1. Головна
    2. Кар'єра
    3. Як бути трудоголіком

Як бути трудоголіком

Іноді середні сходинки на кар'єрних сходах ― зовсім не те, що ви очікуєте від своєї роботи. Якщо ви не задоволені своєю посадою і рейтингами на роботі у вашій компанії, хочете заробляти більше грошей, або хочете бути поміченим в якості лідера, приділіть додатковий час і докладіть максимум зусиль, щоб заробити собі репутацію серйозної і відповідальної особистості. Проте, навіть трудоголікам небхідно вжити деяких заходів для досягнення балансу між роботою і особистим життям. Почніть з кроку 1 і дізнайтеся, як зануритися в роботу, залишаючись при цьому здоровим і адекватним.

Частина1З 4:
Перевершіть очікування

  1. Попросіть дозволу працювати понаднормово. найпростіший спосіб показати ваше серйозне ставлення до роботи-просто "працювати більше", ніж в середньому працюють ваші колеги. Хоча і політика деяких компаній забороняє понаднормові, Інші це дозволяють. Якщо у вашій компанії не проти роботи більше покладеного, попросіть вашого начальника правильно оформити вам дозвіл. Це не тільки покаже вашому начальнику, що ви готові на багато що, щоб добре і своєчасно виконати свою роботу, але і внесе відчутний внесок у вашу наступну зарплату.
    • У США в Законі "про справедливі стандарти праці" (FLSA) передбачено, що найманий робітник, який працює більше 40 годин на тиждень, повинен отримувати як мінімум 1,5 ставки за додатково відпрацьовані години. Але в залежності від штату, норми розрізняються, і покладені на державному рівні 1,5 ставки можуть значно перевищувати місцеве законодавство. [1]
    • Зверніть увагу, що понаднормові, як правило, сплачуються тільки найманим робітникам з погодинною оплатою; при фіксованому окладі ви не обов'язково будете отримувати більше за переробку. Якщо у вас фіксована ставка, ви можете попросити начальника про премію за виконання додаткової роботи.
  2. Беріться за нові проекти, навіть якщо вас про це не просять. як правило, менеджери та керівники "обожнюють", коли їхні працівники беруть на себе додаткові обов'язки без особливих вказівок на це. Так ви проявляєте ініціативу, розум і амбітність. Якщо ви все виконаєте правильно, ви полегшите життя своєму босові, а це принесе вам його повагу і матеріальну винагороду. Проте, коли беретеся за нові проекти, не перевищте свої повноваження і не поставте своїх колег у скрутне становище. Ваша мета - бути амбітним, але не дратівливим. Нижче наведено кілька ідей, з яких ви можете почати:
    • Уявіть вашому начальнику звіт з переліком тих пунктів, які могли б зробити вашу роботу ефективніше.
    • Організовуйте і проводите збори з приводу збільшення ефективності на інших проектах, не турбуючи начальника.
    • Влаштуйте "мозковий штурм" і складіть перелік стратегій для збільшення прибутковості компанії.
    • Організовуйте внутрішні офісні заходи (святкування Днів Народження, Свят і т.п.).
  3. Беріть активну участь в офісному житті. значно легше ефективно працювати, якщо у вас позитивні відносини з вашими колегами. Це означає, що вам потрібно докласти зусиль і налагодити дружні, теплі відносини з ними на регулярній основі. Як мінімум, частіше проводите обідні перерви з колегами. Скористайтеся цією можливістю, щоб дізнатися своїх колег через невелику розмову і дружню бесіду. Якщо не можете придумати, що сказати, ви завжди можете запитати, що вони їдять.
    • Якщо вам сподобається розмовляти з вашими співробітниками, ви можете запросити їх сходити куди-небудь після роботи. Наприклад, ви можете покликати їх випити з вами, зіграти з вами партію в вашу улюблену гру, або відвідати спільного знайомого. Проте, якщо ви не хочете ставати близькими друзями зі своїми колегами, то це абсолютно необов'язково.
    • Очевидно, що це загальне правило стосується всіх, а не тільки офісних працівників. Люди, що працюють в ресторанах, на заводах, автозаправних станціях, військових базах, лікарнях та інших подібних місцях можуть виграти від дружніх відносин з колегами так само, як і офісні співробітники.
  4. Завершуйте проекти швидко. Найчастіше робота може здаватися вам однієї безперервної ланцюгом неясних термінів виконання, але денні обов'язки повинні бути закінчені до моменту відходу з роботи кожен день, середні проекти мають бути закінчені до кінця тижня, великі проекти потрібно закінчити до кінця місяця і т. п. Якщо ви в змозі закінчити свою роботу раніше, ніж від вас вимагається, це не тільки справить гарне враження на вашого начальника, але і дасть вам можливість взяти на себе додаткові обов'язки, що поліпшить вашу репутацію на роботі. Коли начальник пропонує когось на нову посаду, він, природно, віддасть перевагу самому працьовитому, самому виконавчому співробітнику. Поставте себе на чільне списку, показавши, що ви можете якісно виконувати завдання в стислі терміни.
    • Хоча це і чудова ідея-швидко виконувати отримані проекти, але не робіть це занадто часто. Якщо ви будете кожне завдання закінчувати швидко, у начальника може створитися враження, що ви можете взяти на себе додаткове навантаження за ті ж гроші. Так що по можливості, постарайтеся здавати завчасно тільки найважливіші, що привертають увагу проекти.
  5. Давайте більше, ніж у вас просять. як зазначено вище, більшість менеджерів і начальників поважають працьовитість, амбіції і креативність. Якщо ви хочете досягти успіху на роботі, найкращий спосіб-давати менеджеру більше, ніж він очікує. Це покаже, що ви серйозно сприймаєте свої зобов'язання і що ви більш цінний співробітник ніж ті, хто робить тільки те, що від нього просять. Тим не менш, так само, як і для швидких закінчень проектів, вам потрібно врівноважити свої амбіції з тією реальністю, що постійна робота на знос може розцінюватися як само собою зрозуміле. Постарайтеся прикладати максимум своїх зусиль до важливих проектів, де вони будуть помічені і оцінені. Ось кілька простих ідей:
    • Якщо вас просять робити звіт за внутрішніми показниками компанії, проведіть ваше незалежне дослідження, так щоб ви могли доповнити його своїми значущими коментарями.
    • Якщо вас просять привести в порядок завалену комору, розробіть свою систему розташування предметів в ній і запишіть, що де знаходиться, щоб інші могли також користуватися вашими інструкціями.
    • Якщо дані з продажу Вашої компанії знижуються, розробіть і протестуйте свої техніки продажів і поділіться ними з колегами.
  6. Беріть роботу додому. коли більшість людей приходить додому після довгого робочого дня, ще трохи роботи ― останнє, про що вони думають. Проте, якщо ви можете витримати це, періодично беріть частину роботи додому і виконуйте її, це виділить вас з натовпу. Це може бути робота через віддалене підключення Домашнього комп'ютера до корпоративної мережі, виконання додаткових досліджень для важливих проектів, здійснення важливих ділових дзвінків і т. п.
    • Якщо у вас є сім'я, ви можливо не захочете брати частину роботи на будинок. У той час, як холостяк може собі дозволити працювати з дому, сімейні зобов'язання можуть не дати вам можливості зануритися в робочі справи вдома. Виняток з цього правила, звичайно, якщо ваша професія така, що більшість роботи ви робите з дому.

Частина2З 4:
Зробіть так, щоб вас помітили

  1. Носіть Діловий одяг. хоча і є безліч винятків з цього правила, але судження людей в загальному можуть бути кілька поверхневі, особливо якщо вони знають вас тільки на роботі. Якщо ви носите діловий одяг, люди (включаючи начальників і співробітників) більш схильні сприймати вас серйозно. Це не обов'язково означає, що ви повинні приходити на роботу кожен день в дизайнерському костюмі, дорогий ще не означає хороший. Якщо у вас немає грошей на покупку серйозного висококласного гардероба, вам краще зупинитися на тих речах, які можете собі дозволити, наприклад:
    • Для чоловіків: важко помилитися з брюками і скромною сорочкою. Для особливих випадків, можете додати піджак і краватку. Якщо ви працюєте в офісі з повсякденним стилем одягу, (наприклад, в починаючої інтернет-компанії), ви можете прийти навіть в такій неформальній одязі, як футболка і шорти.
    • Для жінок: сорочка з довгим рукавом і спідниця відмінно підходять для більшості офісів. Консервативні сукні також вітаються. Костюми і брючні костюми-хороший вибір для тих професій, при яких ви повинні взаємодіяти з публікою, в той час як на непостійну роботу ви можете прийти в джинсах і футболці.
  2. Завжди поводьтеся так, ніби все, що ви робите, дуже важливо. на додаток до ділового одягу, для створення образу досвідченого і серйозного співробітника необхідно, щоб і стиль вашої поведінки це підкреслював. Певною мірою, думка інших людей про вас формується з вашого власного ставлення до себе. Тому, поводьтеся так, ніби все, що ви робите в даний момент, дуже важливо, це змусить ваших співробітників думати, що ви самі "важливі". Постарайтеся перейняти наступні звички, які допоможуть людям бачити в вас незамінного працівника:
    • Ваша хода повинна бути енергійною і цілеспрямованою, навіть якщо ви просто йдете до кулера попити водички.
    • Говоріть чітко і впевнено.
    • Коли проходите повз людей, швидко вітайте їх, продовжуючи йти.
    • За столом сидіть прямо.
  3. Не бійтеся висловлювати свою думку. хоча начальники і є егоцентристами, але в більшості випадків вони цінують зворотний зв'язок від своїх підлеглих, не важливо, позитивною вона буде, або негативною. Висловлення своєї думки показує, що ви залучені в свою роботу і що ви переживаєте про те, що відбувається з вами в компанії. Залежно від прийнятих у вас на роботі моральних принципів, це може вас значно виділити з інших працівників. Нижче представлено кілька пропозицій, де і коли можна показати свою точку зору, щоб самовиразитися:
    • На зборах з приводу стратегії розвитку компанії запропонуйте свої ідеї, як компанія може підвищити свою конкурентоспроможність.
    • Задавайте розумні питання, коли ви не впевнені в тому, як правильно виконати доручену вам роботу. Це дозволить вам виглядати особливо добре на тлі сумніваються співробітників, які бояться задавати питання (наприклад, під час лякаючою тиші після напруженого зібрання).
    • Якщо вам не подобаються деякі аспекти вашої роботи, поговоріть про це зі своїм начальником. Але не ображайтеся, якщо отримаєте відмову.
  4. Вишукуйте складні і цікаві завдання. взяття на себе нових зобов'язань на роботі може бути досить важким, особливо якщо у вас не було часу як слід підготуватися до нової ролі. Проте, якщо ви можете успішно справлятися зі своїми новими обов'язками, вас відзначать визнанням, новою посадою і (можливо) премією. Але при пошуку нових зобов'язань не переоцініть свої можливості, щоб не замахнутися на занадто великий для вас шматок. Переконайтеся, що що ви подужаєте додаткове навантаження перед тим, як братися за нові завдання, або ви ризикуєте, що вас попросять працювати "поменше", а це знизить ваш професійний рівень.
    • Якщо ви бачите будь-який очевидний спосіб розширити ваші обов'язки на робочому місці, донесіть це до свого начальника. Є хороші шанси на те, що він зможе привласнити вам додаткові зобов'язання, а якщо не зможе, ви заробите собі бали в його очах за вашу ініціативність.
  5. Привертайте увагу до своїх зусиль. якщо ви багато працюєте, ви заслуговуєте на визнання. Проте, в суєті робочих днів добре зроблене завдання можна і не помітити. Не дозволяйте своїм досягненням загубитися. Замість цього, шукайте приводи показати свої успіхи. Постарайтеся піднести успішно завершений проект таким чином, щоб стало абсолютно зрозуміло, що саме ви привели його до успіху, але не виглядаєте при цьому хвалькувато. Якщо ви добре впоралися зі своєю роботою, вам немає потреби соромитися Так себе вести. Нижче представлені кілька можливостей показати ваші успіхи:
    • Якщо ви завершили проект, але не отримали достатньо визнання, спробуйте поділитися цим з іншими за допомогою групової розсилки електронної пошти. Ви запросто можете позиціонувати ваш лист як" швидке оповіщення", тим самим Ви забезпечите те, що важливі співробітники і начальство побачать результат вашої роботи.
    • Якщо ви завершили проект, який якимось чином відноситься до нового обговорюваного проекту, Принесіть результати вашої старої роботи як приклад, що потрібно робити або як інструкцію з освоєння нових аспектів роботи.
  6. Будьте доброзичливим, але не поводьтеся фривольно. піднесений, позитивний настрій на робочому місці-відмінний спосіб не тільки виглядати енергійним і мотивувати інших. Це також спосіб самому бути в піднесеному настрої і ставати ефективним працівником. Якщо ви будете дружніми, вам буде легше взаємодіяти з колегами, і їм також буде легше з вами. Це спростить вам співпрацю, дасть можливість просити допомоги по ваших проектах, підвищуючи вашу ефективність. Нарешті, це сприяє тому, що Ви отримаєте більше визнання, так як Ви всім подобаєтеся.
    • Поки ви докладаєте зусиль до того, щоб бути доброзичливим, при спілкуванні не зачіпайте делікатні теми і не використовуйте уїдливі жарти. Не зривайте свої зусилля по встановленню доброзичливий відносин заради смішків над вашими жартами, якщо є ризик того, що ними ви можете образити одного зі співробітників.

Частина3З 4:
Виховуйте в собі хороші робочі звички

  1. Виключіть будь-які відволікаючі моменти під час роботи. немає ніяких причин проводити години на роботі, якщо за цей час ви нічого не зробили. Ви повинні бути продуктивним працівником, тому приберіть всі подразники, які можуть вас відвернути від завершення робочих завдань. Деякі основні відволікаючі фактори (так само, як і ідеї щодо їх подолання) представлені нижче:
    • Сторонні звуки / балаканина на робочому місці-скористайтеся навушниками або підіть на інше робоче місце.
    • Розмови з співробітниками-шанобливо скажіть відволікаючій людині, що ви зараз дуже зайняті, але можете поговорити, коли ви закінчите. Або ж, встановіть на вашому столі знак, ввічливо повідомляє, щоб вас не турбували.
    • Відволікання уваги на інтернет-ресурси (ігри, новини, і т.д.) — встановіть програми з обмеження продуктивності або блокування для вашого браузера.
  2. Встановлюйте собі амбітні (але реалістичні) цілі. якщо вам важко мотивувати себе на роботу, іноді корисно розбити завдання на специфічні цілі і поставити собі терміни їх досягнення. Це дасть вам можливість піти від робочої рутини і стати продуктивніше. Коли вибираєте цілі, будьте амбітними, але майте чітке уявлення про те, що ви можете зробити, а що ні в встановлених вами часових рамках. Якщо ви ставите цілі, яких не можете досягти, значить, ви програмуєте себе на невдачу, через що ви будете почувати себе відстаючим, а це ускладнить вам мотивацію в довгостроковій перспективі.
  3. Розбивайте великі проекти на невеликі завдання. іноді, важливі проекти можуть здаватися такими великими, що важко навіть зрозуміти, з чого починати. У таких випадках, корисно сфокусуватися на дрібних, але значущих аспектах і спочатку зробити їх. Завершення таких невеликих частин великого проекту принесе вам почуття задоволення від досягнутого і підвищить вашу мотивацію для продовження РЕШТИ проекту. Також ви отримаєте уявлення про те, які частини проекту можуть бути проблемними і зможете приділити їм більше уваги і зусиль.
    • Наприклад, якщо вам доручено зробити півгодинну презентацію для групи висококваліфікованих фахівців компанії, вам варто почати зі створення ґрунтовного, детального плану. Хоча такий план тільки представить частини роботи, необхідної для підготовки презентації, він полегшить решту роботи, ставши основою для створення слайдів, коментарів і т. п.
  4. Постарайтеся надихати величчю і інших. лідерство ― це навик, бажаний майже для всіх професій. В першу чергу начальники відзначають тих співробітників, у яких є лідерські задатки. Прояв лідерських якостей на роботі допоможе вам отримати визнання, більше обов'язків і навіть просування по службових сходах. Щоб стати лідером, допомагайте іншим у виконанні їх завдань і ініціюйте ваші власні групові проекти. Як сказано вище, необхідно, щоб ваші лідерські навички помітили, тому проявляйте їх при відповідних умовах. Якщо у вас репутація лідера на своєму робочому місці, це як правило тільки питання часу, коли ви станете "реальним" лідером. Ось кілька можливостей:
    • Отримайте можливість навчити нового працівника і допомогти йому ознайомитися з його обов'язками.
    • Розробіть свій проект, потім, з дозволу начальника, залучіть інших співробітників до допомоги.
    • Візьміть на себе роль лідера на групових зборах без лідера.

Частина4З 4:
Залишайтеся здоровим і щасливим

  1. Завжди знаходьте час для перерв. трудоголіки проводять більшу частину свого життя, працюючи, але вони не повинні працювати кожну секунду свого робочого дня. Додаткові перерви допомагають розслабити мозок і тіло, забезпечуючи вам максимальну віддачу і підвищують вашу продуктивність в довгостроковій перспективі, борючись з втомою. Також, перерви дають можливість залишатися в гарному настрої, що є головним компонентом вашої ефективної роботи, особливо якщо ви працюєте безпосередньо з клієнтами.Не жертвуйте своєю перервою заради декількох хвилин попрацювати побільше-працюйте розумніші , а не довше .
    • Слід зазначити, що у вас можуть бути законодавчо зобов'язані робити перерви. У США є кілька федеральних законів, що описують ті типи перерв, які зобов'язані робити працівники. [2] проте, закони штатів можуть різнитися між собою. Наприклад, в Каліфорнії працівники повинні робити 30-хвилинну перерву, якщо вони працюють більше 5 годин поспіль і їх робочий день більше 6 годин. [3]
  2. Не працюйте в неробочий час. під час відпустки, в період хвороби, вихідних і у вільний час, який ви присвячуєте сім'ї, постарайтеся працювати якомога менше або не працювати взагалі. Це той час, коли ви повинні відключитися від роботи і підзарядити батарейки, відпочити і відновити сили. Хоча і деякої роботи ви просто не зможете уникнути, але приділення свого вільного часу роботі зменшує користь від відпочинку. Щоб забезпечити хорошу мотивацію і концентрацію уваги на роботі, дозволяйте собі повністю розслаблятися у вільний час.
    • Залагодження своїх справ перед відходом у відпустку може значно додати вам роботи. В такому випадку, зробіть якомога більше до відходу у відпустку, так, щоб ви поменше турбувалися про роботу під час відпочинку.
  3. Висипайтеся. майже вся робота буде здаватися вам важче, якщо ви не виспалися. Залишатися уважним на зборах, відстежувати проекти, і добре виконувати свої завдання може бути досить непросто, якщо ви не відпочили. Щоб уникнути таких проблем, постарайтеся повноцінно спати вночі. Це допоможе вам концентруватися на роботі, коли це дійсно необхідно. Також це зменшує ймовірність лікарняного, так як здоровий сон благотворно впливає на імунну систему. [4]
    • Біологічні потреби кожної окремої людини різні, але більшість медиків сходяться на тому, що доросла людина повинна спати 7-9 годин для підтримки оптимального здоров'я, настрою і розумових здібностей. [5]
  4. Підтримуйте інтереси за межами роботи. хоча і робота в житті трудоголіка займає значну частину, вона не повинна бути єдиною частиною. Друзі та хобі у вільний від роботи час мотивують вас на трудові звершення, вириваючи з робочої рутини. Більш того, вони збагачують ваше життя, наповнюючи життєвий досвід якістю і різноманітністю. Людей визначає не тільки виконана ними робота, люди також визначаються тією радістю, якою вони наповнені, тими зв'язками, якими вони пов'язані між собою, спогадами, які вони створили і любов'ю, яку вони несуть у світ. Не витрачайте все своє життя на роботу. Якщо у вас немає того, заради чого працювати, тоді навіщо все це?
    • Іноді люди, які віддають роботі все свою енергію, відчувають труднощі в зав'язуванні дружніх відносин поза роботою. Якщо це стосується вас, не переживайте, це не є спільною рисою всіх трудоголіків. У таких ситуаціях спробуйте зайти в клуб знайомств для самотніх людей, це допоможе вам налагодити відносини при щільному робочому графіку.
  5. Знайдіть сенс вашої роботи. прийміть той факт, що не всяка робота є роботою мрії. Іноді те, чим нам доводиться займатися, щоб забезпечити себе, може бути дуже далеко від того, що ми хотіли б робити з задоволенням. Проте, майже завжди простіше багато працювати, якщо ви можете відшукати причини, за якими повинні вкладати себе в цю роботу, навіть якщо причина дуже мала. Шукайте основні деталі, які дають вам задоволення, дозвольте собі пишатися своєю роботою або зробіть світ кращим невеликим (але помітним) внеском.
    • Наприклад, давайте поговоримо про роботу, яка часто описується як відносно неважлива - роботі кухарем в ресторані швидкого харчування. У той час, як багато хто може оцінити її як монотонну і невдячну роботу, ми спробуємо сконцентруватися на позитивних аспектах. Наприклад, на вашій посаді ви відповідаєте за швидке задоволення потреб сотень зайнятих, робочих людей кожен день. Якщо ви не будете добре виконувати своє завдання, ви легко можете засмутити цих людей, що внесе негативний внесок у їхнє життя. З іншого боку, якщо ви пишаєтеся своєю роботою і повністю викладаєтеся, ви можете допомогти сотням людей смачно поїсти, що дасть їм можливість показати себе в кращому світлі на роботі і вдома.
  6. Замотивуйте себе. набагато легше багато працювати, якщо ви отримуєте задоволення від своєї справи, також легше працювати, коли є, заради чого. Для деяких щасливчиків робота-все, що їм потрібно. Але для більшості-це спосіб підтримки себе і своєї сім'ї. Під час робочої рутини дуже просто забути цілі, для чого ви все це робите. Нагадування собі причини вашої роботи допоможе вам сфокусуватися і докласти максимум зусиль, коли це дійсно потрібно.
    • Наприклад, якщо ви працюєте на роботі, яка вам не подобається, тільки щоб забезпечити своїх дітей, ви можете поставити їх маленькі фотографії на своєму робочому столі. Коли Вам буде важко затриматися на роботі або взяти додатковий проект, подивіться на їх фотографії, і ви відразу згадайте, навіщо вам потрібно багато працювати.
  7. Проводьте час з сім'єю, якщо вона у вас є. це те, що багато трудоголіків роблять з працею, деякі зовсім ігнорують. Рівноваги між роботою і сім'єю важко досягти, навіть для тих, у кого нормальна зайнятість 40 годин на тиждень. А для тих, хто працює 70 годин на тиждень, правильний баланс особливо складний. Проте, не можна жертвувати сім'єю заради того, щоб затриматися на роботі. Зрештою, любов щасливої родини приносить значно більше задоволення, ніж винагороди і визнання на роботі. Якщо ви намагаєтеся прийняти рішення, чи провести кілька вечорів з дружиною і дітьми або отримати додаткові робочі години для подальшого просування по службі, на яке ви розраховуєте, розставте пріоритети правильно. Навіть трудоголіки хочуть бути коханими дружиною і батьками, а іноді це означає, що потрібно поступитися своїми кар'єрними сподіваннями заради того, що дійсно значимо.

Поради

  • Повідомте своїм клієнтам, що Ви доступні в будь-який час доби
  • Знайдіть другу роботу з частковою зайнятістю додатково до вашої основної роботи.
  • Говоріть членам своєї сім'ї, що ви зайняті і вас не можна турбувати в даний момент.
  • Якщо у вас є час і ви не хочете спати, знайдіть третю роботу з частковою зайнятістю.

Попередження

  • Настійно рекомендується спати 8 годин на день, навіть якщо вам здається, що вам вистачило б і 4.
  • Це перше і найважливіше попередження: якщо ваша сім'я не розуміє і не підтримує вас, ви можете зіткнутися з проблемами будинку.

Джерела

  1. ↑ Http://www.dol.gov/dol/topic/workhours/overtime.htm
  2. ↑ Http://www.dol.gov/dol/topic/workhours/breaks.htm
  3. ↑ Http://www.dir.ca.gov/dlse/faq_mealperiods.htm
  4. ↑ Http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/immune-system-lack-of-sleep
  5. ↑ Http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/adult-sleep-needs-and-habits

Ще почитати: