1. Головна
    2. Припинення відносин і розлучення
    3. Як завершити відносини на відстані

Як завершити відносини на відстані

Завершувати відносини на відстані важко. Можливо, ви не можете змиритися з тим, що кохана людина далеко від вас, або вам здається, що ви застрягли у відносинах з людиною, якого не любите. Якими б не були обставини, ви можете припинити такі відносини і позбавити себе від непотрібних емоцій. Відстань уповільнює все, в тому числі початок і завершення відносин. Однак коли ви, нарешті, знайдете в собі сили розірвати відносини, вам стане набагато легше.

Метод1З 4:
Рішення про розрив відносин

  1. Розберіться в своїх почуттях. Подумайте, чому ви хочете розлучитися зі своїм партнером, і складіть список речей, які вас не влаштовують у відносинах.
    • Запишіть все, що Вас турбує. Проблема криється в Відстані або в партнері? Подумайте, чи можете ви що-небудь змінити, або всі проблеми є лише наслідками відносин на відстані.
    • Якщо ви не можете прийняти рішення, складіть список плюсів і мінусів - тобто причин залишитися у відносинах і припинити їх. Проаналізуйте кожен пункт. Один істотний мінус може перекреслити цілий ряд плюсів.
  2. Подумайте, чи дійсно Ви цього хочете. можливо, ви можете вирішити якісь проблеми, якщо поговорите з партнером. Якщо ви впевнені, що хочете розлучитися, зберіться з духом і продумайте план.
    • Якщо ви втомилися від того, що вас розділяє відстань, але все ще любите свого партнера, поговоріть з ним про майбутнє. Іноді відносини на відстані вдається зберегти, якщо обидва партнери бачать якісь зміни в майбутньому, тобто якщо вони планують вирішити проблему географічної відстані. [1]
  3. Поговоріть про свої почуття з близьким другом або подругою. Якщо вам потрібно висловитися, але ви не готові говорити про проблеми у відносинах зі своїм партнером, попросіть поради у близького друга, родича, або зверніться до психотерапевта.
    • Поясніть, що Вас турбує і чому ви хочете розлучитися. Запитайте співрозмовника, чи вважає він ваші аргументи вагомими. Він допоможе вам розібратися в своїх думках і подивитися на ситуацію під іншим кутом.
    • Якщо ваш співрозмовник сам пережив розставання при схожих обставинах, поговоріть з ним - його порада може бути вам корисний.
  4. Живіть далі. Перестаньте весь час озиратися на свої відносини на відстані. Будьте відкриті до нових можливостей і подумайте, що може зробити вас щасливою людиною.
    • Якщо вам здається, що Вам слід розлучитися з партнером, спробуйте пожити життям людини без відносин - це допоможе прийняти рішення. Якщо ви відчуєте, що втрачаєте зв'язок з партнером і що вам це подобається, значить, розставання буде вірним рішенням.
    • Спробуйте завести нових друзів у своєму місті. Почніть відвідувати різні зустрічі та заходи. Насолоджуйтесь своєю свободою і не думайте про те, коли наступного разу зможете поговорити зі своїм партнером. Робіть те, що відносини заважають вам робити.
    • Живіть для себе і насолоджуйтеся кожною хвилиною. Можливо, ви дізнаєтеся, що саме дозволяє вам відчувати себе краще.
  5. Будьте порядною людиною навіть при розставанні. якщо ви домовилися з партнером про те, що ви обидва зустрічаєтеся тільки один з одним, перш ніж вступити у відносини з кимось ще, вам слід розлучитися з колишнім партнером. Поважайте інших людей.
    • Якщо ви зміните своєму партнерові і він дізнається про це, швидше за все, він візьме ініціативу в свої руки і розірве відносини з вами сам. Однак так буде болючіше всім, і неприємна ситуація розтягнеться в часі.
    • Якщо ви хочете розлучитися з партнером, тому що у вас вже з'явився хтось ще, рано чи пізно вам доведеться прийняти рішення. Чим раніше ви зробите вибір, тим краще для всіх.

Метод2З 4:
Розставання при особистій зустрічі

  1. Постарайтеся сказати про розставання особисто. краще обговорити розставання при особистій зустрічі, щоб у вашого партнера з'явилося відчуття завершеності. Вам слід проявити повагу до того часу і енергії, які ви обидва віддали цим відносинам.
    • Це одна з найскладніших речей в розставанні, якщо у вас відносини на відстані. Можливо, ви відчуваєте, що повинні розповісти про все при особистій зустрічі, але звикли до того, що час, який ви проводите разом, - це як відпустка від повсякденного життя. Буде дуже складно порушити звичний перебіг життя.
    • Якщо ви плануєте в найближчому майбутньому з'їздити до свого партнера, поговоріть з ним під час цієї поїздки. Якщо у вас немає особливих планів, їдьте якомога швидше. Немає необхідності придумувати неіснуючу причину, однак і чесно пояснювати, навіщо ви хочете приїхати, може бути не кращим рішенням. Просто їдьте.
    • Якщо у вас залишилися які-небудь речі партнера (одяг, улюблена книга), поверніть їх. Візьміть всі речі з собою.
    • Постарайтеся сказати про розставання, коли приїдете самі, а не коли приїде ваш партнер. Так вам буде простіше скоріше виїхати.
  2. Не відкладайте розмову про розставання до відпустки або довгої поїздки.
    • Повсякденні проблеми можуть здаватися не такими важливими під час відпустки, і Вам буде складніше розірвати відносини. Повернувшись додому, ви зрозумієте, що проблеми нікуди не пішли.
    • Якщо ви розірвете відносини з людиною під час спільного відпустки, вам доведеться залишатися поруч з колишнім партнером протягом всієї поїздки.
  3. Не влаштовуйте сцену. постарайтеся не заводити розмову про розставання в публічному місці, де багато людей (в ресторані, кав'ярні, барі). Це може лише ускладнити ситуацію.
    • У вас повинна бути можливість безперешкодно піти після розмови. Не залишайте речі в будинку колишнього партнера-вам буде ніяково повертатися за ними.
    • Поговоріть з партнером у нейтральному громадському місці, де не дуже багато людей (наприклад, у міському парку).
  4. Почніть розмову. зберіться з духом і скажіть так: " Нам потрібно поговорити. Мені не підходять такі відносини, і я хочу їх припинити" .
    • Поясніть, чому ви це робите. Будьте ввічливі, вибирайте м'які фрази, але не погоджуйтеся на компроміс. Говоріть чесно і відверто.
    • Наприклад: " я більше не можу миритися з відстанню. Воно розриває і мучить мене. Ти прекрасна людина, і я сподіваюся, що ти зустрінеш того, хто дасть тобі те, що тобі потрібно, але я не можу бути цією людиною" .
    • Або так: " судячи з усього, ми не зможемо жити в одному місті найближчим часом, і я не хочу витрачати час і сили на те, що не має майбутнього. Я хотів сказати про це особисто. Я хочу припинити ці відносини" .
  5. Будьте тверді у своїх намірах. намагайтеся зробити так, щоб ваші слова не звучали як пропозиція до обговорення. Будьте впевнені і тверді в своїх намірах.
    • Поясніть все коротко і просто. Чим довше ви будете говорити, тим складніше вам буде завершити відносини. Слова можуть заплутати ситуацію ще більше.
    • Постарайтеся уникнути сварки. Не звинувачуйте партнера і не звинувачуйте ні в чому. Поясніть, що ви хочете розлучитися через свою нездатність брати участь в цих відносинах.
  6. Допоможіть партнеру знайти почуття завершеності. Будьте терплячі і проявіть співчуття. Дозвольте партнеру висловитися і вислухайте його. [2]
    • Не йдіть до тих пір, поки партнер не погодиться з вашим рішенням. Знайте, що він, швидше за все, не зможе заспокоїтися відразу - все залежить від того, наскільки важливі для нього ці відносини.
    • Коли Вам буде більше нічого сказати або вам почне здаватися, що розмова ходить по колу, побажайте своєму колишньому партнеру всього найкращого і йдіть.

Метод3З 4:
Як сказати про розставання на відстані

  1. Якщо ви не можете поговорити про розставання особисто, зробіть це по телефону або за допомогою відеочату. важливо висловити свої почуття особисто, наскільки це можливо, щоб у партнера з'явилося відчуття завершеності.
    • Не розривайте відносини текстовим повідомленням. Це менш особиста форма спілкування, яка не дасть відчуття завершеності. Якщо у вас були тривалі відносини, розлучатися текстовим повідомленням буде неповажно по відношенню до партнера.
    • Не публікуйте нічого, пов'язаного з розривом, у відкритий доступ в соціальні мережі. Ваш партнер сприйме це як пасивну агресію і може відповісти вам таким же чином.
  2. Скажіть партнеру, що вам потрібно поговорити. домовтеся про час і виберіть спосіб зв'язку. Це підготує вашого партнера до серйозної розмови, і Вам буде простіше почати цю бесіду.
    • Наприклад, надішліть таке повідомлення: " ми можемо поговорити по телефону ввечері в районі 8 годин? Мені потрібно дещо сказати тобі" .
    • Якщо ви телефонуєте по Скайпу або телефону в певний час, поговоріть про розставання під час одного з таких дзвінків.
    • "нам потрібно поговорити" практично завжди означає, що щось у відносинах йде не так. Якщо ви відправите цю фразу партнеру, він може передзвонити вам відразу ж, щоб дізнатися, про що піде мова. Якщо у вас вже якийсь час є проблеми у відносинах, ці слова, швидше за все, не здивують вашого партнера.
  3. Зателефонуйте партнеру і почніть розмову. Пора зробити це. Скажіть так: "мені не хотілося б робити це по телефону, але я повинна сказати про те, що мене турбує. Мені погано в цих відносинах, і я хочу розлучитися" .
    • Розкажіть про причини такого рішення. Обережно вибирайте слова, але не погоджуйтеся на компроміс. Говоріть чесно і відверто.
    • Наприклад: " Я не можу більше терпіти цю відстань. Воно мучить і розриває мене на частини. Ти прекрасна людина, і я сподіваюся, що хто-небудь зможе дати тобі те, що тобі потрібно, але я не можу бути цією людиною" .
    • Наприклад: "Я розумію, що найближчим часом ми не зможемо жити в одному місті, і я не хочу витрачати час і сили на відносини без перспективи" .
  4. Будьте тверді у своїх намірах. це особливо важливо, якщо ви розлучаєтеся не при особистій зустрічі. Ваші слова не повинні звучати як пропозиція до обговорення. Будьте впевнені в своїх намірах і чітко заявляйте про них.
    • Не затягуйте і не ускладнюйте пояснення. Чим довше ви будете говорити, тим більш заплутаною буде ставати ситуація. Слова можуть бути зайвими.
    • Намагайтеся не допустити сварки. Ні в чому не звинувачуйте свого партнера. Поясніть йому, що ви розлучаєтеся, тому що ви не можете продовжувати ці відносини.
  5. Допоможіть партнеру знайти відчуття завершеності. будьте терплячі і спробуйте поставити себе на його місце. Вислухайте партнера, якщо він захоче пояснити вам, як він бачить ситуацію. [3]
    • Продовжуйте розмову до тих пір, поки партнер не прийме ваше рішення. Не виключено, що він змириться з цим не відразу - все буде залежати від того, наскільки важливі для нього ваші відносини.
    • Коли Вам обом більше нічого буде сказати, Покладіть трубку. Все закінчено.
  6. Поверніть партнеру його речі, якщо вони залишилися у вас. надішліть їх поштою або попросіть кого-небудь із спільних знайомих передати їх.
    • Повідомте колишнього партнера, як ви плануєте повернути його речі, і зробіть все так, як обіцяєте. Це вчинок ввічливої людини, і вашому партнерові буде спокійніше, якщо він буде знати, що його речі повернуться до нього.
    • Постарайтеся зробити все якомога швидше. Це дозволить вам обом швидше повернутися до життя. Якщо ви будете відкладати розмову, ситуація може погіршитися.

Метод4З 4:
Як віддалитися від колишнього партнера

  1. Позначте межі. не розмовляйте з колишнім партнером так часто, як раніше. Боріться з бажанням поговорити з ним або відповісти йому. Дайте йому зрозуміти, що ви розлучилися і що ви не передумаєте.
    • Якщо зазвичай ви спілкуєтеся з партнером за допомогою телефону та Інтернету, вам потрібно буде привчити себе до нових порядків. Якщо ви будете продовжувати спілкуватися з партнером так само, як раніше, ваші відносини не зможуть нормально завершитися.
    • Якщо ви розлучилися з людиною, але розмовляєте з ним кожен день, ви продовжуєте жити у відносинах. Якщо ви можете позначити межі і дотримуватися їх, спілкуйтеся з людиною, але не дозволяйте собі повернутися до відносин.
    • Переконайтеся, що ваш партнер розуміє це. Якщо розставання ініціювали ви, у вашого партнера, швидше за все, все ще є емоційна залежність від вас. Він може спробувати зв'язуватися з вами знову, і ви повинні поважати його почуття.
  2. Допоможіть партнеру знайти почуття завершеності. цілком можливо, що він захоче поговорити з вами після розставання, щоб поділитися своїми думками або позбутися від образ. Робіть те, що вважаєте за потрібне, але краще на якийсь час відкласти розмови.
    • Намагайтеся ставитися до того, що відбувається з розумінням, але не міняйте свого рішення. Вислухайте свого колишнього партнера і спробуйте зрозуміти його точку зору, але не дозволяйте умовляти себе на що-небудь. Пам'ятайте про те, чому ви вирішили розлучитися.
    • Якщо ваш колишній партнер приїде у ваше місто і захоче побачити вас, подумайте, чи готові ви до цього. Якщо ви будете спілкуватися з ним як раніше, він може неправильно зрозуміти вас.
  3. Живіть далі. відкладіть свої мобільні пристрої і вийдіть на вулицю. Займайтеся роботою і спілкуйтеся з друзями. Цінуйте свою свободу.
    • Пробуйте знайомитися з новими людьми. Відвідуйте різні зустрічі, заходи, беріть участь в громадському житті свого міста і обростайте новими контактами.
    • Сприймайте розставання як каталізатор змін в житті. Робіть те, що завжди хотіли спробувати. Якщо після розставання ви займетеся своїм особистісним зростанням, вам буде простіше пережити розрив і не повернутися до колишнього партнера.
  4. Постарайтеся не думати про розрив занадто багато. Дозвольте відносинам закінчиться, нехай і не зовсім так, як ви хотіли б. У вас були вагомі причини для вирішення розлучитися. [4]
    • Якщо ви будете сумувати за своїм колишнім партнером, нагадуйте собі про те, чому ви розлучилися.
    • Не викидайте список причин, за якими ви вирішили припинити відносини. Якщо ви станете сумувати за минулим і шкодувати про те, що зробили, цей список нагадає вам про причини розриву і поверне впевненість в правильності рішення.

Джерела

  1. ↑ Http://www.besthealthmag.ca/best-you/relationships/are-long-distance-relationships-healthy216Owml11oAtmZ2m.97
  2. ↑ Http://classroom.synonym.com/end-longdistance-relationship-good-terms-16198.html
  3. ↑ Http://classroom.synonym.com/end-longdistance-relationship-good-terms-16198.html
  4. ↑ Http://nymag.com/thecut/2014/11/loneliness-of-the-long-distance-breakup.html

Ще почитати: