Чендж-ап-відмінний прийом, який буде корисно мати в своєму арсеналі подач. Уповільнена подача чендж-ап хороша для молоді та пітчерів з маленькими руками. Це також відмінна подача, коли ви відстаєте за очками і відчуваєте, що баттер вже знайомий з вашими прямими подачами. Якщо хочете знати, як швидко виправити ситуацію і кинути чендж-ап, просто дотримуйтесь цих кроків.
Кроки
Метод1З 2:
Трехпальцевый чендж-ап
Метод1З 2:
- Візьміть м'яч правильно. вказівний, середній і безіменний палець руки повинні знаходитися на верхній частині м'яча. Поки не звертайте уваги на мізинець і великий палець, головне правильно розташувати ті три пальці.
- Помістіть мізинець і великий палець безпосередньо під м'якою шкіряною частиною м'яча. це допоможе вам міцно тримати м'яч в долоні. Деякі пітчери вважають за краще злегка зводити мізинець і великий палець разом, щоб краще відчувати м'яч.
- Тримайте м'яч глибоко в долоні. це додасть м'ячу більше тертя. Хоча при прямій подачі пітчер штовхає м'яч своїми пальцями, виробляючи хльостке рух, під час же чендж-апа в цьому немає необхідності. Замість цього більшу частину роботи буде виконувати ваша долоня, залишаючи пальці розслабленими і уникаючи хльосткості.
- Міцно стисніть м'яч підставами пальців, а потім переверніть його всередину при кидку.
- Киньте м'яч, як кидали б фастболл (пряма подача). правильно тримаючи м'яч, Киньте його баттеру тим же способом, що і всі інші подачі: підніміть руки і лікті над головою, перемістіть їх вперед у бік плеча подає руки, відведіть подає руку за спину, зігніть коліна і киньте м'яч, тримаючи іншу ногу зігнутою, а ногу з подає боку піднявши вгору, опускаючи її одночасно із завершенням подачі. [1]
- Опускайте подає руку також швидко, як і при прямій подачі. Фокус в тому, щоб подача виглядала такою ж швидкою, як фастболл, але насправді була на 10% повільніше. Це обов'язково зіб'є з пантелику баттера.
- Продовжуйте тренування. Навчіться перемикатися між чендж-апом і фастболлом, щоб баттер не міг передбачити подачу.
- Зберігайте таку ж швидкість і рухи руки, що і при прямій подачі. Якщо швидкість руки сповільниться, то баттер зрозуміє, що і швидкість подачі буде повільніше. Суть прийому в тому, щоб зробити вигляд, ніби ви будете робити кидок зі швидкістю прямої подачі.
Метод2З 2:
Поліпшення техніки
Метод2З 2:
- Киньте кручений чендж-ап. техніка подачі крученого чендж-апа така ж, що і у трехпальцевого чендж-апа, за винятком захоплення. Для цього захоплення вам необхідно покладіть м'яч в долоню, і тримати його мізинцем, безіменним і середнім пальцями. Вказівний і великий пальці повинні стикатися, або майже стикатися, утворюючи коло. У деяких версіях цього захоплення коло утворюється на м'ячі, тим самим підтримуючи його. В інших же коло утворюється збоку м'яча, так що утримують його лише три крайніх пальця. [2]
- Освоївши захоплення, киньте м'яч з такою ж швидкістю і рухами руки, що і при прямій подачі.
- При кидку утворений вказівним і великим пальцями «коло» повинен бути спрямований на кетчера.
- Переверніть м'яч. це відмінний спосіб додати вашій подачі ще більше руху. Вам всього лише потрібно повернути подає кисть під час кидка. Тобто, вам потрібно Повернути кисть таким чином, ніби ви» бойкотуєте " кетчера. [3]
- Тренуйте довгий кидок. якщо хочете поліпшити свою чендж-ап подачу, тоді попрактикуйтеся в кидках чендж-апа на довгі дистанції, наприклад, далі 27 метрів. Можете перемикатися між прямими подачами і чендж-апами кожен десять кидків. Це допоможе вам звикнути до зміни типу подачі. [4]
- Скоротіть трохи свій крок. це відмінний спосіб зменшити швидкість свого чендж-АПУ. Просто скоротіть свій крок всього на кілька сантиметрів при перенесенні ваги на задню ногу. Іншими словами, ви повинні скоротити стандартний рух ноги при підготовці до подачі. При кидку чендж-апа, задня нога повинна бути нижче, ніж при прямій подачі. [5]
Поради
- Спробуйте використовувати свою чендж-ап подачу проти баттера, коли ви випереджаєте за очками.
- Кидайте з відстані більше 27 метрів. При можливості, практикуйтеся кидати по 15-20 разів на тиждень.
