приймайте добавки заліза
Норма заліза в організмі коливається на різних етапах розвитку, як у чоловіків, так і у жінок. Діти, Підлітки з їх швидким темпом зростання, жінки під час менструації, а також вагітні, їх потреба в залозі різко зростає. Багато немовлят вже на перших етапах життя отримують залізо в різних формах, наприклад, з молочною сумішшю, збагаченої залізом, щоб підтримати потрібний рівень мікроелемента в крові. Людям зі зниженою концентрацією гемоглобіну або споживають антациди також рекомендується приймати препарати, збагачені залізом, щоб заповнити необхідний запас. Можливі побічні ефекти, наприклад, потемніння стільця, але не варто панікувати – це нормальна реакція організму і вказує на те, що препарат діє.
-
проконсультуйтеся з медиками. br>
- Одним, достатньо лише повноцінного харчування і прийняття полівітамінів, іншим треба звернутися до лікаря.
- багато жінок приймають під час вагітності препарати, що вже містять залізо.
-
перевірте рівень заліза в крові.у більшості випадків найпростіший аналіз крові дозволить вам перевірити рівень заліза і чи є причини для занепокоєння.
- Будьте готові до того, що для підтвердження результатів, буде потрібно більше тестів і обстежень, щоб знайти і усунути причину вашого нездужання. Наприклад, може треба урізноманітнити свій раціон або може бути, супутнє захворювання, призвело до дефіциту заліза.
-
довіртеся фармацевтам.нерідко, препарати можна купити в аптеках без рецепта.
- залежно від рівня дефіциту заліза в крові, просте застосування препарату допоможе вам досягти бажаного результату. Запам'ятайте, що приймати препарат потрібно тільки в тих випадках, якщо ви впевнені в існуванні проблеми.
- Якщо ви вирішили, що препарат у формі крапель більше підходить вашій маленькій дитині, зверніться до лікаря або дільничної медсестри за рецептом.
- добова потреба людини наступна: дітям - від 7-11 мг, дорослим чоловікам і жінкам – 8мг, жінкам, у віці дітонародження потрібно від 15-18 мг, вагітним – 27мг, і при грудному вигодовуванні 9 мг.не займайтеся самолікуванням, краще проконсультуватися з лікарем.