1. Головна
    2. Взаємовідносини
    3. Як позбутися від докучливого друга: 15 кроків

Як позбутися від докучливого друга: 15 кроків

Як правило, проводити час з друзями весело, але у кожного з нас свої уявлення про те, скільки часу комфортно перебувати поруч з певною людиною. Іноді друг починає вимагати занадто багато уваги, в результаті чого виникають проблеми. Перш ніж припинити дружбу, слід проаналізувати серйозність ситуації і визначити, як краще вчинити. Також можна спробувати розширити свій особистий простір і встановити чіткі межі спілкування з одним.

Частина1З 3:
Зосередьтеся на своїх потребах

  1. Оцініть масштаби проблеми. перед розмовою з другом або іншими діями не завадить проаналізувати ваші відносини. Він лише зрідка буває набридливим або постійно хоче отримувати безроздільне увагу? Визначте рівень і періодичність потреби людини в увазі, щоб зробити правильний наступний крок. [1]
    • Можливо, людина пережила сильний стрес і потребує додаткової уваги. В такому випадку проблема вирішиться сама по собі.
    • Якщо друг занадто наполегливий, то спробуйте встановити особисті межі.
  2. Не виправдовуйтеся. ваші виправдання будуть діяти дуже нетривалий час. Вже скоро вам набридне, а між вами сформуються помилкові межі. По можливості краще зовсім не використовувати одноразові виправдання, які дозволять вам уникнути зустрічі з одним. У такій ситуації краще висловити своє небажання прямо. Можливо, прямота допоможе йому усвідомити ваші потреби і межі більш чітко, ніж нові виправдання. [2]
    • Не потрібно говорити: "у мене призначений прийом у лікаря", щоб не бачитися з одним.
    • Вам напевно набридне придумувати нові відмовки. Прямий підхід більш ефективний.
  3. Оцініть ситуацію. Якщо ваш друг дійсно занадто нав'язливий, то зосередитися на своїх потребах абсолютно нормально. Міцна дружба-це завжди вулиця з двостороннім рухом, взаємні поступки і компроміси, які лише зміцнюють відносини. Якщо така рівновага порушується, тоді ви вільні відкрито заявити про свої почуття і потреби. [3]
    • Не бійтеся сказати другу, що він вимагає від вас занадто багато чого.
    • Добрий друг завжди вислухає вас і надасть необхідний особистий простір.
    • Ваше благополуччя теж важливо. Не варто нехтувати своїми потребами заради інших.
  4. Не допускайте почуття провини. якщо віддати перевагу власні потреби бажанням одного, то у вас може виникнути почуття провини або думки про власний егоїзм. Слід зрозуміти, що думати про характер ваших відносин і аналізувати проблеми абсолютно нормально. Усвідомте, що ваші потреби важливі не менше потреб одного, щоб не відчувати провини.
    • Ваші бажання і потреби теж слід брати до уваги.
    • Мета дружби в тому, щоб обидві людини були щасливі і відчували взаємну підтримку.
  5. Обміркуйте свої подальші кроки. можливо, ви захочете врятувати дружбу. Також можна прийти до висновку, що дружба підходить до логічного завершення. Оцініть рівень нав'язливості одного і зробіть зважений вибір.
    • Можливо, ви вже намагалися врятувати дружні стосунки. Ви говорили другу, що вам потрібно більше часу для себе? Намагалися трохи віддалитися? До чого це призвело? Ці спроби дали якийсь результат?
    • Які емоції дарує Вам дружба? Якщо ви постійно виснажені і напружені поруч з одним, то краще припинити відносини.
    • Задумайтеся, чи достатньо вам обмежити спілкування до двох-чотирьох зустрічей на місяць або ж краще повністю перестати спілкуватися.

Частина2З 3:
Віддаліться від одного

  1. Познайомте друга з новими людьми. можливо, він вважає вас своїм єдиним другом. В такому випадку мотиви його вчинків легко зрозуміти. Спробуйте познайомити друга з новими людьми, щоб він не відчував себе самотнім, а ви могли спокійно перепочити. Такий вихід допоможе вам радіти спілкуванню з іншими людьми і зберегти дружбу. [4] [5]
    • Почніть проводити час в компаніях, щоб у одного з'явилися нові знайомі.
    • Попросіть інших ваших друзів провести час разом з вами і вашим другом.
    • Якщо ви відмовляєтеся від зустрічі і говорите, що дуже зайняті, то запропонуйте йому зустрітися з вашими загальними знайомими.
  2. Будуйте плани, які Вас влаштовують. ви не зобов'язані зустрічатися з другом, якщо не хочете. Всі плани повинні вас влаштовувати і приносити радість. Кожна зустріч з таким другом повинна бути бажаною і зручною для всіх сторін.
    • Не змушуйте себе погоджуватися на небажану зустріч. Якщо ви не хочете зустрічатися, то скажіть: "мені це не підходить. Може краще в інший день?”
    • Можна встановити базові межі. Наприклад, запропонуйте своєму другові зустрічатися один раз на місяць, щоб дивитися кіно. Можна пояснити це так: "Мені подобається дивитися фільми з тобою, але часто у мене немає вільного часу або грошей. Давай домовимося разом дивитися фільми кожну першу п'ятницю Місяця?”
  3. Пропонуйте дні, в які Вам зручно зустрітися. якщо друг засинає вас повідомленнями і дзвінками, то спробуйте назвати конкретні дні і час, в які ви вільні. Можливо, ви працюєте або зайняті в певні дні тижня і не можете відповідати на дзвінки або просто не хочете бачитися.
    • Назвіть відповідний час. Наприклад, скажіть: "я дуже зайнятий у понеділок, середу, п'ятницю та неділю, тому в ці я можу навіть не відповісти на дзвінок. Якщо що, ти можеш дзвонити мені після 17 годин у вівторок і четвер або в суботу в будь-який час".
  4. Запропонуйте другу звернутися за допомогою. у деяких випадках людина поводиться нав'язливо через проблеми, які він не може вирішити поодинці. Наприклад, друг постійно свариться з батьками, страждає через проблеми зі здоров'ям або боїться вирішувати особисті питання. Зустрічі з вами можуть бути єдиною можливістю відволіктися. [6]
    • Спробуйте відкрито поговорити з людиною, щоб розібратися в можливих причинах такої поведінки. Наприклад, скажіть: "я помітив, що ти намагаєшся якомога рідше залишатися вдома. У тебе все хорошо?”
    • Якщо друг відкриється вам і поділиться своїми проблемами, то порадьте йому звернутися до фахівця. Наприклад, скажіть: "це складна ситуація. Мені здається, тобі варто поговорити з досвідченим психологом".
  5. Висловіть свої почуття. якщо друг не реагує на спроби скоротити кількість зустрічей, то спробуйте поговорити відкрито. Запропонуйте зустрітися у відокремленому місці і розкажіть йому про свої почуття і потреби. [7]
    • Не потрібно грубити або проявляти агресію. Досить висловлювати свої думки чесно і відкрито.
    • Намагайтеся говорити з другом доброзичливим і розуміючим тоном. Висловіть свої почуття і потреби, але не забувайте співпереживати одному.
    • Говоріть від першої особи і поясніть свої почуття, а не критикуйте нав'язливу поведінку.
    • Наприклад, скажіть наступне: "Мені подобається спілкуватися з тобою, але іноді мені потрібно побути на самоті. Давай спробуємо бачитися трохи рідше".

Частина3З 3:
Прийміть рішення

  1. Визначте бажаний особистий простір. часто особистий простір неможливо без чітких меж. Такі межі можуть засмутити одного, але дозволять вам поважати себе. Спочатку потрібно визначити необхідний особистий простір. [8]
    • Скільки часу вам потрібно для себе? Як часто друг заважає вам?
    • Що б ви хотіли змінити в поведінці одного? У чому повинні проявлятися обмеження? Він повинен рідше писати повідомлення або дзвонити вам? Приходити без попередження?
  2. Поясніть свої межі. чіткі межі дозволять показати другу, що ви вважаєте допустимим і що неприйнятним. Після цього обидві сторони зможуть висловити свою думку і вирішити, чи варто продовжувати дружбу. Ведіть себе щиро, дружелюбно і розуміюче, коли вирішите повідомити свої кордони. [9] [10]
    • Якщо друг часто приймає рішення про зустрічі без узгодження з вами, то скажіть: “мені подобається спілкуватися з тобою, але сьогодні ввечері я зайнятий. Давай зустрінемося іншим разом".
    • Якщо друг дзвонить або пише повідомлення пізно вночі і в інший невідповідний час, то запропонуйте альтернативні варіанти. Наприклад, скажіть: "мені завжди цікаво поговорити з тобою, але складно зосередитися, коли я працюю. Давай здзвонимося після роботи десь о 17-30?”
    • Якщо за відсутності негайної відповіді один ображається або пише ще більше повідомлень, то скажіть: “Я радий твоїм повідомленням, але не завжди є можливість відразу ж відповісти. Давай домовимося не писати нові повідомлення, поки немає відповіді на попереднє?”
    • Якщо друг приходить без попередження або заважає вам займатися справами, то скажіть йому: “Я радий нашим зустрічам, але мені потрібно планувати свій час. Не міг би ти дзвонити мені або писати повідомлення, щоб ми могли домовитися про зустріч у зручний час?”
  3. Говоріть прямо. подібна розмова напевно буде складною. Безсумнівно, ви захочете піти на поступки або пом'якшити свої потреби. Якщо вам потрібно більше особистого простору, то скажіть про це чітко і прямо.
    • Не потрібно змінювати своє рішення в процесі бесіди.
    • Уникайте невизначених фраз. Навряд чи друг зрозуміє ваші побажання з таких слів: "мені подобається проводити час з тобою, але іноді, загалом, навіть не знаю. Давай бачитися трохи рідше? Я маю на увазі.... А, хоча, забудь".
  4. Проявіть рішучість. іноді після розмови друзі продовжують вторгатися у ваш особистий простір або порушувати кордони. Друг може спробувати переконати вас за допомогою почуття провини, щоб знову отримати ваше безроздільне увагу. Проявіть твердість і стійте на своєму. [11]
    • Якщо піддатися і порушити свої ж правила, то друг продовжить вести себе як і раніше.
    • Це непросто, але слідувати новим правилам — єдиний спосіб вирішити проблему.
  5. Завершіть відносини. якщо друг продовжує ігнорувати ваші прохання і вимоги або не вітає ваші спроби домовитися, то краще припинити спілкуватися. Розлучатися з одним непросто, але іноді це єдиний і найрозумніший вихід із ситуації, якщо людині немає діла до вашого благополуччя. [12]
    • Людина абсолютно не поважає вас, якщо він відмовляється надати вам більше свободи, особливо після вашої щирої прохання.
    • Якщо один більше думає про себе, то вашу дружбу не можна назвати справжньою.
    • Не дозволяйте почуття провини або боргу змусити вас зберегти нездорові відносини. Якщо людина не поважає ваші потреби, то ви маєте право припинити з ним будь-які відносини.

Поради

  • Зосередьтеся на своїх потребах. Якщо друг занадто нав'язливий, то не бійтеся більше думати про себе.
  • Спробуйте приділяти другу менше уваги і рідше бачитися.
  • Пропонуйте другу частіше спілкуватися з іншими людьми.
  • Не присвячуйте людину в свої плани.
  • Якщо проблема набула значних масштабів, то спробуйте поговорити відкрито.
  • Якщо людина не поважає ваші бажання і потреби, то краще припинити такі відносини.

Джерела

  1. ↑ Http://www.theravive.com/today/post/Help!-My-Clingy-Friend-is-Driving-Me-Nuts!-0000297.aspx
  2. ↑ Http://www.rookiemag.com/2015/06/how-to-deal-with-clingy-friends/
  3. ↑ Http://www.telegraph.co.uk/women/sex/7865481/What-can-I-do-about-my-toxic-friendship.html
  4. ↑ Http://www.telegraph.co.uk/women/sex/7865481/What-can-I-do-about-my-toxic-friendship.html
  5. ↑ Http://www.theravive.com/today/post/Help!-My-Clingy-Friend-is-Driving-Me-Nuts!-0000297.aspx
  6. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201010/feeling-drained-needy-friend
  7. ↑ Http://www.thefriendshipblog.com/a-student-seeks-advice-on-dealing-with-a-clingy-friend/
  8. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/201010/feeling-drained-needy-friend
  9. ↑ Http://www.telegraph.co.uk/women/sex/7865481/What-can-I-do-about-my-toxic-friendship.html
  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/200910/5-tips-unloading-needy-friend
  2. ↑ Http://motherhood.modernmom.com/extricate-yourself-clingy-friend-8019.html
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/200910/5-tips-unloading-needy-friend

Ще почитати: