання, щоб препарат подіяв якомога ефективніше.
  5. Якщо ви помітили ознаки алергічної реакції або інфекції, зверніться за кваліфікованою медичною допомогою.іноді в результаті інфікування може розвинутися алергічна реакція або тривалі хворобливі відчуття. Негайно зверніться до лікаря, якщо ви помітили хоча б один з перерахованих симптомів: [38]
    • Посилюється біль, почервоніння, жар, набряк або свербіж в місці ін'єкції
    • Підвищення температури тіла
    • Озноб
    • Біль у м'язах
    • Утруднене дихання
    • Пронизливий, безперервний плач у дітей

Поради

  • Якщо до, під час або після ін'єкції ви відчули нездужання або слабкість, обов'язково повідомте про це лікаря.



Джерела

  1. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  2. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  3. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  4. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  5. ↑ Https://www.uwhealth.org/healthfacts/pain/6835.pdf
  6. ↑ Https://www.uwhealth.org/healthfacts/pain/6835.pdf
  7. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  8. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  9. ↑ Http://saidsupport.org/distraction-techniques-to-reduce-to-pain-and-anxiety-for-your-child-when-giving-an-injection/
  1. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  2. ↑ Http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
  3. ↑ Http://saidsupport.org/distraction-techniques-to-reduce-to-pain-and-anxiety-for-your-child-when-giving-an-injection/
  4. ↑ Http://saidsupport.org/distraction-techniques-to-reduce-to-pain-and-anxiety-for-your-child-when-giving-an-injection/
  5. ↑ Http://saidsupport.org/distraction-techniques-to-reduce-to-pain-and-anxiety-for-your-child-when-giving-an-injection/
  6. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2936076/
  7. ↑ Http://www.mckinley.illinois.edu/units/health_ed/relax_relaxation_exercises.htm
  8. ↑ Http://www.mckinley.illinois.edu/units/health_ed/relax_relaxation_exercises.htm
  9. ↑ Http://www.mckinley.illinois.edu/units/health_ed/relax_relaxation_exercises.htm
  10. ↑ Http://www.mckinley.illinois.edu/units/health_ed/relax_relaxation_exercises.htm
  11. ↑ Https://www.uwhealth.org/healthfacts/pain/6835.pdf
  12. ↑ Http://www.mckinley.illinois.edu/units/health_ed/relax_relaxation_exercises.htm
  13. ↑ https://www.uwhealth.org/healthfacts/pain/6835.pdf
  14. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  15. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  16. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  17. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  18. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  19. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  20. ↑ http://www.immunize.org/catg.d/p4015.pdf
  21. ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/treatments/Pages/Joint-Injections.aspx
  22. ↑ http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  23. ↑ Http://www.immunize.org/catg.d/p4015.pdf
  24. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  25. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction
  26. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
  27. ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
  28. ↑ Http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cortisone-shots/basics/what-you-can-expect/prc-20014455
  29. ↑ http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Post-Injection%20Inflammatory%20Reaction

Ще почитати: