1. Головна
    2. Травми
    3. Як лікувати вивих коліна

Як лікувати вивих коліна

Вивих коліна — або колінної чашечки) - це поширена травма, з якою може зіткнутися будь-хто, хоча частіше вона зустрічається серед жінок.[1] вивих-це наслідок зміщення колінної чашечки. Травма може викликати неприємні відчуття і біль.[2] щоб позбутися від вивиху, потрібно якомога швидше звернутися до лікаря, почати лікування і дати коліну відновитися.

Метод1З 3:
Лікування

  1. Оцініть ситуацію.якщо коліно пошкоджено сильно або вам дуже боляче, викличте швидку допомогу або відправляйтеся в приймальне відділення лікарні. Якщо правильно оцінити стан коліна і вчасно почати лікування, можна не допустити погіршення стану і знизити хворобливі відчуття.
    • Коліно може бути вивихнуто, якщо воно виглядає деформованим або не так, як зазвичай.[3]
    • Є й інші ознаки: ви не можете випрямити зігнуту ногу, колінна чашечка виходить за межі коліна, у вас болить область коліна, коліно набрякло, ви можете зрушити колінну чашечку до далекого краю коліна.[4]
    • Вам також може бути важко ходити.[5]
  2. Випряміть коліно, якщо це можливо.якщо вам не дуже боляче, постарайтеся випрямити ногу.[6] якщо коліно не рухається або вам дуже боляче ворушити ним, зафіксуйте його і зверніться за медичною допомогою якомога швидше.[7]
  3. Не рухайте суглобом.якщо коліно деформоване або болить, не рухайтеся. Не намагайтеся вставити суглоб на місце. Це може привести до травми найближчих м'язів, зв'язок, нервових закінчень або кровоносних судин.[8]
  4. Обездвіжьте коліно.щоб не допустити погіршення ситуації, потрібно зафіксувати коліно. Накладіть шину над і під коліном і дочекайтеся лікаря.[9]
  5. Прикладіть до коліна лід.після того як знерухомити коліно, прикладіть лід. Це дозволить знизити больові відчуття і зменшити набряк, викликаний внутрішньою кровотечею і скупченням рідини навколо травмованого суглоба.[12]
    • Щоб не обморозити ногу, не прикладайте лід прямо до шкіри. Обмотайте коліно тканиною або рушником.
  6. Покажіться лікарю.лікар вирішить, як краще лікувати ваше коліно. Швидше за все, спочатку його потрібно буде вправити.[13] якщо травма була серйозною, вам можуть накласти гіпс, шину, призначити операцію або курс реабілітації.[14]
    • Лікар може задати вам питання про те, як ви вивихнули коліно, наскільки вам було боляче і чи були у вас вивихи в минулому.
    • Вам може знадобитися зробити знімок або МРТ коліна. Ці обстеження дозволять визначити ступінь пошкодження і вибрати відповідне лікування.[15]
  7. Пройдіть курс лікування.коли лікар огляне вас, він запропонує кілька варіантів лікування.[16] можливо, вам доведеться погодитися на наступні процедури:

Метод2 З 3:
Догляд за коліном

  1. Давайте нозі відпочити.Слідкуйте за тим, щоб кожен день нога відпочивала. Відсутність рухів дозволить нозі правильно зажити, а біль і неприємні відчуття ослабнуть.[21]
  2. Прикладайте до коліна лід.прикладайте холод кілька разів на день перші пару днів. Холод зменшить запалення і больові відчуття і прискорить загоєння.[23]
    • Робіть холодний компрес по 15-20 хвилин за раз.[24]
    • Оберніть компрес рушником, щоб захистити шкіру.
    • Якщо лід занадто холодний або шкіра починає німіти, приберіть компрес.[25]
  3. Робіть теплий компрес.через 2-3 дні почніть прикладати до коліна тепло. Це дозволить розслабити затиснуті м'язи і зв'язки і прискорити відновлення.[26]
    • Прикладайте тепло на 20 хвилин за раз.[27]
    • Приберіть компрес, якщо стане занадто жарко або боляче. Підкладіть під компрес рушник або тканину.
    • Можна використовувати грілку або термоодеяло.
  4. Боріться з болем за допомогою анальгетиків. Після вивиху коліна може з'явитися біль. Приймайте болезаспокійливі, щоб зменшити неприємні відчуття і розслабитися.[28]
    • Приймайте препарати, які відпускаються без рецепта: аспірин, ібупрофен, напроксен, парацетамол. Ібупрофен і напроксен можуть зменшити запалення.[29]
    • Якщо вам дуже боляче, попросіть лікаря виписати вам сильне болезаспокійливе.
  5. Злегка рухайте ногою.щоб нога швидше зажила, їй потрібен спокій, проте так суглоби можуть затекти, а кровообіг погіршитися. Щоб цього не сталося, злегка рухайте ногою.[30]
    • Спочатку посувайте пальцями на нозі, потім поводите ногою з боку в бік, вперед і назад.
    • Щоб розім'яти квадрицепси, ляжте на живіт, зігніть ногу і схопитеся за щиколотку. Злегка підтягніть носок до сідниць.[31] затримайтеся в цьому положенні якомога довше. Поступово збільшуйте час вправи.
    • Потягніть підколінне сухожилля. Ляжте на спину, обхопіть ступню ременем або рушником.[32] витягніть ногу і поступово почніть натягувати ремінь, щоб нога піднімалася. Другу ногу тримайте на підлозі. Піднімайте ногу до тих пір, поки не відчуєте, що м'язи натягуються. Затримайтеся якомога довше. Поступово збільшуйте час вправи.[33]
    • Запитайте лікаря, чи показані вам будь-які рухи або легкі вправи, які могли б прискорити загоєння і стати профілактикою тугорухливості.
  6. Пройдіть курс реабілітації.лікар може призначити вам реабілітацію або лікувальну фізкультуру, коли гіпс або шину знімуть.[34] відвідуйте заняття до тих пір, поки реабілітолог не скаже, що ви видужали.
    • Займайтеся реабілітацією під наглядом лікаря. Попросіть вашого лікаря порадити Вам хорошого фахівця.
    • У програму ранньої реабілітації входять прості рухи, які покращують циркуляцію крові і не дають суглобам затікати.[35]
    • Лікувальна фізкультура допоможе вам зміцнити м'язи, розвинути рухливість і гнучкість суглобів.[36]

Метод3 З 3:
Зміни в способі життя

  1. Повертайтеся до звичних справ через кілька тижнів.не робіть цього раніше. Можливо, Вам потрібно буде спочатку отримати дозвіл лікаря.[37]
    • Якщо травма була серйозною, можливо, вам доведеться ходити на милицях або переміщатися в інвалідному кріслі. Запитайте лікаря, чи можна вам водити машину або сидіти тривалий час.
    • Змініть свої звички в харчуванні і сні. Наприклад, якщо ви змушені переміщатися в інвалідному кріслі, переставте меблі так, щоб вона вам не заважала. Замовляйте їжу додому, щоб не готувати її.
  2. Зміцнюйте коліно за допомогою харчування. продукти, в яких міститься багато кальцію і вітаміну D, допоможуть вам зміцнити колінну чашечку і кістки. Це прискорить загоєння і послужить профілактикою нових вивихів.
    • Кальцій і вітамін D найкраще зміцнюють кістки при одночасному прийомі.
    • Багато кальцію в молоці, шпинаті, сої, капусті, сирі та йогурті.
    • Якщо ви їсте мало цих продуктів, приймайте кальцій в таблетках. Намагайтеся отримати якомога більше кальцію зі свіжих продуктів.
    • Вітамін D міститься в червоній рибі, тунці, яловичої печінки і яєчних жовтках.[38]
    • Приймайте вітамін D в капсулах, якщо їсте недостатньо цих продуктів.
    • Їжте вітамінізовані продукти з кальцієм і вітаміном D.[39]
  3. Носіть зручний одяг.при вивиху коліна вам буде незручно одягатися, особливо якщо ви носите штани. Вибирайте одяг, яку можна буде легко надіти і зняти і в якій вам буде комфортно.
    • Носіть просторі штани або шорти. Удома можна ходити і без штанів.
    • Розріжте шорти або штани і вшийте в них липучку, щоб їх було простіше знімати і надягати.
  4. Зверніться за допомогою.деякими справами вам буде складно займатися. Попросіть друзів і родичів допомагати вам, поки ви поправляєтеся.
    • Попросіть кого-небудь нести ваші речі на вулиці, щоб вам не доводилося піддавати навантаженні суглоби. Якщо вам не можна ходити, попросіть близьких готувати вам їжу.
    • Незнайомі люди будуть раді допомогти вам, якщо будуть бачити, що у вас була травма. Приймайте допомогу інших людей, коли вони пропонують відкрити для вас двері або піднести ваші сумки.
    • Не займайтеся нічим складним. Деякими речами вам буде складно займатися (наприклад, водити машину). Відмовтеся від цих занять. Попросіть кого-небудь підвезти вас або скористайтеся громадським транспортом.

Поради

  • По можливості кілька днів не ходіть на роботу або навчання, щоб відпочити.
  • Виконуйте вдома прості вправи, якщо лікар або реабілітолог дозволить вам це.

Попередження

  • Не перестарайтеся-це може погіршити травму і посилити больові відчуття.

Джерела

  1. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
  2. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
  3. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
  4. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
  5. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
  6. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
  7. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001070.htm
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-dislocation/basics/art-20056693
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-dislocation/basics/art-20056693
  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fractures/basics/art-20056641
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fractures/basics/art-20056641
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-dislocation/basics/art-20056693
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/tests-diagnosis/con-20022264
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  10. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  12. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  13. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  14. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  16. ↑ Http://www.orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00147
  17. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  19. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  20. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  21. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  22. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Patellar%20Dislocation%20and%20Subluxation%20with%20Phase%20II%20Rehab-SportsMed
  23. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Patellar%20Dislocation%20and%20Subluxation%20with%20Phase%20II%20Rehab-SportsMed
  24. ↑ Http://www.sw.org/HealthLibrary?page=Patellar%20Dislocation%20and%20Subluxation%20with%20Phase%20II%20Rehab-SportsMed
  25. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  26. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  27. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/treatment/con-20022264
  28. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022264
  29. ↑ Https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  30. ↑ Https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

Ще почитати: