1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як доглядати за шкірою після 40 років

Як доглядати за шкірою після 40 років

Після 40 років люди помічають зміни в стані шкіри. Вона втрачає яскравість, пори розширюються, а зморшки стають помітнішими. З віком вироблення шкірного сала знижується, тому в зрілому віці з'являється проблема сухості шкіри. Крім того, після сорока наслідки пошкодження шкіри сонцем також стають відчутними. Спостерігати за цими процесами може бути неприємно, однак ви можете багато чого зробити для своєї шкіри. Змініть догляд за шкірою, підберіть нові косметичні засоби і скоректуйте свій спосіб життя, щоб шкіра довше залишалася красивою.

Метод1З 3:
Зміни в догляді за шкірою

  1. Очищайте обличчя двічі на день. [1] з віком шкіра стає більш чутливою і втрачає еластичність. Через це їй потрібно приділяти більше уваги кожен день. Вмивайтеся теплою водою вранці і ввечері перед сном кожен день. Використовуйте щадний засіб для вмивання з кремом, яке не буде сушити шкіру.
    • Перед очищенням шкіри обличчя завжди мийте руки, щоб не занести на обличчя бактерії.
    • Після вмивання промакніте шкіру м'яким рушником. Не тріть шкіру різкими рухами.
    • Якщо у вас жирна або схильна до висипань шкіра, використовуйте засоби для вмивання з саліциловою кислотою або сіркою. [2] не варто користуватися засобами, до складу яких входить перекис бензоїлу, якщо тільки на шкірі немає помітних вугрів. Ця речовина занадто агресивно впливає на зрілу шкіру.
  2. Через кілька хвилин після вмивання нанесіть на шкіру тонік. [3] умивання змінює кислотно-лужний баланс шкіри, а тонік дозволяє відновити його. При правильному кислотно-лужному балансі шкіра стає менш сприйнятливою до бактерій і рідше запалюється. Зачекайте пару хвилин після вмивання і акуратно протріть обличчя ватним диском, змоченим в тоніці.
    • Не наносьте тонік на чутливу шкіру навколо очей.
    • Краще використовувати тонік без спирту.
  3. Користуйтеся зволожуючим кремом з SPF-фактором. [4] зрілу шкіру потрібно постійно зволожувати. Після вмивання і нанесення тоніка скористайтеся жирним зволожуючим кремом. Крем наситить шкіру вологою і зробить зморшки менш помітними. Слід використовувати крем з SPF-фактором не менше 30, якщо ви плануєте виходити на вулицю. Крем із захистом від сонця-це один з найпростіших і ефективних спосіб попередити передчасне старіння шкіри, пошкодження сонцем і утворення зморшок. [5]
    • Якщо у вас жирна шкіра, вибирайте засоби без масла. Існують зволожуючі гелі, які не роблять шкіру жирною.
    • Якщо у вас суха або чутлива шкіра, вам підійде крем. Крем більш жирний і щільний.
  4. Рідше користуйтеся декоративною косметикою. [6] можливо, вам хочеться замаскувати вікові зміни на шкірі, однак через косметики ви будете виглядати старше. Тональний крем забивається в зморшки і притягує до них непотрібну увагу. Якщо у вас Зріла шкіра, намагайтеся частіше обходитися без косметики. Вибирайте зволожуючі тональні засоби і легкі текстури. Підійдуть і тонують зволожуючі креми, які будуть лягати тонким шаром.
    • При виборі косметики віддавайте перевагу мінеральним лініям. Такі креми захищають шкіру від сонця. [7]
    • Мінеральні засоби не накопичується в дрібних зморшках, як інші креми. Крім того, мінеральна косметика не забиває пори.
    • Завжди змивайте косметику перед сном. Якщо не змити макіяж, шкіра може запалитися. Можливе роздратування і інші проблеми зі шкірою. [8]

Метод2З 3:
Вибір відповідних засобів

  1. Визначте тип своєї шкіри. [9] слід купувати засоби, які відповідають типу шкіри. Якщо знехтувати цим правилом, догляд за шкірою буде неефективним, що може навіть погіршити проблеми. Існує п'ять основних типів шкіри: нормальна, суха, жирна, комбінована і чутлива. При виборі засобу перевіряйте, для якого типу шкіри воно призначене. Якщо у вас є вугровий висип, розацеа або запалення на шкірі, це також потрібно врахувати при виборі доглядає косметики.
    • На нормальній шкірі іноді бувають дрібні вугри, але найчастіше вона виглядає гладкою, зволоженою і щільною. На ній немає занадто сухих і занадто жирних ділянок. Пори мають невеликий розмір.
    • У людей з сухою шкірою буває відчуття стягнутості і дискомфорту. Окремі ділянки можуть бути почервонілими, шелушащимися або нерівними.
    • Жирна шкіра блищить і лисніє, на дотик вона волога. Пори зазвичай великі, і на жирній шкірі часто бувають висипання.
    • Якщо шкіра комбінована, в області носа, підборіддя і чола вона жирна, а на щоках – суха і лущиться. Решта ділянок шкіри мають характеристики нормальної шкіри.
    • На чутливій шкірі виникає роздратування і запалення при контакті з хімічними речовинами в косметичних засобах. Людина відчуває печіння, і шкіра червоніє. Чутлива шкіра може реагувати на зміни погоди, а також давати реакцію на їжу.
  2. Вибирайте щадні засоби. [10] уникайте засобів з агресивними компонентами і ароматами. Шукайте засоби для вмивання і тоніки без спирту. В ідеалі на упаковці засобу має бути написано "щадне" або "без ароматизаторів". Якщо у вас буває вугровий висип, вибирайте засоби, які не забивають пори – на таких кошти часто пишуть "некамедогенное" або "без масла".
    • З віком шкіра стає більш чутливою. Щоб позбутися від роздратування, вибирайте м'які засоби по догляду за шкірою.
    • Оскільки з часом шкіра втрачає еластичність, важливо наносити засоби акуратно. Не тріть і не тягніть шкіру-це може пошкодити тканини. [11]
  3. Спробуйте засоби з альфагідроксикислотами або ретиноїдами. [12] такі засоби можуть зменшувати прояви вікових змін за рахунок стимулювання росту нових клітин. [13] і кислоти, і ретиноїди можуть викликати роздратування, тому починайте з невеликих кількостей. Спочатку наносите такі засоби раз в три дні протягом двох тижнів, поки шкіра не звикне. Потім наносите їх частіше, поки не почнете робити це щовечора. Ретиноїди можна купити як за рецептом, так і без нього.
    • У засобах, які продаються без рецепта, концентрація ретинолу менше. Шукайте однопроцентні кошти-це максимальна концентрація в засобах, які відпускаються без рецепта.
    • Коли шкіра звикне до щоденної порції ретиноїдів, два рази на тиждень замість ретинолу наносите на шкіру засіб з альфагідроксикислотами. Це посилить антивікову дію догляду. [14]
  4. Користуйтеся м'яким пілінгом раз на тиждень. [15] за допомогою пілінгу можна видалити суху відмерлу шкіру, яка робить зморшки і пори більш помітними. Вибирайте щадний засіб-шкіра не повинна бути червоною і болючою після пілінгу. Використовуйте пілінг після вмивання або купіть засіб для вмивання, яке буде діяти в тому числі як пілінг. Після пілінгу нанесіть тонік і зволожуючий крем.
    • Пілінг також покращує поглинання косметичних засобів.
    • Користуйтеся пілінгом не частіше разу на тиждень. Занадто часте застосування пілінгів може нашкодити зрілої шкірі.
    • Якщо у вас чутлива шкіра, перед застосуванням пілінгу порадьтеся з дерматологом.

Метод3З 3:
Корисні звички

  1. Відпочивайте. [16] кожен день шкіра травмується, контактує з токсинами і піддається впливу навколишнього середовища. Уві сні тканини відновлюються. Тому вид шкіри безпосередньо залежить від того, як багато ви відпочиваєте. Дорослим слід спати 7-9 годин на добу. Намагайтеся щодня спати не менше 7 годин. [17]
    • Якщо регулярно висипатися, вікові зміни будуть відбуватися повільніше.
    • Сон також знижує рівень стресу, що уповільнює процес старіння.
    • Нестача сну робить шкіру тьмяною і млявою. Вона також загострює проблеми зі шкірою (вугрі, розацеа). [18]
  2. Намагайтеся не торкатися до обличчя і не видавлювати вугри. [19] при дотику на шкіру потрапляють бактерії і жир з пальців, що може викликати висип і забивати пори. Якщо вам потрібно доторкнутися до обличчя (наприклад, при умиванні або нанесенні косметики), ретельно мийте руки теплою водою з милом.
    • Не видавлюйте прищі і не здирайте скоринки.
    • І те, і інше може привести до утворення шрамів, які не заживуть.
  3. Пийте більше води. коли шкіра старіє, вироблення шкірного сала сповільнюється. [20] через це шкіра виглядає сухою і млявою. Щоб не допустити цього, пийте більше рідини. Дорослій людині слід випивати до трьох (чоловіки) або двох (жінки) літрів рідини в день. Намагайтеся зробити так, щоб більша частина цієї рідини припадала на воду, але безалкогольні напої, соки, спортивні напої, чай і продукти з високим вмістом води (наприклад, кавуни) також підходять.
  4. Захищайте шкіру від сонця. [22] це особливо важливо, якщо шкіра зріла. Ультрафіолетове випромінювання прискорює процеси старіння, і велика частина вікових змін на шкірі є наслідком впливу сонця. Використовуйте засоби від сонця із захистом від широкого спектру променів з SPF-фактором не нижче 30. Наносите кошти на обличчя і шию кожен день, навіть якщо на вулиці хмарно. Якщо плануєте провести час на сонці, наносите сонцезахисний засіб на все тіло кожні кілька годин.
    • По можливості носіть одяг, який не пропускає сонячні промені, капелюх з широкими полями і сонцезахисні окуляри.
    • Намагайтеся не затримуватися під прямими сонячними променями – шукайте тінь.
  5. Відмовтеся від куріння. [23] у сигаретному димі міститься багато шкідливих речовин і токсинів, які псують шкіру в будь-якому віці. Однак чим старша людина, тим це небезпечніше. Куріння сушить шкіру і робить її тьмяною. Нікотин прискорює процес старіння шкіри, особливо в області рота, і робить шкіру менш щільною.
    • Якщо ви курите, запитайте лікаря про можливі способи відмови від цієї звички.
    • Якщо ви не курите, уникайте пасивного куріння.
  6. Запишіться на прийом до дерматолога. [24] якщо ви переживаєте за стан своєї шкіри або хочете змінити косметичні засоби, запишіться до дерматолога. У всіх людей шкіра різна. Дерматолог огляне вашу шкіру і запропонує вам варіанти догляду за нею. Якщо ви користувалися ретиноїдами, які продаються без рецепта, і вам не сподобалися результати, лікар може порекомендувати вам інші засоби або виписати кошти, які відпускаються за рецептом.

Джерела

  1. ↑ Http://womensvoicesforchange.org/complexion-skin-care-for-women-over-40-part-i.htm
  2. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s
  3. ↑ Http://womensvoicesforchange.org/complexion-skin-care-for-women-over-40-part-i.htm
  4. ↑ Http://womensvoicesforchange.org/complexion-skin-care-for-women-over-40-part-i.htm
  5. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s
  6. ↑ Http://magazine.foxnews.com/style-beauty/10-skincare-essentials-women-their-40s
  7. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2011/12/19/skin-tips-women-40s_n_1152602.html?slideshow=truegallery/201383/9
  8. ↑ Http://magazine.foxnews.com/style-beauty/10-skincare-essentials-women-their-40s
  9. ↑ Http://womensvoicesforchange.org/complexion-skin-care-for-women-over-40-part-i.htm
  1. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s
  2. ↑ Http://womensvoicesforchange.org/complexion-skin-care-for-women-over-40-part-i.htm
  3. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s
  4. ↑ Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/
  5. ↑ Http://www.nbcnews.com/id/31549262/ns/health-womens_health/t/your-best-face-beautiful-skin-beyond/.V-scbiRKKec
  6. ↑ Http://magazine.foxnews.com/style-beauty/10-skincare-essentials-women-their-40s
  7. ↑ Http://magazine.foxnews.com/style-beauty/10-skincare-essentials-women-their-40s
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
  9. ↑ Http://www.tipsfornaturalbeauty.com/4229/sleeping-tips-enhance-beauty-health/.V9bzt61KKec
  10. ↑ Http://womensvoicesforchange.org/complexion-skin-care-for-women-over-40-part-i.htm
  11. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s
  12. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=1
  13. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s
  14. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s
  15. ↑ Https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-skin-care-tips-for-your-40s-and-50s

Ще почитати: