1. Головна
    2. Стиль і догляд за собою
    3. Як зробити обличчя молодше

Як зробити обличчя молодше

Обличчя-це те, на що люди звертають увагу при першій зустрічі і на що дивляться під час спілкування. З віком шкіра змінюється, що змушує багатьох відчувати себе невпевнено. Свіже обличчя з красивою шкірою може бути ознакою загального здоров'я і життєвої сили. Те, як виглядає ваше обличчя, може впливати на те, як люди сприймають вас. [1] Догляд за шкірою обличчя, зміни в способі життя, а також деякі процедури можуть допомогти зробити обличчя молодше, а шкіру — свіжою, молодою і сяючою.

Метод1З 4:
Догляд за шкірою обличчя

  1. Вмивайтеся регулярно і акуратно. надлишок бруду і вугрі роблять обличчя старше, особливо з віком. Якщо шкіра буде чистою, бруд не буде забиватися в зморшки, що також буде служити профілактикою висипань. [2]
    • Використовуйте м'який засіб з нейтральним рівнем pH. [3] природний pH-рівень шкіри — 5, тому вам варто знайти засіб, за допомогою якого ви будете підтримувати цей рівень. Вивчіть інформацію на упаковці. Там може бути вказано pH-рівень кошти, а може бути написано «нейтральний pH». [4]
    • Якщо у вас дуже жирна шкіра, спробуйте користуватися засобом для вмивання на водній основі. Для сухої шкіри підходять засоби з гліцерином або на масляній основі. [5]
    • Втирайте засіб для вмивання легкими рухами. Різкі рухи можуть викликати роздратування, через що шкіра буде виглядати старше.
    • Змивайте засіб для вмивання теплою водою. Занадто гаряча вода позбавляє шкіру необхідного їй природного зволожувача (шкірного сала) і провокує роздратування. Все це робить шкіру тьмяною. [6]
  2. Не вмивайтеся занадто часто. важливо вмиватися регулярно, проте занадто часте миття шкідливо для шкіри. Засоби для вмивання і тривалий вплив води можуть позбавляти шкіру природних жирів, викликати роздратування, робити шкіру тьмяною і втомленою на вигляд. [7]
    • Вмивайтеся не частіше двох разів на день, якщо тільки ви не займаєтеся спортом. [8] Якщо ви багато рухаєтеся або займаєтеся спортом, вмивайтеся м'яким засобом, коли сильно спітнієте або забруднитеся або під час прийому душу.
  3. Користуйтеся зволожуючим засобом щодня. Наносите зволожуючий засіб для посилення вироблення колагену і еластину. Якщо шкіра буде насичена вологою, вона буде пружною, гладкою і буде виглядати молодше. [9]
    • Використовуйте зволожуючий крем навіть у тому випадку, якщо у вас жирна шкіра. Спробуйте засоби на водній основі.
    • Спробуйте користуватися засобами, які сприяють не тільки посиленню вироблення колагену і еластину, але і підвищенню пружності шкіри за рахунок таких речовин, як силікон і гіалуронова кислота. Вивчіть склад засобу на упаковці. Але пам'ятайте, що виробники багатьох марок в рекламі завищують можливий ефект від таких засобів. Вивчіть відгуки про засіб як від звичайних людей, так і від фахівців.
    • Щоб попередити утворення зморшок, використовуйте зволожуючий засіб з сонцезахисним компонентом.
    • Спробуйте використовувати зволожувач повітря в приміщенні, щоб шкіра не сохла. [10]
  4. Відлущуйте шкіру. відмерлі частинки шкіри і бруд можуть забиватися в пори і в зморшки, через що шкіра буде виглядати втомленою. Очищайте шкіру м'яким скрабом, щоб видалити бруд і запобігти висипанню.
    • Пам'ятайте, що скраби дозволяють зняти тільки поверхневий шар шкіри і не можуть вплинути на вигляд зморшок.
    • Використовуйте скраб з синтетичними або натуральними частинками в залежності від чутливості шкіри.
    • Можна також відлущувати шкіру спеціальною губкою для обличчя.

Метод2З 4:
Зміни в способі життя

  1. Робіть вправи для м'язів обличчя. робота з м'язами обличчя дозволяє покращувати кровообіг і запобігати появі дрібних і глибоких зморшок. Виконуйте вправи 1-2 рази на день, і ваша шкіра буде виглядати більш пружною і юною.
    • Покладіть долоню на лоб і натисніть чолом на долоню. Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд.
    • Сядьте прямо, закиньте голову так, щоб підборіддя дивився в стелю. Зімкніть губи. Почніть виконувати жувальні рухи. Відчуйте, як напружуються м'язи. Виконуйте вправу 20 разів.
    • Знову закиньте голову і стискайте губи, як ніби намагаєтеся когось поцілувати. Повторюйте вправу 20 разів, затримуючи губи в стислому положенні на 20 секунд кожен раз.
  2. Чергуйте вирази обличчя. коли м'язи обличчя працюють, під шкірою формуються западини. У міру старіння шкіри і втрати нею еластичності ці западини перестають вирівнюватися, через що з'являються дрібні і глибокі зморшки. Чергування виразів обличчя дозволить шкірі довше залишатися пружною. [11]
    • Почніть займатися спортом. Спорт не тільки позитивно позначається на кровообігу і загальному здоров'ї, але і допомагає зробити шкіру свіжіше.
  3. Їжте продукти, корисні для шкіри. в ході досліджень було встановлено, що завдяки правильному харчуванню шкіра залишається захищеною, а процеси старіння і втрати еластичності сповільнюються. [12] корисні для шкіри продукти, включаючи фрукти і овочі, допоможуть вам виглядати молодше. [13]
    • Відмовтеся від продуктів з великим вмістом жирів і цукру. В результаті їх споживання процес оновлення клітин сповільнюється, через що шкіра виглядає гірше.
    • Їжте продукти з великим вмістом вітаміну А і бета-каротину (фрукти, овочі), щоб прискорити процес оновлення клітин. Цих речовин багато в жовтих і помаранчевих фруктах і овочах.
    • Їжте продукти з високим вмістом вітаміну С (наприклад, цитрусові фрукти). Вчені встановили, що вітамін С корисний для здоров'я шкіри. [14]
    • Їжте більше продуктів з незамінними жирними кислотами (волоські горіхи, оливкова олія), щоб наситити клітини шкіри вологою. [15]
    • Уникайте продуктів з великим вмістом шкідливих жирів, через які шкіра виглядає старше. [16]
    • Пам'ятайте, що нерідко в повсякденному житті шкідлива їжа замінює продукти, необхідні для здоров'я шкіри.
  4. Пийте більше води. шкіра, насичена вологою як зовні, так і всередині, виглядає більш щільною і пружною. Щоб шкіра виглядала здоровіше і молодше, пийте більше води та інших рідин протягом дня. [17]
    • Жінкам слід випивати два літри води в день, чоловікам — 2,5–3. [18]
    • Найкраще віддавати перевагу воді. Підійдуть також чай і газовані напої без кофеїну і соки.
    • Пам'ятайте, що воду також можна отримувати з фруктів і овочів.
    • Можна час від часу дозволяти собі каву, чай або солодкі газовані напої з кофеїном, однак важливо пам'ятати, що вони викликають зневоднення.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

    Kimberly Tan

    ліцензований косметолог і фахівець з лікування акне у дорослих
    Кімберлі Тан — засновниця і генеральний директор Skin Salvation, клініки з лікування акне в Сан-Франциско. Має більше 15 років досвіду в якості ліцензованого косметолога, є фахівцем в традиційній, холістичної та медичної ідеології догляду за шкірою. Працювала під керівництвом Лори Куксі з клініки Face Reality Acne Clinic і вчилася особисто у доктора Джеймса Е.Фултона, одного з творців трентіноіна і піонера в дослідженні проблем акне. Її бізнес поєднує догляд за шкірою, використання ефективних продуктів і просвітництво в області холістичного здоров'я і стійкості.
    Kimberly Tan
    ліцензований косметолог і фахівець з лікування акне у дорослих

    " достатня кількість води в раціоні допомагає людині виглядати здоровим, відпочилим і молодим . Люди проводять багато часу за комп'ютерами і в мобільних телефонах, через що виглядають Втомленими і вимотаними . Вода вкрай корисна для здоров'я, оскільки вона потрібна для всіх процесів, які відбуваються в організмі. Якщо всередині буде Недостатньо води, це буде видно зовні, оскільки шкіра — це найбільший орган людини».

  5. Захищайте шкіру від сонця. в результаті впливу ультрафіолетового випромінювання руйнуються волокна колагену і еластину (які роблять шкіру пружною), що прискорює процес старіння шкіри. Якщо проводити багато часу на сонці, шкіра буде старіти швидше, тому слід обмежувати своє перебування на сонці. [19]
    • Використовуйте сонцезахисний засіб широкого спектру з великим значенням SPF щодня.
    • Носіть капелюхи з широкими полями.
    • На пляжі, в аквапарку або на майданчику для гольфу намагайтеся перебувати під навісами.
  6. Відмовтеся від куріння. куріння призводить до того, що природний процес старіння прискорюється так само, як і при впливі сонця. [20] щоб шкіра довше виглядала молодою і здоровою, киньте палити. [21]
    • Зверніть увагу на шкіру курців, особливо в області навколо рота. Куріння не тільки сприяє сухості шкіри, але і утворення дрібних і великих зморшок на обличчі. [22]
    • Запитайте лікаря про способи відмови від куріння. Лікар може порекомендувати вам те, що вам підійде.
  7. Боріться зі стресом. в результаті неконтрольованого стресу шкіра стає більш чутливою і вразливою, в тому числі до старіння. [23] якщо обмежити стрес, шкіра буде довше залишатися свіжою. [24]
    • Складіть графік на день, встановіть обмеження і підготуйте список справ. Виділіть час на відпочинок, щоб не допускати перевантаження. [25]
    • По можливості уникайте ситуацій, що викликають стрес.
    • Прибирайте телефон, комп'ютер та інші пристрої на певний час щодня, щоб відпочити від усього, що відбувається навколо. Тепла ванна допоможе вам розслабитися і позбутися від стресу.
    • Сходіть на прогулянку або виконайте прості вправи — все це може допомогти послабити стрес, викликаний перенапруженням. Виконуйте нескладні вправи (наприклад, з йоги), щоб м'язи не затискалися.
    • Спробуйте медитувати. Медитація корисна для здоров'я: вона допомагає знизити тиск і уповільнити серцебиття, послабити тривожність, боротися з депресією і стресом, сприяє розслабленню і в цілому позитивно впливає на самопочуття.
  8. Змиріться з тим, що людина може старіти. Одним з плюсів зрілого віку є розуміння себе і впевненість в собі. Полюбіть своє обличчя таким, яким воно стало. Ставтеся до слідів на обличчі як до відміток досвіду і мудрості.
    • Випускайте назовні свою внутрішню красу. Завдяки цьому ви будете виглядати молодше. Здорова шкіра і сяюча посмішка здатні перетворити жінку. [26]

Метод3З 4:
Домашні засоби

  1. Використовуйте місцеві ретиноїди. ретиноїди — це Засоби для шкіри з похідними вітаміну А.в результаті їх застосування підвищується еластичність шкіри, зменшуються дрібні зморшки, вирівнюється колір, згладжуються нерівності, завдяки чому шкіра виглядає молодше. [27]
    • Запитайте дерматолога або косметолога про третиноїн і тазаротен. Засоби з цими речовинами продаються за рецептом і дозволяють боротися з ознаками старіння.
    • Пам'ятайте, що страховка не покриває ретиноїди для застосування в косметичних цілях.
    • Купуйте крем, який продається без рецепта, з більш низькою концентрацією ретиноїдів. Такий крем буде менш ефективним, однак і він зможе допомогти поліпшити вигляд шкіри при регулярному застосуванні.
    • Пам'ятайте, що ретиноїди можуть викликати почервоніння, сухість і печіння. [28] щоб шкіра червоніла менше, зволожуйте її і не виходьте на сонце. [29]
  2. Користуйтеся кремом для області навколо очей. як відомо, очі-це дзеркало душі. Щоденне застосування крему для очей вранці і ввечері дозволить зменшити зморшки, прибрати набряки, мішки і темні кола під очима, завдяки чому ви будете виглядати молодше.
    • Спробуйте користуватися кремом з роликовим аплікатором. Такий засіб може допомогти зменшити набряки, що дозволить вам виглядати свіже і бадьоріше.
    • Використовуйте крем з емолентами, щоб зробити шкіру під очима пружною, або з косметичною слюдою, якщо вам потрібно освітлити область під очима.
    • Підберіть денний або нічний крем для очей з такими компонентами, як вітамін А, вітамін С, колаген і пептиди. Всі ці речовини корисні для зовнішнього вигляду шкіри. Вивчіть склад засобу на упаковці. Як і у випадку з іншими засобами, перш ніж купити щось, вивчіть відгуки про засіб і порадьтеся з лікарем або косметологом.
    • Наносите крем безіменним пальцем. Оскільки шкіра навколо очей дуже тонка і делікатна, її легко розтягнути, через що вона може провиснути. Щоб цього не відбувалося, наносите крем безіменним пальцем.
  3. Спробуйте робити домашню Мікродермабразію. хоча зазвичай цю процедуру роблять в косметологічних кабінетах, багато виробників стали пропонувати Набори для домашньої мікродермабразії. Спробуйте один з таких наборів, якщо не хочете робити зі шкірою нічого складного.
    • Купіть набір в аптеці або в Інтернеті. Такі набори також можуть продаватися в косметичних магазинах. Зверніться за допомогою до консультанта - він допоможе вам підібрати відповідний набір.
    • Поговоріть зі своїм лікарем або косметологом, перш ніж зважитися на домашню Мікродермабразію. Лікар може порадити вам або порекомендувати відмовитися від процедури, якщо у вас є протипоказання (наприклад, захворювання шкіри або алергія).
    • Дотримуйтесь інструкції на упаковці. Неправильне застосування може призвести до травм шкіри.
    • Пам'ятайте, що в Набори для домашньої мікродермабразії входять менш дієві засоби в порівнянні з тими, які використовуються косметологами. Через це результат процедури може бути менш помітним, але при цьому більш природним.
  4. Користуйтеся декоративною косметикою. Декоративна косметика постійно вдосконалюється. Нові формули дозволяють не тільки приховати ознаки старіння, але і зменшити їх прояв. При грамотному нанесенні декоративної косметики можна освіжити і оживити все обличчя. [30]
    • Пам'ятайте — чим менше, тим краще. Важкий макіяж, особливо щільні тіні і тональний крем, навпаки зробить вас старше.
    • Щоб приховати знебарвлені ділянки або гіперпігментацію, використовуйте праймер. Праймери часто відбивають світло від шкіри, завдяки чому людина виглядає молодше.
    • Використовуйте рідкий тональний засіб або тонований зволожуючий крем. Це дозволить вирівняти тон шкіри і підготувати шкіру до нанесення рум'ян. Не використовуйте тональні засоби у формі крему, оскільки вони забиваються в зморшки. Поверх праймера і тонального засобу нанесіть легкий шар напівпрозорої пудри, щоб закріпити макіяж, якщо вам це потрібно.
    • В кінці нанесіть кремові рум'яна, щоб зімітувати сяйво здорової молодої шкіри. Щоб щоки здавалися пухкішими, наносите рум'яна на виступаючі частини щік.
    • Щоб очі здавалися більше і молодше, а шкіра — більш підтягнутою, користуйтеся косметикою для очей. Нанесіть легкий шар тіней нейтрального відтінку (бежевий, мока) на область від вій до брів. Підведіть лінію вій сірими, коричневими або чорними тінями, щоб підкреслити погляд. Потім фарбуйте вії тушшю в один шар. [31]

Метод4З 4:
Як ущільнити шкіру за допомогою косметичних процедур

  1. Спробуйте зробити світлову, лазерну або радіочастотну процедуру. процедури цих типів спрямовані на стимуляцію вироблення колагену в шкірі. [32] Колаген робить шкіру більш еластичною, завдяки чому вона виглядає молодшою. Якщо вирішите спробувати одну з цих процедур, пам'ятайте про наступне:
    • При світлових і лазерних процедурах видаляється верхній шар шкіри. Вироблення колагену стимулюється за рахунок нагрівання більш глибокого шару шкіри. У міру загоєння після процедури шкіра стає більш гладкою і пружною. [33]
    • Відновлювальний період після світлової або лазерної шліфовки може зайняти кілька місяців. В результаті впливу цих процедур можуть залишитися шрами, крім того, вони можуть викликати гіпо - і гіперпігментацію. [34]
    • Запитайте лікаря про неабляційну лазерну процедуру. Можливо, ця процедура підійде вам більше, якщо стан вашої шкіри відносно непогане. [35]
    • Вивчіть інформацію про неабляційні радіочастотні процедури. Пам'ятайте, що результати радіочастотних процедур будуть менш помітними в порівнянні з ефектом від лазерних і світлових. Ефект може бути помірним або слабко вираженим. [36]
    • У більшості країн СНД і в Росії страховка не покриває подібні процедури.
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ
    Alicia Ramos
    лікар-косметолог

    Мезотерапія може допомогти відновити колаген і еластин в шкірі . Лікар-косметолог Алішія Рамос пояснює: "мезотерапія — це процедура, в ході якої в шкіру вводиться безліч дрібних голок, що стимулює вироблення колагену. Оскільки голки пошкоджують шкіру, при відновленні тканини виробляють більше колагену і еластину».

  2. Зробіть пілінг. якщо лазерні або світлові процедури лякають вас, спробуйте менш інвазивні методи. При хімічних пілінгах, дермабразії і мікродермабразії видаляється зовнішній шар шкіри, що покращує еластичність тканин і робить обличчя більш свіжим. [37] вибираючи процедуру, пам'ятайте про наступне:
    ПОРАДА ФАХІВЦЯ

Ще почитати: