Важко на душі? Довго не доводилося молитися? Чи відчуваєте ви камінь на серці? Отже, у нас є спеціальна методика для вас! Виконуйте наступну вправу з відкритим серцем і душею для пожинання хороших плодів.
Кроки
Створіть духовне місце для себе всередині, зовні або де завгодно. це може бути як ретельно обдуманий внутрішній світ, так і невелике місце зовні, де ви зможете запалити свічку.-
Візьміть наступне: ладан, свічки, подушку для сидіння, трохи шавлії, яйце і тарілку. Візьміть з собою покривало, якщо ви збираєтеся сидіти на відкритому повітрі.
-
Сядьте у вашому духовному місці і почніть запалювати ваші свічки і ладан. почніть заспокоювати свою свідомість і просити свого бога про його увагу і допомогу в очищенні вашого духу.
-
Покладіть руки на коліна і почніть переглядати своє тіло. де ви зберігаєте цю напругу. Важко на серці?
-
Загляньте всередину себе. що турбує вас? Що відбувається у Вашому житті, що завдає біль вашому духу? Прикладами цього можуть бути негативні люди, травматичне переживання і сила-силенна стресу. Що б це не було, зосередьтеся на своїх почуттях. По-справжньому відчувайте свої емоції. Може бути незручно.
-
Візьміть яйце в свою руку (відчуваючи свої емоції) і розташуйте його собі на лоб. у той час як ви концентруєтеся на цих емоціях, уявляйте як емоції повільно переходять з вашої голови в яйце. Серйозно зосередьтеся і переведіть емоції в це яйце. Постарайтеся перекинути абсолютно всі негативні емоції в яйце.
-
Візьміть яйце (відчуваючи всі важкі думки в яйці) і розбийте його в мисці. це подарує вам почуття задоволення.
-
Візьміть шавлія і запаліть його. Помахайте їм навколо і по-справжньому відчуйте це повітря. Пронесіть його навколо своєї голови і біля серця. Тушкуйте шавлія, коли ви закінчите.
-
А тепер ляжте вниз. розслабте своє тіло. Почніть з кінчиків пальців ніг і зосереджуйтеся на одній частині тіла за раз. Не забувайте про маленькі частини тіла, такі як ваша щелепа та кінчики пальців. Уявіть, як ваше тіло занурюється в підлогу в повному розслабленні.
-
Розслабте свій розум. просто лежите у своєму щасливому місці. Уявіть, що ваше тіло плавиться і йде в землю. Немає напруги. Ваше тіло повинно відчуватися, як масло.
-
Коли ви лежите таким чином, почніть спілкуватися зі своїм богом. Якщо ви не вірите в бога, то немає нічого страшного. Попросіть благословення у святого духа, щоб полегшити Вашу ношу.
-
Коли ви будете готові встати, то зробіть це. відчуйте легкість і свободу на своєму серці.
Поради
- Приділяйте своїй душі деякий час кожен день. Прочитайте щось надихаюче. Сходіть на тиху прогулянку, моліться, медитуйте і так далі.
- Виконуйте цю процедуру відкритим серцем.
Попередження
- Якщо ви зовні, то не забудьте згасити свічки відразу після очищення душі.
- Якщо ця процедура здається вам занадто дивною, то не робіть її.
