Побалувати себе вдома легко, якщо ви знаєте, що робити. Ось покрокова інструкція, як зробити ваші ніжності вартими.
Кроки
Зробіть собі гарячу ванну. Температура повинна бути не надто гарячою. Додайте трохи троянди або лавандового масла в ванну, щоб заспокоїти свій розум і розслабитися. Крім того, можна використовувати піну з запашною лавандою. Вимкніть світло у вашій ванній кімнаті, щоб було темно або просто запаліть свічки.-
Увімкніть розслаблюючу музику. у магазинах продається спа музика, або ви можете купити розслаблюючу музику в Itunes або просто завантажити в YouTube. Увімкніть розслаблюючу музику, перед тим як піти у ванну. Потім пориньте у ванну і забудьте про всі ваші турботи. Зосередьтеся на диханні; це допоможе вам розслабитися і відчувати себе спокійніше. Закрийте очі, якщо хочете, але будьте обережні, щоб не заснути, так як це може бути небезпечно.
-
Виходьте, коли будете готові. Коли ви відчуваєте себе повністю розслабленим і чистим, вийдіть з ванної кімнати і витріть великим, м'яким махровим рушником.
-
Нанесіть лосьйон для тіла, щоб пом'якшити шкіру. намажте ноги, руки, ступні, лікті і кисті рук.
-
Одягніться. коли ви висохли, одягніть щось зручне, м'яку піжаму або нічну сорочку. Виберіть улюблений / найзручніший комплект, тому що ви захочете розслабитися.
-
Освіжіть свій рот. почистіть зуби, скористайтеся зубною ниткою і рідиною для полоскання рота. Потім візьміть цукор і додайте воду, поки не утвориться паста, і круговими рухами втирайте її в губи, щоб відлущити їх. Застосуйте гігієнічну помаду.
-
Зробіть собі приємний гарячий напій. спробуйте гарячий шоколад, трав'яний чай, або навіть ваш улюблений кави. Налийте його в красиву чашку і випийте на дивані або в ліжку. Якщо ви голодні, приготуйте хорошу здорову закуску, як фрукти, овочі, крекери з сиром, або трохи йогурту. Або побалуйте себе морозивом з фруктами.
-
Розслабтеся. поки ви п'єте свій напій, подивіться телевізор, фільм, або послухайте розслаблюючу музику в ліжку. Крім того, можна читати книги, якщо ви віддаєте перевагу їх. Непоганий варіант подивитися фільм; кращі на сьогоднішній день це чикфлік, романтичні комедії або просто комедії. Один з моїх улюблених фільмів «" мій хлопчик", і він чудово підходить для цього випадку. Не дивіться жахи, драми, містерії, або трилери, так як вони не розслаблюючі.
-
Якщо ви не хочете дивитися телевізор, просто посидьте у вашому задньому дворі або біля вікна, і насолоджуйтеся свіжим повітрям або видом, поки ви п'єте свій улюблений гарячий напій. коли ви допили його, закрийте очі і зробіть глибокий вдих, перш ніж йти прибирати посуд.
-
Відверніться. коли фільм/музика/ТВ-шоу закінчився, вимкніть телевізор/стерео. Приготуйтеся до сну. Почистіть зуби, волосся і т.д. під час підготовки, думайте про приємне і розслабтеся.
-
Ідіть спати. вимкніть світло в спальні і думайте про розслаблюючі або заспокійливі речі, поки не заснете.
- Якщо ще НЕ ніч, подрімайте. Навіть якщо це всього лише короткочасний сон. Коли ви прокинетеся, уникайте драми і ставитеся до всього простіше.
Поради
- Додайте саморобну маску для обличчя.
- Пригорніть до опудала тварин або навіть вашого вихованця.
- Покладіть голову на край ванни. Якщо хочете, Принесіть подушку для шиї.
- Ви можете навіть додати лавандові бульбашки у ванну.
- Спробуйте помедитувати, щоб розслабитися. Дзен музика відмінно підходить для відпочинку.
Попередження
- Не забудьте перевірити температуру води у ванній, щоб вона була не надто гарячою.
Що вам знадобиться
- Ванна
- Розслаблююча музика( бажано)
- свічки (бажано)
- ванна з бульбашками / заспокійливі масла
- Лосьйон
- М'який, пухнастий рушник
- зручна піжама і або нічна сорочка
- Лак для нігтів
- Рідина для зняття лаку (бажано)
- гарячий шоколад, чай, кава і т. д.
- ТБ / фільм / музика / книги / журнал
- Закуска
