1. Головна
    2. Розмовні навички
    3. Як поліпшити чіткість мови

Як поліпшити чіткість мови

Якщо при розмові ви ковтаєте більшу частину слів або ж оточуючі насилу розуміють, що ви говорите, то можете спробувати поліпшити ясність своєї мови. Нижче наведено кілька способів, за допомогою яких ви зможете говорити більш чітко, незалежно від того, чи потрібно вам вимовити мову, або ваша професія вимагає публічних виступів або, можливо, ви просто хочете поліпшити свою манеру спілкування.

Метод1З 3:
Не поспішайте під час розмови

  1. Контролюйте своє дихання. послухайте і поспостерігайте за співаком на сцені, і ви побачите, як багато уваги він приділяє своєму диханню. Якби Мік Джаггер не знав, як правильно дихати, він би не зміг бігати по сцені, співаючи свою пісню «You Can't Always Get What You Want». Те ж саме відбувається і під час розмови, так що правильне дихання може значно поліпшити ясність вашої мови.
    • Для правильного дихання розташуйте одну руку на животі, а іншу — на грудях. Під час дихання рука на животі повинна підніматися і опускатися, а рука на грудях — залишатися нерухомою. Дихання животом (діафрагмою) забезпечить вам повний справжній вдих, що дозволить вам говорити звучним голосом. [1]
    • Говоріть, коли ви знаходитесь на піку свого дихання. Як тільки ви зробили правильний вдих, починайте говорити і замислюйтеся про слова, при цьому повільно і розмірено видихаючи. Так ви будете дихати в унісон мови і природним чином не будете поспішати.
  2. Не поспішайте при розмові. розмовляйте неквапливо, але не потрібно бути настільки повільним, щоб здаватися з боку роботом.
    • Часто Публічні виступи змушують людей нервувати. Якщо ви усвідомлюєте, що нервуєте і поспішайте, постарайтеся нагадати собі, що все в порядку і потрібно знизити швидкість. Дихайте правильно, щоб залишатися спокійним і аналізувати свої слова.
    • Також слід пам'ятати про те, що люди хочуть почути те, що ви говорите. Ваші слова мають значення, так що дайте шанс почути їх і розібрати.
    • Людське вухо здатне дуже швидко вловлювати слова, але за умови, що ви промовляєте кожне своє слово перш, ніж почати вимовляти таке, адже таким чином між словами ви залишаєте достатні паузи, з тим щоб всі могли вас правильно зрозуміти.
  3. Ковтайте зайву слину в роті. слина, що залишилася в порожнині рота, часто призводить до проковтування слів і спотворення вимови таких приголосних як «С» і «К».
    • Ковтаючи слину, ви зможете не тільки прочистити горло, але і зробити паузу і віддихатися, щоб продовжити свою промову.
    • Вибирайте момент для проковтування слини, коли ви вже закінчили пропозицію або думка, але ніяк не в середині пропозиції. Це також дасть вам час, щоб підготуватися вимовити наступне речення.
  4. Обмірковуйте те, що ви збираєтеся сказати. виступаєте ви публічно або ж просто ведете звичайну розмову з одним, робіть хоча б секундну паузу, щоб обміркувати те, що ви збираєтеся говорити. Так ваші слова будуть звучати ясніше, і ви не будете поспішати.
    • Ясність мови полягає не тільки в правильному формулюванні фрази, але і в найбільш точному вираженні свого повідомлення або точки зору. Найчастіше це означає наступне-вам необхідно розуміти те, що ви хочете сказати, щоб вам не довелося відмовлятися від своїх слів або заповнювати свої висловлювання такими словами-паразитами як «ммм», «як би» або «Е-Е».
  5. Репетируйте. якщо вам потрібно публічно виступити або представити будь-якого роду презентацію, ймовірно, вам варто підготуватися і як мінімум накидати зміст в загальних рисах. Попрактикуйтесь у вимові мови під час прогулянки.
    • Деякі актори використовують цю методику, щоб завчити свої ролі, так як підйом і рух допомагають запам'ятати те, що потрібно сказати. Тренуйте свою мову і на кожному кроці вимовляєте по одному слову.
    • Можливо, це здасться важким і повільним, але вимовляючи на кожному кроці по одному слову, ви навчитеся сповільнювати свою мову. Вам не потрібно говорити так само повільно в своїй промові або звичайній розмові, але відчуття комфорту при використанні більш повільного темпу поліпшить ясність вашої мови і дозволить вам надалі не поспішати.
  6. Повторюйте ті слова, які важко вимовити. коли важко вимовляти певні слова, ми часто починаємо поспішати, і спотикаємося на цих словах, що призводить до нечіткої заплутаної мови. Практикуйтеся у вимові цих слів, вимовляючи їх вголос знову і знову до тих пір, поки у вас не виробиться м'язова пам'ять на їх правильне звучання.
    • Наприклад, до складних для вимови словами в російській мові можна віднести «записувався», «передували», «брали участь», «протегували» і так далі.
    • Щоб навчитися правильно вимовляти важкі слова, спробуйте промовляти ці слова вголос.
    • Як тільки ви зрозумієте, що у вас немає труднощів зі складними словами, ви зможете говорити впевнено і не поспішати.

Метод2З 3:
Як поліпшити свою дикцію

  1. Тренуйтеся на скоромовках. скоромовки є відмінним способом поліпшити ясність своєї мови, а оволодівши ними, ви зможете навчитися зберігати свою мову чіткою і впевненою. Багато акторів і оратори перед виходом на сцену тренуються на скоромовках, щоб розігріти свій голос.
    • Починайте з повільного темпу і поступово нарощуйте швидкість, поки ви не зможете їх проговорити в звичайному розмовному темпі. Коли ви будете їх вимовляти, підкреслюйте слова, змушуючи старанно працювати свою мову, щелепу і губи. Коли ви станете більш впевнено їх промовляти, починайте говорити резонуючим акторським голосом і підкреслювати слова ще більше. Так ви поліпшите свої мовні навички і розробите м'язи в роті, які відповідають за мовну функцію. [2]
    • Щоб поліпшити ясність своєї мови, використовуйте скоромовки на зразок цих:
      • " у дворі трава, на траві дрова». (Повторивши).
      • «Карл у Клари вкрав корали, а Клара у Карла вкрала клорнет». (Повторивши).
      • " йшла Саша по Осташковському шосе і смоктала сушку».
  2. Читайте вголос. коли ви читаєте книгу або навіть просто ранкову газету, вправляйтеся, читаючи її вголос. Це допоможе вам більш детально ознайомитися з тим, як звучить ваш голос. Дуже часто, коли ми розмовляємо з іншими, ми чуємо себе зовсім не так, як звучить наш голос по-справжньому. Читаючи вголос в затишній обстановці, сидячи у себе вдома, вам буде легше прислухатися до себе і приділяти увагу тим моментам, коли ваша мова стає нечіткою.
    • Також ви можете записувати свій голос і прослуховувати його, попутно відзначаючи, де ви мимлите або говорите неясно.
  3. Тренуйтеся, розмовляючи з пробкою в роті. багато артистів і актори озвучування виконують цю вправу для поліпшення ясності мови і дикції, особливо якщо потрібно читати щось подібне творам Шекспіра. [3] помістіть пробку між зубами і починайте говорити — ви помітите, що вимовляти слова стало важче, рівно як і вимовляти кожен склад; крім того, пробка в роті не дозволить вам спотикатися на певних словах.
    • Ця вправа може втомити м'язи вашої щелепи, що допоможе вам навчитися їх розслабляти, проте не потрібно тренуватися таким чином занадто довго, інакше у вас заболить щелепу.
    • Якщо під час цієї вправи у вас виробляється багато слини, використовуйте серветку.
  4. Приділяйте увагу інтонації. тон голосу також відіграє велику роль в ясності мови і дикції, так як він впливає на те, як ви вимовляєте певні слова.
    • Ви вимовляєте промову, яка повинна схвилювати людей? Ймовірно, вони насилу вас зрозуміють, якщо ви вимовляєте її монотонним або невиразним голосом.
    • Ваша інтонація, будь ви схвильовані, розмовляєте повчальним або звичайним тоном, змусить людей звернути увагу на вашу мову, а також може поліпшити її чіткість.
    • Інтонація при розмові цілком залежить від висоти звуку вашого голосу. Зверніть увагу на те, як високо або низько звучить ваш голос.
  5. Не використовуйте висхідні інтонації в розмові. ця погана звичка говорити з висхідною інтонацією змушує звучати Ваш голос так, ніби ви задаєте питання. [4]
    • Закінчуйте свої пропозиції впевнено, на сильній ноті. Говоріть, використовуючи розповідні висловлювання, цим Ви викличете довіру. [5]
    • Найчастіше висхідні інтонації виходять у нас в той момент, коли ми не відчуваємо впевненості в тому, що говоримо. Ви відповідаєте: "я дизайнер?", коли вас запитують, Хто ви за професією? Якщо так, ви використовуєте висхідну інтонацію, що змушує звучати ваш голос практично вибачається. Замість цього у відповіді використовуйте твердження:»Я дизайнер".

Метод3З 3:
Тренуйте м'язи

  1. Тренуйте м'язи щелепи, щоб поліпшити чіткість своєї мови. щоб ваша мова стала набагато чіткіше, розслабляйте щелепу за допомогою декількох вправ.
    • Робіть широкі жувальні рухи, одночасно з цим що-небудь наспівуючи собі під ніс.
    • Розтягуйте кожен м'яз своєї щелепи і обличчя. Відкрийте рот якомога ширше (як ніби ви збираєтеся позіхнути), в той же час описуючи своєю нижньою щелепою коло і рухаючи нею з боку в бік.
    • Відкрийте рот широко, як і в попередній вправі, і закрийте його. Повторіть так 5 разів.
    • За допомогою губ, зімкнутих разом, спробуйте видати дзижчить звук, але тільки не стискайте щелепи.
  2. Слідкуйте за поставою. як і дихання, ваша постава відіграє важливу роль у ясності вашої мови, і це саме те, про що ми часто забуваємо і не беремо до уваги. [6]
    • Для кращої ясності мови вам слід випрямитися, відвести плечі назад, а вага тіла рівномірно розподілити.
    • Обертайте плечима і робіть нахили в сторону стоячи, це допоможе поліпшити поставу. [7] також ці прості вправи допоможуть вам з диханням, і ви навіть можете одночасно з ними виконувати розтяжку м'язів щелепи.
  3. Розігрівайте голосові зв'язки. якщо ви розігрієте свої голосові зв'язки , це вас розслабить і підготує до того, що ваша мова буде звучати ясно і ефективно.
    • Навіть якщо ви не займаєтеся співом, ви можете проспівати кілька нот або просто помурликать собі під ніс. Також спробуйте наспівувати скоромовки.
    • Скажіть кілька разів: «Ууууу...», підвищуючи і знижуючи інтонацію. Уявіть собі, ніби ваш голос як колесо огляду сходить вгору і опускається вниз по колу.
    • Видайте дзижчить звук і поплескайте по своїх грудях. Так ви зможете позбутися від мокротиння і прочистити горло.
  4. Не розмовляйте зі стиснутими зубами.
    • Стискаючи зуби, Ми сильно напружуємося, що служить ознакою стресу. Розмовляючи зі стиснутими зубами, ми не відкриваємо рот досить широко, що робить нашу мову неясною і нечіткою.
    • Якщо ви виявили, що стискаєте щелепи, спробуйте кілька вправ на розігрів, і не поспішайте, дихайте глибоко, надуваючи свої щоки, ніби ви спускаєте повітря з кульки.
  5. Пийте більше води. наші голосові зв'язки, немов механізм, потребують постійної мастилі. Прополощіть горло теплою водою з дрібкою солі, щоб зв'язки стали гнучкіше. Це допоможе зняти напругу у вашому горлі. [8]

Поради

  • Скажіть «її» — відтягніть куточки губ назад і скажіть «Ееееее...».
  • Під час розмови зі співрозмовником Зберігайте впевненість в собі і залишайтеся розслабленим. Це допоможе вам говорити більш ясно і чітко.
  • Можливо, ви відчуєте себе дивно або навіть трохи налаштовано, проробляючи деякі зі згаданих вправ, але чим більше ви будете тренуватися, тим легше і ефективніше прийде результат.
  • Скажіть «а» (як в слові «Арканзас» — опустіть щелепу вниз).
  • Скажіть наступні звуки, сильно їх виділяючи:
    АА її оо
    Каа кее коо Кей ко
    Саа ши соо сей со
    Таа чії цу тей то
    Наа НДІ ноо ней но
    Хаа ХІІ хоо Хей хо
    Маа Мі МГО Мей мо
    Яаа еее еоо яей йо
    Раа рії роо Рей ро
    Ваа ві во Вей вое.
  • Інша вправа полягає в тому, що потрібно написати кілька пропозицій на аркуші паперу, потім підкреслити останню букву В кожному слові. Коли ви будете читати лист, перебільшуйте звучання останніх букв, потім робіть паузу на кілька секунд. Також ви можете поставити коми між великою кількістю слів, щоб сповільнитися в цьому місці.
  • Демосфен, Грецький мислитель, щоб відучити себе від заїкання, тренувався, набравши в рот гальку. Варто спробувати і таке з чим-небудь чистим, безпечним і їстівним, наприклад, з печивом або кубиками льоду. Тільки будьте обережні і не подавіться.
  • Тренуйтеся, вимовляючи голосні звуки і додаючи до них приголосні, наприклад, " паа пау по поо Пей ПІІ пай, соу со суу сей Сай Сай...»
  • Викиньте всі думки з голови і думайте про те, що ви збираєтеся сказати, щоб забути про тривожні думки. Це допомагає при публічних виступах.
  • Намагайтеся зрозуміти, що ви говорите! Відчувайте силу голосу - так виступати перед великою кількістю людей буде простіше.

Попередження

  • Працюючи з щелепою і ротом, не перестарайтеся, інакше отримаєте травму. Якщо ви відчуваєте біль, потрібно трохи розслабити м'язи обличчя.

Джерела

  1. ↑ Https://hbr.org/2015/06/breathing-is-the-key-to-persuasive-public-speaking
  2. ↑ Http://www.write-out-loud.com/dictionexercises.html
  3. ↑ Http://www.backstage.com/advice-for-actors/voiceover/how-to-care-for-your-voice/
  4. ↑ Https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201010/the-uptalk-epidemic
  5. ↑ Http://lifehacker.com/avoid-uptalk-to-communicate-with-more-confidence-1717613545
  6. ↑ Http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=en
  7. ↑ Http://www.realsimple.com/health/fitness-exercise/better-posture
  8. ↑ Http://ncvs.org/e-learning/strategies.html

Ще почитати: