1. Головна
    2. Шкіра
    3. Як доглядати за роздратованою і зудить шкірою

Як доглядати за роздратованою і зудить шкірою

Свербіж і подразнення шкіри є ознакою захворювання, також відомого як шкірний свербіж, яке може бути викликане різними факторами, включаючи сухість шкіри, висип, інфекції (бактеріальні, грибкові), алергічні реакції, а також численними шкірними захворюваннями, такими як псоріаз і екзема. [1] незалежно від причин захворювання, під час розчісування шкіри ви робите тільки гірше, тому важливо знати правила догляду за нею. Зміни в способі життя, засоби домашнього догляду та препарати допомагають контролювати свербіж і роздратування, хоча правильно поставлений діагноз зробить лікування більш ефективним.

Частина1З 3:
Зміни в способі життя

  1. Намагайтеся ніколи не свербіти. незалежно від причини, ви ніколи не позбудетеся від свербіння або корости, якщо будете постійно дряпати шкіру – спочатку ви можете відчути полегшення, але в кінцевому підсумку стан тільки погіршиться. Тому намагайтеся цього не робити і спробуйте використовувати деякі з перерахованих нижче засобів, які допоможуть вам вгамувати свербіж. Якщо це стає нав'язливою ідеєю, ховайте шкіру під дихаючої одягом або тонкими бинтами. [2]
    • Обрізайте нігті коротко і обробляйте пилкою, щоб не завдавати своїй шкірі великої шкоди під час чухання. Так ви не зможете роздряпати шкіру в кров, зчесати пухирі і занести інфекцію.
    • Носіть тонкі бавовняні рукавички, латексні рукавички або шкарпетки на руках, щоб уберегти роздратовану шкіру від подряпин.
    • Спробуйте погладжувати або легенько натискати на шкіру, а не дряпати її.
  2. Носіть гладкий і вільний одяг з бавовни. крім того, що це вбереже вашу роздратовану шкіру від впливу сонця і зведе до мінімуму можливість її дряпання, м'яка бавовна (або шовк) є найбільш зручними варіантами одягу, так як вони більш делікатно взаємодіють зі шкірою і дозволяють їй дихати, на відміну від штучних волокон. [3] саме тому слід носити одяг з бавовни і шовку, а також намагатися уникати виробів з колючої вовни і штучних тканин, таких як поліестер, які не дають шкірі дихати, призводять до підвищеної пітливості і подальшого подразнення.
    • Поки ви знаходитесь вдома, намагайтеся носити вільний бавовняний або шовковий одяг з широкими рукавами. Також змініть Вашу постільну білизну на більш тонке і м'яке; в зимові місяці фланель підійде найкраще.
    • У теплу пору року носіть шовкові або бавовняні Піжами і замість ковдри використовуйте простирадло, щоб виключити можливість перегріву тіла.
    • Не носіть обтягуючий одяг, якщо вас турбує свербіж або подразнення шкіри. Чим більше місця буде у вашої шкіри для дихання і випаровування поту, тим краще.
  3. Користуйтеся м'яким милом без барвників і ароматизаторів. різні добавки в милі, шампуні та інших миючих засобах можуть викликати додаткове роздратування і свербіж, а в деяких випадках навіть стати безпосередніми причинами вашого стану. Тому намагайтеся уникати використання запашного мила, гелів для душу, шампунів або дезодорантів. Шукайте натуральні альтернативи з мінімумом добавок (чим менше хімічних компонентів буде перераховано в складі, тим краще), або ту продукцію, яка відзначена як гіпоалергенна. [4]
    • Ретельно обполіскуйте тіло, щоб на ньому не було залишків мила. Після купання наносите зволожуючий крем без ароматизаторів, який захистить і заспокоїть вашу шкіру.
    • Користуйтеся м'яким порошком без ароматизаторів при пранні одягу, рушників і постільної білизни. Використовуйте режим "додаткове полоскання" у вашій пральній машинці, щоб вимити якомога більшу кількість залишків порошку з одягу і білизни.
    • Сушіть одяг і постільну білизну за допомогою антистатика без ароматизаторів, щоб запобігти появі роздратування на шкірі.
  4. Приймайте теплу ванну і душ. змінивши звичку купання, Ви також можете спровокувати появу свербіння і роздратування або навпаки, заспокоїти його в разі виникнення. Намагайтеся не купатися занадто часто (не більше одного разу на день, інакше це призведе до пересушування шкіри), а також не використовуйте надто холодну або гарячу воду, так як екстремальні температури можуть викликати додаткове роздратування шкіри. [5] гаряча вода може дратувати шкіру, вимивати природні жири і призводити до зневоднення і лущення. Замість цього слід купатися в теплій або прохолодній воді і не затримуватися у ванній довше 20 хвилин, а в ідеальному варіанті не більше 10 хвилин.
    • Ви можете заспокоїти шкіру і зменшити свербіж, додавши в ванну натуральні масла, зволожувачі або соду.
    • Спробуйте всипати сиру або колоїдну вівсянку (дрібно подрібнену) в воду для заспокійливого і протизапального ефекту. [6]
    • Купуйте фільтр для душу, який захищатиме вас від хімічних речовин, що дратують шкіру, таких як хлор та нітрити.
    • Після купання промокніть вашу шкіру насухо, але не тріть її занадто сильно. Використовуйте м'які, тільки що випрані рушники, а не пролежали вже деякий час і стали більш жорсткими.
  5. Зменшіть рівень стресу. хвилювання з приводу матеріального благополуччя, роботи, навчання, відносин і суспільного життя дуже часто призводять до стресу, який вносить свій внесок у розвиток шкірних захворювань. [7] виділяються вашим організмом в моменти стресу хімічні речовини і гормони можуть привести до появи висипу, плям і роздратування. Управління щоденними факторами стресу і їх мінімізація сприяють здоров'ю вашої шкіри і хорошому самопочуттю. Не бійтеся кардинально змінювати своє життя, щоб уникнути стресових ситуацій.
    • Реально дивіться на свої обов'язки. Люди дуже часто переживають стрес через те, що занадто завантажені або мають дуже щільний графік.
    • Подумайте про те, щоб зменшити спілкування з тими людьми, які вносять стрес у ваше життя. [8]
    • Навчіться правильно розподіляти особистий час. Якщо ви завжди запізнюєтеся, і це змушує вас нервувати, виходьте на роботу або навчання трохи раніше. Плануйте все заздалегідь і реально дивіться на речі.
    • Займайтеся фізичними вправами, це допоможе вам справлятися зі стресом. Коли відчуваєте стрес, проявляйте активність і займіться спортом.
    • Обговоріть з друзями і членами сім'ї моменти, які викликають у вас стрес. Поділившись проблемою ви допоможете собі. Якщо поруч нікого немає, Запишіть свої відчуття в щоденник.

Частина2З 3:
Використання домашніх засобів

  1. Використовуйте холодний компрес. холодні компреси допомагають зменшити свербіж і роздратування, викликане різними захворюваннями шкіри, в тому числі псоріазом і екземою. [9] терапія холодом також може зменшити запалення, звужуючи кровоносні судини під шкірою. Змочіть чисту, м'яку тканину в холодній воді і покладіть її в холодильник на кілька годин, перш ніж обернути навколо сверблячої і запаленої шкіри.
    • Обертайте роздратовану шкіру холодним компресом на 15 хвилин два-три рази на день або в міру необхідності для отримання тимчасового полегшення.
    • Для продовження дії холодного компресу необхідно покласти трохи подрібненого льоду в пластиковий пакет і обернути його м'якою тканиною, а потім прикласти до сверблячої шкірі.
    • Намагайтеся не прикладати до роздратованої шкіри лід, адже після початкового полегшення такий компрес викликає шок кровоносних судин і призводить до обмороження.
  2. Нанесіть гель Алое вера. незалежно від причини запалення шкіри, алое вера є популярним рослинним засобом для боротьби з цією проблемою, яке особливо ефективно діє при сонячних опіках. Воно має властивість заспокоювати роздратовану і сверблячу шкіру, зменшує її чутливість і значно прискорює процес загоєння. [10] алое також має антимікробні властивості, що особливо корисно, якщо стан вашої шкіри викликано грибковою або бактеріальною інфекцією. Наносите гель алое вера або лосьйон на сверблячі ділянки шкіри кілька разів на день; особливо інтенсивно це слід робити протягом перших днів після того, як ви помітили роздратування.
    • Алое Віра містить полісахариди, які допомагають зволожувати вашу шкіру і зберігають її в належному стані. Також цей препарат стимулює вироблення колагену, який надає шкірі еластичність.
    • Відріжте лист зростаючого в саду або на підвіконні алое вера і нанесіть виділився густий гелеподібний сік безпосередньо на роздратовану шкіру.
    • В якості альтернативи, купіть гель алое вера в чистому вигляді в найближчій аптеці. Для кращого результату Зберігайте гель в холодильнику і наносите його охолодженим.
  3. Спробуйте використовувати кокосове масло. крім того, що кокосове масло володіє хорошими зволожуючими властивостями, воно також містить жирні кислоти (каприлову, капронову і лауриновую), які є потужними фунгіцидами, а значить знищують грибок роду Candida та інші види. [11] таким чином, якщо свербіж і подразнення викликані грибковою або дріжджовою інфекцією, використовуйте кокосове масло від трьох до п'яти разів на день протягом тижня і спостерігайте за результатом.
    • Жирні кислоти кокосового масла впливають на дріжджі і грибки, руйнуючи їх клітинну оболонку, тому воно дуже ефективно і безпечно для вашої шкіри.
    • Кокосова олія також ефективна проти бактеріальних інфекцій шкіри та інших причин появи свербежу, таких як екзема та псоріаз.
    • Кокосова олія хорошої якості при кімнатній температурі матиме щільну консистенцію, а не рідку.
  4. Наносите щільні креми або мазі на шкіру. мазі на зразок вазеліну, мінерального і натуральних рослинних масел рекомендуються для застосування на дуже роздратованою шкірі (у випадку з екземою), так як вони утримують вологу і забезпечують високий рівень захисту від зовнішніх дратівливих факторів. [12] такі креми як Eucerin і Lubriderm щільніше більшості лосьйонів, що дає їм перевагу, але ви повинні будете наносити їх частіше, так як вони вбираються швидше. Зволожуйте шкіру протягом усього дня, особливо після душу, щоб утримувати вологу в шкірі і знижувати ймовірність появи сухості і роздратування.
    • При появі на шкірі сильного роздратування ви можете обміркувати варіант використання крему з гідрокортизоном. Продається в роздріб (вміст гідрокортизону менше 1%) крем буде корисний для швидкого зняття роздратування.
    • Якщо ваша шкіра не надто роздратована, використовуйте більш легкі натуральні зволожувачі з вмістом вітамінів С і Е, MCM, алое вера, екстракту огірка, камфори, каламіну та/або календули, так як все перераховане вище допоможе заспокоїти і відновити пошкоджені ділянки шкіри.
    • Втирайте крему або мазі масажними рухами в сверблячі ділянки шкіри не поспішаючи, особливо це стосується зони пальців рук і ніг.
  5. Добре зволожуйте шкіру. крім застосування кремів і мазей, для збереження вологи в шкірі необхідно пити велику кількість води, так як це зробить її зволоженою і зменшить ймовірність появи свербежу або роздратування. [13] намагайтеся пити очищену воду, натуральні соки або спортивні напої без вмісту кофеїну, надаючи організму достатню кількість рідини і дозволяючи самовідновлюватися. Почніть з 8 склянок води на день.
    • Намагайтеся не вживати напої з кофеїном, так як він є сечогінним засобом, який стимулює сечовипускання і може привести до зневоднення організму.
    • До напоїв з вмістом кофеїну відносяться кава, чорний і зелений чай, більшість газованих напоїв (особливо кола), а також енергетичні напої.
  6. Подумайте про використання антигістамінних препаратів для зменшення свербіння. роздрібні антигістамінні препарати, такі як димедрол (Benadryl) або лоратадин (Claritin, Alavert та інші), можуть зменшити свербіж і запалення шкіри, що характерно для алергічних реакцій, псоріазу або екземи. [14] антигістамінні препарати блокують дію гістаміну, який виділяється при алергії і призводить до набряків, почервоніння і свербіння.
    • Зменшення кількості гістаміну запобігає розширенню дрібних кровоносних судин під шкірою, що зменшує почервоніння і свербіж.
    • Деякі антигістамінні препарати можуть викликати сонливість, запаморочення, помутніння зору і неуважність, тому під час їх прийому ви не повинні водити машину або працювати з великогабаритною технікою. [15]

Частина3З 3:
Звернення за медичною допомогою

  1. Використовуйте рецептурний крем з кортикостероїдами. зверніться до лікаря або дерматолога (фахівця з шкірних захворювань) і отримаєте належну діагностику стану вашої шкіри. Якщо вищевказані заходи не допомагають, зверніться до лікаря за рецептом кортикостероїдного крему. Кортизон, преднізол та інші кортикостероїди є сильнодіючими протизапальними компонентами, що знижують почервоніння шкіри і зменшують свербіж. [16]
    • Преднізол сильніше кортизону і часто є хорошим варіантом при важких сонячних опіках, псоріазі і алергії, так як зменшує запалення шляхом зміни розмірів капілярів під шкірою і придушення реакції імунної системи.
    • Оберніть уражену ділянку в поліетиленову плівку, щоб поліпшити всмоктування і допомогти пухирям зникнути швидше, попередньо завдавши крем з кортикостероїдами на сверблячу шкіру. [17]
    • Побічні ефекти від терапії кортикостероїдами включають витончення шкіри, набряки (затримка рідини в організмі), зміна пігментації, поява сіточок, розтяжок, а також зниження функції імунної системи. Тривале застосування може викликати подразнення шкіри, сухість і лущення.
  2. Дізнайтеся у лікаря про інші ліки, що відпускаються за рецептом. замість використання сильнодіючих кортикостероїдних кремів проти свербіння можна призначити інші препарати з меншим ризиком виникнення побічних ефектів. Наприклад, препарати інгібітори кальциневрину в деяких випадках можуть бути настільки ж ефективними, як і кортикостероїдні креми, особливо якщо свербляча область невелика. [18] інгібітори кальциневрину випускаються у формі крему і таблеток.
    • Приклади інгібіторв кальциневрину включають такролімус 0.03% і 0.1% (Protopic) і пімекролімус 1% (Elidel).
    • Міртазапін (Remeron) є ще одним з антидепресантів, що відпускаються за рецептом, які допоможуть зменшити свербіж шкіри. Побічні ефекти можуть включати сонливість, сухість у роті, запор, збільшення ваги, а також зміна зору. [19]
    • З невідомих причин селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну, такі як флуоксетин (Prozac) і сертралін (Zoloft), можуть зменшити свербіж шкіри у більшості людей. [20]
  3. Експериментуйте з фототерапією. якщо інші методи лікування не справляються з проблемою свербіння і подразнення шкіри, ваш лікар може порекомендувати спеціальну терапію, яка поєднує в собі вплив хвиль ультрафіолетового (УФ) світла певної довжини з деякими препаратами, що допомагають зробити вашу шкіру більш сприйнятливою до УФ-випромінювання. [21] фототерапія ефективна в разі багатьох шкірних захворювань, особливо при лікуванні екземи, за рахунок збільшення після проходження курсу терапії кількості виробленого вашою шкірою вітаміну D; також терапія вбиває будь-які знаходяться на шкірі мікроорганізми, зменшує запалення, свербіж і прискорює загоєння. [22]
    • Для лікування більшості шкірних захворювань найчастіше дерматологами рекомендується вузька смуга ультрафіолетових променів B (UVB).
    • Широкосмугова UVB фототерапія, PUVA (Psoralen і UVA) і UVA1 – це Інші форми фототерапії, які іноді використовуються для лікування екземи та інших шкірних захворювань.
    • Фототерапія уникає uva випромінювань, які шкодять шкірі, прискорюють процес старіння і підвищують ризик виникнення раку шкіри.
    • Пацієнтам рекомендується проходити курс з декількох процедур, поки свербіж не пропаде.

Поради

  • Уникайте речовин, які можуть дратувати шкіру або викликати алергічні реакції. Вони входять до складу нікелю, ювелірних виробів, парфумерії, чистячих засобів і косметики.
  • Уникайте впливу сонячних променів, щоб уникнути роздратування від опіків.
  • Тримайтеся подалі від сонця в самий жаркий час дня, а також носіть головні убори, сонцезахисні окуляри і користуйтеся сонцезахисним кремом з SPF 30 або вище.

Джерела

  1. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/causes/con-20028460
  2. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
  3. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/lifestyle-home-remedies/con-20028460
  4. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Itching/Pages/Treatment.aspx
  5. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Itching/Pages/Treatment.aspx
  6. ↑ Http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/pruritis.printerview.all.html
  7. ↑ Http://www.medicinenet.com/stress/related-conditions/index.htm
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044476?pg=1
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dyshidrosis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20026887
  1. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
  2. ↑ Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651080
  3. ↑ Https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000832.htm
  4. ↑ Http://www.skincancer.org/prevention/sunburn/five-ways-to-treat-a-sunburn
  5. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dyshidrosis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20026887
  6. ↑ Http://www.nhs.uk/Conditions/Itching/Pages/Treatment.aspx
  7. ↑ Http://emedicine.medscape.com/article/773203-medication4
  8. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dyshidrosis/basics/treatment/con-20026887
  9. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/treatment/con-20028460
  10. ↑ Http://www.drugs.com/mirtazapine.html
  11. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/itchy-skin/basics/treatment/con-20028460
  12. ↑ Http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dyshidrosis/basics/treatment/con-20026887
  13. ↑ Https://nationaleczema.org/eczema/treatment/phototherapy

Ще почитати: