Як впоратися зі зрадою: 14 кроків (з ілюстраціями)

Перш за все зробіть глибокий вдих і дайте собі трохи часу. не дійте зопалу. Думайте раціонально! Це особливо важливо, якщо ви перебуваєте в тривалих відносинах. Поспішні і необдумані реакції можуть привести до наслідків, про які ви, швидше за все, пошкодуєте. Трохи зберіться з думками, перш ніж робити які-небудь дії. ^[1]

Поговоріть з ким-небудь. ви не самотні. Статистика дає неточні і відмінні дані, але багато опитувань, проведені на тему зрад, показали, що від 25 до 50% всіх одружених людей в той чи інший момент змінять або вже змінювали своєму партнерові.

Не звинувачуйте себе. Люди часто починають шукати причини зради в собі... Нічого хорошого з цього не вийде. Часом в зраді винні обидва партнери, проте це не завжди так. Проте через деякий час буде корисно заглянути в себе, щоб зрозуміти, чому партнер шукав розради в іншому місці. Можливо, у вашій поведінці були деякі аспекти, які призвели до подібних дій з боку партнера. Пам'ятайте: більшість людей вважає за краще вести моногамний спосіб життя, оскільки він приносить щастя і відчуття безпеки. Однак завжди знайдуться бажаючі піти іншим шляхом. ^[2]

Визначте, чи дійсно вам змінили. Задайте собі наступні питання: чи були ви офіційною парою, коли сталася «зрада»? Ви чітко пообіцяли зберігати вірність один одному? Якщо ні, не можна бути впевненим, що партнер знав, що його вчинок образить вас, і в цьому випадку можна вдатися до менш радикальних варіантів вирішення проблеми.

Поговоріть з партнером. повідомте про свої побоювання і страхи. Можливо, з'ясується, що ніякої зради не було, а можливо, щось дійсно сталося, причому проти волі партнера (наприклад, сексуальне домагання на робочому місці, яке необхідно відкрито і негайно обговорити, щоб запобігти майбутнім інциденти). Можливо, на ситуацію вплинуло зловживання алкоголем або наркотиками, або зіграла свою роль психологічна проблема, з якою необхідно розібратися (сексуальна залежність дійсно існує). Якщо допомога буде виправданим кроком, можливо, вам слід підтримати партнера-швидше за все, це піде на користь вам обом. Проте зловживання алкоголем або наркотиками не є поважною причиною для неналежної поведінки, і Вам точно не слід приймати аргумент: «Так, але я був п'яний, так що це не має значення». Твердо стійте на своєму. ^[3]

Запитайте себе, чи зможете ви коли-небудь дивитися на свого партнера так, як раніше. для деяких людей зрада не є чимось видатним, і деякі люди мають більше однієї фізичної зв'язку, що не є проблемою в їх відносинах з постійним партнером, однак такі випадки рідкісні. Невірність часто вказує на нудьгу і незадоволеність справжніми відносинами. Мати справу з партнером, який не хоче бути з вами в першу чергу або який здатний заподіяти вам біль, - це просто смішно. Ідіть від нього.

Якщо ви прийняли рішення не миритися з цим, не розривайте відносини тільки для того, щоб потім повернутися. це лише посилить емоційне напруження. Якщо ви вирішили розлучитися, поставте фінальну крапку. Однак можна і просто взяти паузу у відносинах. Якщо ви робите перерву будь-якого роду (постійний або тимчасовий), не спілкуйтеся з колишнім партнером відразу ж після розриву. Спочатку дайте собі трохи часу, щоб охолонути. Ймовірно, це буде неможливо, якщо у вас є діти або серйозні фінансові проблеми. В такому випадку встановіть чіткі правила (тимчасові рамки, місця зустрічей та інше). Це може бути непросто, але зробити це дуже важливо.

Якщо ви перебуваєте в шлюбі і майже впевнені, що у вашого партнера є інтрижка на стороні, можна звернутися до адвоката або приватного детектива з хорошою репутацією, який спеціалізується на сімейних відносинах. вивчіть інформацію в інтернеті або зверніться за рекомендаціями до знайомих.

Якщо ви звернулися до приватного детектива, не викликайте партнера на відверту розмову і не звинувачуйте його. Дозвольте детективу спочатку зробити свою роботу (якщо ви викличете чоловіка на розмову, можливо, він почне діяти ще більш обережно, що підвищить ціну розслідування).

Якнайшвидше здайте аналізи на виявлення захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ). невідомість може викликати сильний стрес. Крім того, дуже важливо починати лікування на ранніх стадіях. ^[4]

По можливості зберіть докази (чеки, електронні листи, фотографії та інше) про наявність інтрижки. зберігайте цю інформацію в будинку друга або члена сім'ї. У майбутньому це допоможе заощадити на послугах приватного детектива.

Не розпускайте чутки. якщо ви поділитеся своїми підозрами з більш ніж одним близьким другом, швидше за все, після цього почнуть роїтися плітки, які можуть негативно позначитися на багатьох сферах життя. Якщо ж йде розслідування, такі розмови можуть перешкодити справі.

Зверніть увагу і на свої дії. якщо ви теж ходите на сторону, можливо, прийшов час відкрито поговорити з партнером і прояснити ситуацію. Можливо, Вам варто записатися на прийом до сімейного психолога. Якщо ви виберете розлучення, пам'ятайте, що він може дуже швидко перерости в справжню війну з чоловіком, і про ваші пригоди теж стане відомо. ^[5]