-
Розкажіть близькій людині про те, що відбувається.
найімовірніше, ви просто боїтеся того, як відреагують на Вашу розповідь, або побоюєтеся, що вам не повірять, а, може, вам просто соромно зізнаватися в цьому. Тому замість того, щоб розповідати про все комусь із близьких людей, найкраще поговорити з кимось не з вашого оточення. Існує багато служб підтримки для тих, хто став жертвою насильства в сім'ї; вони вас вислухають і допоможуть порадою. Простіше розповісти про все незнайомій людині, ніж вилити душу комусь із близьких Вам людей.
-
усвідомте, що ви не заслуговуєте такого звернення.
ніхто, абсолютно ніхто не заслуговує цього. Перестаньте шукати виправдання вашому чоловікові. Припустимо, ви забули приготувати обід або вивісити білизну, але ж ви всього лише людина. Тому вас партнер не має права поводитися з вами жорстоко ні фізично, ні емоційно, адже кожна людина має право на помилку.
-
більше бувайте на вулиці.
зазвичай жертви насильства стають замкнутими і рідко виходять з дому. Це відбувається через страх. Ви можете боятися, що хтось "помітить", що відбувається, або боятися, що ваш чоловік зашкодить вам, якщо ви будете виходити з дому без дозволу. Але якщо ви будете частіше бувати на вулиці, ви будете відчувати себе краще, навіть якщо виходити ви будете ненадовго. Це все одно допоможе вам відчути себе впевненіше.
-
не кажіть відразу вашому чоловікові, що ви йдете від нього.
Очевидно, першою його реакцією буде зробити щось вам на шкоду, щоб нагадати, хто в домі господар. Але ви також не безправні. Вас будуть ображати, якщо ви дозволите вас ображати. Якщо ви зруйнуєте ці шкідливі відносини, ви повернете владу в свої руки. Тому перш, ніж розповідати про все дружину, добре продумайте план дій. Почніть потроху переносити ваші речі з дому до друзів, в гараж або в машину, якщо вона у вас є. Беріть тільки найнеобхідніше.
-
зрозумійте, що ваш партнер вас не любить.
Жертва насильства часто думає, що її партнер все ж любить її. Це найчастіше відбувається після акту жорстокого поводження. Наступний приклад може бути вам знайомим. Ваш партнер б'є вас. Відразу після цього він починає плакати і вибачатися, кажучи, що любить вас і не зовсім не хотів вам нашкодити. Він також може попросити «не кидати "і сказати, що він "зміниться". Це брехня, брехня і ще раз брехня. Ви дійсно вважаєте, що якщо вас люблять, то вам заподіють зло? Відповідь негативна. Ви починаєте думати: "я потрібна йому. Я могу помочь ему. Він зміниться". Але він не зміниться. Те, що ви відчуваєте, лише помилкове почуття безпеки. Ви просто відчуваєте, що ви граєте певну роль у житті іншої людини. Не потрапляйте на цей прийом.
-
підіть від партнера в зручний момент.
наприклад, можна вибратися з дому вночі, поки ваш партнер спить або якщо його немає вдома. Поїдьте до друзів, членів сім'ї або в притулок для жертв домашнього насильства, яке, можливо, є у Вашому місті. Там вам допоможуть, зрозуміють і підтримають вас.
-
Вимкніть ваш мобільний телефон або поміняйте номер.
будь-який вид спілкування з вашим партнером закінчиться промиванням мізків. Він знову почне вибачатися і просити повернутися додому, але все це брехня. Якщо ви повернетеся, вас знову почнуть бити, і з вами почнуть поводитися ще гірше, ніж до того, як ви пішли з дому.
-
повідомте про домашнє насильство.
у цій ситуації ви не повинні бути егоїстичними, незважаючи на обставини та вашу особисту травму. Ви можете захистити когось іншого від заподіяння шкоди цим монстром. Також по можливості заявіть в поліцію на цю людину, щоб він більше вам не заподіяв шкоди, і щоб більше ви не поверталися до колишнього життя.
-
оформіть заборонний вирок.
просто пам'ятайте, що якщо у вас буде заборонний вирок, це тільки папір, і не всі з жертв насильства йдуть на подібні заходи. Насправді, це може розлютити вашого чоловіка, і він може знову спробувати нашкодити вам. Дізнайтеся, чи не порушував Він закон або не отримував він раніше заборонний вирок. Все це потрібно врахувати до того, як ви вживете заходів.