1. Головна
    2. Травми
    3. Як прикласти холод до пошкодження

Як прикласти холод до пошкодження

Застосування холодного компресу є одним з основних методів лікування травм. Лікарі рекомендують прикладати лід протягом 48 годин з моменту травми. Тепло, в свою чергу, використовують при хронічних болях. Лід зменшує біль і запалення, а також прискорює процес загоєння. Однак застосування холоду зовсім не означає, що вам потрібно взяти компрес з льодом і прикласти його до пошкодженої частини тіла. Щоб уникнути неприємних наслідків, необхідно правильно прикладати холод до місця травми. Прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся, як правильно це робити.

Метод1З 3:
Оцініть травму

  1. Огляньте пошкоджену ділянку, перш ніж вибирати метод лікування.найчастіше при травмах рекомендується холодний компрес. Як правило, це незначні шишки і синці, які не вимагають подальшого медичного спостереження. Такі травми, як переломи і вивихи, вимагають невідкладної медичної допомоги. Якщо ви не впевнені в діагнозі, проконсультуйтеся з лікарем або викличте швидку допомогу, щоб лікар поставив вам правильний діагноз і призначив відповідне лікування.
  2. Перевірте, чи немає перелому.якщо у вас перелом, викличте швидку допомогу, так як даний стан вимагає негайного лікування. Ви можете прикласти холодний компрес до місця перелому, щоб зменшити набряк і біль. Ви можете зробити це, поки чекаєте надання професійної допомоги, але ні в якому разі не замість неї. Якщо у вас є нижчеперелічені симптоми, викличте швидку допомогу: [1][2]
    • Нехарактерне положення і зовнішній вигляд кінцівки. Наприклад, видимий вигин в передпліччя буде вказувати на перелом руки.
    • Сильний біль, що посилюється при зміні положення кінцівки або чиненні тиску на неї.
    • Порушення правильного функціонування травмованої області. Часто при переломі відбувається обмеження рухової активності. Наприклад, якщо у вас зламана нога, можливо, вам важко буде рухати нею.
    • При відкритому переломі можуть бути видні кісткові фрагменти. Якщо перелом досить серйозний, частини зламаної кістки проходять через шкіру.
  3. Перевірте, чи немає вивиху. вивих-це повне зміщення суглобових поверхонь кісток, при якому порушується зіткнення в місці зчленування. Даний стан вимагає медичної допомоги. Ви можете прикласти холодний компрес, чекаючи медичної допомоги. Якщо у вас є нижчеперелічені симптоми, Зберігайте нерухомість суглоба, прикладіть холодний компрес і зверніться до лікаря: [3][4]
    • Видима деформація суглоба.
    • Гематома або набряк навколо суглоба.
    • Сильний біль.
    • Нерухомість. Дуже часто при ударі відбувається обмеження рухливості суглоба.
  4. Перевірте, чи немає у вас симптомів струсу мозку.хоча холодний компрес часто застосовується при шишках і гематомах на голові, ви повинні бути повністю впевнені, що у вас або у вашого близького немає струсу мозку. Це серйозна травма, яка вимагає невідкладної медичної допомоги. Відмітним симптомом струсу мозку є сплутаність свідомості і амнезія, що передують втраті свідомості. Дуже складно оцінити свій стан при струсі мозку, тому попросіть вашого близького допомогти вам у цьому. Якщо ви підозрюєте, що у вас струс мозку, негайно зверніться за медичною допомогою.[5]
    • Втрата свідомості. Навіть якщо ви втратили свідомість всього на кілька секунд, це може бути ознакою серйозної травми. Ви повинні негайно звернутися за медичною допомогою.
    • Сильний головний біль.
    • Сплутаність свідомості, запаморочення, дезорієнтація.
    • Нудота або блювота.
    • Дзвін у вухах.
    • Нечленороздільна мова.
  5. Визначте, чи необхідний Вам холодний або теплий компрес.якщо ви правильно визначили характер травми і впевнені, що немає необхідності в невідкладній медичній допомозі, вам необхідно вирішити, що ви будете робити далі. Якщо у вас незначна травма, теплий або холодний компрес є ефективним методом лікування. Однак ви повинні знати, коли слід застосовувати теплий, а коли холодний компрес. [6]
    • Прикладайте лід відразу після травми. Як правило, холод використовується протягом перших 48 годин після отримання травми. Холодний компрес допомагає зменшити набряк, біль і запалення.
    • Теплий компрес корисний при болях в м'язах, які не пов'язані з конкретною травмою. Ви також можете зігрівати ваші м'язи перед активною діяльністю або заняттями спортом, після яких ви відчуваєте хворобливі відчуття.

Метод2 З 3:
Прикладіть лід

  1. Підготуйте пакет з льодом.ви можете придбати пакет з льодом в магазині або використовувати компрес домашнього приготування.
    • Гелевий крижаний компрес, який ви можете придбати в будь-якій аптеці, можна використовувати багаторазово; такий компрес слід зберігати в морозильнику. Крім того, є миттєві холодні компреси для одноразового використання.[7] дуже добре, якщо ви маєте такі необхідні приналежності будинку, однак ви можете також зробити компрес з того, що у вас є вдома під рукою.
    • Заповніть поліетиленовий пакет кубиками льоду. Потім налийте в нього достатню кількість води, щоб покрити кубики льоду повністю. Перед тим як закрити пакет, випустіть з нього повітря.[8]
    • Заморожені овочі також можна використовувати в якості холодного компресу. Наприклад, ви можете використовувати пакет гороху, який дуже легко можна прикласти до хворого місця. Все що вам потрібно - це дістати пакет з холодильника і прикласти його до пошкодженого місця.[9]
  2. Загорніть пакет з льодом в рушник.ніколи не прикладайте лід прямо на шкіру. Це може привести до обмороження і пошкодження нерва. Щоб уникнути неприємних наслідків, оберніть пакет з льодом рушником, перш ніж прикладати до пошкодженого місця. [10]
  3. Тримайте пошкоджену область в піднесеному стані.крім використання пакета з льодом, необхідно подбати про те, щоб пошкоджена область перебувала в піднесеному стані. Завдяки цьому Ви забезпечите відтік крові від рани і зменшите набряклість. Використання холодного компресу і підйом пошкодженої області зменшить запалення. [11]
  4. Прикладіть лід до місця травми.холодний компрес найбільш ефективний, якщо ви застосовуєте його відразу після отримання травми. [12]
    • Прикладіть компрес до ушкодженого місця так, щоб він покривав все хворе місце.[13]
    • Якщо необхідно, ви можете використовувати пов'язку, щоб зафіксувати холодний компрес. Оберніть чистою пов'язкою компрес і пошкоджену область. Однак не зав'язуйте занадто туго. Якщо накласти бинт занадто туго, це може порушити кровообіг. Якщо кінцівка починає синіти або стає фіолетового кольору, то, швидше за все, ви занадто туго наклали пов'язку. Її слід зняти.
  5. Приберіть компрес через 20 хвилин.ніколи не тримайте лід довше двадцяти хвилин. Це може призвести до обмороження та інших серйозних пошкоджень шкіри. Приберіть компрес і не повторюйте процедуру, поки не відновиться чутливість шкіри.[14]
    • Слідкуйте за тим, щоб не заснути, коли прикладаєте холодний компрес. Якщо ви заснете, то холод буде залишатися на пошкодженому місці протягом декількох годин, що може привести до пошкодження шкіри. Заведіть будильник або попросіть когось сказати вам, коли спливуть 20 хвилин.
  6. Повторіть через дві години.прикладіть компрес на 20 хвилин, після чого зробіть перерву в дві години. Повторюйте протягом трьох днів або до зменшення симптомів. [15]
  7. Приймайте знеболюючі препарати.якщо ви відчуваєте хворобливі відчуття, ви можете приймати знеболюючі препарати, що відпускаються без рецепта.
    • Нестероїдні протизапальні препарати призначені для боротьби з набряками і запаленням. У НПЗП входять: ібупрофен (Адвіл, Мотрін) і напроксен (Алев).[16]
    • Уважно читайте інструкцію до препарату, щоб уникнути передозування.
  8. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ваш стан не покращиться.якщо ви прикладаєте компрес протягом трьох днів, але не бачите істотних змін, а біль не слабшає, швидше за все, у вас перелом або вивих. Крім того, зверніть увагу на набряклість. Якщо вона не стала менше, то це привід проконсультуватися з лікарем. Це необхідно зробити, щоб уникнути неприємних наслідків. Можливо, у вас більш серйозна травма, ніж ви думаєте.

Метод3 З 3:
Дізнайтеся основні правила догляду за травмованою кінцівкою

  1. Дотримуйтесь методу відновлення ОЛСП, це скорочення за першими літерами слів» відпочинок«,» лід«,» стиснення «і»підйом".стандартне лікування найбільш складних травм називається методом ОЛСП (англійський варіант «RICE»). [17] дотримуючись цього методу, ви зможете швидко відновитися після травми.
  2. Дайте спокій травмованій частині тіла.травмована частина тіла схильна до подальшого пошкодження, тому Ви повинні забезпечити їй спокій, принаймні, на кілька днів, поки ви не відчуєте себе краще. Уникайте напруженої діяльності, поки повністю не відновитеся після травми. [18]
    • Прислухайтеся до свого організму. Якщо під час заняття будь-якою діяльністю ви відчуєте хворобливі відчуття, припиніть робити це, поки ваш стан не покращиться.
  3. Прикладайте лід до пошкодженого місця.продовжуйте прикладати холодний компрес протягом, принаймні, трьох днів після отримання травми. Компрес допоможе зняти запалення і загоїти рану. [19]
  4. Накладіть здавлює еластичну пов'язку.завдяки цьому ви зможете забезпечити нерухомість пошкодженої кінцівки. Це допоможе запобігти подальшому пошкодженню травмованої області.[20]
    • Подбайте про те, щоб пов'язка прилягала щільно, але не надто сильно стискала травмовану кінцівку. Якщо ви відчуваєте оніміння або поколювання, це означає, що ви забинтували кінцівку занадто туго. Накладіть бинт знову, уникаючи надмірного здавлювання.
  5. Підніміть травмовану кінцівку.якщо пошкоджена кінцівка, то її потрібно підняти вгору, це забезпечить відтік крові від рани. Це також дозволить зменшити набряк і запалення, завдяки чому рана заживе швидше. [21]
    • В ідеалі ви повинні тримати пошкоджену кінцівку вище рівня серця, для того щоб забезпечити максимальний відтік крові від рани. Якщо у вас травма спини, використовуйте подушку для цієї мети.

Поради

  • Прикладання холоду не завжди приємно, але результати цієї процедури переважують тимчасове відчуття дискомфорту, яке ви можете відчувати.

Попередження

  • Ніколи не застосовуйте лід безпосередньо на шкіру, оскільки це може призвести до обмороження і пошкодження нерва. Обертайте лід в рушник або кладіть компрес зверху на футболку.
  • Постарайтеся не заснути з льодом на пошкодженій ділянці.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fractures/basics/art-20056641
  2. ↑ Http://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-fractures-symptoms
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dislocation/basics/symptoms/con-20022264
  4. ↑ Http://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-dislocation-treatment
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/concussion/basics/symptoms/con-20019272
  6. ↑ Https://www.marshfieldclinic.org/sports-wrap/ice-or-heat
  7. ↑ Http://www.sportsinjuryclinic.net/blog/?p=843
  8. ↑ Http://www.webmd.com/first-aid/tc/using-ice-and-cold-packs-topic-overview
  9. ↑ Http://www.webmd.com/first-aid/tc/using-ice-and-cold-packs-topic-overview
  1. ↑ Https://www.marshfieldclinic.org/sports-wrap/ice-or-heat
  2. ↑ Http://www.webmd.com/first-aid/tc/rest-ice-compression-and-elevation-rice-topic-overview
  3. ↑ Http://www.active.com/articles/how-to-ice-an-injury-properly
  4. ↑ Http://www.randeye.com/cold-compresses/
  5. ↑ Https://www.marshfieldclinic.org/sports-wrap/ice-or-heat
  6. ↑ http://www.randeye.com/cold-compresses/
  7. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/painrelievers.html
  8. ↑ Http://www.healthline.com/health/sports-injuries/treatment# RightAway2
  9. ↑ Http://www.healthline.com/health/sports-injuries/treatment# RightAway2
  10. ↑ Http://www.healthline.com/health/sports-injuries/treatment# RightAway2
  11. ↑ Http://www.healthline.com/health/sports-injuries/treatment# Right Away 2
  12. ↑ Http://www.healthline.com/health/sports-injuries/treatment# RightAway2

Ще почитати: