Якщо ви володієте мистецтвом розслабляючого масажу всього тіла, то вам пощастило. Це вміння ви можете застосовувати, щоб допомогти друзям або рідним розслабитися, допомогти втихомирити всілякі болі, це вміння також допоможе внести більше інтиму і романтики у ваші відносини з партнером. Насправді, виконання хорошого масажу не так вже й складно, але воно вимагає особливої підготовки і базових знань. Нижче описані рекомендації, дотримуючись яких, ви можете провести сеанс розслабляючого масажу.
Кроки
Частина1З 3:
Створіть розслаблюючу обстановку
Частина1З 3:
Дуже важливо, щоб кімната підходила для проведення масажу. Якщо ваш партнер/клієнт не буде відчувати себе розслабленим в цьому приміщенні, то він/вона не отримає справжнього задоволення від сеансу.- Упевніться, що людина, якій ви будете робити масаж, комфортно розташувався на ліжку, на софі або на спеціальному масажному столі. Накрийте поверхню м'яким приємним покривалом або рушниками, щоб захистити поверхню масажного столу від масла і щоб забезпечити чистоту тіла.
- Перевірте температуру в приміщенні. Пам'ятайте, що ваш партнер / клієнт буде напівроздягнений під час масажу, тому подбайте, щоб він/вона не замерз/ла. Використовуйте, якщо необхідно, нагрівач повітря.
- Переконайтеся, що вас не турбуватимуть сторонні люди, предмети або тварини під час проведення масажу.
-
Запаліть свічки. свічки дарують розслаблюючу атмосферу. Наявність запалених свічок-умова приємного сеансу.
- Якщо можливо, то приглушіть світло або повністю вимкніть його. Світла від свічок буде достатньо. Ваше завдання допомогти людині розслабитися під час масажу таким чином, щоб він заснув під кінець сеансу, тому: чим темніше, тим краще.
- Використовуйте аромасвічки з приємними і ненав'язливими запахами, наприклад, лаванди або морського бризу. Це благотворно вплине на обстановку.
-
Увімкніть розслаблюючу музику. така музика теж необхідна для створення відповідної обстановки для масажу. Ніжна класична музика або звуки природи – прекрасний вибір.
- Якщо це можливо, то дізнайтеся заздалегідь, яку музику віддає перевагу ваш партнер/клієнт. Пам'ятайте, що цей масаж для нього / неї, а не для вас, тому в даному випадку вам варто прислухатися до його/її смаків.
- Не вмикайте музику занадто голосно, вона повинна литися м'яко і ненав'язливо. Музика повинна бути фоном.
-
Використовуйте масажні масла. для масажу вони необхідні. Масло допомагає вашим рукам легко ковзати по шкірі, і, таким чином, людина не буде відчувати неприємних хворобливих відчуттів під час масажу.
- Існує безліч видів дорогих масел, які ви можете придбати в магазині, але будь-яке натуральне масло також зможе прекрасно допомогти. Якщо у вас, наприклад, є соняшникова або Виноградна олія під рукою, то скористайтеся ним для масажу. Масла жожоба і мигдалю також хороші, до того ж, вони мають прекрасний аромат.
- Чисті натуральні масла можуть бути використані для масажу, але пам'ятайте, що вони можуть проникати в кровоносну систему, тому підходите до цієї справи відповідально. Вибирайте нейтральні універсальні масла, такі як лавандова або м'ятна. Втім, Ви повинні спочатку порадитися з лікарем з приводу масла, якщо у людини, якій ви збираєтеся робити масаж, є медичні протипоказання.
- Зігрійте невелику кількість масла в ваших долонях і тільки після цього нанесіть його на шкіру масажованого. Холодне масло і холодні руки не сприяють розслабленню.
-
Подбайте, щоб було досить багато чистих свіжих рушників під рукою під час масажу.
- По-перше, покрийте рушниками поверхню, на якій ви будете працювати, щоб захистити її від попадання масла, яке може залишити плями.
- По-друге, укрийте рушниками тіло вашого клієнта або партнера. Найкраще, якщо він / вона роздягнеться до нижньої білизни, щоб було більше відкритого тіла. Після цього укрийте тіло рушником, щоб людина не бентежився і, щоб не замерз під час того, як ви працюєте над кожною з частин тіла окремо.
- По-третє, вам необхідно буде рушник, щоб прибрати надлишки масла з ваших рук під час і після масажу.
Частина2З 3:
Використовуйте правильні техніки
Частина2З 3:
-
Почніть зі ступень. великими пальцями ваших рук акуратно розімніть ступні масажованого партнера/клієнта. Рух ваших пальців має бути трохи давить, але приємним.
- Приділіть увагу кожному міліметру ступні. Так як в ступнях накопичується багато напруги. Також не забудьте помасажувати п'ятки і подушечки пальців.
- Коли ви будете розминати пальці ніг, то не забудьте плавно потягнути кожен пальчик окремо. Це допоможе звільнити напругу.
- Пам'ятайте, що є люди, яким не подобається чужий дотик до ступень. Деякі можуть просто боятися лоскоту. Тому, спочатку дізнайтеся про побажання у вашого партнера / клієнта, перед тим як починати масаж ступень. [1]
-
Якщо етап масування ступень завершено, то плавно переходите до масажу ніг. для початку зробіть розслаблюючі погладжування по всій поверхні задньої частини кожної ноги. Масаж в даному випадку йде в напрямку від гомілки до стегна.
- Легкими давлять рухами обох рук ніжно розтирайте шкіру. Дана техніка погладжування сприяє розслабленню. [2]
- Прикрийте рушником ту ногу, яку ви зараз не масажуєте, і сфокусуйтеся над масажем гомілки іншої ноги. Використовуйте техніку розтирання, щоб опрацювати м'яз гомілки.
- Просувайтеся вгору до стегна, розтираючи шкіру. Давлять рухами нижньої частини долоні також пройдіться до стегна. У масажі ви завжди повинні рухатися у напрямку до серця.
- Закінчивши масаж ноги, прикрийте її рушником, щоб не йшло тепло. Приступайте до виконання тих же технік масажу вже для другої ноги.
-
Просувайтеся від нижньої частини спини до верхньої частини. ковзайте м'яко руками, виконуйте довгі погладжують руху в напрямку шиї.
- Розмістіть долоні по обидві сторони від хребта і пройдіться розминаючими рухами вгору, ваші долоні повинні просуватися паралельно один до одного. Коли ви досягнете верху спини, то пройдіться розмашистими рухами поперек плечей до умовної риси знаходження серця.
- Поверніться до нижньої частини спини і старанно, але м'яко, розітріть її. Це робиться, щоб опрацювати великі м'язи на кожній стороні від хребта. У цих ділянках завжди накопичується багато напруги, тому обов'язково приділіть цим ділянкам особливу увагу.
- Далі використовуйте техніку переривчастого натискання для спини. Ця техніка має на увазі досить жорстке натискання пальцями поверхні спини і різке відпускання. Коли натискання різко припиняється, то в головний мозок вашого партнера/клієнта надходять гормони, відповідальні за отримання задоволення.
- Коли ви дійдете до верхньої частини спини, попросіть вашого клієнта зігнути лікті, щоб з'єдналися лопатки. Такий стан допоможе вам краще опрацювати м'язи близько лопаток, які в свою чергу мають багато точок напруги. [3]
- Щоб опрацювати всі ці точки, робіть точкові натиски пальцем і різко прибирайте палець після кожного натиску.
-
Далі займіться шиєю і плечима. коли ви завершите роботу з плечима, то можете за допомогою давлять і відпускають рухів помасажувати шию і голову по лінії росту волосся. Пам'ятайте, що вам треба тримати руки по обидві сторони хребта.
- Покладіть руку на кожне плече і вминайте акуратно великі пальці в м'язи плеча. Ви також можете стискати пальцями невеликі ділянки тіла, але не варто проробляти дані руху в області ключиці, так як це може бути дуже болючим.
- Після цього встаньте перед головою вашого партнера/клієнта таким чином, щоб його плечі були перед вами. Попросіть його / її стиснути і розтиснути кулаки. Після цього акуратно помасажуйте суглоби плечей, щоб послабити напругу.
- Далі великими пальцями розімніть плечі і задню частину шиї.
-
Помасажуйте руки. якщо ви закінчили з шиєю і з плечима, то пропрацюйте кожну руку окремо.
- Візьміть зап'ястя вашого партнера / клієнта в вашу ліву руку, щоб вся його / її рука звисала з ліжка. Далі ви протягуєте вашу праву руку ззаду його / її передпліччя, потім за допомогою вашої правої руки акуратно розтягуєте його/її передпліччя.
- Поміняйте ваші руки. Зараз ваша права рука тримає зап'ясті, ваша ліва рука проходить ззаду його / її передпліччя. В даному положенні ви обережно розтягуєте плечові м'язи.
- Покладіть руку вашого клієнта/партнера ззаду уздовж спини і за допомогою ваших пальців м'якими, ніжними і вдавлюють рухами пройдіться до плечей.
- Візьміть руки пацієнта в свої і масажуйте їх долоні своїми великими пальцями за допомогою невеликих кругових рухів. Потім візьміть кожен палець окремо і помасажуйте кожен фаланг пальця. Після цього обережно витягніть кожен палець.
-
В кінці робимо масаж голови. Попросіть вашого клієнта/партнера повернути голову так, щоб ви змогли її помасажувати. Не варто поспішати, дайте клієнту / партнеру пару хвилин, щоб він/вона зміг/ла зручно влягтися, і укрийте його/її рушником.
- Великими пальцями масажуйте верх голови. Для додаткового задоволення можете трохи почухати вашими нігтями шкіру голови.
- Далі масажуйте складку і мочку вуха великим і вказівним пальцем. Після ніжно пройдіться кінчиками пальців по контуру виличної кістки.
- Підставте ваші руки під голову Вашого партнера/клієнта і трохи підніміть її з ліжка. Намацайте пальцями маленькі впадинки між шиєю і головою. Зробіть кілька точкових натисків в цих западинках.
- Покладіть руки під щелепу і підніміть обережно голову вгору, щоб розтягнути м'язи шиї. Після цього зробіть пару обережних натисків кінчиками пальців на центр чола (між бровами). Повторіть пару раз по 30 секунд.
- Кінчиками пальців помасажуйте віскі круговими повільними рухами. У цій області знаходяться багато біологічно активних точок, тому масаж скронь допомагає зняти напругу. [4]
Частина3З 3:
Як поліпшити процес масажу
Частина3З 3:
-
Працюйте повільно. ніколи не прискорюйтеся під час процесу. Такий масаж дарує розкішні розслаблюючі емоції вашому партнеру / клієнту.
- Приділіть час, увагу кожній ділянці шкіри. Ваші рухи повинні бути плавними, ковзаючими і повільними.
-
Ваші руки повинні бути в постійному контакті зі шкірою масажованого протягом усього масажу. це сприяє розслаблюючій атмосфері і безперервному протіканню масажу.
- Навіть якщо вам треба взяти рушник, додати трохи масла, випити води, то постарайтеся, щоб одна рука завжди перебувала на шкірі масажованого.
-
Спілкуйтеся. спілкування-це ключ масажу. Щоб уникнути больових відчуттів, варто питати час від часу, як ваш клієнт/партнер себе почуває. Це допоможе вчасно поміняти тактику проведення процедури.
- Запитуйте партнера/клієнта, чи відчуває він больові відчуття під час натискань, де він/вона ще хотів/а, щоб ви помасажували. Але говорите дуже тихим, низьким голосом, щоб не зруйнувати заспокійливу атмосферу. [5]
-
Приділіть особливу увагу ущільненням. якщо у людини на спині багато точок напруги, було б чудово спробувати їх все помасажувати і послабити напругу.
- Спочатку вам варто запитати дозволу вашого партнера/клієнта на опрацьовування затискачів. Так як для деяких людей ця процедура може бути дуже болючою, і вони не хотіли б руйнувати обстановку спокою.
- Ущільнення намацуються, як закруглені ділянки напруги або невеликі горбки, як горошинки під шкірою. Спробуйте відразу ж намацати верх затиску, інакше він може сповзти далі.
- Щоб опрацювати ці ущільнення, вам треба робити тиснуть і одночасно повертають руху пальцями. Дані руху повинні бути в різні боки. [6]
- Важливо в даному випадку не перестаратися, так як ви можете ненароком пошкодити внутрішні органи або шкірний покрив. Складні ділянки залиште для масажистів-професіоналів. Завжди звертайте увагу, що ваш партнер/клієнт відчуває.
-
Уникайте масажувати хребет і всі кістки. ніколи не натискайте на зону хребця. Це дає неприємні відчуття Вашому партнеру / клієнту і може більше нашкодити, ніж допомогти.
- Працюйте з м'язами, і ви не прогадаєте, це саме ті ділянки, де збирається вся напруга.
Поради
- Не забувайте підготуватися до процедури масажу. Підстрижіть ваші нігті, прийміть ванну, щоб розслабитися, сфокусуйтеся над тим, що вам належить зробити, розслабтеся за допомогою йоги, дихальних методик і одягніть зручну для вас одяг.
- Задерніте штори, щоб ваші сусіди не могли спостерігати за процесом.
- Якщо ваша спина або все тіло болить після такої роботи, то пийте більше води.
Попередження
- Не варто робити масаж, Якщо ви або ваш партнер відчуваєте себе не зовсім добре.
- Ніколи не масажуйте ноги з поганими венами.
- Якщо ви плануєте статевий акт після масажу, то пам'ятайте, що масажне масло несприятливо впливає на фізичні види контрацепції.
- Ні в якому разі не масажуйте рани.
- Завжди будьте обережні, коли натискаєте на ділянки нижньої частини спини. Пам'ятайте, що там немає ребер для захисту внутрішніх органів від зовнішнього тиску.
- Не масажуйте задню частину коліна, ця ділянка вважається дуже небезпечним, так як там знаходиться багато важливих закінчень, ця ділянка не захищена м'язами і може бути легко пошкоджений.
- У деяких випадках масаж протипоказаний і може погіршити загальний стан людини. Проконсультуйтеся з лікарем перед сеансом: [7]
- Порушення хребця, такі як грижа міжхребцевого диска.
- Порушення згортання крові або прийняття медикаментів для розрідження крові, так як варфарин.
- Тромбоз глибоких вен (кров'яні грудки в глибоких венах, зазвичай в ногах).
- Пошкоджені кровоносні судини.
- Ослаблені кістки від остеопорозу, недавні переломи або рак.
- Жар.
- Так само не можна масажувати наступні ділянки: відкрита або загоюється рана, ділянка близько пухлини, пошкоджені нерви, ділянка з інфекцією або з роздратуванням від радіоактивного випромінювання.
- Вагітність.
- Рак.
- Слабка шкіра внаслідок діабету, або як результат від рани.
- Серцева недостатність.
Що вам знадобиться
- Масло для масажу
- поверхня для масажу
- чисті рушники
- свічки
- програвач
Джерела
- ↑ Http://site.themarriagebed.com/sexuality/sexual-play/full-body-sexual-massage
- ↑ Http://www.askmen.com/money/how_to_100/101_how_to.html
- ↑ Http://www.dailymotion.com/video/xpfvmi_how-to-give-a-full-body-massage_lifestyle
- ↑ Http://www.redbookmag.com/love-sex/advice/sexy-touch-man-2
- ↑ Http://www.sheknows.com/love-and-sex/articles/809041/how-to-give-your-partner-a-great-massage
- ↑ Http://askawiseman.com/how-to-give-good-massages/
- ↑ Http://nccam.nih.gov/health/massage/5
