1. Головна
    2. Емоційне здоров'я
    3. Як допомогти близькій людині з істеричним розладом особистості

Як допомогти близькій людині з істеричним розладом особистості

Істеричний розлад особистості - це такий розлад, при якому людина проявляє надмірні емоції і намагається привернути до себе увагу власною поведінкою. Такі люди прагнуть опинитися в центрі уваги, здійснюють провокаційні вчинки і часто відчувають сильне відчуття неспроможності або неповноцінності. Якщо ваш близька людина страждає від істеричного розладу особистості, то дізнайтеся, як йому допомогти.

Частина1З 4:
Встановіть чіткі межі

  1. Визначте рамки.якщо ваш близька людина страждає від істеричного розладу особистості, то необхідно встановити суворі межі ваших відносин. Така людина може в будь-який час здійснювати вчинки, покликані привернути увагу, маніпулювати або викликати збентеження, в тому числі щодо вас. Щиро і прямо обговоріть ваші особисті межі.[1]
    • Наприклад, скажіть:" якщо ти спробуєш маніпулювати мною, то я піду", або"якщо ти почнеш розігрувати спектакль або принижуватися заради уваги, то я піду".
  2. Ставте реальні цілі.істеричний розлад особистості-це складне захворювання. Ваша відповідна поведінка обмежується вузьким діапазоном можливостей, так що краще ставити реальні цілі в бажанні допомогти. Можливо, людина ніколи не вилікується, а вам доведеться трохи віддалитися.[2]
    • Допомагайте близькій людині ставити власні цілі. Наприклад, надайте йому допомогу в тому, як слід одягатися, які види статевих відносин можна розвивати або скільки разів на день можна розігрувати драму і вести себе награно.
  3. Переконайте людину в тому, що ви його любите.відносини з близькою людиною, що страждають від ірл, можуть виявитися складними і напруженими. Розлад особистості призводить до серйозних проблем, які стають причиною образ і ускладнюють відносини. З цієї причини вашій близькій людині так важливо знати, що ви його любите. Скажіть, що ваша любов і турбота ніяк не обмежується рамками відносин.[3]
    • Скажіть: "Я люблю тебе і хочу бути поруч. При цьому іноді мені потрібно побути далеко від тебе через твою поведінку".
  4. Вмійте вчасно віддалитися.нерідко трапляються ситуації, коли близька людина намагається маніпулювати вами, проявляє жорстокість, заподіює біль, бентежить або ранить. Такі дії можуть бентежити. Люди з ірл часто готові на все, щоб опинитися в центрі уваги. Це означає, що вони будуть маніпулювати, розігрувати драму або прикидатися жертвою. Вони можуть вести себе дуже зухвало, зображувати ненависть або злість заради уваги до себе. Подібні вчинки можуть мати негативні наслідки для вас. Важливо розуміти, що іноді потрібно віддалитися від близької людини, щоб захистити себе і власне здоров'я.[4]
    • Деякі люди не здатні знайти спільну мову з особами, які страждають від ірл, внаслідок характеру такого розладу. Іноді в якості крайнього заходу потрібно повністю припинити спілкування.

Частина2З 4:
Слідкуйте за своєю поведінкою

  1. Зберігайте спокій.найкраще, що можна зробити для близької людини – це зберігати спокій. Людина з істеричним розладом особистості прагне до хаосу і драмі. Якщо ви почнете негативно реагувати в таких ситуаціях, то лише дозволите людині отримати бажане. Намагайтеся тримати себе в руках.[5]
    • Якщо не реагувати на театральні дії близької людини, то він зрозуміє, що подібна поведінка не принесе бажаної уваги.
    • Спробуйте виконати вправи на глибоке дихання або тимчасово підіть від близької людини, щоб взяти себе в руки.
  2. Не реагуйте на спроби привернути увагу.близька людина може постійно намагатися вести себе награно з метою привернути увагу. У такій ситуації найкраще просто ігнорувати подібну поведінку. Намагайтеся не потрапляти на цю вудку і не проявляти уваги, щоб не заохочувати подібну поведінку.[6]
    • У Вашої близької людини дисбаланс хімічних речовин, внаслідок чого він не здатний контролювати свою поведінку. Краще ігнорувати вчинки, а не сваритися і не потурати.
  3. Підтримуйте фізичну відстань між вами.особи з ірл легко формують близькі прихильності, в результаті чого можуть порушувати фізичні межі. Вони не завжди здатні розуміти або дотримуватися встановлених рамки. Така людина може обіймати вас, торкатися або вторгатися в особистий простір частіше, ніж вам би цього хотілося. Особи з ірл можуть тлумачити ваші дії як загрозливі або недоречні. Саме з цієї причини важливо підтримувати фізичну відстань.[7]
    • Наприклад, сядьте на стілець, якщо близька людина розташувався на дивані, або сядьте з іншого боку дивана. Під час розмови стійте на відстані декількох кроків.
    • Намагайтеся не робити дій, які можна розцінити як недоречні. Не дозволяйте близькій людині помилково трактувати ваші вчинки. Намагайтеся пам'ятати про свої межі.
  4. Пропонуйте альтернативи.Один з головних симптомів ірл полягає у виборі досить провокаційної одягу з метою привернути до себе увагу. Такі наряди вкрай недоречні в певних ситуаціях (наприклад, на роботі). Запропонуйте близькій людині вибирати різний одяг для різних ситуацій.[8]
    • Кожну пораду слід починати з компліменту. Особи з ірл вкрай гостро реагують на критику. Говоріть компліменти, щоб отримати позитивну реакцію.
    • Наприклад, скажіть: "мені дуже подобається цей костюм. Обов'язково Одягни його завтра на вечірку з друзями! Чому б тобі не надіти на роботу то чорне плаття? Воно відмінно сидить на тобі і виглядає просто шикарно".
  5. Просіть близьку людину аргументувати свою думку.дуже часто люди з ірл говорять або сперечаються з іншими тільки тому, що хочуть привернути увагу. Вони можуть висловлювати тверду думку і не приводити ніяких доводів. У подібних ситуаціях просите близької людини підтвердити свою думку.[9]
    • Наприклад, запитайте: "чому ти так вирішив?"або" можеш навести приклади на підтримку цієї точки зору?". Також можна сказати: "твоє висловлювання не схоже на правду. Ти може підтвердити це фактами?".
    • Якщо близька людина не може аргументувати свою думку, то скажіть, що завжди потрібно висловлювати тільки такі думки, які засновані на реальних фактах. Стимулюйте людину вивчити питання, щоб він прийшов до правильних висновків.
  6. Пропонуйте близькій людині аналізувати слова інших людей.іноді особи з ірл можуть бути дуже сприйнятливі до чужих слів і приймати їх за чисту монету.[10] якщо ви помітили, що ваш близька людина сліпо погоджується з людьми або робить так, як йому говорять, то спробуйте переконати його думати.
    • Якщо людина погоджується з іншими, не намагаючись аналізувати почуте, то спробуйте задати питання, які допоможуть йому оцінити чужі слова. Наприклад, ваша близька людина може повторювати як факт політичний погляд, який він почув від інших людей. У такій ситуації спробуйте запитати про докази на користь даної думки. Як людина прийшла до такого висновку? Чому погодився з ним?
    • Якщо ваш близька людина здійснює нав'язані йому дії, то і в цій ситуації допоможуть уточнюючі питання. Наприклад, людина може змінити свій стиль одягу під впливом чужої думки. Запитайте у близької людини, чи дійсно йому це подобається? Став би Він носити це, якби не почув подібну пораду? Як би він себе повів, якби не отримував таких рекомендацій?
  7. Не виправдовуйте поведінку близької людини.якщо ваша близька людина страждає від ірл, то нерідко виникає бажання шукати виправдання його поведінки, покривати його або виправляти його помилки. Це не ваша турбота, подібна ініціатива карається. Намагайтеся не виправдовувати помилки і не виправляти ситуацію, щоб не заохочувати істеричну поведінку близької людини.[11]
    • Його вчинки можуть бути принизливі для вас. Важливо навчитися робити крок убік або відсторонюватися, щоб подбати про себе.
  8. Допомагайте близькій людині знаходити рішення.часто особи з ірл ігнорують рішення заради драматичного ефекту. Заохочуйте близьку людину шукати рішення і концентруватися на методах вирішення проблем, а не на самій проблемі.[12]
    • Наприклад, якщо близька людина починає драматизувати ситуацію, то вислухайте його, а потім скажіть: “Я бачу, що у тебе виникла проблема, але якщо зациклюватися, то від цього нікому не стане легше. Давай краще спробуємо знайти рішення".
  9. Досліджуйте інші питання.відволікайте людину іншими темами, щоб він не зациклювався на спробах привернути до себе увагу і маніпулювати іншими. Не дозволяйте йому занурюватися в проблеми або перебувати в світлі софітів. Говоріть про себе або пропонуйте разом займатися справами.
    • Наприклад, Скажіть: "ми вже цілу годину говоримо про тебе. Я б хотіла поділитися з тобою своїми переживаннями".
    • Відволікайте людину саме в той момент, коли він намагається маніпулювати. Змініть тему розмови, включіть телевізор або запропонуйте прогулятися.
  10. Намагайтеся не викладати людині урок.іноді близькі люди йдуть від людини з ірл, щоб дати йому якийсь урок. Причиною такого вчинку можуть стати надмірні маніпуляції або відчай від того, що нічого не допомагає. Такі покарання не ефективні для осіб з ірл, так що краще не піддаватися спокусі.[13]
    • В іншому випадку ваш близька людина може відчути себе кинутим і влаштувати награну істерику з цього приводу.
    • При такій спробі маніпуляції ви, швидше за все, обдурите самі себе і відчуєте повну безпорадність. Не потрібно грати в ігри. Говоріть прямо і відкрито.

Частина3З 4:
Допоможіть близькій людині звернутися за допомогою

  1. Спонукайте до лікування.людині з ірл необхідно пройти курс лікування. При цьому найчастіше особи з ірл відмовляються від лікування або припиняють його через деякий час. Переконайте близьку людину звернутися за допомогою. Якщо він почав лікування, то мотивуйте його не припиняти терапію.[14]
    • Скажіть: "Я люблю тебе, але своєю поведінкою ти заподіюєш біль собі і мені. Що ти думаєш про ідею пройти курс лікування?”. Також можна сказати: "бачу, що ти вже втомилася від лікування і навіть відчуваєш себе краще, але подібні проблеми не вирішуються відразу. Прошу тебе подумати над тим, щоб продовжити терапію".
  2. Переконайте людину пройти курс психотерапії.психотерапія є найбільш ефективним методом лікування істеричного розладу особистості. Крім іншого, необхідно поговорити з психотерапевтом і обговорити різні дієві терапевтичні підходи на зразок когнітивно-поведінкової терапії. Багато людей з ірл майже відразу припиняють лікування внаслідок втрати інтересу, уявних поліпшень або сильних імпульсивних поривів.[15]
    • Когнітивно-поведінкова терапія працює з проблемними моделями поведінки, включаючи імпульсивні дії, спроби маніпуляцій і театральну награність.
  3. Усуньте першопричини.часто у людей, які страждають від ірл, присутні інші розлади, наприклад, депресія. Зазвичай вона викликана почуттям невпевненості, неспроможності і відмови. Цю проблему також потрібно вирішити.[16]
    • У такій ситуації для боротьби з депресією вашій близькій людині слід приймати селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС), які сприяють загальному поліпшенню настрою. СИОЗС часто використовуються при лікуванні депресії. До них відносяться такі препарати, як Золофт, Флуоксетин і Циталопрам.
  4. Звертайте увагу на руйнівну поведінку.істеричний розлад особистості часто стає причиною саморуйнування. Особи з ірл нерідко проявляють суїцидальні нахили або займаються членоушкодженням. Іноді людина просто загрожує подібною поведінкою, щоб привернути до себе увагу, тому завжди тверезо оцінюйте серйозність загрози.[17]
    • Деякі люди з ірл можуть завдавати собі шкоди і намагатися накласти на себе руки заради уваги. Звертайте увагу на подібну поведінку близької людини.
    • Також особи з ірл можуть становити небезпеку для інших. Слідкуйте за тим, щоб близька людина не завдавав шкоди оточуючим.

Частина4З 4:
Проявіть турботу про себе

  1. Зверніться до психотерапевта.поговоріть з психотерапевтом про складнощі і свої почуття щодо близької людини з істеричним розладом особистості. Фахівець допоможе вам вибрати правильні механізми подолання проблем, навчить ефективно спілкуватися з близькою людиною і контролювати емоції. Професійна консультація стане хорошою турботою про себе.
  2. Звертайтеся за допомогою до друзів і рідних.спілкування з людиною, що страждає від ірл, призводить до емоційного виснаження. Нерідко людина відчуває себе в пастці і відчуває безпорадність і замішання. Не соромтеся звертатися за підтримкою до близьких людей. Знайдіть можливість побути далеко від людини з ірл і спілкуєтеся з іншими. Тільки так можна отримати необхідну підтримку.[18]
    • Розповідайте друзям і рідним про свої складнощі. Якщо ситуація стає занадто складною, то зверніться за порадою.
  3. Не дозволяйте близькій людині з ірл впливати на ваші відносини з іншими людьми.особи з ірл часто відчувають себе неспроможними або неповноцінними, внаслідок чого закочують істерики або влаштовують сцени, коли ви будуєте відносини і проводите час з іншими людьми. Не дозволяйте їм диктувати свої правила.[19]
    • Ваша близька людина може сприймати ваших друзів, партнера або навіть дитину як загрозу. Не допускайте таких ситуацій. Не піддавайтеся на провокації і прагнення зруйнувати ваші відносини. Наприклад, можна сказати: "У мене є друзі, з якими мені теж потрібно проводити час. Це ніяк не впливає на мою любов до тебе".
    • Ваша близька людина може ревнувати або відчувати загрозу, коли не входить у ваші плани на вечір. Це не привід присвячувати весь свій час тільки йому.
  4. Близька людина не завжди розуміє ваші потреби.особи з ірл часто надходять як егоїсти. Нерідко вони відмовляються розуміти і поважати ваші потреби, навіть якщо ви прямо заявляєте про них. Також вони не розуміють, що їх дії неправильні або зачіпають інших людей.[20]
    • Змиріться з тим, що ваша близька людина, можливо, ніколи не буде ставитися до вас так, як ви заслуговуєте. Саме тому рамки і межі у відносинах мають настільки важливе значення.

Джерела

  1. ↑ Https://www.mentalhelp.net/advice/help-with-a-histrionic-friend/
  2. ↑ Http://www.borderlinepersonalitydisorder.com/family-connections/family-guidelines/
  3. ↑ Http://www.helpguide.org/articles/personality-disorders/helping-someone-with-borderline-personality-disorder.htm
  4. ↑ Https://www.mentalhelp.net/advice/help-with-a-histrionic-friend/
  5. ↑ Https://www.mentalhelp.net/advice/help-with-a-histrionic-friend/
  6. ↑ Https://nobullying.com/histrionic/
  7. ↑ Https://www.breakthroughpsychologyprogram.com/how-to-cope-with-a-loved-one-with-histrionic-personality-disorder.html
  8. ↑ Https://www.breakthroughpsychologyprogram.com/how-to-cope-with-a-loved-one-with-histrionic-personality-disorder.html
  9. ↑ Http://mentalhealth.com/home/dx/histrionicpersonality.html
  1. ↑ http://psychcentral.com/disorders/histrionic-personality-disorder-symptoms/
  2. ↑ Http://outofthefog.website/personality-disorders-1/2015/12/6/histrionic-personality-disorder-hpd
  3. ↑ Http://outofthefog.website/personality-disorders-1/2015/12/6/histrionic-personality-disorder-hpd
  4. ↑ Http://outofthefog.website/personality-disorders-1/2015/12/6/histrionic-personality-disorder-hpd
  5. ↑ Http://psychcentral.com/disorders/histrionic-personality-disorder-treatment/
  6. ↑ Http://psychcentral.com/disorders/histrionic-personality-disorder-treatment/
  7. ↑ Https://nobullying.com/histrionic/
  8. ↑ Http://psychcentral.com/disorders/histrionic-personality-disorder-treatment/
  9. ↑ http://www.helpguide.org/articles/personality-disorders/helping-someone-with-borderline-personality-disorder.htm
  10. ↑ Http://outofthefog.website/personality-disorders-1/2015/12/6/histrionic-personality-disorder-hpd
  11. ↑ Http://outofthefog.website/personality-disorders-1/2015/12/6/histrionic-personality-disorder-hpd

Ще почитати: