Як сказати колишньому партнеру, що ви не хочете залишатися друзями

Ймовірно, ви не раз чули знайому багатьом фразу: «Я сподіваюся, що ми зможемо залишитися друзями». Хоча ця фраза вимовляється досить часто після розриву любовних відносин, не кожен готовий продовжувати дружити з колишнім хлопцем (дівчиною). Найчастіше Спроба зберегти дружні відносини завдає біль обом сторонам конфлікту. Якщо ваш колишній молодий чоловік (дівчина) говорить про те, що хотів би залишитися з вами друзями, не турбуйтеся з цього приводу. Ви можете сказати, що не готові до цього, не відчуваючи при цьому почуття провини або необхідності пояснюватися.

Частина1З 3:

Поставте крапку у відносинах

Скажіть, яким ви бачите майбутнє ваших відносин. Якщо ви не хочете залишатися друзями з вашим колишнім хлопцем або дівчиною, скажіть про це прямо. Вам не потрібно пояснювати колишньому партнеру, що ви відчуваєте. Якщо не ви були ініціатором розриву відносин, не варто виправдовуватися. ^{[1]
X
Джерело інформації}
- Говоріть коротко, але доброзичливо. Просто скажіть: "Вибач, але я не хочу залишатися з тобою друзями" або " ні. Цей варіант не влаштовує мене. Я не хочу дружити з тобою".
- Не обіцяйте, що в майбутньому Ви зможете стати друзями. Звичайно, з часом ви можете стати хорошими друзями. Однак не поспішайте з обіцянками. Не варто говорити:» Давай поговоримо про це через півроку «або»я дам тобі знати, коли буду готовий(а)". Такі обіцянки прив'язують вас до цієї людини. Вам складно буде відновитися після розриву відносин.
- Якщо ви були ініціатором розриву відносин, скажіть: «Я знаю, що тобі зараз важко, проте мені здається, що збереження дружніх відносин може негативно вплинути на нас обох» або «Я розумію, чому ти пропонуєш це, але, на жаль, я не можу погодитися».
- Якщо вам здається, що вашому колишньому партнеру буде складно впоратися зі своїми почуттями, порадьте йому звернутися за професійною допомогою. Ви можете дати йому телефон психолога. Можна сказати: "Я не можу допомогти тобі, проте знаю людину, яка може це зробити. Ви також можете попросити його друзів або родичів надати йому підтримку в цей складний період.
Поговоріть, щобПоставити крапку у відносинах , якщо це можливо. коли відносини приходять до свого логічного завершення, необхідно поставити крапку. Однак у вас може виникнути почуття недомовленості. Відверта розмова допомагає чесно сказати про свої почуття. ^{[2]
X
Джерело інформації}
- Ставлячи крапку у відносинах, ви можете відчути, що у вас немає потреби в Дружбі. Це може бути пов'язано з тим, що під час останньої розмови ви отримали відповіді на всі питання.
- Однак ваш колишній партнер може відмовитися від останньої розмови з вами. В цьому випадку поговоріть з психологом або близьким другом, які зможуть допомогти вам впоратися зі своїми почуттями.
- Якщо ви хочете запропонувати колишньому партнеру поговорити про відсутність необхідності продовжувати відносини, виберіть відповідні час і місце. Виберіть місце, де вам ніхто не завадить. Крім того, виділіть достатньо часу для розмови. Також ви можете висловити свої почуття, написавши лист або повідомлення.
Встановіть чіткі межі. швидше за все, якщо ви просто скажете: «Я не хочу залишатися з тобою друзями», цього буде недостатньо. Ви повинні уявляти, як будуть виглядати ваші відносини з цією людиною після розставання. Звичайно, межі у відносинах будуть залежати від того, наскільки ви були близькі. ^{[3]
X
Джерело інформації}
- Пред'являйте високі вимоги. Наприклад, можна сказати:»я не хочу, щоб ти був присутній(а) на вечірках або заходах, на які буду запрошений(а) я". Звичайно, ваш колишній партнер може не прийняти ваші вимоги, однак зробіть все можливе, щоб домовитися з ним. Ця людина може не погоджуватися прийняти ваші умови, але ви повинні почати переговори, принаймні, чітко пояснити свою позицію.
- Якщо ви живете разом, один з вас повинен переїхати в іншу квартиру або будинок. В іншому випадку вам не вдасться впоратися зі своїми почуттями. Якщо ви не хочете залишатися в дружніх відносинах з вашим колишнім партнером, то немає сенсу жити разом з ним в одній квартирі.
- Якщо ваш колишній партнер залежить від вас фінансово, попросіть його друзів і родичів подбати про нього в цей складний для нього період. Якщо ви можете собі це дозволити, запропонуйте йому певну суму грошей. Завдяки цьому ваш колишній партнер зможе подбати про дітей або оплатити комунальні послуги. Якщо укладаючи шлюб, ви складали шлюбний контракт, питання про фінансові зобов'язання, швидше за все, згаданий в ньому.

Частина2З 3:

Утримайтеся від спілкування

Подумайте про те, як ви будете поводитися, якщо вам доведеться зустрічатися з колишнім партнером. якщо у вас є спільні діти або домашні тварини, спільні друзі або місце роботи, швидше за все, вам доведеться регулярно бачитися зі своїм колишнім партнером. Поговоріть з колишнім хлопцем або дівчиною про те, як ви будете себе вести при зустрічі. ^{[4]
X
Джерело інформації}
- Візьміть ситуацію в свої руки, продумавши основні принципи взаємодії з вашим колишнім партнером. Говоріть про свої побажання. Однак будьте готові до того, що у вашого колишнього партнера можуть бути свої потреби. Наприклад, швидше за все, вам зовсім не хочеться зустрічатися з цією людиною, однак якщо ви працюєте разом, вам слід сказати: «Я розумію, що нам доведеться зустрічатися з тобою на роботі. Однак наше спілкування буде обмежуватися тільки робочими моментами. Я хочу попросити тебе, якщо це можливо, заходити в мій відділ тільки в крайньому випадку».
- Якщо у вас є діти, вам потрібно буде обговорити питання, пов'язане з вашим спільним проведенням часу. Наприклад, поговоріть про те, як ви будете відзначати спільні свята або важливі заходи (такі як випускний вечір дитини). Якщо ви взагалі не хочете зустрічатися зі своїм колишнім партнером, вам може знадобитися допомога сімейного психолога або адвоката.
- Запишіть основні принципи, які ви визначили для себе, щоб пізніше ви могли послатися на них у разі виникнення непорозуміння.
Намагайтеся уникати контакту з колишнім партнером. можливо, це не так просто зробити, особливо якщо вам важко прийняти те, що трапилося або ви дуже сумуєте за цією людиною. Цілком природно, що в таких обставинах ви будете шукати можливість побачити його. Однак зробіть все можливе, щоб не зустрічатися з колишнім партнером, поки ви не впораєтеся зі своїми емоціями. ^{[5]
X
Джерело інформації}
- Видаліть номер цієї людини з пам'яті телефону. Завдяки цьому в пориві почуттів ви не відправите йому повідомлення і не зробите телефонний дзвінок.
- Якщо ви хочете зателефонувати або надіслати повідомлення, зупиніться і не робіть цього. Візьміть в руки щоденник і запишіть те, що ви відчуваєте. Ви можете написати йому листа і не відправляти його. Завдяки цьому ви зможете впоратися зі своїми почуттями.
- Якщо вам хочеться поговорити з колишнім партнером, зателефонуйте другу і розкажіть йому про свої почуття.
- Уникайте місць, де ви можете зустріти колишнього партнера. Не відвідуйте кафе і ресторани, де любить бувати ваш колишній молодий чоловік або дівчина. Не ходіть повз будинок цієї людини. Виберіть інший маршрут.
Не реагуйте на флірт або подібні жести. ваш колишній партнер може шукати зустрічі з вами, навіть якщо ви просили його або її не робити цього. Він може навіть відправляти романтичні повідомлення з натяком на те, що ви як і раніше цікавите його. Не реагуйте на це. Ця людина проявляє неповагу до встановлених вами кордонів. В іншому випадку вам складно буде впоратися з емоціями. ^{[6]
X
Джерело інформації}
- Ваш колишній партнер може використовувати флірт як спосіб маніпулювання вами, щоб відновити відносини. Якщо ваш колишній партнер прямо не говорить про те, що хотів би спробувати побудувати з вами відносини знову на ваших умовах, не відповідайте на його повідомлення.
- Якщо ви боїтеся, що ваш колишній партнер може переслідувати або загрожувати вам, зверніться за допомогою до притулку для людей, які піддаються насильству. Також можна написати заяву в поліцію.
- Пам'ятайте, що у виразі "друзі, між якими існують сексуальні відносини «є слово»друзі".

Частина3З 3:

Відновіться після розриву відносин

Не переглядайте сторінку свого колишнього партнера в соціальних мережах. в іншому випадку це може пробудити старі почуття. Крім того, ви будете ятрити ще не до кінця тривалу рану, постійно нагадуючи собі про його існування. Швидше за все, в цій ситуації найкраще видалити цю людину зі списку друзів. ^{[7]
X
Джерело інформації}
- Навіть якщо вам здається, що його сторінка в соціальних мережах жодним чином не вплине на вас, подумайте, як ви будете себе почувати, якщо ця людина почне розміщувати на своїй сторінці фотографії з новим обранцем або обраницею.
- Деякі люди після розриву відносин видаляються з соціальних мереж. Ви можете наслідувати їхній приклад і налаштувати свою сторінку таким чином, щоб у вас не виникла спокуса стежити за життям свого колишнього партнера. Це допоможе вам зосередитися на власному житті та досягненнях. Ви не будете переживати про те, що можете побачити фотографії цієї людини.
Отримуйте задоволення від самотності. Тепер, коли відносини закінчені, у вас, ймовірно, буде більше часу, який ви можете проводити так, як вам хочеться. Можливо, вам захочеться якийсь час побути на самоті або ж ви можете вирішити проводити його з друзями. Займіться тим, що вам раніше приносило велике задоволення. Запросіть друга, якого ви давно не бачили, приєднатися до вас. ^{[8]
X
Джерело інформації}
- Займайтеся спортом, проводьте час на відкритому повітрі, робіть те, що Вам подобається. Спочатку ви можете відчувати порожнечу і самотність, але з часом ви зрозумієте, що час, проведений на самоті, теж може приносити щастя і задоволення.
- Проводьте час з рідними і близькими. Якщо ви будете проводити час з людьми, які піклуються про вас, вам легше буде відновитися після розриву відносин.
Спробуйте побудувати нові відносини. залежно від того, наскільки сильними були ваші почуття до колишнього партнера, ви можете самі визначити, чи готові ви будувати нові відносини чи ні. Не поспішайте. Коли ви відчуєте, що емоції стихли, ви можете намагатися будувати нові відносини. Щоб не повторити помилку, будьте дуже уважні при виборі людини, яка може стати вашою другою половинкою.
- Існує безліч онлайн-додатків для знайомств і побачень. Тут ви можете знайти те, що необхідно саме вам. Наприклад, якщо ваші останні відносини були тривалими і серйозними, можливо, ви не готові зараз до того, щоб будувати подібні відносини. Швидше за все, вас влаштують швидкоплинні побачення. Використовуючи такі програми ви зможете знайти людину, інтереси якого збігаються з вашими.
- Якщо ваші останні відносини закінчилися, тому що вам хотілося логічного продовження, наприклад, створення сім'ї, а ваш партнер не був готовий до цього, онлайн-додатки можуть допомогти вам знайти людину, яка також хоче серйозних відносин.
- Будьте готові розповісти про непростий період у своєму житті. Вам не потрібно вдаватися в подробиці ваших минулих відносин, можна просто сказати: «Нещодавно я розлучився з людиною, з яким у мене були серйозні відносини. Я ще не до кінця впорався (впоралася) зі своїми почуттями. Однак я дуже радий (а) цьому побаченню".

Поради

Встановіть чіткі межі і дотримуйтеся їх. Якщо ви говорите своєму колишньому партнеру, що ви не хочете підтримувати з ним відносини, але потім в пориві почуттів відправляєте повідомлення, це говорить про те, що ви несерйозно ставитеся до встановлених вами кордонів.
Якщо ви хочете залишитися з людиною в дружніх відносинах, подумайте, що вами рухає. Ви хочете повернути цю людину? Ви відчуваєте, що не можете без нього? Вам самотньо? Будьте чесні самі з собою.

Попередження

Існують різні види насильства у відносинах: фізичне, словесне, емоційне або сексуальне. Якщо ви стикаєтеся з насильством у відносинах, припиніть їх і зверніться в поліцію або в притулок для людей, які піддаються насильству.