Як боротися з людьми, які Вас недооцінюють

Частина2З 3:

Доведіть помилковість їхніх поглядів

1. 
   Зосередьтеся на своїх особистих цілях. звичайно, дуже легко зануритися в хворобливі переживання з приводу чиїхось необдумано сказаних слів, однак, замість того, щоб намагатися довести неправоту вашого опонента, зосередьтеся на тому, чого ви хочете досягти. Замість того щоб переживати про чиїхось сказаних словах, використовуйте гнів або печаль як мотивацію. Направте ці емоції в правильне русло. Нехай вони допомагають вам працювати над досягненням ваших цілей.

   • Не приймайте таке ставлення людей близько до серця. Воно ні в якому разі не повинно впливати на ваше життя і успіхи. Зосередьтеся на своєму власному житті, відсунувши критику на задній план. Акцентуйте свою увагу на позитивних цілях і мріях. Це допоможе вам більш творчо підходити до вирішення поставленого завдання і бути відкритим для нових ідей. Завдяки цьому ви зможете довести вашому опоненту, який недооцінює вас, що ви багато можете. ^[6]
2. Ставте перед собою розумні цілі. як правило, багатьом не вдається досягти успіху, оскільки вони не можуть визначити, чи досяжна поставлена ними мета. Дуже часто ми ставимо перед собою цілі, які не можемо досягти. Багато новорічні обіцянки підпадають під цю категорію. Наприклад, ви можете обіцяти, що будете ходити в спортзал кожен день або ніколи більше не зробите помилку в роботі. Високо злітаючи, ви прирікаєте себе на швидке падіння. Коли ви не можете досягти поставленої планки, ви дуже швидко відчуєте розчарування і здастеся. Ставте перед собою невеликі конкретні цілі, які ви зможете досягти, не переживаючи надмірно про те, що у вас щось не вийде. ^[7]

   • Ставте перед собою конкретні цілі. Наприклад, ви можете поставити мету проходити 1,5 кілометра в день або робити на роботі не більше трьох помилок в день. Подібні цілі допоможуть вам відчувати задоволення від їх досягнення, а також стануть хорошим стимулом продовжувати досягати поставлені цілі.
   • Винагороджуйте себе за досягнення цілей. Це особливо важливо робити для тих видів діяльності, які не винагороджуються відразу, наприклад, написання і публікація есе або художнього твору. За багато досягнуті цілі ви отримаєте винагороду пізніше, а це в свою чергу означає, що досягнення цілей у вас не асоціюється з позитивними емоціями. Коли ви досягли мети, винагородите себе відразу ж. Наприклад, ви можете з'їсти шоколадку, сходити в кіно або прогулятися з друзями.
3. 
   Працюйте над своїми слабкими сторонами. зосередьтеся на поліпшенні ваших слабких сторін, а не на тому, що у вас і так добре виходить. Якщо хтось вам показав, що необхідно покращитися в чомусь, поставитися до цього серйозно і прагнете вдосконалити свої навички та здібності.

   • Наприклад, якщо ви працюєте в роздрібній торгівлі і вмієте прекрасно обслуговувати покупців, але не до кінця у вас виходить оформляти документацію, пов'язану з роботою, то виділіть час, щоб отримати необхідні знання в цій сфері.
4. Розпізнайте і зупиніть розмову з самим собою, якщо ви ведете його в негативному ключі. ^[8] ми можемо завдати собі шкоди в психологічному плані своїми вкоріненими переконаннями, які супроводжують нас все наше життя. Дуже часто на нас впливають негативні погляди інших людей, пов'язані з нашим життям і звичками, наприклад, думка наших батьків, братів і сестер, однолітків або когось ще з наших близьких; іноді ми можемо навіть не здогадуватися, як впливають на нас ці погляди, і як це міцно вкоренилося в нас. ^[9]

   • Перевірте правдивість таких тверджень. Наприклад, якщо хтось сказав вам, що ви погано розбираєтеся в математиці, зберіть правдиву інформацію, яка допоможе або спростувати, або підтвердити це твердження. Чи не розуміли ви математику, до того, як хтось почав розповідати, що у вас немає до неї здібностей? Ви насправді думаєте, що у вас немає здібностей або ви не впевнені в цьому?
   • Спростовуйте помилкові твердження. Якщо хтось сказав вам, що у вас немає здібностей до математики, але ви впевнені, що це не так, вийдіть і доведіть помилковість такого твердження. Якщо вам щось незрозуміло, позаймайтеся з репетитором, що дозволить вам зрозуміти складні моменти і вдосконалити свої знання. Деякі учні та студенти користуються допомогою репетитора. У деяких випадках ці уроки проводяться онлайн. Не дозволяйте думкам, які ви почули про себе раніше, впливати на ваше життя.

Залишайтеся вірними своїм переконанням. Навіть якщо ви робите помилки і не можете вирішити завдання, не зупиняйтеся. Помилки неминучі на нашому шляху і навіть необхідні, якщо ми хочемо досягти успіху. Помилки можуть привести до більш глибокого розуміння свого внутрішнього світу і ставлення до життя. ^[10] багато хто з найуспішніших людей у світі не стали такими відразу. До таких людей можна віднести Майкла Джордана, Стівена Кінга і Альберта Ейнштейна. ^[11]

1. • Щоб вирішити поставлене завдання і не зійти з дистанції на півдорозі, тримайте кінцеву мету перед собою. Подумайте про те, як зміниться ваше життя і життя вашої родини в кращу сторону, якщо вам вдасться досягти поставленої мети. Подумайте про людей.
   • Нагадуйте собі частіше, що помилки – це прекрасна можливість чогось навчитися і стати краще. Завдяки цьому ви навряд чи відмовитеся від свого початкового наміру.
   • Чітко формулюйте свої цілі. Як би до вас не ставилися, постарайтеся формулювати свої цілі конкретно. Нечіткі цілі не сприятимуть успішному їх досягненню. ^[12] наприклад, якщо хтось говорить вам, що ви не маєте математичних здібностей, поставте перед собою конкретні цілі, які допоможуть вам покращитися, наприклад, вирішувати по 10 математичних задач з підручника щодня. Завдяки цьому досягнення мети стане більш реальним для вас. Більш того це покаже іншій людині, яка недооцінює вас, що ви зможете домогтися поставленої мети. Це краще, ніж просто заявляти: "я сильний в математиці".

Частина3З 3:

Подивіться на негативну думку людини про вас по-іншому

1. Враховуйте наслідки критики і негативного ставлення, коли вас хтось недооцінює. якщо ви часто стикаєтеся з критикою і відчуваєте, що Вас недооцінюють, це в значній мірі може знизити вашу самооцінку, і ви можете відчувати пригніченість і смуток. В результаті пригніченість може зіграти з вами злий жарт. Пригнічена людина не бачить варіанти, які відкриваються перед ним. Пам'ятайте про це, коли хтось недооцінює вас. Якщо ви не можете протистояти людині, яка заявляє, що Ви нездатні зробити щось, відреагуйте правильним чином і припиніть будь-яке спілкування з такою людиною. Можливо, ви думаєте, що зможете контролювати свої емоції, коли перебуваєте в суспільстві такої людини, але, повірте, це не так просто, як здається. ^[13]
2. 
   Запитайте себе, чому хтось ставиться до вас таким чином. найпростіший спосіб спростувати чиюсь критику на Вашу адресу-це зрозуміти мотиви людини, яка вимовила щось не приємне на Вашу адресу. Іноді люди вважають, що інші не можуть зробити щось, тільки тому, що самі не впевнені, що впораються з цим. Своєю критикою вони як би намагаються замаскувати невпевненість в собі. Якщо людина думає, що він не зможе зробити щось, то він буде думати, що Ви теж не зможете зробити це. Будьте обережні з людьми, які применшують гідність інших через власне почуття неповноцінності. Не приймайте їх висловлювання близько до серця, так як вони не мають підстави під собою. Такі люди прагнуть тільки приховати свою невпевненість своїми діями.
3. Продовжуйте в тому ж дусі. якщо у вас виникли проблеми, не приймайте їх близько до серця, проявіть до себе співчуття. Можливо, в минулому мало хто вірив у ваші здібності. Може бути у вас були критично налаштовані друзі або батьки, які повторювали, що ви ні на що не здатні і ніколи не зможете досягти поставлених цілей. Звичайно, не просто позбутися від такого роду досвіду, але проявляючи до себе жалість і залишаючись собі вірним, ви зможете повірити в себе. ^[14]

   • Наприклад, спробуйте сказати собі: "Я розумію, чому я критично ставлюся до себе. Це не моя вина. Я знаю, що можу стати більш співчутливим до себе".
4. Не робіть поспішних висновків. багато людей дуже часто роблять поспішні висновки, зосереджуючись на прояві чиєїсь слабкості, при цьому, не знаючи людини досить добре. Повірте, одна помилка зовсім не привід думати, що ви нездатна людина. Насправді вчинення помилки зовсім не свідчить, що у вас немає здібностей до чогось. Справа в тому, що розумні люди роблять дурні і нерозумні вчинки дуже часто, але нерозумні люди рідко роблять щось розумне; тому досконала помилка-це не показник ваших здібностей. ^[15]

   • Крім того, не робіть з мухи слона і будьте обережні з людьми, які надходять подібним чином. Ви можете сказати такій людині: "Ти всього лише пару раз бачив, як я працюю. Я не думаю, що цього достатньо, щоб оцінити мене об'єктивно".
5. 
   Не чекайте від себе досконалості. звичайно, самокритика допомагає працювати над своїми недоліками і покращувати свої здібності, однак пам'ятайте, що немає досконалих людей. У деяких сферах Ви можете досягти успіху, в той час як в інших ви можете бути недостатньо сильні. Це не означає, що вам не потрібно працювати над покращенням, але в деяких випадках потрібно зупинитися, оскільки ви не всемогутні.

   • Постарайтеся знайти баланс між поліпшенням своїх здібностей і прийняттям себе таким, яким ви є. Неприборкане прагнення до досконалості призводить до того, що людина стає егоцентричним, що нерозривно пов'язане з тривогою і депресією. ^[16]
   • Щоб побороти перфекціонізм для початку визнайте, що він у вас є. Задайте собі наступні питання: "Чи Часто я відчуваю незадоволеність від того, що не можу досягти поставленої мною планки?". "Чи відчуваю я депресію, тривогу або розчарування, намагаючись відповідати своїм нормам?", "Чи казав мені хтось, що мої норми занадто високі? ", "Чи впливають норми, встановлені мною, на Інші сфери мого життя, наприклад на моє соціальне життя? "Якщо ви відповіли ствердно хоча б на одне з цих питань, то, швидше за все, ви схильні до перфекціонізму. ^[17]
   • Боріться з перфекціонізмом, намагаючись мислити позитивно і реалістично. Наприклад, працюючи над поставленим завданням, скажіть собі:" ніхто не досконалий "або" я зроблю все, що зможу, але не більше того "або"це нормально, що я не всім подобаюся". ^[18]
   • Ви також можете спробувати подивитися на ситуацію в цілому. Це відмінний спосіб боротьби з перфекціонізмом. Запитайте себе: "що найгірше може статися?"або" чи буде для мене це важливо завтра? Через три місяці? Через рік?" ^[19]