1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як переконати когось знову вам довіритися

Як переконати когось знову вам довіритися

Втрата довіри може болісно позначитися на всіх учасниках ситуації. І хоча не завжди просто переконати людину знову довіряти вам, це все ж можливо, якщо проявити терпіння і увагу. Будь то друг, член сім'ї або кохана людина, можна зробити кілька кроків, щоб знову завоювати його довіру.

Метод1З 3:
Ефективно вибачтеся

  1. Зберіться з думками. приносити серйозні вибачення може бути страшно. І цілком нормально нервувати через це. Виділіть трохи часу, щоб спланувати все заздалегідь і продумати свою промову. [1]
    • Складіть список з основних моментів. Він повинен включати в себе вибачення, визнання відповідальності і заяву про те, як ви збираєтеся загладити провину.
    • Потренуйтеся свою промову. Спробуйте вибачитися вголос, дивлячись у дзеркало.
    • Попросіть приділити вам час для розмови. Спробуйте сказати: "Аліна, я знаю, що я тебе засмутив. Чи є у вас на цьому тижні час, щоб ми могли сісти і поговорити?».
  2. Висловіть свої почуття. Якщо ви хочете повернути чиюсь довіру, ви повинні серйозно поговорити з цією людиною. Якщо ви образили людину, вам слід вибачитися. Для початку розкажіть про свої почуття. [2]
    • Якщо ви намагаєтеся відродити дружбу, поділіться з другом своїми почуттями. Можна сказати: "Саша, я дуже погано себе почуваю через те, що зрадив твою довіру. Я знаю, що це буде непросто, але все ж мені хотілося б, щоб ми спробували відновити нашу дружбу».
    • Викладіть свої наміри. Якщо ви говорите з коханою людиною, спробуйте сказати:»я хочу, щоб ми могли довіряти один одному, і я зроблю все можливе, щоб це сталося".
    • Будьте щирі. Що б ви не говорили під час вибачень, ви дійсно повинні мати це на увазі. Якщо ви будете брехати, співрозмовник зможе це розпізнати, що лише ще більше зашкодить вашим відносинам.
  3. Визнайте відповідальність. якщо ви вибачаєтеся, значить, на те є причина. Щоб повернути довіру людини, вам потрібно продемонструвати, що Ви усвідомлюєте свою неправоту. Ваші вибачення повинні включати в себе визнання провини за свої дії. [3]
    • Дайте ясно зрозуміти, що ви розумієте, в чому були неправі. Якщо ви намагаєтеся відновити довіру в професійних відносинах, слід використовувати конкретні приклади.
    • Спробуйте сказати: «я допустив помилку, коли не перевірив уважно ці документи. Я знаю, що це коштувало компанії великих грошей". Ці слова показують, що Ви усвідомлюєте наслідки своїх дій.
    • Також наводите конкретні приклади і при розмові з одним. Так, можна сказати: "Петя, це було неправильно з мого боку брехати і говорити, що я повинен працювати допізна. Я проводив час з іншими друзями, і мені потрібно було чесно сказати тобі про це».
  4. Активно слухайте. Якщо в розмові буде брати участь тільки одна людина, то ця розмова не вийде конструктивним. Після того як ви скажете все те, що хотіли, дозвольте висловитися співрозмовнику. Зробіть кроки, які демонструють, що ви слухаєте. [4]
    • Використовуйте мову тіла. Коли людина говорить, кивайте головою і дивіться йому в очі.
    • Переказуйте своїми словами основні моменти. Це покаже, що ви запам'ятовуєте сказане.
    • Наприклад, можна сказати: «Я розумію, що ти втратив довіру до мене і що буде потрібно час, щоб його відновити».
  5. Напишіть листа. вибачення обличчям до обличчя завжди є найкращим варіантом. Але, на жаль, це не завжди можливо. Якщо ви живете далеко від людини або він не бажає говорити з вами, можна спробувати написати лист з вибаченнями. [5]
    • Напишіть листа від руки. Так воно буде більш особистим (на відміну від електронного листа). Ніколи не варто приносити важливі вибачення за допомогою текстового повідомлення або СМС.
    • Відредагуйте лист. Можливо, ви випишете кілька чернеток, перш ніж підберете відповідну інтонацію і будете задоволені змістом.
    • Лист повинен бути коротким і написаним по суті. Постарайтеся зробити його довжиною приблизно в три абзаци. У першому абзаці можна принести вибачення, у другому варто визнати свою відповідальність, а в третьому описати, як би ви хотіли вирішити проблему.

Метод2З 3:
Вживайте заходів, щоб відновити довіру

  1. Будьте надійною людиною. Слова дуже важливі при спробі відновити довіру, проте дії теж грають важливу роль. Ви покажете, що заслуговуєте довіру, якщо будете надійною людиною. [6]
    • Будьте вірні своїм словам. Якщо ви обіцяєте перестати весь час спізнюватися, покажіть, що ви змінилися, — завжди приходите вчасно.
    • Зателефонуйте, якщо обіцяли зробити це. Пам'ятайте, ви намагаєтеся відновити довіру. Заведіть звичку виконувати всі свої обіцянки, навіть якщо мова йде всього лише про телефонний дзвінок.
    • Покажіть, що на вас можна розраховувати. Якщо начальник попросить вас зареєструвати кілька важливих документів, виконайте завдання вчасно і без помилок.
  2. Дайте іншій людині простір. якщо ви підірвали чиюсь довіру, це може емоційно позначитися на вас обох. Ви можете відчувати почуття провини, а інша людина — образу або злість. Пам'ятайте, що, можливо, він захоче побути на відстані від вас, щоб прийти в себе. [7]
    • Зрозуміло, що ви хочете швидко вирішити ситуацію. Тим не менш, поважайте потребу іншої людини в особистому просторі.
    • Можна спробувати сказати: "Катя, я дійсно хочу почати працювати над нашими відносинами. Але я зрозумію, якщо тобі знадобиться час".
    • Поважайте межі іншої людини. Якщо хтось просить вас не дзвонити йому декількох днів, надайте йому необхідний час.
  3. Практикуйте методику»ласка, увага і вдячність". якщо ви намагаєтеся відновити любовні відносини, можна зробити кілька додаткових кроків, щоб показати партнеру, як сильно він вам доріг. Тут на допомогу вам і прийде дана методика. Придумайте, як щодня демонструвати ласку, увагу і вдячність. [8]
    • Існує багато способів проявляти ніжність і ласку. Наприклад, заведіть звичку обіймати свого партнера, коли він повертається з роботи.
    • Пам'ятайте про дрібниці, щоб дарувати увагу. Якщо ви помітили, що вашому партнерові потрібно ще кави, зробіть його до того, як вас попросять.
    • Використовуйте слова, щоб показати , як сильно ви цінуєте іншу людину. Можна сказати щось на кшталт:»я дійсно ціную твою турботу".
  4. Візьміть на себе додаткову відповідальність. Один із способів показати, що ви заслуговуєте довіри, — це докласти додаткових зусиль. Незалежно від того, чи відновлюєте ви довіру в особистих або професійних відносинах, прийняття додаткової відповідальності є відмінним способом для цього. Це покаже, що ви готові докладати максимум зусиль. [9]
    • Припустимо, ви намагаєтеся переконати начальника знову вам довіряти. Добровільно затримайтеся на роботі, якщо йому потрібна допомога із завершенням щомісячного звіту.
    • Якщо ви намагаєтеся відновити довіру в дружніх відносинах, подумайте про те, щоб зробити щось приємне. Наприклад, Принесіть обід подрузі, якщо знаєте, що у неї напружений робочий день.
    • Ви працюєте над своїми відносинами з партнером? В такому випадку намагайтеся мити посуд або виносити сміття, не чекаючи, поки вас попросять.
  5. Будьте собою. якщо ви працюєте над відновленням довіри, важливо продемонструвати свою готовність змінитися. Але при цьому також важливо показати свою щирість. Не намагайтеся повністю змінити свою особистість. [10]
    • Занадто сильні зміни не будуть здаватися щирими. Наприклад, якщо ви намагаєтеся повернути довіру батьків, не починайте раптово поводитися як інша дитина.
    • Наприклад, припустимо, що ваші батьки хочуть, щоб ви більше допомагали по дому. Це не означає, що ви повинні повністю перестати бачитися з друзями. Це просто означає, що ви повинні працювати над тим, щоб знайти баланс між цими двома речами.
    • Не намагайтеся змінити свою особистість. Якщо ви завжди вміли веселитися з друзями, не припиняйте цього зараз. Постійна серйозність буде здаватися нещирою.

Метод3З 3:
Рухайтеся далі

  1. Будьте терплячими. коли ці відносини починалися, довіра з'явилася не відразу. Завжди потрібен час, щоб заслужити довіру. І цілком природно, що якщо воно зруйноване, то буде потрібно деякий час на його відновлення. [11]
    • Намагайтеся не квапити цей процес. Змиріться з тим, що іншій людині може знадобитися час, щоб знову почати вам довіряти.
    • Викладіть свою точку зору. Спробуйте сказати: "я знаю, що цей процес може зайняти деякий час. Я розумію. У тебе є стільки часу, скільки буде потрібно».
    • Намагайтеся не зациклюватися на ситуації. Звичайно, це важливо, але як тільки ви вибачилися і почали робити кроки по відновленню довіри, вам не потрібно постійно думати про подію.
  2. Розумійте емоції. якщо ви намагаєтеся відновити особисті відносини, це може здатися дуже складним процесом. Швидше за все, ви відчуєте широкий спектр емоцій. Пам'ятайте, що вони можуть переповнювати і іншу людину. [12]
    • У вашому випадку нормально відчувати провину, гіркоту, смуток і занепад духу. Дозвольте собі відчути всю широту емоцій.
    • Прийміть свої емоції і рухайтеся далі. Скажіть собі: "Сьогодні я відчуваю себе винуватим. Але я знаю, що вживаю заходів, щоб виправити ситуацію, тому мені не варто бути занадто суворим до себе».
    • Зрозумійте, що вашого друга, швидше за все, теж переповнюють емоції. Він може ображатися, сердитися або сумувати. Це нормально.
  3. Створіть нові відносини. відносини можна відновити, навіть якщо людина більше не довіряє вам беззастережно. Однак важливо розуміти, що їх динаміка може змінитися. Будьте готові до інших відносин, ніж ті, що були раніше. [13]
    • Можливо, ви підірвали довіру свого начальника. Будьте готові взяти на себе нижчий рівень відповідальності на роботі на деякий час.
    • Якщо ви поставили під сумнів довіру в любовних відносинах, можливо, ви не будете так близькі, як раніше. Можливо, партнер перестане довіряти вам потаємні почуття.
    • Можливо, ви маєте справу з зіпсованими дружніми відносинами. Ймовірно, вам доведеться змиритися з тим фактом, що ваша дружба стане більш поверхневою, ніж була раніше.
  4. Готуйтеся до різних наслідків. якщо ви підірвали чиюсь довіру, шанси, що Ви зможете загладити свою провину, досить високі. Однак ви повинні розуміти, що відносини можуть бути настільки зруйновані, що їх вже не відновити. Постарайтеся подумки підготуватися до різних результатів. [14]
    • Змиріться з тим, що вам, можливо, доведеться рухатися далі. Якщо хтось більше не хоче бути вашим другом, ви не зможете його змусити.
    • Постарайтеся знайти в своєму житті що-небудь позитивне, на чому можна зосередитися. Складіть список всіх речей, які Вас цікавлять.
    • Проводьте час з іншими людьми. Зосередьтеся на поліпшенні відносин, які у вас все ще є.

Поради

  • Не квапте події. Майте на увазі, що для зміцнення довіри потрібен час.
  • Постарайтеся не бути занадто суворі до себе. Пам'ятайте, що ви робите кроки, щоб поліпшити ситуацію.
  • Завжди будьте щирі. Це найбільш ефективний спосіб встановити довіру.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
  2. ↑ Http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_three_parts_of_an_effective_apology
  3. ↑ Http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_three_parts_of_an_effective_apology
  4. ↑ Http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_three_parts_of_an_effective_apology
  5. ↑ Http://www.professional-counselling.com/how-to-apologise.html
  6. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/sheri-meyers/for-the-betrayer_b_3269327.html
  7. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/sheri-meyers/for-the-betrayer_b_3269327.html
  8. ↑ Http://www.huffingtonpost.com/sheri-meyers/for-the-betrayer_b_3269327.html
  9. ↑ Https://hbr.org/2014/11/2-ways-to-regain-your-bosss-trust
  1. ↑ Http://www.forbes.com/2006/09/25/trust-relationships-confidence-tech_cx_ll_06trust_0925tips.html
  2. ↑ Http://psychcentral.com/blog/archives/2012/10/07/how-to-get-your-partner-to-trust-you-again/
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/acquired-spontaneity/201208/some-thoughts-about-trust
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/acquired-spontaneity/201208/some-thoughts-about-trust
  5. ↑ Http://greatergood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal

Ще почитати: