1. Головна
    2. Перша допомога
    3. Травми
    4. Як лікувати розрив литкового м'яза: 14 кроків

Як лікувати розрив литкового м'яза: 14 кроків

Приповерхневий (лежить під шкірою) литковий м'яз і більш глибока камбаловидная м'яз разом формують нижню частину ноги, звану ікрою. Ці м'язи з'єднують п'яту з задньою стороною коліна; з їх допомогою нога згинається в гомілки, що необхідно при ходьбі, бігу, стрибках і інших рухах ніг. Як правило, розтягнення литкових м'язів трапляється поблизу п'яти в ахілловому сухожиллі через різке прискорення або уповільнення. Всі м'язові травми поділяються на три ступені. При розтягуванні першого ступеня відбувається розрив декількох м'язових волокон; друга ступінь відповідає більш великим пошкоджень м'язових волокон; при третього ступеня м'яз виявляється повністю розірваною.[1] При пошкодженні литкового м'яза дуже важливо встановити точний діагноз, оскільки від цього залежить все подальше лікування.

Частина1З 4:
Професійна консультація

  1. Запишіться на прийом до лікаря.якщо ви відчуваєте біль в ікрі ноги, яка не проходить протягом декількох днів, запишіться на прийом до терапевта. Лікар огляне вашу ногу і литкові м'язи, розпитає вас про ваш спосіб життя і про те, яким чином ви могли пошкодити м'язи, і, можливо, навіть зробить рентгенівський знімок нижньої частини ноги, щоб виключити ймовірність перелому великої або малої гомілкової кістки. Однак терапевт не є фахівцем з скелетно-м'язової системи, тому він, швидше за все, направить вас до іншого лікаря, що має більш вузьку спеціалізацію.
    • При скелетно-м'язових пошкодженнях поставити діагноз і призначити лікування можуть також такі лікарі, як остеопат, хіропрактік, Фізіотерапевт, мануальний терапевт. Однак почати все ж слід з відвідування терапевта-він зможе виключити інші потенційно серйозні причини болю, такі як тромбоз, пошкодження судин, кіста Бейкера або, що вимагає негайного хірургічного втручання, синдром тривалого здавлення.
  2. Відвідайте відповідного фахівця.у більшості випадків пошкодження литкових м'язів бувають першого ступеня, але при серйозних розривах іноді потрібне хірургічне втручання. Крім того, болі в області ікри можуть виникнути внаслідок серйозних захворювань і пошкоджень, таких як кістковий перелом, рак кістки, інфекція кістки (остеомієліт), венозна недостатність, ішіас при міжхребцевої грижі, ускладнення при цукровому діабеті.[2] зважаючи на це може знадобитися візит до таких лікарів, як ортопед (фахівець з кісток і суглобів), невролог (фахівець з нервової системи) і фізіотерапевт (фахівець з м'язів і кісток), щоб вони визначили, чи не викликана біль в ікрі будь-яким серйозним захворюванням.
    • Для визначення причини болю внизу ноги і постановки точного діагнозу фахівці можуть використовувати рентгенографію, сканування кісток, МРТ, комп'ютерну томографію, ультразвукове дослідження.
    • Пошкодження литкового м'яза досить поширені серед тих, хто займається баскетболом, футболом або волейболом, а також бігом та іншими видами легкої атлетики.
  3. Існують різні методи лікування.необхідно відвідати лікаря, який поставить правильний діагноз, встановивши, якщо це можливо, причину болю, і призначить відповідне лікування. Стан спокою і домашні засоби (наприклад, крижані компреси) підходять лише для лікування розтягнень литкового м'яза легкого і середнього ступеня тяжкості, їх абсолютно недостатньо в разі перелому, інфекції, пухлини, цукрового діабету або дегенерації міжхребцевих дисків: в цих випадках знадобляться більш істотні методи, які порекомендує лікар.
    • Почитайте про пошкодження литкового м'яза в Інтернеті (на медичних сайтах), щоб ознайомитися з проблемою і більше дізнатися про можливі способи лікування і принесених ними результати.
    • До факторів, що сприяють розтягуванню м'язів, відносяться літній вік, пошкодження м'язів в минулому, знижена гнучкість м'язів, їх недостатня фортеця і втома.[3]

Частина2З 4:
Лікування травм першого ступеня

  1. Визначте тяжкість пошкодження.у більшості випадків пошкодження литкового м'яза представляють із себе легке розтягнення, яке проходить саме по собі протягом тижня; показниками серйозності пошкодження служать інтенсивність болю, ступінь знерухомленості і припухлість

    Приповерхневий (лежить під шкірою) литковий м'яз і більш глибока камбаловидная м'яз разом формують нижню частину ноги, звану ікрою. Ці м'язи з'єднують п'яту з задньою стороною коліна; з їх допомогою нога згинається в гомілки, що необхідно при ходьбі, бігу, стрибках і інших рухах ніг. Як правило, розтягнення литкових м'язів трапляється поблизу п'яти в ахілловому сухожиллі через різке прискорення або уповільнення. Всі м'язові травми поділяються на три ступені. При розтягуванні першого ступеня відбувається розрив декількох м'язових волокон; друга ступінь відповідає більш великим пошкоджень м'язових волокон; при третього ступеня м'яз виявляється повністю розірваною.[1] При пошкодженні литкового м'яза дуже важливо встановити точний діагноз, оскільки від цього залежить все подальше лікування.

    Частина1З 4:
    Професійна консультація

    1. Запишіться на прийом до лікаря.якщо ви відчуваєте біль в ікрі ноги, яка не проходить протягом декількох днів, запишіться на прийом до терапевта. Лікар огляне вашу ногу і литкові м'язи, розпитає вас про ваш спосіб життя і про те, яким чином ви могли пошкодити м'язи, і, можливо, навіть зробить рентгенівський знімок нижньої частини ноги, щоб виключити ймовірність перелому великої або малої гомілкової кістки. Однак терапевт не є фахівцем з скелетно-м'язової системи, тому він, швидше за все, направить вас до іншого лікаря, що має більш вузьку спеціалізацію.
      • При скелетно-м'язових пошкодженнях поставити діагноз і призначити лікування можуть також такі лікарі, як остеопат, хіропрактік, Фізіотерапевт, мануальний терапевт. Однак почати все ж слід з відвідування терапевта-він зможе виключити інші потенційно серйозні причини болю, такі як тромбоз, пошкодження судин, кіста Бейкера або, що вимагає негайного хірургічного втручання, синдром тривалого здавлення.
    2. Відвідайте відповідного фахівця.у більшості випадків пошкодження литкових м'язів бувають першого ступеня, але при серйозних розривах іноді потрібне хірургічне втручання. Крім того, болі в області ікри можуть виникнути внаслідок серйозних захворювань і пошкоджень, таких як кістковий перелом, рак кістки, інфекція кістки (остеомієліт), венозна недостатність, ішіас при міжхребцевої грижі, ускладнення при цукровому діабеті.[2] зважаючи на це може знадобитися візит до таких лікарів, як ортопед (фахівець з кісток і суглобів), невролог (фахівець з нервової системи) і фізіотерапевт (фахівець з м'язів і кісток), щоб вони визначили, чи не викликана біль в ікрі будь-яким серйозним захворюванням.
      • Для визначення причини болю внизу ноги і постановки точного діагнозу фахівці можуть використовувати рентгенографію, сканування кісток, МРТ, комп'ютерну томографію, ультразвукове дослідження.
      • Пошкодження литкового м'яза досить поширені серед тих, хто займається баскетболом, футболом або волейболом, а також бігом та іншими видами легкої атлетики.
    3. Існують різні методи лікування.необхідно відвідати лікаря, який поставить правильний діагноз, встановивши, якщо це можливо, причину болю, і призначить відповідне лікування. Стан спокою і домашні засоби (наприклад, крижані компреси) підходять лише для лікування розтягнень литкового м'яза легкого і середнього ступеня тяжкості, їх абсолютно недостатньо в разі перелому, інфекції, пухлини, цукрового діабету або дегенерації міжхребцевих дисків: в цих випадках знадобляться більш істотні методи, які порекомендує лікар.
      • Почитайте про пошкодження литкового м'яза в Інтернеті (на медичних сайтах), щоб ознайомитися з проблемою і більше дізнатися про можливі способи лікування і принесених ними результати.
      • До факторів, що сприяють розтягуванню м'язів, відносяться літній вік, пошкодження м'язів в минулому, знижена гнучкість м'язів, їх недостатня фортеця і втома.[3]

    Частина2З 4:
    Лікування травм першого ступеня

    1. Визначте тяжкість пошкодження.у більшості випадків пошкодження литкового м'яза представляють із себе легке розтягнення, яке проходить саме по собі протягом тижня; показниками серйозності пошкодження служать інтенсивність болю, ступінь знерухомленості і припухлість. Такі травми супроводжуються більш сильним болем (визначається як гостра), значною втратою сили м'язів і їх рухливості. Спостерігається велика опухлість, відразу після травми через внутрішньої кровотечі в м'язових волокнах утворюється синець.
      • При травмах другого ступеня нога володіє обмеженою рухливістю, особливо при стрибках і бігу, тому слід утриматися від подібної активності на кілька тижнів або більше.
      • Вважається, що литковий м'яз особливо схильна до розтягувань з огляду на те, що вона перетинає два суглоби, колінний і гомілковостопний, і в ній міститься велика кількість швидких фазичних м'язових волокон.[8]
      • Середня головка литкового м'яза розтягується частіше, ніж її бічна головка.[9]
    2. Застосуйте терапію ПЛДП (RICE).цей метод підходить і для лікування травм другого ступеня тяжкості, хоча можуть знадобитися більш тривалі крижані компреси (до 20 хвилин за один раз) в тому випадку, якщо пошкоджена в основному більш глибока камбаловидная м'яз. На відміну від легких ушкоджень, коли достатньо декількох днів терапії, в разі більш серйозної травми знадобиться тиждень або більше.
      • Більшість пошкоджень другого ступеня супроводжуються значним почуттям дискомфорту протягом 1-2 тижнів після травми, в залежності від кількості розірваних м'язових волокон і методу лікування. Повне відновлення і повернення до повноцінної фізичної активності можуть зайняти 1-2 місяці.[10]
      • При помірному або сильному пошкодженні м'язів слід обмежити прийом протизапальних препаратів протягом перших 24-72 годин після травми, оскільки їх антикоагулянтна дія підвищує небезпеку кровотечі.[11]
    3. Вдайтеся до фізіотерапії. Травма другого ступеня являє собою досить серйозне скелетно-м'язове пошкодження, що супроводжується, як правило, утворенням значної кількості рубцевої тканини і помітною втратою м'язової рухливості і сили. Тому після того, як стихнуть початкові опухлість, синець і гострий біль, попросіть лікаря направити вас до фахівця зі спортивної медицини або фізіотерапевта, які зможуть запропонувати вам безліч спеціальних вправ для зміцнення і розтяжки м'язів, масажних процедур та інших терапевтичних методів, таких як вплив ультразвуком (зниження запалення і порушення спайки рубцевої тканини) і стимуляція електричним струмом (для зміцнення м'язових волокон і поліпшення кровообігу).
      • Як правило, відновлення повноцінної фізичної активності рекомендується після припинення болю і відновлення повної рухливості і сили литкових м'язів, для чого може знадобитися не менше декількох тижнів.[12]
      • Травми литкового м'яза найбільш поширені серед чоловіків у віці від 30 до 50 років.[13]

    Частина4З 4:
    Лікування травм третього ступеня

    1. Негайно зверніться до лікаря. Травма третього ступеня являє собою повний розрив м'язи або сухожилля. Вона супроводжується сильним болем, що носить пекучий і гострий характер, швидким, різким запаленням і синцем, м'язовими спазмами, а іноді і чутним «бавовною» при розриві м'язи.[14] скорочення пошкодженої м'язи призводить також до утворення легко промацується опуклості. При травмі литкового м'яза третього ступеня неможливо ходити, тому зазвичай потрібна допомога для того, щоб дістатися до поліклініки або лікарні. Розірвані м'язові волокна не здатні зростися самі по собі навіть при утворенні рубцевої тканини, так що потрібне хірургічне втручання.
      • Раптовий розрив сухожилля (наприклад ахіллового) часто супроводжується болісним болем, немов після удару чимось гострим. Після хірургічного втручання може знадобитися прийом сильнодіючих знеболюючих протягом декількох тижнів.
      • При серйозному пошкодженні литкового м'яза можлива кровотеча в стопу, в результаті чого вона набуває синювато-чорний відтінок.
    2. Отримайте хірургічну допомогу.при травмах третього (а іноді і другого) ступеня потрібне хірургічне втручання для з'єднання розірваних м'язових волокон і/або сухожиль. Важливо провести операцію якомога швидше, оскільки чим довше м'язи знаходяться в розірваному і стислому стані, тим важче буде розтягнути їх, повернувши в нормальне положення. Крім того, внутрішній крововилив може привести до локального некрозу (омертвіння тканин) і навіть до анемії, викликаної втратою крові. Розриви м'язових тканин заживають швидше через досить хорошого кровообігу, в той час як приплив крові до сухожиль слабкіше, і їх розриви вимагають більш тривалого лікування. Після операції слід використовувати плдп (RICE) терапію.
      • У разі повного розриву литкового м'яза буде потрібно операція і близько трьох місяців подальшого лікування і реабілітації.[15]
      • Після операції вам, ймовірно, протягом нетривалого часу доведеться носити спеціальне взуття і використовувати милиці, перш ніж перейти до фізіотерапевтичних занять.
    3. Для відновлення потрібен час.як і при пошкодженнях другого ступеня, після травм третього ступеня необхідна фізіотерапія, особливо після хірургічної операції. Фізіотерапевт може порекомендувати спеціальні ізометричні, ізотонічні, а потім і динамічні вправи, які необхідно нарощувати в міру зменшення болю в м'язах і одужання.[16] ці вправи дозволяють зміцнити литкові м'язи і відновити їх. Через 3-4 місяці ви зможете повернутися до занять спортом, хоча ризик повторної травми в майбутньому буде підвищений.
      • Пошкодження литкового м'яза може бути викликано недостатньою рухливістю або неправильним положенням ступні, тому після лікування вам може знадобитися спеціальне ортопедичне взуття для того, щоб уникнути травм в подальшому.

    Поради

    • Протягом декількох днів після травми використовуйте у взутті п'яткову підкладку, щоб підняти п'яту і скоротити пошкоджену литковий м'яз, тим самим зменшивши напругу і біль. Не забувайте використовувати її, щоб не створити дисбалансу в стегнах і попереку.
    • Через десять днів після травми рубцева тканина придбає ту ж міцність при розтягуванні, що і прилеглі до неї м'язи, після чого можна буде приступити до лікувальних вправ.[17]
    • В якості загального правила для запобігання травм (особливо якщо у вас вже траплялися травми ніг) пам'ятайте про те, що перед фізичними навантаженнями слід розминати литкові м'язи, а після не забувати про затримку.

    Джерела

    1. ↑ Http://www.hss.edu/conditions_muscle-injuries-overview.asp
    2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/symptoms/leg-pain/basics/causes/sym-20050784
    3. ↑ Http://www.hss.edu/conditions_muscle-injuries-overview.asp
    4. ↑ Http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/calf-strain
    5. ↑ Http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/calf-strain
    6. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains-and-strains/basics/treatment/con-20020958
    7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931
    8. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697334/
    9. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697334/
    1. ↑ Http://www.hss.edu/conditions_muscle-injuries-overview.asp
    2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697334/
    3. ↑ Http://www.hss.edu/conditions_muscle-injuries-overview.asp
    4. ↑ Http://orthopedics.about.com/od/sprainsstrains/qt/calfstrain.htm
    5. ↑ Http://www.moveforwardpt.com/SymptomsConditionsDetail.aspx?cid=f52d166b-3906-4003-8cd4-64ea162724b0#.VY8vekb9O1s
    6. ↑ Http://www.physioroom.com/injuries/calf_and_shin/calf_strain_full.php
    7. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697334/
    8. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2697334/

Ще почитати: