-
Грайте з вашим волоссям.витратьте трохи більше часу на розчісування волосся, підкиньте волосся назад, запустіть в них пальці і просто насолодитеся Вашими волоссям. Коли ви в душі, нанесіть шампунь і кондиціонер на голову, масажуйте шкіру голови пальцями і насолоджуйтеся відчуттям роботи пальців у вашому волоссі. Побалуйте одну з найбільш приголомшливих частин тіла. І якщо ви будете грати з волоссям партнера, це додасть нотку чуттєвості у ваші відносини.
-
проводьте більше часу в душі. Правильно. Коли Ви там знаходитесь, ви не повинні поспішати кудись, заходячи і виходячи з душу якомога швидше. Незважаючи на те, що потрібно думати про екологію і економити воду, приємно поніжитися у ванній або просто витратити трохи часу, намилюючи тіло і спостерігаючи за тим, як вода тече по ньому. Сходіть в душ для себе, якщо хочете. Просто Витратьте час, насолоджуючись відчуттям чистоти, замість того, щоб кудись поспішати і бігти цілий день.
-
використовуйте лосьйон.Візьміть лосьйон, який приємно пахне, і масажними рухами нанесіть на тіло. Це допоможе вам проводити більше часу з вашими відчуттями, такими як дотик і нюх. Ваше тіло також буде відчувати себе м'якше, і ви будете насолоджуватися цим почуттям протягом усього дня. Лосьйон не повинен мати переважний запах; легкий аромат ялівцю або бузку допоможе відчути себе щасливими протягом усього дня.
-
Насолоджуйтесь красивими тканинами.носіть хороший Шовковий халат. Спіть під вашим улюбленим зручним ковдрою. Купіть нову подушку, на яку приємно лягає. Одягніть піджак, в якому ви відчуєте себе так само зручно, як і на подушці. Щоб набратися ще більше чуттєвого досвіду, Насолодіться відчуттям приємної тканини між пальцями або на тілі.
-
поїдьте на фермерський ринок. фермерські ринки є ідеальним місцем, щоб використовувати всі ваші почуття. Відвідайте ринок ваших місцевих фермерів і спробуйте всі зразки, які вам пропонують продавці. Відчуйте вагу і текстуру різних фруктів і овочів, які у вас в ваших руках. Зупиніться і відчуйте запах свіжої кінзи, петрушки, кропу та інших трав, які ви бачите. Витратьте час, щоб насолодитися приємною бесідою з людьми, покупкою продуктів і привезти додому, принаймні, трохи свіжих фруктів і букет квітів. Вам не потрібно бути шеф-кухарем, щоб насолодитися цими почуттями і отримати досвід.
-
Насолоджуйтесь смачною домашньою їжею.приготування простої їжі вдома допоможе вам пробудити почуття і допоможе отримати задоволення від приготування і поглинання їжі. Вам не потрібно бути Джулією Чайлд, щоб запекти курчати в духовці, зробити смачний салат з буряка і фети або підсмажити трохи поленти, щоб взяти з собою. Проводячи час за приготуванням їжі, особливо якщо вам допомагає друг, і ви в процесі насолоджуєтеся вином, допоможе вам пробудити почуття і перейти на інший рівень в досвідченості приготування їжі.
-
дегустуйте вино.заплануйте дегустаційну подорож з вашою коханою людиною або групою друзів. Не тільки дегустація допоможе пробудити ваші чуттєві здібності, але й відвідування красивих винних місць, таких як Долина Напа або Долина Рон, ваші почуття прокинуться, якщо ви будете нюхати, дивитися і пробувати, як тільки ви повернетеся з цього приголомшливого пригоди.
-
слухайте Вашу улюблену музику. якщо ви любите Queen або Lilly Allen, немає нічого поганого в тому, щоб вільно слухати їх, де завгодно (звичайно, якщо ви не зводите інших людей з розуму). Прокидайтеся під улюблені пісні, Слухайте їх, коли ведете машину, або влаштуйте приватну танцювальну вечірку для себе, поки готуєте вечерю. Ви також можете сходити в клуб з друзями або на концерт. Музика пробудить ваші почуття, а також оживить ваше тіло і розум.
-
Насолоджуйтесь природою. це означає, сходіть на екскурсію, гуляйте по лісі з червоного дерева або просто лежите на пляжі, слухаючи, як хвилі розбиваються об скелі; знайдіть час зробити природу великою частиною Вашого життя, і ви не пошкодуєте. Чим більше часу ви проводите на сонці, дихаєте свіжим повітрям, і насолоджуєтеся природою, тим більш чуттєвим ви стаєте. Оточуючи себе природою, теж допомагає вам жити сьогоденням і цінувати те, що маєте, а це ключові поняття в тому, як стати чуттєвим.
-
сходіть в музей мистецтв. якщо вам подобається сучасне мистецтво або живопис епохи Ренесансу, виберіть музей і сходіть насолодитися задумливою тишею, яка наповнює кожну кімнату, в той час як ви, і інші відвідувачі, насолоджуєтеся приголомшливими роботами навколо. Встаньте навпроти картини без осуду, не намагаючись аналізувати або навіть читати про це, зосередившись на тому, як ви себе почуваєте. Проведіть там як мінімум 2 години без телефону і єдиного слова і побачите, як багато почуттів ви пробудили.