-
перш ніж рухатися далі, виконайте будь-яке прохання, яке ваш покійний партнер висловив перед смертю.
якщо не було часу для виконання прохання через раптову смерть, вивчіть ідеї, щоб обдарувати або вшанувати вашого покійного партнера. Це поверне вам душевний спокій і гарантує, що у вас не буде ніяких психічних перешкод в новому житті.
-
зрозумійте, перш ніж ви знову почнете відчувати нормальні почуття, пройде багато часу.
Горе просто так не зникне, і рана сама по собі не затягнеться. Будьте до себе терплячі, коли проходите через весь процес скорботи. Скорбота-це дорога, яка триває до тих пір, поки вам потрібно узгодити всі питання, пов'язані зі смертю коханої людини, себе, ваших відносин (хороших, поганих), щоб внести мир і розуміння.
-
зрозумійте, що існують етапи, які потрібно пройти, і вони не є лінійними.
Ви будете переживати заперечення, злість, обурення, тугу, страждання, печаль і, в кінцевому підсумку, прийняття. Однак ви не пройдете ці етапи по такому порядку. Можливо, ви будете переживати їх гостро, як на американських гірках, і навіть неодноразово протягом всієї дороги скорботи.
-
Не звертайте уваги на тих, хто говорить вам, що ви сумуєте неналежним чином.
замість цього подякуйте людині за його занепокоєння і дайте зрозуміти, що всі горюють по-різному. Горе так само індивідуально, як ви, ваш покійний чоловік і ваші відносини. Ви зіткнетеся з тими, хто думає, що ви «занадто швидко» перехворіли, і тими, хто думає, що ви «застрягли в своєму горі». Якщо у вас є побоювання з приводу своїх переживань, зверніться до психоаналітика або психотерапевта, який допоможе вам впоратися з втратою близької людини і заново вибудує самооцінку.
-
зрозумійте, що у вас є вибір.
Існує час, коли вам потрібно виплакатися і пройти через страждання, щоб дістатися до іншого берега. Потім прийде час, коли ви будете готові взяти активну участь в стані печалі, щоб зцілитися для нового життя.
-
не бійтеся, що забудете свого чоловіка.
-
запитайте себе, чи є у вас те, що ви завжди хотіли зробити, але не було часу через сімейні зобов'язання.
зараз настав час, щоб це зробити! Будьте тим, ким ви хочете бути. Стати художником, льотчиком або аквалангістом. Політайте на великій повітряній кулі. Перш за все, прагніть до щастя і здійснення. Ваші мрії можуть стати реальністю і допомогти заповнити порожнечу в житті. Ви зустрінете нових людей і усвідомлюєте, що можете отримувати задоволення і захват від життя, навіть якщо ви один.
-
будьте терплячі, тому що ця зміна може не датися швидко і легко.
-
заведіть домашню тварину.
якщо у вас немає сил, щоб обдарувати тварину великою кількістю уваги, заведіть кота. Він стає прекрасним супутником, адже коти охайні і не потребують вигулі. Кіт обдаровує господаря любов'ю і прихильністю, потребує турботи і оточить турботою вас. Він будуть зустрічати вас по поверненню додому і лягати на коліна при перегляді телевізора. Якщо ви не любитель кішок, заведіть собаку або будь-яка тварина, які здатне вас ощасливити. Зрозумійте-тварина не замінить вашої коханої людини, воно і не призначене для цього, але тварина змусить вас посміхатися, буде вас слухати, коли відчуєте, що вам потрібно виговоритися для заповнення самотнього дня.
-
добровільно допомагайте.
коли ви готові і наберетеся багато сил, приділіть свій час справі або чогось, в чому ви сильні. Допомагаючи іншим, ми надаємо приголомшливий ефект на нас самих. Запишіться в бібліотеку і читайте. У більшості бібліотек є автобуси, які розвозять книги по району. Ви можете орендувати DVD або дивитися фільми по телевізору. Пишіть листи або станьте телефонним співрозмовником у відділі за підтримки муніципальної поліцейської служби. Там роблять щоденні дзвінки лежачим хворим, щоб перевірити, що вони в безпеці. Поговоріть з ними, щоб скласти їм компанію, і вони також стануть вам компанією.