1. Головна
    2. Припинення відносин і розлучення
    3. Як розлучитися з дорогим для вас людиною

Як розлучитися з дорогим для вас людиною

Завжди складно розлучатися з людиною, яку ви любите. Можливо, настав момент для завершення романтичних відносин, які не складаються. Або вас чекає переїзд на нове місце далеко від близьких друзів або родичів. Незалежно від обставин, вам буде складно рухатися далі. У статті міститься кілька порад про те, як зробити розставання менш болючим. Важливо завжди стежити за власним емоційним станом.

Метод1З 3:
Завершення романтичних відносин

  1. Усвідомте свою любов. причиною завершення відносин може бути переїзд. Або ви могли усвідомити, що не готові провести залишок життя з цією людиною. Незалежно від причин, вам буде складно розлучитися з коханою людиною в емоційному плані. [1]
    • Необхідно розуміти, що, незважаючи на розставання, ви можете все ще любити цю людину. Усвідомте силу зв'язку між вами.
    • Ви можете почитати свою любов, але також необхідно розуміти, що іноді для підтримки відносин однієї любові буває недостатньо.
    • Можливо, причиною від'їзду є можливість працевлаштування в іншому місті. Також ви можете бути просто несумісні з людиною. Цілком нормально любити людину, але відчувати необхідність розлучитися з ним.
  2. Ставтеся до людини з повагою. Вам буде дуже непросто, якщо намір припинити ставлення виходить від вас. Але це не менш складно і для вашого партнера. Постарайтеся ставитися до нього з повагою і добротою. [2]
    • Не звинувачуйте. Вам потрібно пояснити причини розставання, але намагайтеся обійтися без фраз на кшталт "Це все відбувається з твоєї вини".
    • Прислухайтеся до почуттів іншої людини. Якщо ви його любите, то поставитеся до нього з повагою і вислухаєте протилежну точку зору.
    • Пам'ятайте, що час лікує. А зараз вам обом потрібен час, щоб посумувати по завершилися відносинам.
  3. Розгляньте можливість дружби. завершення романтичних відносин Не зобов'язує вас повністю викреслювати людину зі свого життя. Можливо, з часом ви зможете стати друзями. Якщо ви розглядаєте такий варіант, то скажіть про це партнеру. [3]
    • Дізнайтеся його щиру думку. Скажіть "наші відносини вже не будуть колишніми, але ми могли б залишитися друзями".
    • Не варто очікувати миттєвого переходу на рівень дружби. Вам потрібен час, щоб пристосуватися.
    • Постарайтеся не спілкуватися 1-2 місяці. Потім спробуйте поступово відновити спілкування.
  4. Навчіться самотності. якщо ви постійно перебували у відносинах, то самотність може стати серйозним випробуванням. Подумайте про те, як ви будете жити самостійно. Оцініть свої емоційні та побутові потреби. [4]
    • Ви можете переживати про те, що після розставання будете відчувати занепокоєння. Можна попросити близького друга або подругу бути на зв'язку на випадок, якщо вам потрібно буде поговорити.
    • Якщо вас турбують більш практичні моменти, на зразок відсутності людини, яка зможе приготувати вранці каву, то вам потрібно навчитися пристосовуватися. Наприклад, ви можете почати купувати каву на винос по дорозі на роботу.
    • Складіть список всіх необхідних змін. Після цього запишіть всі можливі рішення, які прийдуть вам в голову.
  5. Знайдіть групу підтримки. розставання з коханою людиною може стати неймовірним емоційним випробуванням. Якщо вам не вдається впоратися з депресією, тривогою або сумом, то спробуйте знайти допомогу. Можна звернутися в групу підтримки. [5]
    • Вам дуже допоможуть бесіди з людьми, які опинилися в аналогічній ситуації. Знайдіть групу підтримки поблизу від вас.
    • Можливо, ваш чоловік військовий і йому належить від'їзд на тривалий термін. Існують групи, які спеціалізуються саме на таких ситуаціях.
    • Запитайте поради у лікаря. При лікарнях часто є різні групи підтримки.
  6. Зосередьтеся на позитивному. спочатку вам буде непросто розгледіти позитивні моменти, але вони є навіть в найскладнішій ситуації. Поміркуйте про те, як змінюється ваше життя. Запишіть всі можливі варіанти змін в кращу сторону. [6]
    • Незважаючи на складність припинення відносин, є в цьому і позитивні аспекти. Так, за відсутності відносин у вас з'являється більше можливостей для особистого розвитку.
    • Ймовірно, у вас виникне посилене почуття свободи і незалежності. Скористайтеся такою можливістю зосередитися на власних потребах і бажаннях.
    • Наприклад, якщо вам хочеться повечеряти попкорном і весь вечір дивитися телевізор, то зараз ви можете це зробити без зайвого занепокоєння.

Метод2З 3:
Переїзд і розставання і друзями або родичами

  1. Влаштуйте особливе спільне проведення часу. переїзд – одна з головних причин розставання з близькими людьми. Завжди складно опинитися в ситуації, коли вам потрібно виїхати від близьких друзів або родичів. Перед від'їздом обов'язково проводите разом якомога більше часу. [7]
    • Відносини повинні бути в пріоритеті. Заплануйте якомога більше приємного спільного проведення часу з друзями до від'їзду.
    • Веселіться. Ви будете відчувати смуток, але це нормально. Постарайтеся придумати для вас веселі розваги.
    • Якщо ви з подругою завжди обожнювали танцювати, то не забувайте про це. Ходіть на вечірки і танцюйте до самого моменту від'їзду.
    • Налаштуйтеся на відверту розмову. Повідомте дорогій людині, що ви будете нудьгувати.
    • Можна сказати " Мам, я буду дуже нудьгувати під час від'їзду на навчання. Просто хочу, щоб ти знала".
  2. Підтримуйте спілкування. близька людина повинна розуміти, як для вас важливо підтримувати спілкування. Обміркуйте різні варіанти спілкування на відстані. Можна навіть писати один одному традиційні листи. [8]
    • Можна підключити зручний мобільний тариф для спілкування з друзями та родиною. Ви зможете дзвонити і писати повідомлення, не турбуючись про залишок на рахунку.
    • Плануйте відео дзвінки. Ви переживаєте, що будете нудьгувати за спільними танцювальним імпровізацій з подругою? Використовуючи Facetime, телефонуйте їй кожен раз, коли почуєте улюблену пісню.
    • Використовуйте сучасні технології. Спілкуйтеся в соціальних мережах. Це ідеальний момент, щоб переконати вашу бабусю зареєструватися в Facebook.
  3. Заздалегідь плануйте зустрічі. Момент розставання з близькими людьми дуже лякає, особливо якщо ви не знаєте, коли зустрінетеся в наступний раз. Щоб уникнути цього важкого почуття плануйте нову зустріч ще до від'їзду. [9]
    • Сядьте і звірте свої щоденники. Якщо ви прощаєтеся з групою друзів, за якими будете нудьгувати, то запросіть всіх на вечірку і складіть план зустрічей.
    • Виберіть парочку відповідних всім днів. Ви відмінно проведете час, визначаючи день нової зустрічі, а також у відповідь візит ваших друзів, щоб вони побачили ваше нове житло.
    • Якщо ви їдете на навчання, то перевірте навчальний розклад. Дізнайтеся відповідні дні для зустрічі з батьками і запросіть їх до себе в гості.
  4. Відправляйте посилки. посилки – відмінний спосіб відчувати зв'язок з близькими людьми. Можна скласти план по відправленню посилок в один місяць, а Ваші близькі будуть відправляти відповідну посилку в наступний місяць. Посилки будуть посилювати очікування і радість від майбутньої зустрічі. [10]
    • Вкладайте в посилки нагадування про спільно проведений час. Наприклад, якщо ви разом займалися йогою, то відправте подрузі подарункову карту вашої улюбленої студії.
    • Можна також вкладати вироби своїми руками. Приготуйте і відправте татові його улюблене печиво.
    • Мисліть творчо. Якщо ви любили позасмагати на пляжі, то можна відправити в посилці невеликий щільний пакет з піском з пляжу.

Метод3З 3:
Новий початок

  1. Проявляйте активність. розставання з дорогою людиною дається складно. Але не забувайте, що у будь-якої медалі є зворотна сторона. У вас напевно з'явиться більше вільного часу, так що скористайтеся цим. [11]
    • Знайдіть нові захоплення. Наприклад, можна записатися в місцевий книжковий клуб.
    • Придумайте способи стати частиною місцевої спільноти. Якщо ви любите звіряток, то можна записатися добровольцем в притулок для тварин.
    • Знайдіть собі захоплення, які допоможуть познайомитися з новими людьми. Вони не замінять вам тих, за кого ви сумуєте, але ви будете почувати себе менш самотньо.
  2. Дослідіть все нове. якщо ви переїхали в Нове місто, то вирушайте розглядати околиці. Прикиньтеся, ніби ви турист. Відвідайте всі пам'ятні місця на зразок музеїв і парків. [12]
    • Знаходьте нові "улюблені місця". Який ще вам потрібен привід, щоб відвідати всі піцерії в околицях?
    • Дослідження нового міста допоможе швидше відчути себе вдома. Чим краще Ви знайомі з місцевістю, там вам буде затишніше в ній жити.
    • Вам є що досліджувати, навіть якщо ви не переїжджали. Сходіть в нове кафе або запишіться в інший Тренажерний зал. Ви можете познайомитися там з новими людьми.
  3. Запасіться терпінням. Дайте собі час пристосуватися до нових умов. Вам буде непросто звикнути перебувати далеко від друзів і родичів. Будьте ласкаві до себе і розумійте, що це невід'ємна частина життя. [13]
    • Не змушуйте себе якомога швидше звикнути до нової обстановки. Подумайте про те, які позитивні зміни можуть відбутися у Вашому житті.
  4. Усвідомлюйте свої емоції. навіть коли ви пристосуєтеся до нового життя, у вас напевно будуть такі дні, в які відсутність поруч близьких проявляється найбільш гостро. Це нормально. Звертайте увагу на свої відчуття і дозвольте собі пережити такі емоції. [14]
    • Відчувши самотність, обов'язково спробуйте зв'язатися з друзями. Пару хвилин веселої розмови по телефону відмінно підбадьорять вас.
    • Ведіть активний спосіб життя. Якщо у вас поганий настрій, то сходіть на прогулянку. Фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі завжди покращують самопочуття.

Поради

  • Зосередьтеся на тих відносинах, які найбільш важливі для вас. Зустрічайтеся з найдорожчими для вас людьми і проводите цей час із задоволенням.
  • Використовуйте розставання як можливість зустріти нових людей і пережити нові відчуття.

Джерела

  1. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/owning-pink/201104/15-ways-leave-your-lover-love
  2. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/owning-pink/201104/15-ways-leave-your-lover-love
  3. ↑ Http://www.webmd.com/sex-relationships/features/how-break-up-gracefully?page=3
  4. ↑ Http://www.military.com/spouse/military-deployment/dealing-with-deployment/preparing-for-family-member-deployment.html
  5. ↑ Http://www.military.com/spouse/military-deployment/dealing-with-deployment/preparing-for-family-member-deployment.html
  6. ↑ Http://www.apa.org/research/action/romantic-relationships.aspx
  7. ↑ Http://movinginsider.com/2013/04/13/what-to-do-when-your-friend-is-moving-away/
  8. ↑ Http://au.reachout.com/moving-away-from-friends-and-family
  9. ↑ Http://au.reachout.com/moving-away-from-friends-and-family
  1. ↑ Http://au.reachout.com/moving-away-from-friends-and-family
  2. ↑ Http://us.reachout.com/facts/factsheet/moving-away-to-attend-college
  3. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/teen-angst/201008/so-youre-the-new-kid-the-block-how-address-the-pressure-and-adjustment-moving
  4. ↑ Http://us.reachout.com/facts/factsheet/moving-away-to-attend-college
  5. ↑ Http://au.reachout.com/moving-away-from-friends-and-family

Ще почитати: