1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як впоратися з прищами

Як впоратися з прищами

Прищі (або, як їх ще називають, акне) можуть бути викликані складною взаємодією декількох факторів, таких як бактерії, гормональні зміни або закупорені фолікули на шкірі. У цих фолікулах можуть розвиватися певні бактерії, викликаючи запалення. І хоча ви можете спробувати запобігти поява прищів або позбутися від них, пам'ятайте, що багатьом людям часто доводиться миритися з ними в тій чи іншій мірі. Якщо у вас є акне, то найкорисніше, що ви можете зробити, — це підвищити впевненість у собі. Якщо ви все ж соромитеся через прищі, то, на щастя, існує безліч способів приховати їх.

Метод1З 4:
Підніміть самооцінку

  1. Пам'ятайте, що ви прекрасні. замість прищів концентруйтеся на тому, що вам в собі подобається. Це може бути як фізична краса, так і риси характеру. Вам подобається ваша фігура або волосся? Ви розумні чи веселі? Якщо вам складно знайти в собі щось хороше, запитайте друзів, членів сім'ї або вчителів, що їх в вас приваблює. Відмінною відправною точкою на шляху до позитиву може стати подібне питання: "Як думаєш, що відноситься до моїх кращих рис?".
  2. Озирніться навколо. часом вам може здаватися, що ви — єдина людина з прищами, однак, насправді, більшість людей в тій чи іншій мірі бореться з ними. У 70-87% підлітків є прищі в тій чи іншій формі, [1] а також вони зустрічаються і у дорослих. [2] Акне є однією з найпоширеніших проблем зі шкірою у всьому світі. [3]
  3. Будьте менш критичні до себе. занадто часто ми виступаємо в якості своїх найсуворіших критиків. На жаль, пік жорсткої самокритики і активних висипань зазвичай настає в один і той же період юності. Пам'ятайте, що навіть якщо для вас прищі виглядають жахливо, більшість людей можуть їх навіть не помітити. Подумайте про своїх друзів, які також мають вугри. Вони що, виглядають потворно? Швидше за все, ні!
  4. Не впадайте у відчай. існують прості та ефективні методи догляду за шкірою, які поліпшать ситуацію з акне або позбавлять вас від нього протягом 3 тижнів. У більшості людей прищі можуть з'явитися під час юних років, але, як правило, шкіра очищається до двадцяти років. [4] звичайно, це може здаватися вічністю, однак якщо ви будете говорити собі, що це проблема пройде, то вона не буде сприйматися такою вже катастрофою. Подумайте про те, що прищі, швидше за все, зникнуть приблизно в той же період, коли батьки вже не зможуть вказувати вам, що робити.
    • Навіть якщо ви вже дорослий і у вас є акне, в рідкісних випадках це ситуація залишається назавжди. Просто деяким потрібно більше часу, щоб позбутися від прищів. Навіть якщо висипання не проходять повністю, більшість людей помічає, що з часом їх стає менше. Крім того, ви можете виявити, що певне лікування є більш ефективним у дорослому віці, ніж це було в підлітковому віці.
    • Якщо ви — трансгендер і проходите терапію тестостероном, майте на увазі, що в даному випадку поява прищів або посилення ситуації з ними є вкрай поширеною проблемою. Як і у підлітків, ваша шкіра може очиститися з часом сама по собі. [5]
  5. Не соромтеся. Акне - це не ваша вина. Це природна частина життя, яка в тій чи іншій мірі впливає на кожного. Існує безліч міфів про виникнення прищів, і часто люди звинувачують в їх появі неправильне харчування. [6] тим не менш, немає вагомих доказів, що пов'язують продукти (наприклад шоколад) з висипаннями на шкірі. [7] і хоча ви можете зробити кілька основних кроків, які допомагають мінімізувати акне , насправді, запобігти появі прищів досить непросто. Простіший боротися з прищами , коли вони вже з'явилися.

Метод2З 4:
Приховайте прищі за допомогою косметики

  1. Будьте обережні при виборі косметики. Широко поширена ідея, що від косметики виникають прищі. І хоча деякі джерела з цим сперечаються, [8] буде не зайвим проявити обережність з усім, що ви наносите собі на обличчя. Будь-яка "некомедогенна" косметика завжди буде відмінним вибором. Це означає, що вона не закупорить ваші пори. Пошукайте засоби з позначкою"гіпоалергенний". Крім того, варто уникати:
    • Жирних або щільних косметичних засобів,
    • Масляних (або на основі масла) косметичних засобів,
    • Всього, на що у вас алергія. Якщо у вас є на щось алергія, завжди вивчайте список інгредієнтів. [9]
  2. Використовуйте косметику, щоб замаскувати прищі. завжди наносите макіяж акуратним і легким шаром. Косметику потрібно не втирати в шкіру, а наносити на шкіру. Нанесіть основу під макіяж, тональний крем і компактну пудру (саме в такому порядку). Якщо прищі все ще проглядають, можна скористатися консилером. [10] можливо, Вам буде корисно підібрати консилер з тонуючим ефектом, щоб приглушити червоність прища. Залежно від тону шкіри, можна вибрати жовтий, коричневий або зелений варіант.
  3. Не привертайте увагу до проблемних зон. макіяж не завжди ідеально приховує акне, особливо якщо мова стосується великих висипань. Прикладіть всі зусилля, щоб не притягувати погляди до проблемної зони.
    • Якщо у вас є прищі в області рота або підборіддя, не фарбуйте губи яскравими тонами.
    • Якщо акне сильніше навколо щік, краще не користуватися бронзатором і не робити контурування. А ось рум'яна рожевих тонів допоможуть краще приховати прищі.
    • Якщо у вас серйозне висипання на лобі, дотримуйтеся тіней нейтрального відтінку і не фарбуйте яскраво брови.
  4. Змивайте весь макіяж в кінці дня. І хоча тривають суперечки, чи впливає косметика на появу прищів чи ні, якщо ви забудете її змити, то вона точно вплине. Обов'язково користуйтеся скрабом для обличчя щовечора перед сном.
    • Багато дерматологів рекомендують отшелушивающие серветки, які видаляють не тільки макіяж, але і омертвілі клітини шкіри, які закупорюють пори. [11] оскільки вони прості в застосуванні, вам буде простіше дотримуватися свій вечірній ритуал догляду за шкірою.
  5. Регулярно мийте Пензлики. пензлики для макіяжу і аплікатори необхідно мити як мінімум раз на тиждень. Ці інструменти є притулком для бактерій і грибків, які можуть забруднювати і дратувати шкіру. [12] якщо ви нечасто користуєтеся косметикою, краще мити Пензлики після кожного застосування.

Метод3З 4:
Використовуйте інші способи приховати акне

  1. Подумайте про Ретуш фотографій. якщо акне викликає у вас страх перед фотографуванням, пам'ятайте, що прищі завжди легко видалити за допомогою спеціальних програм-фоторедакторів. Може здатися, що у знаменитостей ніколи не буває прищів, однак, насправді, недосконалості їх шкіри зазвичай ретушують. Ось що ви можете зробити, щоб запобігти поширенню необроблених знімків з особливих заходів:
    • Запропонуйте робити знімки на ваш фотоапарат або телефон, а потім обробіть фотографії і відправте іншим.
    • Створіть репутацію людини, яка робить хороші знімки, і переконайтеся, що у всіх є копії фотографій після заходу.
    • Зверніться за допомогою до близьких друзів або членів сім'ї, щоб обробити фотографії до їх поширення, або обговоріть вашу ситуацію з фотографом.
    • Якщо у вас немає програми-фоторедактора, можна завантажити безкоштовний варіант з відкритого джерела в Інтернеті. Так як ретушування прищів в подібних програмах дуже поширене, існує безліч онлайн уроків, що розповідають як це зробити.
  2. Відверніть оточуючих від прищів. якщо ви не хочете, щоб люди помітили ваше акне, спробуйте зробити акцент на інших аспектах зовнішності. Ось кілька варіантів:
  3. Не дратуйте шкіру. у вас може виникнути бажання зіпхнути або видавити прищі, але це завжди веде лише до більшого почервоніння і збільшує термін загоєння. Крім того, не відлущуйте шкіру обличчя занадто сильно, так як це провокує більше запалень. [13] скоротіть видимість акне, не роблячи його ще червонішим.

Метод4З 4:
Позбавтеся від важких форм акне

  1. Сходіть на прийом до дерматолога, щоб він виписав вам рецепт на ліки. якщо акне серйозно впливає на вашу самооцінку, викликаючи депресію або нервозність, вам слід звернутися до лікаря і обговорити лікування. Можливо, ви вже перепробували всі відпускаються без рецепта препарати, проте дерматолог може прописати більш ефективні ліки. Існує кілька основних видів медичного лікування, які можна використовувати спільно:
    • Мазі місцевого застосування: двічі в день вмивайтеся миючим засобом, до складу якого входить пероксид бензоїлу. Крім догляду за проблемними зонами за допомогою крему, збагаченого пероксидом бензоїлу, можна використовувати тонік з саліцилової кислотою. Перш ніж наносити Некомедогенний зволожуючий засіб, додайте в свій повсякденний вечірній догляд ретинол. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, скоротіть процедури по лікуванню шкіри до двох разів на тиждень.
    • Антибіотики: ці ліки вбивають бактерії і допомагають зменшити запалення. Бувають антибіотики для місцевого застосування (наносяться прямо на шкіру) або для орального застосування (у вигляді таблеток).
    • Гормональна терапія : оскільки акне може бути викликане гормональним дисбалансом, жінки можуть приймати гормональні протизаплідні таблетки та/або антиандрогени (блокатори тестостерону). [14] [15]
  2. Обговоріть з дерматологом процедури, які очищають шкіру від акне. зазвичай вони застосовуються в поєднанні з запропонованими медичними препаратами. Але, незважаючи на свою потенційну ефективність, ці процедури можуть бути досить дорогими і забирають багато часу. До популярних варіантів відносяться:
    • Світлова терапія( фотолікування): використовуючи лазери та інші види випромінювання, що володіють антибактеріальною дією, цей вид терапії вбиває бактерії, які частково відповідальні за появу прищів.
    • Хімічні пілінги: призначені для відлущування і розгладження шкіри. Дерматологи використовують більш сильні хімічні пілінги, ніж ті, що продаються в аптеках.
    • Безпосередньо видалення прищів: якщо у вас велике кістозне акне, яке не лікується медичними препаратами, дерматолог може прийняти рішення розкрити прищі. Ця процедура істотно відрізняється від самостійного видавлювання прищів, так як лікар використовує стерильні інструменти, що запобігає утворенню шрамів. [16]
  3. СпробуйтеАльтернативне лікування . можливо, ви також захочете спробувати менш поширені домашні методи лікування. Якщо ви не можете знайти ці інгредієнти в звичайній аптеці, пошукайте їх в магазинах здорового харчування.
  4. Подумайте про застосування ізотретиноїну як останньої надії. ізотретиноїн ("Роаккутан") — це сильнодіючі ліки, яке часто повністю очищає шкіру від акне. [22] у зв'язку з поширеними і часом серйозними побічними ефектами, дерматологи, як правило, не прописують цей засіб до тих пір, поки інші методи не зазнають невдачі. До поширених побічних ефектів відноситься сухість шкіри, біль в суглобах і часта кровотеча з носа. А до рідкісних, але серйозних побічних ефектів відноситься погіршення зору [23] і проблеми з травленням, які потенційно можуть призвести до запалення кишечника. [24] і хоча зазвичай все проходить, після того як пацієнт перестає приймати ліки, деякі побічні ефекти можуть не відступати роками. [25] незважаючи на ці ризики, більшість пацієнтів залишається задоволеним кінцевим результатом. Головне, прийміть обдумане рішення, обговорюючи з лікарем дане лікування.
    • Ні за яких обставин не приймайте ізотретиноїн, якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти. Ці ліки викликає серйозні патології плода.
    • Незважаючи на те що широкого розголосу набули такі побічні ефекти, як депресія і суїцид, не існує достовірних доказів їх зв'язку з прийомом препаратів ізотретиноїну. [26] [27]
    • Не виступайте в якості донора крові, поки приймаєте ліки. [28]

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/definition/con-20020580
  2. ↑ Http://www.readcube.com/articles/10.1111%2Fj.1467-2494.2004.00210.x
  3. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/who-gets-causes
  4. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/definition/con-20020580
  5. ↑ Http://www.livescience.com/50914-transgender-hormones-acne.html
  6. ↑ Http://www.skincarephysicians.com/acnenet/myths.html
  7. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/health-tip/art-20049075
  8. ↑ Http://www.nhs.uk/Livewell/skin/Pages/Acne.aspx
  9. ↑ http://www.symptomfind.com/health/acne-myths/
  1. ↑ Http://www.facingacne.com/concealer-hide-acne/
  2. ↑ Http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/07/25/beware-of-these-hidden-causes-of-acne
  3. ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/07/25/beware-of-these-hidden-causes-of-acne
  4. ↑ Https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tipsM
  5. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne
  6. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2923944/
  7. ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/acne
  8. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22887802
  9. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411
  10. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25597924
  11. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23346663
  12. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23346663
  13. ↑ Https://www.aad.org/public/diseases/acne-and-rosacea/isotretinoin-treatment-for-severe-acne
  14. ↑ Http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/isotretinoin-oral-route/side-effects/drg-20068178
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/isotretinoin-oral-route/precautions/drg-20068178
  16. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7918010
  17. ↑ Http://bjgp.org/content/55/511/134.short
  18. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4473493/
  19. ↑ http://www.fda.gov/downloads/Drugs/DrugSafety/PostmarketDrugSafetyInformationforPatientsandProviders/UCM150729.pdf

Ще почитати: