1. Головна
    2. Припинення відносин
    3. Як завершити платонічний роман

Як завершити платонічний роман

Платонічний роман виникає, коли з'являється глибока емоційна прихильність до когось поза вашими відносинами, і він займає всі ваші вільні думки і дії. Цей тип зв'язку передбачає загальні глибокі таємниці і бажання, найпотаємніші думки і заміну інтимного зв'язку з вашим партнером або чоловіком на зв'язок з кимось ще. Все може починатися досить невинно, в той час як ви відчуваєте, що все не зовсім добре в ваших поточних відносинах, і вам хочеться залучити когось ще, щоб він заповнив те, чого вам не вистачає в своєму партнері. Тим не менш, спочатку ви будете почувати себе досить невинно. Почати платонічний роман також важко (якщо не важче), ніж закінчити сексуальний зв'язок. [1] Якщо ви розумієте, що повинні припинити платонічний роман, розрив порочного кола має важливе значення для відновлення довіри і віри до вас вашого партнера.

Метод1З 5:
Визначення платонічного роману

  1. Для початку потрібно виявити ознаки. платонічний роман не передбачає сексуальних відносин, але за ознаками він дійсно схожий на позашлюбний роман або невірність. Це такі ознаки, як: [1]
    • Почуття провини. Це час, проведений далеко від свого партнера / чоловіка, час, проведений з іншою людиною, з яким ви ділитеся інтимними подробицями і т. д.
    • Вразливість. У вас занадто багато спільного, тим більше, що ця інша людина володіє великою кількістю інформації, якою міг би поділитися з вашим партнером в разі чого. Або ви відчуваєте себе вразливим, тому що не виправдали очікувань, і відчуваєте подяку за те, що пов'язані з таким прекрасним чоловіком/батьком і т.д., а прихильність і залицяння іншої людини є одним із способів уникнути вашого занепокоєння про те, що ви не досить хороші.
    • Загроза. Ви відчуваєте себе під загрозою, або ваші відносини відчуває загрозу з боку емоційного роману.
    • Відчуття себе нещасним. Ви не говорите своєму партнерові правду про те, де ви проводите свій час і з ким. Ви, можливо, навіть змінили стать "друга", з яким багато спілкуєтеся онлайн, на роботі або в соціальних мережах, просто для того, щоб збити партнера зі сліду. Якщо це інтернет, можливо, ви робите вигляд, що ви граєте в ігри, відправляєте електронну пошту близькому другу, працюєте в соціальних медіа або займаєтеся якимись іншими справами.
  2. Будьте чесними при оцінці того, що відбувається у Вашому житті по відношенню до цього третього колеса. Ви, напевно, вже знаєте, в глибині душі, що є елемент нечесності і обману, пов'язаний з іншою людиною. Зіткнення віч-на-віч з цією проблемою може бути дуже важким, але деякі речі допоможуть вам зрозуміти, що ви катаєтеся на ковзанах по тонкому льоду:
    • Ви знаєте, що рівень глибини близькості і зв'язку з цією людиною став недоречним. Вашої прихильності до партнера загрожує / дестабілізує хтось ще, добре обізнаний про життя і події у вашому спільному житті.

Метод2З 5:
Визначте, чому це сталося

  1. По-перше, чітко визначте для себе, чому ця емоційна прихильність з'явилася. розуміння того, чому виник емоційний роман важливо, щоб допомогти вам рухатися повз нього, якщо ви захочете. Емоційний роман є сигналом того, що щось не в порядку з вашим шлюбом або довгостроковими відносинами. [1] коли дружба, знайомство або робочі відносини перетворюються в емоційний зв'язок, цілком ймовірно, що Ви вирішили, що ваші існуючі відносини вас не задовольняють.
  2. Подумайте, як ваші власні емоційні проблеми можуть розпалити необхідність мати емоційний роман. ви, звичайно, можете розглядати поточний емоційний роман як разовий, якщо ви не маєте справу з основними проблемами, але ви також можете просто стати жертвою іншого такого роману в майбутньому. Ось деякі складові емоційної шкоди, які можуть призвести до емоційного роману:
    • Нездатність сприймати критику. Якщо ви майже завжди сприймаєте слова партнера як критику, тому що завжди потребуєте позитивних відгуків, це може привести вас до пошуків. [1]
    • Будь-яка форма психологічної травми або тривалого болю, яка не вирішується за допомогою терапії або іншого виду відповідної допомоги, іноді може призвести до «втечі» від дійсності, в тому числі до емоційного роману, замість того, щоб займатися більш глибокими проблемами. Отримання допомоги від професійного психотерапевта або консультанта може бути одним із способів почати розривати порочне коло. Не кожен знаходить терапію корисною, але визнаючи факт проблеми в зіткненні зі своїми емоційними демонами, це гарний початок на шляху до емоційної гармонії.
    • У деяких випадках, можливо, ваш чоловік або постійний партнер насправді заподіює біль або шкодить вам словесними образами, постійними випадами, поблажливістю або жорстоким і ламає поведінкою. В цьому випадку ви повинні будете ретельно оцінити, наскільки ваш емоційний роман був викликаний таким лікуванням і, можливо, прийшов час розірвати шлюб або партнерство.

Метод3З 5:
Чому емоційний роман є несправедливим

  1. Зрозумійте, що емоційний роман несправедливий для всіх учасників. розірвати його буде легше, коли ви це зрозумієте. Поставте себе на місце вашого партнера або особи, з яким ви мали емоційний зв'язок. Запитайте себе: був би я дійсно щасливий, якби опинився в такому положенні ? Несправедливість є широко поширеною, тому що:
    • Емоційний роман несправедливий до людини, з якою ви маєте цей роман. Замість того щоб бути по-справжньому вашим другом або коханцем, ця людина просто заповнила дірку в існуючих відносинах, без будь-яких пільг в реальних відносинах.
    • Роман несправедливий до вашого партнера. Ваш шлюб або довготривалі відносини являють собою зв'язок, яка вимагає віри, довіри і постійної уважності. Якщо ви вважаєте, що ваш чоловік або партнер постійно хоче задовольняти цю потребу, то ваш вибір або прийняти це, або рухатися далі. Якщо ваш чоловік або партнер просто не здатний бути до вас близько з емоційної точки зору, залишатися з ним не справедливо, особливо якщо ваша енергія таємно витікає за межі відносин.
    • Нарешті, що не менш важливо, роман несправедливий до вас, тому що ви поділяєте свою свідомість або себе на частини, відокремлюючи їх один від одного. Замість того, щоб боротися з болем, щоб бути з кимось, хто далекий від вас емоційно, ви вирішили відтягнути свій шматок пирога і з'їсти його; ця ситуація може закінчитися глибокими рубцями для всіх учасників.

Метод4З 5:
Вирішіть, що з цим робити

  1. Розгляньте свої зобов'язання перед вашим чоловіком або партнером. Невже за всім цим стоїть скеля, навіть незважаючи на ваші блукаючі фантазії? Останнім часом ви були під великим тиском і вирішили знайти гострі відчуття, щоб спробувати впоратися зі своїми почуттями, применшуючи ту біль, яку це може завдати вашому партнерові? Якщо ви розумієте, що те, що дійсно має значення, зміцнює ваші фактичні відносини, ваша невідкладна дія-це негайно закінчити емоційний роман.
    • Визнайте, що відносини виникли не на порожньому місці. Всі вони вимагають роботи протягом усього життя. Чим раніше ви приймете це, тим це краще буде для вашого емоційного стану.
  2. Зрозумійте, що це буде важко. емоційний роман, як правило, триває довше і сильніше, ніж багато сексуальних відносин. Емоційна близькість, як правило, топить вогонь бажання і тримає інтерес на максимальному рівні, на відміну від поступового зниження хвилювання, яке часто буває у позашлюбних сексуальних зв'язках. Існує завжди " що якщо?", яке висить над відносинами і спокушає думками, що двоє з вас можуть несподівано стати спорідненими душами і провести залишок життя разом. Глибокий зв'язок, яка склалася, буває важко розірвати. Більш того, якщо у вас є "секретні" способи підтримки контакту (за допомогою смс, Електронної Пошти, IM і т.д.), спокуса залишатися на зв'язку буде дуже великим.
    • Визнайте, що це не буде легко. Але якщо ви прийняли рішення, що заради вашого чоловіка або партнера варто зупинити цей флірт, ця ціна, яку Ви повинні будете заплатити.
  3. Зробіть це швидко. якщо ви вирішили розірвати відносини з людиною, з якою були близькі емоційно, швидкий розрив часто краще, ніж затяжний роман. Можливо, це буде в письмовій формі, може бути, по телефону. Скажіть людині, чому ви так чините. Або будьте мужнім і поговорити з ним або з нею віч - на-віч, пояснивши причини свого одинадцятиметрового:
    • " я пишу вам цей лист / повідомлення, тому що відчуваю, що я вийшов за межі своїх з вами відносин. Мені подобається бути з вами, але наші відносини несправедливі по відношенню до вас, до мене, до моєї подруги/хлопця. Я беру на себе повну відповідальність за те, що я зробив, і зрозумію, якщо ви будете почувати себе огидно, але я сподіваюся, ми все ще можемо залишатися друзями. Я зрозумію, якщо ви будете проти".
    • Сказати це в обличчя і вислухати відповідь буде набагато важче. Будьте готові до можливих сліз, обурень або навіть тверджень, що він ніколи не думав, що переступає межу. Ви повинні бути чесним і дотримуватися власних почуттів, повторюючи, що у вас почуття до іншої людини, тому ви не бажаєте продовжувати ваші відносини далі.
  4. Візьміть на себе відповідальність за відсутність цілісності і чесності всередині себе, через які виникла ця ситуація. ваш емоційний коханець може бути глибоко поранений, плакати або висловлювати якісь інші емоції, які приходять з здорових відносин. Не корите себе і не дозволяйте почуттю провини подолати вас, але використовуйте цю можливість для самовідображення і зростання.
    • Зверніться за допомогою до терапевта, щоб працювати з більш глибокими проблемами, з якими так і не вдалося впоратися самостійно. Ви маєте право жити більш щасливим, більш повним життям, і цього не станеться, якщо ви дозволите собі бути залежним від інших людей.

Метод5З 5:
Роман з наслідками

  1. Обговоріть зі своїм партнером деякі проблеми, що виникли в процесі емоційного роману. якщо ви вирішили закінчити емоційний роман і знову присвятити себе відносинам зі своїм партнером, він, в першу чергу, повинен розсудливо мислити, щоб спробувати вирішити проблеми, які змусили вас Шукати емоційне розраду на стороні.
    • На які аспекти емоційного роману ви реагували позитивно? Якщо глибоке почуття зв'язку відсутнє у ваших стосунках, які кроки можна зробити, щоб встановити кращий зв'язок між вами і вашим партнером? Скажіть своєму партнерові щось типу:
      • " я хотів би поговорити з вами про те, як ми можемо покращити наше спілкування. Я дійсно ціную ці відносини і я люблю вас, але я думаю, що ми можемо поліпшити час і способи нашого спілкування. Що ви про це думаєте?"
    • Поцікавтеся у партнера, чи є які-небудь питання, які він хоче спробувати поліпшити. Часто, ваш партнер може хотіти закінчити відносини, коли він незадоволений або збентежений, в результаті чого вам доводиться шукати емоційного задоволення десь в іншому місці. Якщо ви вирішуєте деякі з цих питань, ви могли б вважати свої власні потреби вирішеними.
  2. Запишіть, що ви дізналися після того як прийняли рішення. Візьміть щоденник і ручку, знайдіть гарне тихе місце для роботи, сідайте і пишіть. Запишіть свої думки. Запишіть свої надії. Запишіть, як для вас можуть виглядати ідеальні відносини. Прагніть змінити ваші поточні відносини, визнаючи при цьому, що ви повинні докласти як мінімум стільки ж зусиль, як і ваш партнер.
    • Боріться зі своїми власними емоційними демонами, а не використовуйте відводять від проблем стратегії, щоб уникнути їх. Записуючи все це, ви можете зрозуміти, що сталося і як це, говорити з людьми, яким ви довіряєте.
    • Будьте відкриті і Відверті зі своїм партнером, говорите про проблеми, про те, що потрібно для того, щоб відчути себе більш цілісним і здоровою людиною. Ваш партнер може просто перетворитися на вашого кращого союзника, особливо якщо він розуміє емоційні проблеми, з якими ви стикалися, і може побачити, як ви розумієте його поведінку по відношенню до вас.
  3. Подумайте про зміну деяких аспектів ваших відносин, щоб зробити їх кращими. після того як ви провели дискусію зі своїм партнером, пора втілювати в життя деякі зміни, які, на вашу думку, можуть зробити ваші відносини краще.
    • Однією великою річчю є відстань. Може бути, ваші відносини постраждали, тому що ви відчували, що задихаєтеся в них? У цьому випадку ви, ймовірно, захочете мати трохи часу для себе. Або, можливо, ваші відносини постраждали, тому що ви не бачили один одного досить часто? В цьому випадку потрібно було б виділити побільше часу в своєму графіку, щоб побачити один одного, ходити на побачення і просто бути разом.
    • Запитайте себе, може, у ваших стосунках є тільки секс? Багато людей, які заводять емоційні романи, задоволені сексуально, але незадоволені емоційно. Мати здорові сексуальні стосунки-це вже багато, але не за рахунок психологічного та емоційного зв'язку.
  4. Знайдіть час, щоб подумати. якщо ви відчуваєте себе невпевнено, вагаєтеся, або вам потрібно відпочити і розставити думки по місцях, вам потрібно взяти тимчасову перерву. (З іншого боку, замість того, щоб робити паузу у відносинах, просто поїдьте куди-небудь подалі від вашого партнера, щоб освіжити вашу точку зору.) Роблячи перерву, Ви отримуєте нову пару очей, щоб дивитися на світ. У нас тільки одне життя, так що варто це зробити.
    • Якщо ви вирішите, що, незважаючи ні на що, нинішні відносини вас не влаштовують, вам доведеться прийняти рішення про розрив з людиною, посилаючись на незадоволені потреби. Завжди краще визнати, що відносини не працюють, незважаючи на всі ваші спроби їх виправити, ніж прирікати вас двох на відносини без любові і незрозуміле майбутнє.

Поради

  • Чим довше ви знаєте свого емоційного коханця, тим менше Вас буде щось пов'язувати. Незалежно від того, що ви бачите в цій людині, найімовірніше, що щось в його образі ви придумали самі. Це як діти розлучених батьків, які живуть з одним батьком і обожнюють його, хоча бачать в цій людині тільки те, що хочуть побачити.
  • Більш чесна, комунікативна поведінка, самостійний пошук і відповідальність, з якою ви справляєтеся з ситуацією, призведе до того, що ваш чоловік використовує цю ситуацію як можливість для більш глибокого зв'язку. Можливо, що у вас є емоційні відмінності, але ваш партнер готовий вчитися, щоб бути ближче з вами.
  • Хоча ви не єдиний учасник емоційного роману, якщо закінчити роман плануєте саме ви, людина, з яким він у вас був, заслуговує повного пояснення і, в більшості випадків, вибачення за емоційну маніпуляцію повинні принести ви. Розрив зв'язку буде болючим для нього, але цей зв'язок повинен бути повністю зруйнований. Буде майже неможливо повернутися до будь-якого виду функціональної «дружби» після такої неблагополучної зв'язку.

Попередження

  • Якщо ви плануєте залишитися з вашим партнером, ви повинні повністю відрізати себе від спілкування з людиною, з якою у вас був емоційний роман. Важливо бути чесним в тому, чому ви були залучені в цю ситуацію, чому ви не відчували себе комфортно, намагаючись поговорити з ним безпосередньо і т.д. Підготуйте себе до тривалого процесу відновлення його довіри і відповідайте на його різні реакції в розумінні того, як би ви себе почували на його місці.
  • Якщо ви створили цю емоційну зв'язок за межами відносин, тому що ваш партнер є мінливим, чергуючи віддаленість з жорстокістю, може бути краще для вас і вашого емоційного коханця, якщо ви не будете говорити про це, коли розриваєте відносини. (Якщо ваш партнер жорстокий, заручіться допомогою, щоб вирватися з цих відносин.)
  • Не зустрічайтеся з людиною, з якою у вас був емоційний роман, якщо ви вирішили розірвати відносини зі своїм партнером. Високі шанси на те, що ваші відносини будуть розвиватися досить складно, більш нездорово, ніж з тим, кого ви тільки що покинули. Мотивація емоційного коханця для зближення з людиною, яка вже перебуває у відносинах таким недоречним близьким способом, може бути індикатором дуже глибоких проблем, які можуть вилитися в ідеальний шторм, коли змішаються з вашими. Крім того, ймовірно, він залишить вас з незадоволеними потребами, і ви знову повинні будете шукати емоційної підтримки за межами цих відносин. Здорова людина, яка шукає і здатний мати функціональні відносини, викладається психологічно, сексуально і емоційно, інакше так би не вчинив. Звичайно, все змінюється в певний момент, але поставитися до цієї поради варто з усією серйозністю.


Джерела

  1. ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 Доктор Памела Стівенсон-Конноллі, небезпечні зв'язки , р. 116, AWW, березень 2010

Ще почитати: