1. Головна
    2. Бейсбол
    3. Як кидати кручений м'яч

Як кидати кручений м'яч

Після того як ви вдосконалили техніку фастболу, дізнайтеся, як кинути кручений, щоб поліпшити ваші навички пітчера. Добре кинутий м'яч виглядає як фастбол, але обертається в протилежному напрямку, і змінює траєкторію перш, ніж досягає нападників. У вдалому випадку нападник буде реагувати рано. Дивіться Крок 1, щоб дізнатися, як здивувати людей крученим м'ячем.

Метод1З 3:
Базовий кручений

  1. Візьміть м'яч між великим і вказівним пальцями. поставте середній палець уздовж нижнього шва бейсбольного м'яча і пальцем уздовж заднього шва. Відставте свій вказівний палець від м'яча. Замість того, щоб захоплювати їм м'яч, ви будете використовувати його, щоб вказувати на мету польоту м'яча. [1]
    • Тримайте м'яч так, щоб шви були близько до вашої долоні, один вгорі другий внизу.
    • Для правшів, помістіть середній палець на правий шов зверху, а великий палець зліва внизу. Лівші повинні робити навпаки.
  2. Ховайте ваш захоплення. якщо нападник знає, що ви кидаєте кручений, він буде готовий до зміни швидкості і падіння. Важливо Сховати ваші дії до кидка. Переконайтеся, що ваша рукавичка на захоплюючій руці, щоб ніхто не побачив підготовку до крученого.
    • Оскільки досвідченому нападнику легко виявити кручений, цей крок повинен бути використаний тільки в нижчій лізі середньої школи бейсболу. Крім того пробуйте більш складні у виявленні просунуті варіації крученого м'яча.
  3. Замахніться і подайте м'яч на поле. поставте вашу провідну ногу на гуму. Підніміть протилежне коліно і поверніть стегно вперед, для кидка м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Завершіть першу частину крученого кроком, як при фастболі.
  4. Зробіть захоплення. тримайте вашу долоню повернутою всередину, і відпустіть м'яч. Коли ваша рука простягається, зробіть крок вперед з іншої ноги. Коли ваша рука відпускає кидок, слід направити стегна в протилежному напрямку. Хапайте швидко зверху вниз, замість руху руки по колу уздовж тулуба. Коли ви відпустите м'яч, поверніть палець вгору і опустіть ваш середній палець, ніби ви зібралися звести великий і середній пальці разом. М'яч буде рухатися в напрямку, яке вказує середній палець. [2]
  5. Практикуйтеся. тренуйте базовий кидок крученого м'яча, перед переходом до більш складних видів. Пам'ятайте, що амплітуда кидка досягається шляхом захоплення м'яча без тиску вказівним пальцем. Пам'ятайте про цей рух під час кидка.

Метод2З 3:
Прямий кручений м'яч

  1. Візьміть м'яч між великим, вказівним і середнім пальцем. це класична хватка для крученого. Візьміться за м'яч за нижній шов вказівним і середнім пальцями і помістіть великий палець уздовж заднього шва. Тримайте м'яч так, щоб дуги швів були близько до вашої долоні, один зверху інший – знизу.
    • Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець – на дні лівого шва. Лівші повинні робити навпаки.
    • Вказівним пальцем вкажіть на ціль. Як і з базовим крученим м'ячем, ви повинні використовувати свій вказівний палець, щоб вказати, куди ви хочете кинути м'яч. Цього разу теж треба притримувати середнім пальцем.
  2. Приховайте свою хитрість. знову переконайтеся, що ваш захоплення не видно суперникам, приховайте рукавичкою м'яч до замаху. В іншому випадку, нападник буде попереджений про вашому крученому, і навряд чи ви отримаєте бажаний результат.
  3. Замахніться і кидайте. поставте провідну ногу на гуму, в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед для кидка. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Замахуйтеся м'ячем так, як ви це робите при кидку фастболу.
  4. Відпустіть м'яч з закручуванням. тримайте вашу долоню поверненою всередину і звільніть м'яч, роблячи крок іншою ногою. Коли ваша рука відпускає кидок, допоможіть стегнами. Коли ви відпускаєте м'яч, закручуйте його великим пальцем вгору і середнім пальцем вниз, як ніби ви зібралися з'єднати великий і середній пальці разом.
  5. Спробуйте поміняти ваш захоплення. якщо ви трохи зміните позицію ваших пальців, ви можете змінити шлях м'яча, вводячи в оману нападника. Зазвичай кручені м'ячі відомі як кидки 11-5, через проривів м'ячем (в проміжках по циферблату годин). Спробуйте ці способи, щоб подавати по-різному:
    • Крива м'яча 12-6 проходить більш різко. Розташуйте вказівний і середній пальці між швами, а великий палець на нижній частині м'яча. Робіть обривистий клацання, коли кидаєте або уявіть м'яч, що проходить біля голови Замість того, щоб слідувати за рухом руки весь шлях до кінця. Для обліку різкості кривої, киньте трохи вище 12-6, замість звичайної кривої м'яча.
    • 10-4 крива м'яча починає рух ближче до нападника, а потім повільно переломлюється і відлітає. Почніть хватку як для традиційного крученого, потім ковзайте вказівним пальцем і середнім пальцем трохи вниз до великого пальця. Розташуйте основний тиск на вашому середньому пальці, і Поверніть ваше зап'ястя назовні перед кидком.

Метод3З 3:
Фаланговий кручений

  1. Візьміться за м'яч. як і інші кручені захвати, міняйте ваш вказівний палець. Візьміться за м'яч середнім пальцем уздовж нижнього шва і пальцем уздовж заднього шва. Тримайте бейсбольний м'яч так, щоб вигини швів були близько до вашої долоні, один зверху і одні знизу. Зігніть вказівний палець всередину перед розміщенням його на м'ячі так, щоб ваші нігті і верх фаланг залишалися на м'ячі, а фаланга середнього пальця вказувала на ціль.
    • Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець на дні на лівому шві. Лівші повинні робити навпаки.
    • Досягніть комфортного фалангового захоплення і практикуйтеся. Звикніть до відчуттів під час практики захоплення без кидка, коли буде час.
  2. Використовуйте фалангу вказівного пальця, щоб позначити ціль. як і в прямому крученні, ваш вказівний палець повинен і вказувати на ціль, і притримувати середній палець – з додатковою перевагою для більшого крутного моменту, завдяки вигину фаланги.
  3. Тримайте своє захоплення прихованим в бейсбольній рукавичці. це більш важливо для фалангового крученого, тому що положення вашого пальця дуже помітно.
  4. Замахніться і кидайте. ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед перед кидком м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастболу. Замахнітесь і кидайте. Ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед перед кидком м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастболу. Виконайте клацання. Тримайте долоню спрямованою вперед і відпустіть м'яч, крокуючи вперед іншою ногою. М'яч повинен вийти з руки швидко, після того, як пройшов голову. Коли ваша рука проходить вниз після кидка, викиньте її вперед до протилежного стегна. Поверніть великий палець вгору і середній палець вниз, щоб закрутити м'яч.

Поради

  • Досягніть більшої амплітуди вашого кидка, зачинивши зап'ясті настільки сильно, наскільки зможете. Чим твердіше хват, тим більше сила руху м'яча.
  • Коли кидаєте кручений, уявляйте рух руки і молотка, що забиває цвях.
  • Чим ближче ваш хват вашого зап'ястя до тіла, тим пряміше і різкіше буде кручений м'яч.
  • When throwing a curve, think of your arm motion as hammering a nail.
    • Близький хват зробить "настільний кручений" кидок, який переломиться рівно вниз. Зазвичай, це жорстка спроба вдарити тому, що виглядає як фастбол, але пізно переламується і падає плоско.
    • Хват приблизно на ¾ шляху є "кулаком", який не матиме гострого перелому, але також буде ковзати.
  • Не зациклюйтеся на кидках, щоб просто кинути сильно, сфокусуйтеся на крученні. Не важливо, буде страйк чи ні, що відбиває вдарить його.

Попередження

  • Не крутіть руку, щоб виконати кручений. Ви можете легко вивихнути плечовий суглоб.
  • Кидаючи кручений занадто довго, ви ризикуєте пошкодити руку. 12-6 кручений змусить потурбуватися UCL.
  • Не починайте кидок крученого, поки ви, принаймні, не досягнете 15 років.

[3]

Джерела

  1. ↑ Http://www.thecompletepitcher.com/pitching_grips.htmq6
  2. ↑ Http://www.thecompletepitcher.com/pitching_grips.htmq6
  3. ↑ Http://baseball-articles.com/teachcurve.html

Ще почитати: