Їзда на велосипеді без рук здатна доставити масу задоволення, але може привести до травм, якщо ви недостатньо тренувалися або неуважні!
Кроки
Спробуйте їздити, притримуючи кермо однією рукою.ви можете помітити, що їздити з лівою або правою рукою Вам значно зручніше, ніж навпаки. Поступово, якщо ви продовжите тренуватися, вам буде легше це робити.-
Якщо ви вже відчуваєте себе досить впевнено при їзді з однією рукою, то пробуйте прибирати з керма обидві руки на кілька секунд.Тримайте руки близько до керма, щоб бути в змозі схопити кермо і не впасти при виникненні непередбаченої ситуації.
-
Якщо ви готові спробувати, знайдіть відкритий і вільний ділянку дороги з невеликим ухилом. ухил дозволить вам скочуватися вниз і підтримувати мінімальну швидкість без крутіння педалей.
-
Тримайте свій центр тяжіння якомога нижче.перемістіть всю свою вагу на сидіння і педалі перед тим, як відпустити кермо.
-
Відпустіть кермо, але спочатку тримайте руки тільки в парі сантиметрів вище нього.з цього Положення ви легко зможете відновити контроль над ситуацією, взявши в руки кермо, в разі необхідності.
-
Потренуйтеся їздити прямо, поступово, коли ви будете почувати себе досить впевнено, пробуйте повертати, нахиляючи тіло.
-
Для того, щоб повернути при їзді без рук, перемістіть нижню частину вашого тіла в напрямку бажаного повороту.при цьому намагайтеся утримувати велосипед колінами і тримати верхню частину тулуба прямо. Допомагає розворот колін в напрямку повороту.
Поради
- Їзда без рук повністю заснована на хорошому почутті рівноваги: спробуйте не робити різких рухів, якщо ви відчуваєте, що можете впасти. Невеликі зміни положення тіла в даному випадку дуже ефективні.
- Їздити без рук на низькій швидкості набагато складніше, ніж на нормальній, як і при їзді на велосипеді з використанням рук, ви знаходите більшу стабільність при наборі певної швидкості.
- Навчитися їздити без рук на певних типах велосипедів (наприклад, BMX) вкрай складно. На маленькому велосипеді ваш центр ваги виявляється нижче, але вони також вважають за краще і самостійно повертати.
- Максимально піднявши сидіння і домігшись повного випрямлення однієї ноги в той час, коли інша знаходиться в зігнутому стані, можна істотно підвищити стійкість. Крім того, необхідний контроль над велосипедом можна знайти, затиснувши раму між ногами.
- Завжди одягайте шолом і, можливо, захисні рукавички, якщо ви йдете на тренування! Краще тренуватися на м'якій поверхні, так як ви можете впасти (і не раз).
- Коливання велосипеда вперед-назад під час кручення педалей ви можете значно обмежити за рахунок напруги м'язів передньої черевної стінки.
- Звертайте увагу, куди спрямовані ваші коліна. Це дійсно впливає на вашу стійкість. Ви можете використовувати поворот колін для того, щоб відновити втрачену рівновагу.
- Керованість поліпшується на швидкості 15-20 км / год.
- Педалі з фіксатором допомагають утримувати контроль над велосипедом при їзді без рук.
- Переконайтеся, що ви перебуваєте в стані душевної рівноваги.
Попередження
- У деяких країнах (наприклад, в Австралії) їзда на велосипеді без хоча б однієї руки на кермі заборонена законодавчо.
- У вітряний день їздити на велосипеді без рук значно складніше.
- Будьте уважні і не робіть дурниць.
- При їзді без рук уникайте крутих поворотів і будьте особливо обережні на мокрій дорозі.
- Не намагайтеся вчитися на траві. Їздити по траві дуже складно, так як вас завжди кидає з боку в бік. Краще вчитися на рівній і однорідній поверхні.
- Уникайте вибоїн і нерівностей.
- Само собою, потрібно надягати шолом, якщо ви збираєтеся кататися на велосипеді. Якщо ви збираєтеся кататися без рук (особливо, якщо це ваш перший раз), варто захопити захист для ліктьових і колінних суглобів.
- Поки ви тільки вчитеся, не піддавайте себе додаткової небезпеки і обов'язково використовуйте спеціальний захист. <
