Як залишити очі відкритими під водою: 7 кроків

Окуляри для плавання не завжди зручні, а якщо вони пропускають воду, то практично марні для звичайного плавця. Якщо ж відкривати очі під водою, то можливе подразнення слизової оболонки очей або носа.^{[1]
X
Джерело інформації} при цьому нерідко відкрити очі просто необхідно. Якщо пристосуватися до підводних умов і оптичних спотворень, ви зможете проводити під водою необхідну кількість часу. Перший крок полягає в тому, щоб навчитися відкривати очі водою. ^{[2]
X
Джерело інформації}

Частина1З 2:

Тренуйтеся вдома

Зайдіть у ванну і наберіть води в раковину, заткнувши її пробкою. для початку краще обережно потренуватися з водопровідною водою, а не з обробленою водою басейну і не в прісному або солоному водоймі. Потрібно набрати в раковину стільки води, щоб занурити в неї особа хоча б наполовину. Температура повинна бути помірною, щоб не замерзнути і не обпекти шкіру.
Занурте обличчя у воду з закритими очима. спробуйте звикнути до температури води. Також важливо зберігати спокій. Якщо відчуєте роздратування в носі, краще припинити, так як очі ще більш чутливі до хлору або до побічних продуктів інших засобів на галогеновій основі, які використовують для очищення води. ^{[3]
X
Джерело інформації}
Пориньте під воду у ванні. тренуйтеся тримати очі відкритими під водою, поки у вас не закінчиться повітря. Температура води повинна бути помірно-прохолодною, як в басейні або як в раковині на попередньому етапі. Тренуйтеся до тих пір, поки зовсім не припиніть звертати увагу на роздратування при відкритих очах.

Частина2З 2:

Відкривайте очі, коли плаваєте

Знайдіть басейн з мінімально обробленою водою. Плавайте в басейні, заповненому водою без хлорсодержащих очищувачів або прісною водою. Сам хлор не викликає роздратування очей і не шкодить рогівці, але підсилює такий вплив побічних продуктів в засобах для догляду за басейном. Обходьте стороною великі басейни, оскільки в них майже завжди використовується гіпохлорит натрію або елементарний хлор для підтримки належної якості води.
Пірніть під воду і відкрийте очі. прісна вода практично не викликає роздратування, тоді як оброблена і солона вода майже завжди містить дратівливі речовини. Незважаючи на можливість подразнення очей і рогівки, короткочасні тренування не позначаться на гостроті зору. ^{[4]
X
Джерело інформації}
Нарощуйте тривалість. збільшуйте час, беручи до уваги роздратування і стомлення. Тримайте очі відкритими до тих пір, поки в легенях вистачає повітря. Зосередьтеся на тому, щоб нарощувати тривалість і зберігати концентрацію під водою. Якщо ви не дуже добре плаваєте, тримайтеся подалі від глибоких і небезпечних ділянок.
Тренуйтеся тримати очі відкритими і дивитися під водою. у басейні з обробленою водою або в солоній воді краще розділити таке тренування на кілька сеансів, щоб знизити небезпеку роздратування, але вже скоро вам буде набагато комфортніше. Тренуйтеся в декількох водоймах з різною водою, щоб пристосуватися до різної видимості і кольору. Не плавайте в антисанітарних умовах і в стоячій воді, оскільки в невеликих озерах і ставках великий ризик контакту з інфекцією.
- Щоб точно аналізувати зорову інформацію під водою, будуть потрібні додаткові тренування.^{[5]
  X
  Джерело інформації} Вчіться визначати відстань до об'єктів на відомій глибині або віддаленні від вас, а також час, за який можна доплисти до такого об'єкта.
- Якщо ви займаєтеся дайвінгом, не пірнайте на велику глибину без скафандра. Зміни тиску в процесі підйому можуть привести до розриву капілярів і пошкодити слух. Навчіться вирівнювати тиск під час занурення.^{[6]
  X
  надійне джерело
  
  New England Journal of Medicine
  
  Перейти до джерела}

Поради

Якщо ви тренуєтеся у власному басейні, то купите засоби для очищення без хлору або з низьким вмістом продукту, щоб знизити ризик подразнення і пошкодження рогівки.
У обробленій і солоній воді завжди рекомендується використовувати окуляри для плавання, щоб звести ризик подразнення очей і пошкодження рогівки до мінімуму. Самі засоби для догляду за басейном, які містять хлор, не призводять до погіршення зору у плавців, але побічні продукти чистячих засобів впливають на рівень pH і осмолярність, що призводить до подразнення слизових оболонок і рогівки.^{[7]
X
Джерело інформації}^{[8]
X
Джерело інформації}

Попередження

Не плавайте і не відкривайте очі у водоймах зі стоячою або необробленою водою. Небезпека занести міститься у воді інфекцію через слизову оболонку занадто висока.^{[9]
X
Джерело інформації}
Не плавайте в басейнах з хлорованою водою, особливо в разі проблем з диханням, так як фонову концентрацію газоподібного хлору нерідко називають основною причиною дихальних проблем у плавців.^{[10]
X
Джерело інформації}