Як визначити своє місце у світі: 6 кроків

Ми всі намагаємося з'ясувати, хто ми насправді. Часто, визначаючи себе, ми зосереджуємося на поганому або порівнюємо себе з іншими людьми. Крім вас, ніхто не зможе визначити, ким ви є, але в цій статті є кілька порад про те, як розібратися в способах самопізнання і зробити його позитивним.

Метод1 З 2:

Дослідження особистості

Пізнайте себе.самопізнання, а особливо неупереджене самопізнання, - неймовірно важливий навик для визначення себе. Вам потрібно зрозуміти, що змушує ваше серце битися сильніше, який хід ваших думок, перш ніж ви зможете визначити, що ви за особистість.^{[1]X
надійне джерело

Association for Psychological Science

Перейти до джерела}
- Уважність має на увазі звертати увагу на те, про що ви думаєте, і спостерігати за своїми моделями мислення. Наприклад, ви усвідомили, що схильні відчувати, що людям все одно, про що ви думаєте і що ваша думка не важливо для них. Визнаючи, що у вас є ці якості і приймаючи їх, перш ніж вони починають заподіювати вам занепокоєння, ви допоможете собі зібрати воєдино важливі частини своєї особистості.^{[2]X
  Джерело інформації}
- Коли ви починаєте звертати увагу на свої розумові процеси і моделі, ви повинні бути уважні і неупереджені. Це означає, Бути в курсі власних шаблонів мислення і визнавати їх, але не пускати все на самоплив. Кожна людина може використовувати деякі негативні моделі мислення і процеси. Звертаючи на них увагу, ви можете прибрати їх зі своїх думок і дій.
Зверніть увагу на те, як ви себе ідентифікуєте.як тільки ви починаєте звертати увагу на те, що ви думаєте про себе і про світ, подивіться, як ви себе визначаєте. Зверніть увагу, що групи і громади можуть допомогти у формуванні особистості, так ви отримуєте більше інформації про те, як ви себе бачите, і підказує вам, що саме ви дозволяєте визначити в собі.^{[3]X
Джерело інформації}
- Наприклад, подумайте про релігію, національність, статеву приналежність - чи ті це ключові фактори, які визначають вас?
- Поспостерігайте за своїми соціальними ролями-робота, становище в сім'ї (мати, батько, сестра, брат), сімейний статус (одна/один, в парі і т.д.).
Запишіть на папері думки і якості, які характеризують вас як особистість.щоб стати знавцем своїх розумових процесів і якостей, вміти визначати, як ви будете діяти і ким ви є насправді, запишіть їх в блокнот, коли обчисліть ці особливості. Ви зможете побачити, як ви ставитеся до себе, і це допоможе швидше усунути негативні асоціації.
- Спілкування і робота з клінічним психологом може допомогти вам розкрити моделі мислення і буття. Доктор також зможе допомогти вам впоратися з більш негативними аспектами мислення.

Метод2 З 2:

Формуємо самовизначення

Запишіть свої негативні якості.записуючи на папері і приділяючи цьому увагу, Ви відпустите цей негатив. Якщо ви зможете зізнатися собі і виявити ці якості, деякі з них скоро покинуть ваші думки і вашу особистість. ^{[4]X
Джерело інформації}
- Не обмежуйте себе через недоліки. Визначення себе визначає вашу поведінку. Так, наприклад, якщо ви вважаєте себе людиною, яка не вміє будувати особисті відносини, то ви автоматично витрачаєте потенціал в цьому. Це відбувається тому, що ви самі вірите тому, що говорите, і після ведете себе таким чином, як би підтверджуючи свою теорію.
Визначте свої основні цінності.не можна знайти себе, грунтуючись лише на зовнішніх факторах, адже вони непостійні і схильні до постійних змін. Спираючись більше на свої базові цінності, у вас буде більше шансів на чітке самовизначення.^{[5]X
Джерело інформації}
- Ви не втратите себе, якщо побудуєте своє визначення на цінностях, які вам найближче, наприклад, це можуть бути співчуття, мужність, чесність.
- Складіть список цих цінностей і свідомо, усвідомлено задійте їх у своєму повсякденному житті. Якщо мужність-одна з ваших основних цінностей, встаньте на захист того, кого переслідують на автобусній зупинці, або якщо ви перш за все чесні, то зізнайтеся, що це ви втратили улюблений годинник вашого батька. Якщо співчуття стоїть першим у вашому списку, Витратьте час на волонтерство в притулку для бездомних і т. д.
Ваше самовизначення має бути позитивним.це не означає, що слід закривати очі на негативні події і дії, які відбулися у Вашому житті. Вони-це така ж частина вас, як і позитивні, але не вони визначають вас.^{[6]X
Джерело інформації}
- Тобто, не потрібно дозволяти зовнішнім обставинам керувати вашою особистістю. Це виходить зсередини, з основних цінностей, які вже визначені як важливі для вас і вашої ідентифікації.
- Зрозумійте, що негативний досвід у Вашому житті залишив вам знання. Наприклад, якщо у вас були неприємні ситуації в особистих відносинах, винесіть для себе урок з цього. Яку користь це вам принесло в тому, щоб стати людиною, якою ви хочете стати?

Поради

Будьте з собою чесні, але не надто критичні. Це означає, не кажіть собі:" Я – урод", або " Я – тупий."
Ніколи не забувайте, що ніхто, крім вас, не зможе розкрити вашу особистість. Ви завжди будете єдиною людиною, хто може вирішити, хто ви є насправді.

Попередження

Не ставте себе в рамки, думаючи, що ви повинні дотримуватися їх.
Не намагайтеся порівнювати себе з іншими. Це було б несправедливо по відношенню до них або до вас, тому що у вас різний життєвий досвід, різне положення, різні уявлення про життя і про себе. Порівняння двох людей - це те ж саме, якби ми взяли всі людські якості і дивилися, які з них краще, як на ринку, вибираючи продукти.