1. Головна
    2. Переломи
    3. Як класно проводити час незважаючи на перелом руки

Як класно проводити час незважаючи на перелом руки

Якщо вам наклали гіпсову пов'язку на руку, це ще не означає, що наступні 2-3 місяці вам доведеться сидіти вдома і нікуди не виходити. Безумовно, в таких обставинах дуже легко зануритися в негативні думки, але треба змушувати себе думати тільки про хороше. Доведеться змиритися з тим, що багато з того, що ви звикли робити, тепер недоступно, але, на щастя, є ще багато інших способів класно провести час! Поступово ви звикнете до гіпсової пов'язки на руці, і ви навіть не помітите, як швидко пролетить час.

Метод1З 3:
Знайдіть собі заняття до душі

  1. Дивіться серіали і фільми.якщо ви не хочете перетруждать свою руку або хочете трохи її підняти, чому б не влягтися на дивані і не подивитися фільм або пару сезонів якогось серіалу? Це допоможе вам відволіктися від проблеми і скоротати час.
    • Завдяки таким сайтам, як Netflix і Hulu, а також безлічі стрімінгових майданчиків, сьогодні ми маємо доступ до гігантської кількості відеоконтенту. Якщо ви вирішили присвятити час перегляду фільмів і серіалів, не лінуйтеся іноді вставати з дивана, щоб трохи розім'яти ноги.[1]
  2. Купуйте пристрій для читання електронних книг.якщо перегляд фільмів здається вам порожнім заняттям, спробуйте читати електронні книги. З гіпсовою пов'язкою набагато зручніше тримати в руці електронний пристрій, ніж паперову книгу. До того ж у вас буде доступ до величезної кількості творів, і вам не потрібно буде йти в бібліотеку за новою книгою.[2]
    • Новачкам можна почати з таких сайтів, як eBooks і Audible (не забудьте вибрати російську мову). Електронні книги можна також купувати на Litres або Ozon.
  3. Вивчайте мову або запишіться на онлайн-курси.Раз вже ви змушені проводити більшу частину часу на дивані, так чому б не вивчити що-небудь нове? Існує величезна кількість сайтів і мобільних додатків для самоосвіти. Якщо ви хочете вивчити мову, можна скористатися такими майданчиками, як Duolingo і Memrise. Для тих, хто цікавиться математикою, історією, образотворчим мистецтвом та іншими областями знань підійдуть ресурси Академія Хана і Coursera.
    • Також на YouTube можна знайти лекції TED Talks на різні теми, озвучені на російську мову.
  4. Малюйте або розфарбовуйте. малювання прекрасно розслабляє. Це заняття підходить для людей будь-якого віку і майже не вимагає витрат за умови, що у вас вдома є папір і, наприклад, маркери. Якщо вам хочеться чогось нового, купіть розмальовку для дорослих або розмальовку з пронумерованими квітами у форматі «розфарбуй сам».
    • Деякі розмальовки продаються в наборі з фломастерами.
  5. Пишіть про те, що з вами відбувається.часом так хочеться висловити свої почуття, переживання і страхи! Можливо, письменство навіть допоможе вам відволіктися від болю в руці. Якщо ви не можете писати вільною рукою, друкуйте на комп'ютері. Також можна вести блог про те, як жити з гіпсовою пов'язкою.
    • Зокрема, можна створити сторінку в Інтернеті, на якій ви будете ділитися своїми міркуваннями про те, як справлятися з ситуаціями, схожими на вашу. Більш того, можна навіть написати власний художній твір на основі вашої історії.
  6. Малюйте на гіпсовій пов'язці.коли ви бачите людину з вимальованою гіпсовою пов'язкою, напевно у вас виникає бажання теж що-небудь на ній намалювати або написати, чи не так? Та Ви щасливчик, адже тепер у вас є власна гіпсова пов'язка! Можна просити людей розписатися на вашому гіпсі або малювати на ньому самому. Виявляється, у життя з гіпсовою пов'язкою є і свої позитивні сторони-розмальований гіпс можна буде залишити собі на пам'ять![3]
    • Якщо у вас пов'язка темного кольору, використовуйте гелеві ручки з срібною і золотою пастою. Вони будуть добре видно на темному тлі.
  7. Складіть список справ, які ви хотіли б зробити після зняття гіпсу.якщо носіння гіпсової пов'язки здається вам справжньою мукою, це заняття повинно вас підбадьорити. Сплануйте всі справи, які ви хотіли б втілити в життя після того, як відновиться ваша рука. Не завадить носити з собою записну книжку на той випадок, якщо ви згадаєте про щось в дорозі.
    • Можна включити в список найпростіші речі, наприклад» плескати в долоні «або» нарізати овочі", а можна замахнутися і на що-небудь більш серйозне на зразок скелелазіння, плавання або стійки на руках.
    • Нехай ваші неприємності спонукають вас до нових звершень. Як тільки рука відновиться, ви будете сповнені сил і бажання жити повним життям.

Метод2 З 3:
Спілкуйтеся і відвідуйте різні місця

  1. Грайте в настільні ігри.Зберіть своїх близьких і друзів на вечірку з настільними іграми. Існує величезна різноманітність "настолок" на будь-який смак. Є прості ігри, такі як» Sorry «або» гра в життя«, а є ігри складніше на кшталт» монополії «або»ризику". Список на цьому не закінчується. Серед найбільш популярних ігор можна виділити «карти проти всіх», «колонізаторів» і «пандемію».
    • Якщо у вас немає настільних ігор, можна скористатися сайтом Jackbox. На ньому повно цікавих ігор для вечірок, наприклад Drawful. Для гри вам буде потрібно всього лише комп'ютер, телевізор або смартфон.
  2. Ходите в кіно.якщо у вас немає приводу вийти з дому, відвідайте кінотеатр. Можна сходити на сеанс як одному, так і з друзями. Похід в кіно-відмінний спосіб зайняти себе поза домом, не перевантажуючи фізично. Ходіть на ранкові сеанси і намагайтеся знаходити квитки, що продаються зі знижкою.
  3. Ходіть на театральні постановки і мюзикли.напевно у вас поблизу є парочка театрів, в яких щотижня ставляться вистави або п'єси. Можна навіть знайти в Інтернеті розклад постановок на місяць і розпланувати свої походи в театр на найближчі 30 днів.
  4. Ходіть в музеї, океанаріуми, бібліотеки та інші місця культурного дозвілля.відвідування різних цікавих місць стане чудовою можливістю встати з дивана і розворушитися, не перепрацьовуючи хвору руку. У деяких з цих місць в певний час доби вхід буває безкоштовний, а студентам можуть надаватися знижки.[4]
    • У музеях і океанаріумах зазвичай щомісяця з'являються нові виставки, тому нудьгувати вам не доведеться.
  5. Проводьте час з друзями.якщо вам самотньо і сумно, влаштуйте вечірку і запросіть друзів. Не важливо, чим ви будете займатися, спільне проведення часу в будь-якому випадку відверне вас від хворої руки. Можна також сходити з друзями куди-небудь, якщо ви втомилися сидіти вдома. Напевно вони підтримають вашу затію, А куди ви підете, не так вже й важливо. Головне-спілкування.
    • Наприклад, можна сходити в ваше улюблене кафе або ресторан. У знайомому місці ви будете почувати себе затишно, незважаючи на наявність гіпсової пов'язки. Обід в ресторані з друзями допоможе вам скоротати час і не сильно вдарить по кишені.
    • Якщо дозволяє погода, сходіть з друзями на прогулянку. Можна прогулятися по парку або вздовж по вулиці. З одним буде не тільки веселіше, але і безпечніше — він буде поруч, якщо вам знадобиться допомога.

Метод3 З 3:
Забезпечте собі комфорт і чистоту

  1. Купіть водонепроникний чохол на гіпсову пов'язку.у наш час такі чохли вже не рідкість. У них можна спокійно митися, мити руки і плавати в басейні. Водонепроникний чохол зніме з вас безліч обмежень, і вам не доведеться все літо сидіти вдома зі зламаною рукою.
  2. Доглядайте за собою.хоча з гіпсом догляд за собою може здатися нездійсненним завданням, можна купити парочку речей, які допоможуть вам дотримуватися чистоти і бути охайним навіть зі зламаною рукою. Завдяки їм вам не доведеться вічно просити когось про допомогу. Придивіться до наступних речей:
    • Електрична зубна щітка або Монопучкова зубна щітка. У вашому положенні найпростіше чистити зуби саме такою щіткою. Можна також придбати зубну нитку. Нею досить зручно користуватися, коли у вас повноцінно працює тільки одна рука.[5]
    • Аерозольний дезодорант. Зі зламаною рукою паличковим дезодорантом користуватися незручно, а ось аерозольним — саме те. Тільки перш ніж застосовувати його, обов'язково знімайте з себе кофту, щоб не на ній не залишалося сильного запаху дезодоранту.
    • Сухий шампунь. Якщо ви не можете високо піднімати руку або боїтеся намочити пов'язку, для миття волосся вам підійде сухий шампунь. Користуватися ним просто: нанесіть шампунь на корені волосся і втирайте. Сухий шампунь додасть волоссю свіжий вигляд, не забруднивши при цьому одяг.[6]
    • Також можна відвідувати салон краси, щоб помити голову. Можливо, через деякий час Вам навіть зроблять знижку як постійному клієнту.
  3. Забезпечте собі комфортний сон.одна з найбільш настирливих проблем, яку відчувають люди з гіпсовою пов'язкою — як розташуватися в ліжку. Коли одна рука травмована, перевертатися в ліжку незручно. До того ж мало приємного в тому, що ти змушений лежати в одній позі всю ніч.
    • Спробуйте підкласти під руку подушку. Можна навіть спорудити стінку з подушок, яка буде не давати вам перевернутися на руку протягом ночі.[7]
  4. Спробуйте нові способи прийому їжі.якщо нікому вам допомогти нарізати овочі, приготування салату доставить вам купу незручностей. Тому краще просто вживайте в їжу продукти, які не вимагають нарізки, тобто обмежтеся використанням ложки і виделки.
    • Також можна користуватися послугами служб доставки їжі, таких як " Яндекс. Їжа " і "Delıvery Club". Цим Ви позбавите себе від необхідності йти за покупками і готувати їжу. Багато страв доставляються заздалегідь розфасованими, завдяки чому вам не потрібно буде витрачати зусилля на нарізку і вимір пропорцій інгредієнтів, і ви зможете відразу приступити до готування.
    • Якщо ж вам все-таки треба щось нарізати, спробуйте скористатися ножем для піци.
  5. Носіть одяг без застібок.коли вільно діє тільки одна рука, дуже незручно застібати блискавку, не кажучи вже про гудзиках. Звичайно, з часом можна пристосуватися до цього, але краще не перепрацьовувати травмовану руку.
    • Носіть штани на гумці. Що стосується футболок, вибирайте такі, які можна легко надіти навіть з гіпсовою пов'язкою.
    • Коли ви одягаєте футболку, спочатку протягніть в рукав руку з гіпсом. Якщо у вас вийде надіти футболку, значить, даний предмет одягу вам підходить.

Поради

  • Не цурайтеся співчуття з боку оточуючих. Це скоро пройде, як тільки ваша рука відновиться.
  • Приймайте знеболюючі, але тільки після консультації з лікарем!
  • Розслабтеся і не нервуйте.
  • Не перевантажуйте себе.
  • Якщо ви не можете дістати або підняти з підлоги будь-яку річ, використовуйте щипці для збору сміття.
  • Якщо у вас свербить рука під гіпсом, почухайте її, просунувши під гіпс тонку лінійку.

Попередження

  • Не робіть різких рухів тіла, поки не відновиться рука і не знімуть гіпс.
  • Не малюйте на гіпсі що попало, обміркуйте ваш малюнок. Ви вже не зможете стерти його, і він залишиться з вами до тих пір, поки вам не знімуть пов'язку.

Джерела

  1. ↑ Http://www.apartmenttherapy.com/at-on-being-at-home-with-a-bro-73127
  2. ↑ Http://www.spine-health.com/blog/56-things-do-while-recovering-surgery
  3. ↑ Http://www.todaysparent.com/blogs/run-at-home-mom/my-sons-first-broken-bone/
  4. ↑ Http://www.premierortho.com/orthopaedic-tips/tips-keeping-kids-broken-bones-casts-busy/
  5. ↑ Http://ask.metafilter.com/14422/How-to-cope-after-breaking-your-dominant-arm
  6. ↑ Http://www.wardrobeoxygen.com/2014/03/one-armed-beauty-hair-and-makeup-when-wearing-a-cast.html
  7. ↑ Https://www.healthgrades.com/procedures/8-tips-for-coping-with-a-shoulder-sling

Ще почитати: