-
перш за все зробіть глибокий вдих і дайте собі трохи часу.
не дійте зопалу. Думайте раціонально! Це особливо важливо, якщо ви перебуваєте в тривалих відносинах. Поспішні і необдумані реакції можуть привести до наслідків, про які ви, швидше за все, пошкодуєте. Трохи зберіться з думками, перш ніж робити які-небудь дії.
[1]
-
Поговоріть з ким-небудь.
ви не самотні. Статистика дає неточні і відмінні дані, але багато опитувань, проведені на тему зрад, показали, що від 25 до 50% всіх одружених людей в той чи інший момент змінять або вже змінювали своєму партнерові.
-
Не звинувачуйте себе.
Люди часто починають шукати причини зради в собі... Нічого хорошого з цього не вийде. Часом в зраді винні обидва партнери, проте це не завжди так. Проте через деякий час буде корисно заглянути в себе, щоб зрозуміти, чому партнер шукав розради в іншому місці. Можливо, у вашій поведінці були деякі аспекти, які призвели до подібних дій з боку партнера. Пам'ятайте: більшість людей вважає за краще вести моногамний спосіб життя, оскільки він приносить щастя і відчуття безпеки. Однак завжди знайдуться бажаючі піти іншим шляхом.
[2]
-
визначте, чи дійсно вам змінили.
Задайте собі наступні питання: чи були ви офіційною парою, коли сталася «зрада»? Ви чітко пообіцяли зберігати вірність один одному? Якщо ні, не можна бути впевненим, що партнер знав, що його вчинок образить вас, і в цьому випадку можна вдатися до менш радикальних варіантів вирішення проблеми.
-
Поговоріть з партнером.
повідомте про свої побоювання і страхи. Можливо, з'ясується, що ніякої зради не було, а можливо, щось дійсно сталося, причому проти волі партнера (наприклад, сексуальне домагання на робочому місці, яке необхідно відкрито і негайно обговорити, щоб запобігти майбутнім інциденти). Можливо, на ситуацію вплинуло зловживання алкоголем або наркотиками, або зіграла свою роль психологічна проблема, з якою необхідно розібратися (сексуальна залежність дійсно існує). Якщо допомога буде виправданим кроком, можливо, вам слід підтримати партнера-швидше за все, це піде на користь вам обом. Проте зловживання алкоголем або наркотиками не є поважною причиною для неналежної поведінки, і Вам точно не слід приймати аргумент: «Так, але я був п'яний, так що це не має значення». Твердо стійте на своєму.
[3]
-
запитайте себе, чи зможете ви коли-небудь дивитися на свого партнера так, як раніше.
для деяких людей зрада не є чимось видатним, і деякі люди мають більше однієї фізичної зв'язку, що не є проблемою в їх відносинах з постійним партнером, однак такі випадки рідкісні. Невірність часто вказує на нудьгу і незадоволеність справжніми відносинами. Мати справу з партнером, який не хоче бути з вами в першу чергу або який здатний заподіяти вам біль, - це просто смішно. Ідіть від нього.
-
якщо ви прийняли рішення не миритися з цим, не розривайте відносини тільки для того, щоб потім повернутися.
це лише посилить емоційне напруження. Якщо ви вирішили розлучитися, поставте фінальну крапку. Однак можна і просто взяти паузу у відносинах. Якщо ви робите перерву будь-якого роду (постійний або тимчасовий), не спілкуйтеся з колишнім партнером відразу ж після розриву. Спочатку дайте собі трохи часу, щоб охолонути. Ймовірно, це буде неможливо, якщо у вас є діти або серйозні фінансові проблеми. В такому випадку встановіть чіткі правила (тимчасові рамки, місця зустрічей та інше). Це може бути непросто, але зробити це дуже важливо.
-
Якщо ви перебуваєте в шлюбі і майже впевнені, що у вашого партнера є інтрижка на стороні, можна звернутися до адвоката або приватного детектива з хорошою репутацією, який спеціалізується на сімейних відносинах.
вивчіть інформацію в інтернеті або зверніться за рекомендаціями до знайомих.
-
якщо ви звернулися до приватного детектива, не викликайте партнера на відверту розмову і не звинувачуйте його.
Дозвольте детективу спочатку зробити свою роботу (якщо ви викличете чоловіка на розмову, можливо, він почне діяти ще більш обережно, що підвищить ціну розслідування).
-
якнайшвидше здайте аналізи на виявлення захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ).
невідомість може викликати сильний стрес. Крім того, дуже важливо починати лікування на ранніх стадіях.
[4]
-
по можливості зберіть докази (чеки, електронні листи, фотографії та інше) про наявність інтрижки.
зберігайте цю інформацію в будинку друга або члена сім'ї. У майбутньому це допоможе заощадити на послугах приватного детектива.
-
не розпускайте чутки.
якщо ви поділитеся своїми підозрами з більш ніж одним близьким другом, швидше за все, після цього почнуть роїтися плітки, які можуть негативно позначитися на багатьох сферах життя. Якщо ж йде розслідування, такі розмови можуть перешкодити справі.
-
зверніть увагу і на свої дії.
якщо ви теж ходите на сторону, можливо, прийшов час відкрито поговорити з партнером і прояснити ситуацію. Можливо, Вам варто записатися на прийом до сімейного психолога. Якщо ви виберете розлучення, пам'ятайте, що він може дуже швидко перерости в справжню війну з чоловіком, і про ваші пригоди теж стане відомо.
[5]
-
не варто змінювати у відповідь.
не починайте відносини на стороні тільки тому, що вам змінив чоловік. Це чиста помста, і ні до чого хорошого вона не приведе.