1. Головна
    2. Емоційне здоров'я
    3. Як підтримувати дитину з біполярним розладом

Як підтримувати дитину з біполярним розладом

Біполярний розлад або маніакально-депресивний психоз - це порушення роботи мозку, яке призводить до нетипових змін настрою, перепадів енергії і впливає на здатність виконувати повсякденні завдання.[1] захворювання найчастіше проявляється в пізньому підлітковому віці або на початку дорослого життя. Відомі випадки, коли біполярний розлад діагностували у дітей шести років.[2] допомога і виховання дитини з біполярним розладом мають на увазі нетипові складності, адже діти переносять захворювання не так, як дорослі. Вони часто неправильно розуміють коментарі, дії і наміри інших людей внаслідок перепадів настрою. Якщо у вас не виходить знайти підхід до своєї дитини з біполярним розладом, то розгляньте способи допомогти йому і виробити спокійний, ефективний метод спілкування. Буде потрібно забезпечити вашій дитині підтримку, звернутися до фахівця і запастися терпінням.

Метод1З 4:
Повсякденна підтримка

  1. Приймайте обмеження дитини.особи з біполярним розладом не можуть контролювати свій настрій. У дитини можуть спостерігатися різкі зміни настрою. При маніакальних або депресивних фазах вони не здатні взяти себе в руки. Подібні коливання можуть тривати тижнями. Дитині складно впоратися з такою ситуацією. Біполярний розлад накладає на дитину деякі обмеження в порівнянні з іншими дітьми. Найкраще просто прийняти даний факт.[3]
    • Не намагайтеся волати до розуму дитини. Не кажіть" досить вести себе як божевільний "і"потрібно бути оптимістом".
    • Визнайте і прийміть почуття дитини. Скажіть: "Я розумію тебе. Кожна людина відчуває різні емоції".
  2. Знижуйте стрес.будь-яка людина час від часу схильний до стресу. Сильний стрес може посилити біполярний розлад у дітей. Вони можуть відчувати стрес вдома або в школі. Всі фактори стресу не усунути, але прагніть скоротити кількість нервової напруги і вчіть дитину грамотно планувати час.[4]
    • Прагніть надавати будь-яку посильну допомогу, якщо дитина напружений. Скажіть: "Я бачу, що ти засмучена через стрес. Я могу тебе как-нибудь помочь?"Якщо дитина ще маленька і не може розібратися в такій ситуації, то слід вести щоденник поведінки дитини і відстежувати подразники або обставини, які призводять до стресу.
    • Спостерігайте за дитиною, щоб зрозуміти його обмеження. Не потрібно тиснути без необхідності.
    • Наприклад, якщо дитина пригнічений якоюсь побутовою завданням, доручіть йому іншу справу. Також не потрібно звільняти його відвсіх справ. Будь-яку дитину слід навчити відповідальності, хоча діти з біполярним розладом не здатні виконувати деякі види завдань.
    • Поговоріть з учителем, якщо стрес обумовлений навчанням. Наприклад, попросіть вчителя знизити навантаження, якщо дитина пригнічений великою кількістю домашніх завдань.
  3. Встановіть заведений порядок.Створіть розпорядок, щоб скоротити кількість стресу в житті дитини. Порядок допоможе йому звикнути до відповідальності і знати, чого слід чекати далі, щоб уникнути пригніченості. Хаос і мінливість можуть лише погіршити біполярний розлад. Заведений порядок допоможе дитині знизити стрес і вирішувати свої повсякденні завдання. Якщо виконувати одну і ту ж справу в один і той же час, то дитина відчує себе в безпеці і буде знати, чого очікувати.[5][6]
    • В розпорядку дня слід вказати час пробудження, прийоми їжі, навчання, домашню роботу, роботу по дому, час відпочинку і відходу до сну.
    • Зазвичай діти з біполярним розладом найкраще почуваються, коли їх життя впорядковане. У багатьох з них короткі періоди концентрації уваги. Запасіться терпінням і будьте готові переключитися на інший вид діяльності.
  4. Говоріть з дитиною чесно і відкрито.намагайтеся завжди визнавати почуття дитини і слухати скарги. Приділяйте дитині увагу, коли він хоче чимось поділитися з вами. Вслухайтеся в слова дитини, навіть якщо не вдається зрозуміти його емоції. Якість спілкування відіграє важливу роль для дітей з біполярним розладом.[7]
    • Коли дитина хоче поговорити, вимкніть всі електронні пристрої і приділіть йому всю свою увагу. Скажіть:"Я тебе уважно слухаю". Можна повторювати деякі фрази дитини і задавати питання або реагувати на слова, щоб показати свою уважність.
    • Якщо дитина не розмовляє з вами, то починайте бесіду самі. Скажіть: "Я розумію, що ти часто збитий з пантелику або приголомшений через біполярний розлад. Не завжди зрозуміло, як сказати про це, але я завжди поруч і готова вислухати тебе без засуджень". Пропонуйте дитині різні підказки на кшталт"спробуй описати свої почуття двома словами".
    • Якщо дитина не в кращому настрої, то прямо і ласкаво запитаєте, як він себе зараз відчуває: "як ти сьогодні? Схоже, що ти трохи засмучена " або " не потрібно хвилюватися через зміни настрою. Я поруч і готова вислухати тебе".
  5. Висловлюйте емоційну підтримку.у важкі моменти ваші слова значно впливають на реакції дитини. Не потрібно замовчувати ситуацію і робити вигляд, ніби з почуттями дитини легко впоратися. Так дитина лише відчує себе гірше і вважатиме, що вам немає діла до його особистих відчуттів.[8]
    • Не кажіть таких фраз:" все не так уже й погано"," не засмучуйся", " ти перебільшуєш. Все не так страшно "або"Все в порядку, будь сильним".
    • Визнайте почуття дитини і проявіть турботу. Скажіть: "Ти не один. Я завжди поруч і готова допомогти " або "може, я не до кінця розумію, як ти себе почуваєш, але я завжди поруч з тобою і готова вислухати або допомогти". Також можна сказати:" для мене немає нічого важливішого за тебе і твоє життя "і"зараз в це важко повірити, але скоро твої почуття і емоції зміняться".
  6. Підтримуйте дитину.дитина може соромитися, соромитися або звинувачувати себе за біполярний розлад, особливо в тому випадку, якщо така проблема тільки у нього. Підтримуйте дитину і говорите, що він не винен у своїй хворобі. Якщо дитина продовжує повторювати, що вам всім дуже важко з ним, то твердо скажіть, що це не так і ви завжди поруч, навіть якщо не до кінця розумієте його почуття.[9]
    • Розкажіть про знаменитостей з біполярним розладом, щоб втішити дитину. Серед таких людей можна виділити Керрі Фішер, Демі Ловато, Вінсента Ван Гога і Вірджинію Вульф.
    • Скажіть дитині: "не потрібно звинувачувати себе. Ти ні в чому не винен і є способи поліпшити твоє самопочуття". Також можна сказати: "Причина зовсім не в тобі. Ти така, яка є. Існують різні варіанти лікування, які можуть допомогти" і "ти не повинна відчувати провину через свого розладу. Ми обов'язково допоможемо тобі".
  7. Поговоріть з вчителями в школі.дитині можуть знадобитися особливі умови під час навчання в школі. Наприклад, попросіть робити перерви під час уроків, задавати менше завдань в особливо важкі моменти, давати важливі вказівки в хвилини уважності, контролювати навантаження за станом дитини. Розкажіть вчителю про біполярний розлад.[10]
    • Запропонуйте скласти індивідуальну програму навчання, щоб дитині було простіше вчитися без надмірного стресу. Поговоріть з директором, завучами та шкільним психологом.

Метод2З 4:
Варіанти лікування

  1. Дізнайтеся більше про біполярний розлад.якщо у вашої дитини біполярний розлад, то важливо дізнатися якомога більше про цю проблему. Збирайте будь-які відомості про захворювання, щоб допомогти собі і дитині.
    • Читайте книги, слухайте лекції, шукайте інформацію в мережі, вивчайте профільні спільноти і форуми.
    • Поговоріть з вчителями, які займаються з такими дітьми, зверніться до фахівців або дитячим лікарям, психотерапевтів і батькам дітей з біполярним розладом.
  2. Забезпечте професійну допомогу.дитині необхідно ходити на прийоми до фахівця, щоб відчувати себе краще. Знайдіть кваліфікованого доктора і психотерапевта у Вашому місті, щоб вони навчили дитину жити повноцінним життям.[11]
    • Детально розкажіть фахівцям про поведінку дитини. Звертайте увагу на особливості в різні моменти дня, будь-які слова і реакції на подразники.
    • Доктор і психотерапевт запропонують методи, прийоми і медичні препарати, які допоможуть дитині відчувати себе краще і знизять частоту маніакально-депресивних епізодів.
    • Розкажіть дитині, що такі зустрічі корисні для його здоров'я. Дитина може подумати, що з ним щось не так або йому загрожує небезпека.
    • Запишіться до профільних фахівців, регулярно і вчасно Приходьте на прийоми.
  3. Щодня спостерігайте за дитиною.записуйте в блокнот почуття і емоції дитини протягом дня. Слідкуйте за поведінкою, щоб точніше описувати слова і вчинки дитини психотерапевту і доктору, які зможуть стежити за його станом і виявити закономірності зміни настрою у дитини.[12]
    • Записуйте епізоди і всі випадки дивних вчинків. Вказуйте подробиці, час, дату і можливі причини.
    • Якщо напад стався в школі, попросіть дитину розповісти деталі. Також можна зателефонувати вчителю і дізнатися додаткові відомості.
  4. Дізнайтеся про ліки. Лікар майже напевно накаже дитині ліки, які допоможуть йому заспокоїтися, розслабитися і знизять періодичність епізодів. Вивчіть інформацію по кожному препарату і дізнайтеся у лікаря про можливі побічні ефекти.[13]
    • Також слід запитати про ознаки негативних реакцій на препарат.
    • Коли дитина почне приймати ліки, спостерігайте за ним перші кілька днів, щоб переконатися у відсутності негативних ефектів.
  5. Слідкуйте за успіхами лікування.заведіть спеціальний зошит і записуйте успіхи в лікуванні. Це особливо важливо в разі прийому ліків, так як вони можуть викликати побічні ефекти. Одні ліки можуть значно допомогти вашій дитині, тоді як інші здатні погіршити його стан.[14]
    • Звертайте увагу на ознаки рецидивів. Завжди записуйте такі ознаки і вказуйте час, дату, а також можливі причини і подразники.
    • Записувати успіхи в лікуванні можна в той же блокнот, в який ви записуєте настрій дитини.
  6. У разі проблем поставте до відома лікаря і психотерапевта. якщо щось пішло не так або трапилися зміни, то негайно повідомте про це лікаря і психотерапевта. Звертайтеся до них в разі ознак рецидиву — не чекайте, поки відбудеться повномасштабний напад. Не можна замовчувати проблеми. Потрібно якомога швидше дізнатися про причини і поточний стан вашої дитини.[15]
    • У деяких випадках після лікування дитина може відчути себе відмінно, але через час стан може погіршитися. Можливі навіть думки про суїцид.
  7. Спонукайте дитину приймати ліки.спокійно, але твердо скажіть дитині, що йому потрібно приймати ліки, щоб відчувати себе краще. Скажіть про позитивні зміни, щоб він знав, навіщо приймати ліки.[16]
    • Якщо дитина постійно відмовляється приймати ліки, скажіть про це лікарям.
  8. Дотримуйтесь Графік прийому ліків.складіть розклад, щоб дитина розуміла, коли пора приймати ліки. Іноді в якості нагадування корисно встановити таймери або завести будильники.[17]
    • Якщо дитині потрібно приймати ліки під час уроків, то поговоріть про це з працівниками школи. У деяких школах дітям не можна приймати ліки самостійно.
    • Коли дитина трохи підросте, розкажіть йому, що він повинен взяти на себе відповідальність і приймати ліки самостійно. Навчіть його продовжувати рецепт і записуватися на прийом до лікаря. Перед самостійним життям підлітку потрібно навчитися цьому під вашим наглядом.

Метод3З 4:
Допомога при афективних станах

  1. Розрізняйте ознаки маніакальних епізодів.маніакальний епізод-це такий настрій, при якому настрій дитини кардинально змінюється. Він може проявляти неймовірний оптимізм разом з раптовим припливом сил. Симптоми: [18]
    • Підвищена самооцінка;
    • Знижена потреба уві сні (дитина може виспатися і відпочити за три години);
    • Підвищені інтерес до справ, хобі, цілям;
    • Маніакальна мова і безперервні розмови;
    • Раптові переходи від однієї думки до іншої;
    • Скачки уваги;
    • Безрозсудна поведінка.
  2. Розрізняйте ознаки депресивних епізодів.депресивні фази повністю протилежні маніакальним епізодам. Зазвичай вони мають на увазі смуток, печаль, похмурі і похмурі емоції і поведінку. Симптоми: [19]
    • Підвищена потреба уві сні, відчуття втоми;
    • Знижений інтерес до справ, хобі, цілям;
    • Поганий настрій, негативні реакції;
    • Замкнутість і нетовариськість;
    • Недолік сил і енергії;
    • Нездатність зосередитися
    • Зміни апетиту (дитина є дуже багато або дуже мало).
  3. Не приймайте слова дитини близько до серця.якщо трапився епізод, дитина може говорити багато образливих слів. Він може бути негативно налаштований і озвучувати свої думки. Не потрібно приймати такі слова близько до серця. Дитина не може впоратися з собою при афективних епізодах.[20]
    • Дитина може проявляти агресію, жорстокість і нерозсудливість. У такий момент він не здатний тверезо оцінити свої вчинки.
    • Зверніться за підтримкою до свого партнера, друга або родича. Якщо потрібно, зверніться до психотерапевта. Не забувайте піклуватися про себе, щоб ви могли допомагати дитині.
  4. Будьте готові до деструктивної поведінки.коли настає афективний епізод, ваша дитина може стати злим і агресивним. Він здатний завдати шкоди собі або іншим. Підготуйте план дій заздалегідь, щоб правильно реагувати при подібній поведінці. Обговоріть таке питання з лікарем або психотерапевтом дитини.[21] деякі приклади:
    • Наприклад, якщо дитина почне битися головою об стіну, то можна підкласти подушку. Якщо він буде проявляти агресію по відношенню до інших, то відведіть його в тиху кімнату, щоб він міг заспокоїтися. Якщо дитина почне навмисно дряпати себе, принесіть Йому пластилін, щоб він розслабився і заспокоївся.
  5. Запропонуйте дитині підтримку.Залишайтеся з дитиною в моменти нападів і намагайтеся якомога частіше проводити з ним час. Не виходьте з тихої кімнати і не впускайте інших людей. Дії і стимуляція можуть посилити стрес.[22]
    • Якщо дитина задає питання щодо ситуації, відповідайте чесно, але не вступайте з ним в суперечки. Поясніть, що відбувається словами, які зрозумілі дитині такого віку.
    • Підготуйте легкі продукти. При перепадах енергії дітей складно посадити за обідній стіл. Запропонуйте прості продукти на зразок моркви, крекерів з сиром, овочів з соусом або солодких бутербродів. Давайте дитині багато рідини (води або фруктового соку).
    • Дозвольте дитині відпочивати і спати вдень, особливо при маніакальних епізодах.
  6. Розробіть кризовий план.заздалегідь продумайте план виходу з кризи на випадок нападів. Можна обговорити його з лікарем або психотерапевтом і поділитися планом з членами вашої родини або вчителями в школі.
    • Кризовий план повинен включати дії старших на випадок кризової ситуації, в якій дитина може завдати шкоди собі або оточуючим.
    • Складіть список телефонів на випадок кризи, а також вкажіть адресу місцевої лікарні.
  7. Серйозно сприймайте слова про самогубство.якщо дитина говорить, що хоче заподіяти собі шкоду або накласти на себе руки, сприймайте такі слова серйозно. Не потрібно вважати, ніби він намагається привернути увагу. Сховайте будь-яку зброю і небезпечні хімічні речовини і скоріше зверніться за допомогою. не можна залишати дитину одну.
    • Якщо дитина висловлює суїцидальні думки або проявляє жорстокість, зателефонуйте 112 або за іншим номером виклику екстрених служб.
    • У Росії діє безкоштовний телефон довіри 8 800 333-44-34.
    • Не намагайтеся вирішити питання самостійно і зверніться за допомогою. Перебуваєте поруч з дитиною і ні в якому разіне залишайте його одного.

Метод4З 4:
Турбота про себе

  1. Не забувайте про власні потреби.дитина займає важливе місце в житті батьків і вимагає багато часу. Важливо допомагати дитині, але не можна забувати про себе. Слід займатися звичними справами і не кидати хобі.[23]
    • Не відмовляйтеся від зустрічей, поїздок, друзів, цілей і хобі через свою дитину.
  2. Створіть систему підтримки.виховувати дитину з біполярним розладом дуже складно і психічно втомлює. Діліться своїми емоціями з близькими друзями або родичами, а при необхідності звертайтеся до них за допомогою.
    • Приходьте на зустрічі батьків, діти яких страждають від біполярного розладу, щоб отримати необхідну підтримку. Знайдіть відповідну групу підтримки поблизу.
    • Звертайтеся до психолога або психотерапевта. Вони допоможуть вам контролювати свої емоції, а також піклуватися про себе і дитину.
  3. Встановіть межі.слід розуміти, що певні межі — це нормально. Вам слід піклуватися також і про себе. Тільки так ви зможете забезпечити підтримку своїй дитині. Визначте свої особисті межі, включаючи вчинки і види діяльності.[24]
    • Наприклад, оцініть кількість часу, який ви проводите з дитиною кожен день. Важливо визначити, як довго ви можете перебувати поруч з дитиною, щоб не відчувати виснаження і моральну втому. Залишайте дитину під наглядом інших дорослих, щоб відпочивати.
    • Напевно буде потрібно встановити межі з іншими людьми, щоб знизити загальний рівень стресу.
  4. Керуйте стресовими ситуаціями .виховувати дитину з біполярним розладом дуже непросто. Вчіться керувати стресом, щоб піклуватися про емоційне і фізичне здоров'я. Скоротіть кількість непотрібного стресу в житті.[25]
    • Не бійтеся скасовувати марні справи або зустрічі, якщо ви занадто втомилися.
    • Щодня підтримуйте фізичну активність, правильно харчуйтеся і дотримуйтесь режим сну ночами, щоб не допускати надмірного стресу.
    • Виконуйте вправи, які допомагають послабити стрес, на зразок дихальної гімнастики, йоги Або медитації.
  5. Сімейна терапія.жити з людиною, у якого біполярний розлад, непросто для всіх інших членів сім'ї. Сімейна терапія допоможе вирішити внутрішні проблеми і отримати підтримку. Члени сім'ї дізнаються, як побудувати більш успішні і здорові відносини з вашою дитиною.[26]
    • Якщо у малюка є брати або сестри, можливо, вони бояться підходити до нього або ревнують, так як батьки зазвичай приділяють більше уваги дитині з біполярним розладом.
    • Якщо ви перебуваєте в шлюбі або відносинах, то допомога дитині може впливати на відносини з партнером.
  6. Зверніться за допомогою. дитина не повинна займати весь Ваш час. Іноді потрібно відпочивати і приділяти час собі або іншим. Залиште дитину під наглядом іншого дорослого і займіться чимось приємним. Дитина дуже важливий, але не слід забувати про себе і свої потреби.[27]
    • Прохання про допомогу-це не ознака слабкості. Не потрібно залишатися наїдьте з проблемою. Вам слід об'єднати зусилля з партнером або звернутися за допомогою до друзів і родичів.

Поради

  • Заняття або хобі, яке здатне захопити дитину, завжди допоможе йому заспокоїтися. Дитині слід займатися творчістю, часто бувати на природі або вивчати тварин.
  • Фізичні навантаження-ефективний спосіб запобігти нападам, тому спонукайте свою дитину займатися фізкультурою. Плавання, Спортивні ігри, силові вправи, гімнастика і їзда на велосипеді стануть відмінним хобі.

Ще почитати: