-
дізнайтеся якомога більше інформації про менструації.корисну інформацію можна дізнатися в книгах і журналах в бібліотеці, на пізнавальних сайтах або у знайомого лікаря.
-
спробуйте знайти безкоштовні зразки прокладок або тампонів.пошукайте в Інтернеті промоакції компаній, що виробляють тампони або прокладки: можливо, вони пропонують безкоштовні зразки. При необхідності запитайте дозволу у батьків, але навряд чи вони будуть заперечувати! Також проведіть невелике дослідження і почитайте опис такої продукції на сайтах виробників. Якщо навіть вам не вдалося роздобути безкоштовні зразки, мама, старша сестра або подруга, у якої вже почалася менструація, може поділитися з вами, щоб ви могли підібрати зручний варіант. По можливості уникайте покупки прокладок / тампонів, поки не спробували зразки-якщо вони вам не підійдуть, вам не доведеться шкодувати про витрачені гроші.
-
перевірте онлайн-магазини-можливо, вам попадуться Набори для першої менструації.такі набори, якщо ви їх знайдете, складаються з пробних зразків різної продукції, тому ви з легкістю зможете вибрати те, що підходить вам.
-
зробіть так, щоб у кожній вашій сумочці, шкільному рюкзаку, сумці для спортзалу був принаймні один тампон або прокладка.якщо менструація почнеться у вас або вашої подруги, ви підстрахуєтеся. Не дуже-то весело ходити з кривавою плямою на нижній білизні. На цей же випадок корисно носити з собою запасні трусики.
-
звикайте до свого циклу.коли він ще нерегулярний, варто носити щоденні прокладки. Таким чином, якщо менструація почнеться, то виділення не протікають. Заведіть календар, щоб бачити, коли настануть ці дні, але робіть це непомітно. Можливо, варто позначити точками "червоні" дні календаря або просто завести для цієї мети окремий календарик, який ви завжди будете тримати, скажімо, в тумбочці біля ліжка і нікуди не брати з собою.
-
використовуйте нижню білизну, призначену для менструації.Трусики для менструації - це трусики зі спеціальним захисним шаром, які носять разом з тампоном або менструальної чашею (для захисту від протікання) або самі по собі (якщо виділення дуже слабкі). Якщо ви носите звичайні трусики, віддавайте в ці дні предпочтние більш закритим і щільним моделям.
-
Подумайте про використання менструальної чаші.це силіконова чаша, яка вводиться в піхву і збирає в себе кров, а не вбирає її.
- з чашею можна хотіти довше, ніж з тампоном: близько 8 годин.
- Чаша набагато економічніше в довгостроковій перспективі: вона коштує в середньому близько 1000-2000 рублів, а прослужити може до 15 років.
- Все, що потрібно зробити, - це чистими руками вставити чашу, чистими ж руками витягти, коли вона наповниться, промити і знову вставити.
-
Поговоріть з ким-небудь, кому ви довіряєте, наприклад з мамою або старшою сестрою.вони розкажуть вам, що боятися нічого. Менструація-це нормальна частина дорослішання. Без неї жінки ніколи не змогли б мати дітей!