Видовище того, як батько напивається вусмерть, може стати сумним і похмурим досвідом. Напевно ви захочете активно посприяти тому, щоб близька людина припинив вживати надмірну кількість спиртного, особливо в тому випадку, якщо пов'язаним з випивкою проблем кінця-краю немає. Намагаючись допомогти впоратися зі зловживанням алкоголем, Уникайте всіх зайвих конфліктів, щоб батько зрозумів ваші благі наміри.
Кроки
Частина1З 3:
Підготуйтеся до розмови
Частина1З 3:
Дізнайтеся, з чим маєте справу. Якщо ви довгі роки уживалися з пияцтвом одного з батьків, розпізнати першоджерело проблеми буде вельми складно. [1] як показує практика, краще втрутитися, якщо ви відчуваєте, що ваші відносини зіпсувалися, а в важливій області життя батька настали зміни, про які вони знають, але все одно продовжують пити.- Спиртне є найбільш поширеним наркотиком, а алкоголізм став причиною страждань мільйонів сімей. Навіть якщо ви не усвідомлюєте серйозні наслідки цієї хвороби, все одно необхідно знати її основні ознаки і зрозуміти вплив пияцтва на життя людини в цілому.
-
Розберіться, наскільки все запущено. Ви зможете змінити все майбутнє життя батька, якщо будете знати наслідки алкоголізму. Наприклад, деякі підлітки, що живуть з алкоголіками, побоюються відверто висловлюватися і проявляти свої емоції, тому що бояться спровокувати черговий запій у батька. Дайте відповідь на наступні питання, щоб мати можливість краще розібратися в своєму скрутному становищі [2] :
- Чи переживаєте Ви з приводу того, що батько багато п'є?
- Чи є у вас фінансові труднощі через його алкоголізм?
- Чи доводиться вам брехати, щоб покривати його пияцтво?
- Чи вважаєте ви, що батьки дбали б про вас, якби припинили пити?
- Чи часто ваші плани зриваються або переносяться через питущих батьків?
- Чи намагалися ви "дбайливо застерегти" батьків від чергового епізоду п'янки?
- Чи було вам боляче або соромно через поведінку питущого?
- Чи шукаєте ви захований алкоголь?
- Ви відчуваєте себе невдахою через те, що не можете контролювати споживання алкоголю батьком?
-
Розберіться в своїх почуттях. запишіть в блокнот свої переживання з приводу надмірного пияцтва батька. Це в подальшому дасть можливість продуктивної бесіди з приводу вас і ваших почуттів, а не про нього і його проступки. І якщо батько спробує заперечувати ваші побоювання, ви не відступите, маючи вагоме обгрунтування і надавши докази того, як його зловживання алкоголем впливає на ваше життя.
- Вилийте свої почуття в листі, адресованому батькові, щоб мати уявлення про те, як буде протікати розмова. Виклад думок в письмовій формі допоможе визначити загальний хід бесіди і зрозуміти, чи вдалося вам висвітлити проблему максимально об'єктивно.
-
Передбачте відповіді. Так як число відмовок на захист і заперечення впливу подібного способу життя на оточуючих обмежена, то наступні після викриття проблеми алкоголізму пояснення часто є цілком передбачуваними. Якщо заздалегідь передбачити, в яке русло батько переведе розмову, то це допоможе з більшою точністю викласти свої переживання. Нижче наведені найбільш поширені відповіді: [3]
- " у мене складний період. Я почав пити більше, тому що засмучений через___".
- "залиши Мене в спокої, це не твоя справа".
- "мій лікар каже, що все в порядку".
- "останнім часом я нервую, тому мені потрібен алкоголь, щоб заспокоїтися".
- " неважливо. Всім плювати, як я живу або помру я".
- "я п'ю, тому що мені самотньо".
-
Складіть реалістичні очікування щодо свого прохання. навіть якщо батько демонструє готовність прислухатися до вашої поради, щиро обіцяючи скоротити або зовсім припинити вживання алкоголю, то це, як правило, не виконується. Побороти усталену звичку неймовірно складно. Бережіть себе і не приймайте все близько до серця, якщо батько не може впоратися з проблемою, хоча ви обидва щиро намагаєтеся. В цьому випадку йому знадобиться додаткова допомога для відмови від спиртного.
- Не сподівайтеся, що зміни відбудуться відразу або без емоційних потрясінь. Це тривалий процес, який не обходиться однією розмовою, тому підготуйтеся до того, що поліпшення буде відбуватися набагато повільніше, ніж ви на те розраховували. Підтримуйте батька в повсякденному житті, навіть коли вам здається, що біда відступила, адже це і є ключем до гарантованих змін.
-
Знайдіть групи підтримки. з огляду на те, що алкоголізм є поширеною проблемою, створюються профільні конфіденційні групи підтримки, які проводять зустрічі для людей, які страждають від алкогольної залежності. Організація "Ал-Анон" ставить перед собою завдання підтримки сім'ї та друзів алкоголіків. Також існує група, спеціально орієнтована на молодих людей, яка називається "Алатін". Вона об'єднує як дітей, які страждають від алкогольної залежності батьків, так і підлітків, чиї батьки знаходяться на стадії одужання. Попереднє відвідування зустрічі може дати вам більш широке уявлення про те, з якого боку слід підійти до ситуації.
Частина2З 3:
Обговоріть свою стурбованість
Частина2З 3:
-
Зосередьте увагу на проблемі. не потрібно готувати ідеальну мову, так як головним вашим завданням є вираження своєї стурбованості з усією можливою обережністю, м'якістю і повагою. Нижче наведені загальні рекомендації, які допоможуть уникнути поширених помилок в процесі контролювання споживання батьком алкоголю: [4]
- Не заводьте розмову в процесі розпивання спиртних напоїв. Якщо він сідає пити вечорами, краще обговорити проблему вдень.
- Можна почати монолог так: "я багато думав про те, на що хочу звернути твою увагу. Мені складно говорити про це, тому наберися, будь ласка, терпіння". Так ви піднесете проблему як щось вимагає спільного рішення, а не як звинувачення.
-
Відкиньте драматизм. утримайтеся від драматичних жестів, таких як виливання пляшки зі спиртним в каналізацію. Прояв сили, а не заклопотаності, призведе до того, що батько стане дратівливим і несприйнятливим до ваших слів. Замість цього слід зосередити увагу на тому, який збиток завдає пияцтво В даний момент . Занурення в спогади минулого може перерости в гру" хто згадає події днів минулих краще за всіх " і заподіє непотрібну біль батькові. Проявіть чуйність до того, скільки негативу може винести людина.
- Уникайте конфронтації. Не здумайте читати нотації, повчати або давати оцінку проблемі. Якщо батько заперечує, що занадто багато п'є, заперечіть йому:"Ти можеш пити трохи в порівнянні з іншими, але кількість випитого як і раніше вносить в нашу сім'ю розбрат, який мене дуже турбує".
- Збалансуйте розмову, згадуючи позитивні якості, які ви найбільше цінуєте в батька. Протиставте їх, вимовивши: "коли ти п'єш, Я сумую за твоєю дивакуватою стороні. Випиваючи, ти зовсім не Дурієш зі мною, як раніше, коли я був ще дитиною".
- Не вживайте таких виразів як" алкоголік "або" наркоман", так як вони таврують ганьбою. Навіть якщо ви не маєте на увазі цього, подібні слова можуть настільки присоромити людини, що він поставить на собі хрест і продовжить пити приховано.
-
Будьте прямолінійні і конкретні. Пред'явіть тільки ті факти, які ви особисто спостерігали в способі життя батька, наприклад, замість " ти постійно п'яний!", скажіть "я помітив, що за обідом ти випив майже всю пляшку вина". Акцентуйте увагу на тому, що помітили особисто ви і що відчуваєте при цьому. Отже, не має значення, чи є у людини проблема виходить за рамки відповідності деяким загальноприйнятим стандартам чи ні, адже так він зрозуміє вашу стурбованість і не зможе оскаржити ваші почуття з цього приводу.
- Крім усього іншого, проведіть бесіду про вплив алкоголю або наркотиків, в залежності від того, що саме вас турбує. Подумайте про вік батька і його нинішніх пріоритетах, щоб показати, якому впливу піддаються ці фактори (рухливість, втрата пам'яті, думка інших людей).
-
Проявіть любов і стурбованість. [5] Так як турботу легко прийняти за критику, ваше прохання кинути пити може викликати напад впертості або агресії. Можна зіткнутися з його гнівом і небажанням реагувати в привітній формі. Переконайте батька, що любите його всупереч усьому, і що ваша стурбованість викликана саме цією любов'ю.
- Наприклад, скажіть"я переживаю через Твого надмірного пристрасті до алкоголю, тому що дуже люблю тебе".
- На репліку " значить, коли я п'ю, ти мене не любиш?"заперечуйте наступним чином:" Люблю, але мені важко обійняти тебе і висловити свої почуття, коли я засмучуюся через наше повсякденне життя... особливо коли корінь зла знаходиться в полі зору".
-
Вислухайте батька, але поставте в пріоритет свій аргумент. незалежно від того, як саме він виправдовує своє пияцтво, стійте на своєму, щоб донести до людини істину про те, що вживання алкоголю надає згубний вплив на вас і ваші взаємини. Часом через небажання визнати проблему батьки нездатні об'єктивно сприймати дійсність. [6]
- Проблемні п'яниці намагаються звинуватити іншу людину, оскільки це простіше, ніж взяти всю відповідальність на себе. Так що заздалегідь усвідомте свою невинність, якщо батьки дорікають Вам у виникненні проблеми алкоголізму. Деякі батьки використовують інший поширений прийом для приховування проблеми: вони переконують оточуючих в тому, що кількість випитого ними спиртного знаходиться в межах норми, тому не вимагає обмеження.
- Слова про тимчасовість стану запою легко прийняти за чисту монету. [7] Не змушуйте батька виправдовуватися і не волайте до почуття провини за скоєне. Це лише віддалить людину від усвідомлення наслідків його способу життя.
-
Складіть план обмеження. щоб допомогти батькові кинути пити, узгодьте з ним способи контролю вживання алкоголю. Встановіть ліміт-припустимо, ви будете купувати одну пляшку спиртного на тиждень. [8] або ж придумайте кодове слово, що сигналізує людині про те, що в даний час йому потрібно стежити за кількістю випитого (наприклад, батькові належить водіння автомобіля або прийом гостей). Обмеження має бути розсудливим як для вас, так і для батьків, а кодове слово легко запам'ятовується.
-
Запропонуйте варіанти лікування або допомоги. залежно від ступеня занедбаності проблеми людина не завжди може впоратися з нею самостійно. Запропонуйте допомогу в пошуку терапевта або групи підтримки, де люди точно так же намагаються подолати свою залежність до спиртного.
- В Інтернеті ви можете знайти велику кількість контактів груп допомоги в боротьбі з алкоголізмом.
Частина3З 3:
Прагніть до згуртованості
Частина3З 3:
-
Слідкуйте за ознаками того, коли вам пора відійти на задній план. допомога Батькові в здійсненні радикальних змін в його житті наділяє вас значними повноваженнями. Але при наданні надмірного тиску ви справите на нього сильне враження, змусите відчувати себе винним і розгніваєте через зміну ролей. Ви занадто зациклені на зміні ставлення до спиртного, якщо людині надали допомогу, або він вже скоротив споживання алкоголю в значній мірі, а вас як і раніше дуже турбує його стан. Це може спровокувати новий привід випити, після чого слід черговий емоційний зрив і докори сумління.
-
Запропонуйте альтернативні види діяльності. в процесі викорінення усталеної звички дуже корисно обзавестися новими захопленнями і заняттями, які підбадьорять і об'єднають всю сім'ю. Щоб підтримати зміни, які ви сподіваєтеся побачити в батька, Запропонуйте спільне заняття, здатне замінити їх Нічний кутеж. Грайте в ігри вечорами, дивіться на ніч фільми або виберіть більш практичні захоплення, такі як рукоділля або кемпінг.
-
Розслабтеся і відпочиньте. [9] в процесі спроб допомогти батькові турбота про себе має вирішальне значення. Майте на увазі, що надмірний нагляд за кількістю випитого алкоголю тільки Поділля масла у вогонь. Зробивши все залежне від вас, щоб допомогти батькам, постарайтеся виділити час і для себе, зосередившись на власних захопленнях.
Джерела
- ↑ Http://www.huffingtonpost.com/2013/01/09/intervention-how-to-confront-alcoholic-parents_n_2441687.html
- ↑ Http://www.al-anon-alateen-msp.org/pages/troubledbydrinking.html
- ↑ Http://www.hazeldenbettyford.org
- ↑ Http://www.hazeldenbettyford.org/
- ↑ Http://www.pbinstitute.com/how-to-get-a-parent-to-quit-drinking/
- ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/coping_alcoholic.html
- ↑ Http://kidshealth.org/teen/your_mind/families/coping_alcoholic.html
- ↑ Http://www.tacklingbingedrinking.gov.au/internet/tackling/publishing.nsf/Content/news20131212a
- ↑ Http://national12stepmeetings.com/how-to-deal-with-an-alcoholic-parent/
