1. Головна
    2. Репродуктивне здоров'я
    3. Як природно збільшити розмір грудей

Як природно збільшити розмір грудей

Ви незадоволені своїми власними грудьми, але не хочете витрачати час і гроші на операцію по збільшенню грудей? Ви не самотні. В даний час багато жінок звертаються до різних натуральних методів безопераційного збільшення грудей. І хоча ефект будь-якого такого методу буде не таким помітним, як у імплантатів, якщо мати терпіння спробувати різні методи, цілком реально помітити помірне поліпшення. При цьому важливо знати, що багато "трюки" по збільшенню грудей не підкріплені науковими доказами. Навіть методи, які мають певне наукове обґрунтування, не мають гарантії успіху. Давайте почнемо з кроку 1 нижче.

Метод1З 4:
Надання вашої грудей візуального об'єму

  1. Практикуємо хорошу поставу.деякі жінки відзначають, що їх груди здається менше, ніж вона є насправді, коли вони сутуляться або занадто розслаблюють спину. Наприклад, щоб підняти рівень грудей, досить випрямитися! Станьте прямо, високо підніміть голову, витягніть плечі назад. Тримайте шию прямо по вертикалі; не дозволяйте їй зрушуватися вперед. Злегка висуньте вперед груди, коли стоїте або йдете. Тепер погляньте в дзеркало. Ви можете здивуватися різниці, отриманої в результаті цього простого трюку!
  2. Носіть такий одяг, верх якої декорований.це один з часто упускаються методів зорового збільшення грудей: просто одягніть те, що підкреслить ваші природні лінії. Наприклад, будь-яка сорочка з пухнастого, обробленого рюшем або мереживами матеріалу в області грудей може створити ілюзію, що ваші груди більше, ніж вона є насправді. Такий же ефект може дати вдало підібраний шийну хустку.
    • Ще одним вдалим варіантом буде надіти сорочку з малюнком з горизонтальних смуг в області грудей. З тієї ж причини, по якій люди, стурбовані своєю вагою, уникають носити такий одяг, людям, які прагнуть візуально збільшити розмір грудей, може хотітися використовувати такі додають обсяг візерунки.
  3. Одягніть бюстгальтер правильного розміру. коли ви носите занадто великий або занадто маленький бюстгальтер, ваші груди здається менше, ніж вона є насправді. Крім того, невдало підібрані за розміром бюстгальтери можуть просто бути незручними! В ідеалі бюстгальтер повинен підтримувати і піднімати груди, не роблячи її плоскою і не дозволяючи їй звисати. Якщо вам здається, що, можливо, ви носите не вірний розмір бюстгальтера, наступного разу, коли підете в магазин нижнього одягу, попросіть допомогти вам з вибором розміру. Деякі жінки, які роками носять один і той же розмір бюстгальтера, після такої підгонки виявляють, що вони виглядають (і відчувають себе) відчутно краще.
  4. Використовуйте бюстгальтер з подушечками або пуш-ап.бюстгальтер з вдало підібраними подушечками можуть додати відчутний обсяг ваших грудей, при цьому груди будуть виглядати більш "зухвалою". C іншого боку, бюстгальтери типу пуш-ап можуть серйозно підняти груди, створюючи від неї враження більшого і більш пишного бюста. Використовувати ці типи бюстгальтерів це відмінний метод швидко підправити ваш зовнішній вигляд до рівня добре або відмінного, зі злегка більшою грудьми.
    • Хоча багато джерел це радять, зазвичай це не найкраща ідея одягнути кілька бюстгальтерів, незалежно від їх типів. Хоч це і може надати вашій грудях трохи більший вигляд, якщо ви все правильно підберете, воно може бути жахливо некомфортним і, можливо, вам доведеться витратити чимало часу протягом дня, щоб підправляти їх.
  5. Уникайте тугих і тонких ліфчиків.якщо вас турбує розмір вашої грудей, вам може захотітися уникати тонких, мереживних бюстгальтерів. Вони можуть виглядати приголомшливо на манекені в магазині нижнього одягу, але на живих людях вони виглядають невтішно. Так як вони можуть лише трохи допомогти з обсягом або підняттям грудей, такі типи бюстгальтерів візуально можуть навіть зменшити розмір грудей. Замість цього подумайте про моделі з подушечками або пуш-ап, щоб якомога краще подати ваш природний розмір.
    • Вам також захочеться уникати занадто притискають бюстгальтерів, таких як спортивні (звичайно, за винятком моментів, коли ви тренуєтеся), так як вони швидше роблять груди плоскою, ніж акцентують її. Це чудово працює, якщо ви хочете, щоб ви не приставали, але не так добре, коли ви намагаєтеся підкреслити ваші форми.
  6. Не набивайте ліфчик.цей трюк старшокласниць може дати вашої грудей візуально більший обсяг, але до нього потрібно ставитися як до останнього засобу. Використання тканини або матерії щоб штучно збільшити розмір грудей, може бути досить некомфортним, особливо якщо цей підкладений матеріал змушує вас потіти або дратує вашу шкіру. Якщо ваші підкладені подушечки зрушаться, це додасть грудей несиметричний або розв'язний вигляд. Крім того завжди існує ймовірність, що, незважаючи на ваші найкращі хитрощі, підкладені вами речі випадуть або зісковзнуть вниз уздовж грудної клітини і стануть видимими. Саме через це вам не потрібно набивати ваш бюстгальтер, поки життя дійсно не змусить.

Метод2З 4:
Використання неперевірених натуропатичних засобів

  1. З великою обережністю ставтеся до трав, пропонованих вам для збільшення грудей.доступний великий спектр трав і рослин, заявленою метою застосування яких є зростання грудей, що продаються як в онлайн, так і в звичайних магазинах лікарських препаратів. І хоча деякі жінки готові заприсягтися, що ці природні ліки подіяли, ні в одного з них немає такої науково доведеної ефективності, як у традиційних "західних" препаратів і тому до них варто ставитися зі здоровою часткою скептицизму. Крім того, деякі натуропатичні препарати здатні викликати серйозні ускладнення у людей, які приймають окремі групи препаратів (особливо у людей зі зниженим згортанням крові),[1] тому вам завжди варто питати у лікаря перед тим, як починати застосовувати подібний курс рослинних добавок. Ось деякі рослини, які, нібито, сприяють зростанню грудей:[2]
    • Пальма сереноа
    • Фенхель
    • Кава
    • Дикий ямс (він же батат)
    • Ягоди вітекса священного (він же Авраамове дерево)
    • Клопогон кистевидный
    • Пажитник (він же фенугрек або шамбала)
  2. Обміркуйте можливість застосування неперевірених натуральних олій або кремів.на додаток до рослинних добавок, які нібито повинні збільшити об'єм грудей, подібний ефект приписується багатьом місцевим лосьйонів, масел і кремів. Також як і з рослинами, є сумнівні наукові підтвердження (у випадках, коли вони взагалі є), про те, що такі засоби дають значний ефект зростання грудей, хоча деякі жінки стверджують, що успішно застосовували такі місцеві препарати. Перед тим, як намагатися застосовувати будь-який з них, поговоріть з лікарем, щоб обговорити більш ефективні, перевіряються способи досягти вашої мети по збільшенню грудей.
    • Зверніть увагу, що деякі з дійсних гормональних препаратів, наприклад естроген, виробляються в формах для місцевого застосування. У достатніх дозах ці кошти є дійсно доведеними факторами росту грудей. Постарайтеся не сплутати ці гормональні креми, у яких можуть бути побічні ефекти, з натуропатическими препаратами.
  3. Спробуйте масажувати груди.деякі джерела запевняють, що, масажуючи груди правильним чином, можна викликати її деяке зростання. Іноді ці джерела радять використовувати спеціальні масла крему або пристрої щоб викликати таке зростання. Хоча це може бути приємним і вести до розслаблення, що підніме вам настрій і поліпшить поставу, немає наукових доказів того, що можна стимулювати зростання грудей за допомогою масажу.
    • Проте, так як цей метод відносно безпечний і недорогий (за винятком випадків, коли Ви користуєтеся послугами масажиста з натуропатичних салонів), можете використовувати його при своєму бажанні без обмежень. Як було сказано вище, масаж може бути підручним засобом для досягнення релаксації і задоволення.

Метод3З 4:
Дієта і вправи

  1. Підкачайте свої грудні м'язи. качати залізо це не тільки відмінний спосіб зміцнити свою силу, підняти настрій,[3] і загальний стан здоров'я; це також вбивчий спосіб поліпшити ваші груди! Якщо точніше, накачування м'язів грудної клітини під грудьми регулярними силовими вправами може допомогти збільшити розмір грудей, щільність і підтягнутість грудей в цілому. Ось два приклади вправ, які ви можете спробувати:
    • Поштовхи від грудей: ляжте на спину із зігнутими колінами так, щоб ступні торкалися підлоги. Візьміть по гантелі в кожну руку, зігнувши руки в ліктях на 90 градусів. Напружуючи грудні м'язи, підніміть гантелі до стелі і зведіть разом. Повільно і плавно опустіть їх в початкову позицію. Робіть по 3 підходи з 12-15 повторів 3-5 разів на тиждень.
    • Віджимання на руках: Станьте в колінно-ліктьову позицію. Витягніть ноги назад і балансуйте на кінчиках пальців ніг. Зробіть одне віджимання: зігніть руки, щоб опустити тіло до землі. Використовуйте м'язи рук і грудей, щоб повернутися у вихідну позицію. Тримайте спину рівно, а стегна піднятими так, щоб тіло утворювало пряму лінію. Ви можете спертися на коліна, якщо стандартні віджимання для вас занадто складні. Робіть по 3 підходи з 12-15 повторів 3-5 разів на тиждень.
  2. Також фокусуйтеся на м'язах спини і плечей.повинні працювати не тільки ваші грудні м'язи. Як правило, виконуючи силові тренування, ви будете прагнути щотижня опрацьовувати всі свої основні групи м'язів, щоб переконатися в загальному зміцненні тіла і уникнути травм. Крім того, тонус інших м'язових груп, а не тільки розташованих в грудній клітці, теж може позитивно вплинути на розмір вашого бюста. Наприклад, зміцнення мускулатури плечей і спини тонізує верхню частину тулуба, м'язи стануть твердими, і Вам буде легше підтримувати бадьору вертикальну поставу. Обі ці вправи допоможуть вашим грудям виглядати крупніше і фігурніше. Почніть опрацьовувати свою спину і плечовий пояс вправами, подібними описаним нижче:
    • Підйоми у формі літери "Y": Встаньте, розвівши ноги на ширину плечей. У кожну руку візьміть гантель і тримайте на витягнутій руці перед відповідним стегном. Плавними вивіреними рухами підніміть руки перед собою, поки вони не виявляться у вас над головою, створюючи разом з корпусом букву "Y". Тримайте корпус жорстко і зберігайте вертикальну поставу. Завершіть вправу повільним опусканням вантажу на вихідну позицію. Робіть по 3 підходи з 12-15 повторів 3-5 разів на тиждень.

    • Підтягування гантелей із зусиллям: візьміть дві гантелі і встаньте з прямими руками в позицію для віджимання. Тримаючи стегна нерухомо, підтягніть одну з гантелей від підлоги до грудей, зберігаючи лікоть зігнутим щодо тіла. Опустіть гантель назад на землю і повторіть те ж саме другою рукою. Робіть по 3 підходи з 12-15 повторів 3-5 разів на тиждень.
  3. Не турбуйтеся, що станете від цього масивної.це поширена помилка, що жінки можуть стати важкими, перекаченими і непривабливими від силових вправ. Насправді жінці майже нереально отримати великі перекочуються м'язи, не стаючи при цьому професійним бодібілдером або без вживання стероїдів. У жіночому організмі виробляється не так багато тестостерону, як в чоловічому, тому їм набагато важче природним способом наростити значний обсяг м'язів. При цьому жінкам цілком по плечу стати сильніше і бути в більшому тонусі, але, як правило, щоб їх м'язистість придбала хоч малий відтінок мужеподобности, їм потрібно підтримувати режим тренувань як у професійних атлетів (або використовувати стероїди).
  4. Якщо ви худа, спробуйте набрати вагу.груди складаються переважно з жирової сполучної тканини.[4] як і У інших жирових тканин, при скиданні ваги втрачається їх обсяг. Якщо ви худа і у вас невеликі груди, набір декількох кілограм може допомогти наповнити ваші груди. При цьому уникайте серйозного загального набору ваги, так як негативних наслідків від швидкого набору ваги і ожиріння вистачає.[5] кращим вибором буде ненабагато збільшити число прийнятих калорій на 1-2 тижні, після чого можна буде оцінити результат. І якщо вам не сподобаються побачені вами зміни, можна буде знову повернутися до колишнього режиму харчування.
    • Важливо знати, що різні жінки набирають вагу по-різному. У деяких з них набір ваги в першу чергу відображається на стегнах, животі або по всьому тілу, і тільки потім проявляються на грудях.
    • Важливо дотримуватися здорової дієти, навіть намагаючись набрати вагу. Збільште прийом пісного білка, здорових жирів і складних карбогідратів, а не їжі з нездоровими жирами і цукрами. В добавок, не забувайте залишатися активною; центри з контролю і профілактики захворювань (США) рекомендують сумарно займатися аеробікою приблизно 2,5 години на тиждень, в тому числі виконувати як мінімум дві силові тренування.[6]
  5. Не вірте в міф про"зменшення від спорту".це, на жаль, поширена помилка що можна вибірково прибрати жир в певних частинах тіла, навантажуючи ці зони. Насправді немає такої речі як зменшення обсягу від спорту; ви можете поправитися або схуднути в цілому, але не можете набрати вагу або схуднути в окремих зонах тіла.[7] така ідея нещодавно була спростована науковими дослідженнями. Так що якщо ви намагаєтеся збільшити груди, не витрачайте час на точкове зменшення обсягу інших частин тіла. Такого просто не буває!
    • При тому, що не можна вибірково схуднути або набрати вагу, навантажуючи окремі частини тіла,можна вибірково наростити м'язи, напружуючи окремі групи м'язів силовими вправами. При цьому пам'ятайте, що більшість людей виглядають найкращим для них чином (і мають менший ризик травмуватися), коли їх тренування збалансовані, регулярні і різноманітні.

Метод4З 4:
Збільшуємо груди медикаментами

  1. Збільште груди за допомогою протизаплідних засобів. для тих жінок, які хочуть запобігти незапланованій вагітності і, так збіглося, також хочуть великі груди, протизаплідні таблетки можуть стати ефективним рішенням обох проблем, так як зростання грудей це поширений побічний ефект багатьох гормональних протизаплідних таблеток. Більшість протизаплідних таблеток містять жіночий статевий гормон естроген, який, як показано нижче, може викликати невелике зростання грудей. Проте, вам ніколи не варто приймати протизаплідні таблетки просто для того, щоб її збільшити, так як це сильні лікарські засоби з серйозними (хоча і рідко зустрічаються) побічними ефектами. Так як не всі протизаплідні таблетки містять естроген, і через те, що гормональні протизаплідні засоби можуть дати різні побічні ефекти, важливо порадитися зі своїм лікарем до початку прийому таких засобів. Побічні ефекти таких ліків можуть включати в себе:[8]
    • Зміни настрою
    • Нудоту
    • Головні болі
    • Зменшення статевого потягу
    • Набір ваги
    • Несподівані кровотечі (або покриття шкіри плямами).
    • Зверніть увагу, що не у всіх жінок від протизаплідних таблеток ростуть груди і що будь-який такий ріст, коли він дійсно має місце, може бути незначним.
  2. Отримайте великі груди за допомогою естрагенової терапії.естроген, природно виробляється в організмі жіночий статевий гормон, може бути прописаний жінці з різних причин. Наприклад, його часто виписують жінкам середнього віку з неприємними симптомами менопаузи. Одним з його побічних ефектів може бути деяке збільшення грудей. І знову, тим не менш, вам ніколи не слід застосовувати естроген тільки для того, щоб збільшити груди. Так як заміщення природного виробництва естрогену в вашому організмі штучними замінниками може мати масу побічних ефектів і може збільшити ваші шанси отримати певні проблеми зі здоров'ям в довгостроковій перспективі. Будь ласка, розглядайте цей метод, тільки якщо доктор вам вже прописав естроген з якихось інших міркувань. Побічні ефекти від прийому естрогену включають в себе: [9]
    • Головні болі
    • Нудота
    • Набір ваги
    • Вагінальні виділення
    • Чутливість грудей
    • Невелике збільшення ймовірності захворіти на рак грудей, ендометрія або рак яєчників.
    • Невелике збільшення ймовірності інсультів або тромбів.
  3. Отримайте великі груди внаслідок Вашої прогестеронової терапії.прогестерон це ще один природно виробляється в жіночому організмі статевий гормон, який можуть прописувати по ряду причин. Наприклад, прогестерон часто прописують, щоб запобігти переростання маточного шару у жінок, які приймають естроген. Як і естроген, прогестерон може викликати помірне зростання грудей. Але також, як і естроген, прогестерон є серйозним лікарським засобом і не повинен прийматися лише для того, щоб збільшити груди. Розгляньте цей варіант, тільки якщо ваш лікар вам його вже прописав з інших причин. Побічні ефекти від прийому прогестерону можуть включати в себе:[10]
    • Збільшення росту волосся або поява акне
    • Кашель
    • Зміна ваги
    • Біль у суглобах
    • Вагінальне подразнення
    • Симптоми, подібні до одержуваних від естрогенової терапії (в тому числі зростання ймовірності отримання певних видів раку і серйозних станів здоров'я)
    • Рідко, депресію
  4. Збільште розмір грудей за допомогою SSRI.селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, або SSRI, є поширеним типом антидепресантів, який може викликати помірне збільшення розміру грудей як побічний ефект.[11] хоча SSRI більш безпечні і залишають менше ускладнень препарати в порівнянні з іншими формами антидепресантів, може бути небезпечно приймати їх без причини, тому, ще раз, розгляньте цей варіант тільки в разі, якщо ваш лікар вже призначив вам антидепресанти. ніколи не приймайте SSRI тільки для збільшення грудей. Крім зростання грудей, в число побічних ефектів SSRI входять:[12]
    • Нудота
    • Зменшення статевого потягу
    • Головні болі
    • Труднощі зі сном
    • Сухість у роті
    • Набір ваги
    • Сонливість

Попередження

  • Хоча трави є натуральними, їх надлишковий прийом може мати згубний вплив на тіло. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як почати прийом будь-якої рослинної добавки для збільшення грудей.
  • Використання протизаплідних засобів не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом. Незважаючи на прийом протизаплідних препаратів, слід використовувати презервативи, за винятком випадків, коли у вас один партнер, який недавно перевірявся.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-living/womens-health/expert-answers/natural-breast-enhancement/faq-20057834
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-living/womens-health/expert-answers/natural-breast-enhancement/faq-20057834
  3. ↑ Http://well.blogs.nytimes.com/2011/07/06/why-exercise-makes-us-feel-good/?_php=true&#amp;_type=blogs&#amp;_r=0
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.com/health/breast-cancer-early-stage/BC00001
  5. ↑ Http://stanfordhospital.org/clinicsmedServices/COE/surgicalServices/generalSurgery/bariatricsurgery/obesity/effects.html
  6. ↑ Http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html
  7. ↑ Http://www.yalescientific.org/2011/04/targeted-fat-loss-myth-or-reality/
  8. ↑ Http://www.health.com/health/gallery/0,,20408202,00.html
  9. ↑ Http://www.webmd.com/menopause/estrogen-replacement-therapy-ert-16198
  1. ↑ Http://www.rxlist.com/prometrium-drug/patient-images-side-effects.htm
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-living/womens-health/expert-answers/natural-breast-enhancement/faq-20057834M
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/ssris/art-20044825

Ще почитати: