1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як доглядати за шкірою після солярію

Як доглядати за шкірою після солярію

Засмага може підвищувати настрій, сприяє виробленню вітаміну D і надає шкірі приємний здоровий блиск, проте лікарі рекомендують уникати його, так як він призводить до раннього старіння шкіри і підвищує ризик раку. [1] [2] Якщо ви збираєтеся засмагати, то зможете довше зберегти засмагу і максимально підтримати здоров'я шкіри, якщо будете зволожувати її і правильно харчуватися після відвідування солярію.

Метод1З 4:
Зволоження шкіри

  1. Подумайте про те, щоб не приймати душ. це пояснюється не тим, що ви можете «змити» свій загар. Стимульована довгохвильовим ультрафіолетовим випромінюванням вироблення меланіну не припиниться після прийняття душу. Однак дослідження показують, що якщо ви приймете душ, а потім нанесете на шкіру зволожуючий засіб, вона буде гірше забезпечена вологою, ніж після простого використання зволожуючого засобу. [3] якщо ви все ж миєтеся в душі, робіть наступним чином: [4]
    • Приймайте холодний або теплий, а не гарячий душ.
    • Обмежте час миття в душі. При занадто тривалому купанні з шкіри видаляється натуральний жир.
    • Не користуйтеся милом або мийте їм тільки «пахнуть» місця — пах, пахви, ступні. Мило видаляє з шкіри натуральний жир.
    • Промакивайте шкіру рушником так, щоб на ній залишалося трохи вологи.
  2. Використовуйте засоби з гіалуроновою кислотою. гіалуронова кислота являє собою натуральне з'єднання, яке допомагає зв'язувати і утримувати молекули води в шкірі. [5] було показано, що косметика з гіалуроновою кислотою покращує зволоженість і пружність шкіри. [6] Втирайте в шкіру крем з цією кислотою, перш ніж нанести зволожуючий засіб. Якщо ви приймаєте душ, наносите крем відразу ж після миття.
  3. Використовуйте зволожуючий засіб. зволожуючі засоби допомагають відновити тонкий шар ліпідів, який захищає шкіру від втрати вологи. Підійде будь-який зволожуючий засіб, проте для здоров'я шкіри краще використовувати те, яке містить ліпосоми з вітаміном A. [7] [8] якщо ви приймаєте душ, наносите зволожуючий засіб відразу після нього.
    • Використовуйте Некомедогенний (не закупорює пори) зволожуючий засіб, якщо у вас буває вугровий висип.

Метод2З 4:
Правильне харчування для підтримки здоров'я шкіри

  1. Зволожуйте шкіру. шкіра складається з клітин, і всі клітини потребують води. При нестачі води шкіра стає сухою, натягнутою і лущиться. Одна з основних причин старіння шкіри полягає в тому, що вона втрачає здатність утримувати вологу. [9] випивайте хоча б 8 склянок (2 літри) води в день — зазвичай цього достатньо, щоб забезпечити шкіру вологою. Однак засмага може зневоднювати шкіру, тому краще пити ще більше води в ті дні, коли ви відвідуєте солярій. [10]
  2. Їжте чорний шоколад. Какао не тільки зволожує шкіру, але і містить флавоноли, які є ефективними антиоксидантами. Антиоксиданти знижують пошкодження шкіри вільними радикалами, які утворюються під впливом ультрафіолетового випромінювання. [11]
  3. Їжте багаті поліфенолами фрукти. Виноград, яблука, груші, вишня і ягоди містять велику кількість поліфенолів, які володіють як антиоксидантними, так і антиканцерогенними властивостями і завдяки цьому допомагають захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання в солярії. [12]
  4. Пийте гранатовий сік або їжте гранати. Гранати містять флавоноїди, які, як було показано, володіють багатьма корисними властивостями, в тому числі є антиоксидантами, захищають шкіру і допомагають запобігти раку. [13]
  5. Готуйте макарони з томатним соусом або замовляйте піцу. у помідорах міститься лікопін-було показано, що ця речовина допомагає захистити шкіру від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовим випромінюванням. [14] найбільше лікопіну міститься в томатній пасті, він входить також до складу томатних соусів і навіть піци.
  6. Їжте насіння соняшнику. [15] вони містять велику кількість вітаміну E — ефективного антиоксиданту, який допомагає захистити шкіру від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовим випромінюванням. [16]
  7. Пийте зелений чай. він містить поліфеноли, які мають антиоксидантні та антиканцерогенні властивості, що допомагає захистити шкіру від пошкоджень, викликаних ультрафіолетовим випромінюванням. [17]

Метод3З 4:
Лікування опіку

  1. Пам'ятайте, що занадто тривале перебування в солярії може привести до опіку. подібно сонцю, лампи в солярії випускають довгохвильове ультрафіолетове випромінювання, і якщо залишатися в солярії занадто довго, можна отримати опіки. Чим світліше ваша шкіра, тим менше часу потрібно для того, щоб отримати опік.
  2. Приступите до лікування опіку відразу ж, як тільки помітите його. чим швидше ви почнете лікування, тим менше шкоди заподіє опік. Якщо ви відчуваєте пощипування і свербіж в шкірі, або вона стала рожевою або червонуватою, необхідно негайно почати лікування. [18]
  3. Пийте більше води. При опіку до шкіри надходить додаткова кількість води, що може викликати зневоднення РЕШТИ організму. Після засмаги слід пити більше води, а в разі опіку необхідно пити стільки води, скільки вміщує ваш шлунок, щоб прискорити загоєння і запобігти зневоднення. [19]
  4. Прикладайте до шкіри холодний вологий рушник або приймайте прохолодний душ (ванну). робіть це по 10-15 хвилин кілька разів на день, щоб охолодити шкіру і полегшити свій стан. Після прийому ванни або душу промакивайте шкіру рушником так, щоб на ній залишалося трохи вологи. Потім відразу ж наносите зволожуючий засіб. [20]
  5. Часто користуйтеся зволожуючим засобом. особливо добре заспокоюють обпалену шкіру зволожуючі засоби з алое вера. [21] можна також використовувати засоби з вітамінами C і E, які допомагають зменшити пошкодження шкіри. [22] не користуйтеся зволожуючими засобами з вазеліном, так як він затримує тепло. Також уникайте засобів з бензокаїном і лідокаїном, оскільки вони можуть дратувати шкіру. Не наносьте зволожуючі засоби на покриту пухирями шкіру.
  6. Наносите на особливо проблемні ділянки крем з гідрокортизоном. такий крем можна придбати без рецепта, він допомагає полегшити біль і свербіж. Не наносьте його на покриту пухирями шкіру.
  7. Приймайте відпускаються без рецепта протизапальні засоби. Ібупрофен ("Нурофен", "Нурофаст«) і напроксен (»Налгезин«,» Мотрін") знижують біль і набряк і допомагають запобігти довготривале пошкодження шкіри. [23] дорослим підходить також аспірин, проте ніколи не давайте його дітям, так як у них він може викликати раптове гостре пошкодження мозку і печінки. [24]
  8. Не чіпайте пухирі або прикривайте їх сухою пов'язкою. пухирі вказують на опік другого ступеня. Не наносите на них зволожуючий засіб і не намагайтеся розкрити їх, так як це погіршить стан шкіри. [25] залиште пухирі в спокої, поки вони не заживуть, або спробуйте прикривати їх сухою пов'язкою, щоб вони не терлися об одяг.
  9. Захищайтеся від сонячного світла, коли виходите на вулицю. ні в якому разі не варто піддавати обпалену шкіру додатковому впливу сонячного світла. Постарайтеся якомога менше перебувати під відкритим небом, а коли виходите на вулицю, прикривайте всі обпалені ділянки щільним одягом, яка не пропускає яскраве світло. Якщо у вас обпалене обличчя, наносите зволожуючий засіб із захистом від ультрафіолетових променів. [26]

Метод4З 4:
Лікування висипу після солярію

  1. Дізнайтеся про причини висипу після солярію. після засмаги в солярії можливі свербіж і поява на шкірі горбків з наступних причин: [27]
    • Перегрів шкіри в солярії;
    • У вас поліморфний фотодерматоз, при якому в результаті впливу ультрафіолетового випромінювання на шкірі утворюються червоні горбки; [28]
    • В результаті реакції на засоби, які використовуються для чищення солярію;
    • Ваша шкіра чутлива до лосьйону для прискорення засмаги, який використовується в соляріях;
    • Можливо, ви приймаєте препарати (наприклад, контрацептиви, засоби від вугрової висипки або навіть ібупрофен), які підвищують чутливість шкіри до ультрафіолетового випромінювання;
    • У вас може бути шкірна інфекція через погану дезінфекцію в солярії.
  2. Зверніться до лікаря, якщо покрита висипом шкіра тепла на дотик і має підвищену чутливість, або у вас жар. [29] якщо в солярії не дотримуються правил дезінфекції, там можуть накопичуватися бактерії і віруси, при зараженні якими потрібна медична допомога. [30]
  3. Проконсультуйтеся з лікарем щодо прийнятих вами ліків. необхідно переконатися, що прийняті вами препарати не підвищують чутливість шкіри до світла, перш ніж відновити відвідування солярію. [31]
  4. Перестаньте засмагати і подивіться, чи пройде висип. якщо висип не зникне, зверніться до лікаря. Якщо ж висип пройде, можна відновити відвідування солярію, постаратися визначити причину висипу і позбутися від неї. [32]
    • Нанесіть трохи розведеного миючого засобу, який використовується в солярії, на невелику ділянку шкіри і подивіться, чи з'явиться висип.
    • Потім спробуйте засмагати, не використовуючи прискорює загар лосьйон, щоб перевірити, чи не він послужив причиною висипу.
    • Нарешті, спробуйте засмагати менше часу, щоб уникнути висипу через перегрів шкіри.
  5. Якщо висип не проходить, подумайте про інші способи засмаги. якщо після солярію у вас знову і знову з'являється висип, це може свідчити про поліморфний фотодерматоз або навіть про розвилася алергії на ультрафіолетове випромінювання. [33] проконсультуйтеся з лікарем і обов'язково використовуйте сонцезахисний крем, коли виходите на вулицю. Припиніть відвідувати солярій і подумайте про те, щоб використовувати замість нього лосьйон для засмаги.

Попередження

  • Загар прискорює старіння шкіри, сприяє утворенню зморшок і підвищує ризик раку шкіри. [34] фахівці Національних інститутів охорони здоров'я США не рекомендують користуватися соляріями. [35]

Джерела

  1. ↑ Https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aginghealthy
  2. ↑ Https://www.nia.nih.gov/health/publication/skin-care-and-aginghealthy
  3. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762386/
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237?pg=2
  5. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/
  6. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22052267
  7. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762386/
  8. ↑ Https://illumin.usc.edu/174/the-chemistry-behind-moisturizers/
  9. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/
  1. ↑ Http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
  2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
  3. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835915/
  4. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/
  5. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20854436
  6. ↑ Http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/best-foods-for-good-skin/?page=6
  7. ↑ Https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminE-consumer/
  8. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10926734
  9. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
  10. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
  11. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
  12. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
  13. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
  14. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
  15. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002123.htm
  16. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
  17. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn
  18. ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/tanning_itch.html
  19. ↑ Http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/could-i-be-allergic-to-sunlight
  20. ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/tanning_itch.html
  21. ↑ Http://www.totalbeauty.com/content/gallery/tanning-salon-secrets/p91002/page9
  22. ↑ Http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/could-i-be-allergic-to-sunlight
  23. ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_body/skin_stuff/tanning_itch.html
  24. ↑ Http://www.skincancer.org/skin-cancer-information/ask-the-experts/could-i-be-allergic-to-sunlight
  25. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm
  26. ↑ Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/summer13/articles/summer13pg8-9.html

Ще почитати: